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五十岁以上，多做这几个动作，健康快乐永相伴！#居家锻炼 #运动 #中老年锻炼 #一起来锻炼
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孙瑞芬运动健康6月前
50岁以后锻炼一定要知道的知识#运动 #锻炼 #健康 #中老年运动
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飞珍有氧健身1年前
五十岁在家这样练，不蹦不跳轻松燃脂瘦身#抖音全民健身计划 #适合所有人的健身动作 #全民健身 #适合中老年人的健身操推荐 #老少皆宜的运动
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国际级运动健将-孙瑞芬6月前
50岁像30岁得秘诀，孙老师一条视频告诉你#居家锻炼 #运动 #逆龄 #自律 #教程
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中老年运动郑指导5月前
#中老年锻炼 #居家锻炼
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丽之舞5月前
#居家锻炼 #中老年健身操 #坚持锻炼给自己一个好身体 #好处多多
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合肥运动康复师～彭熠6月前
妈妈过了50岁都难逃肩膀不舒服！教你50肩的锻炼方法#肩部训练 #练肩 #50肩 #颈肩疼痛 #肩袖
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阿卓教练中老年活力健身3月前
晚饭后不想出门遛弯 在家练一练舒舒服服#居家锻炼#中老年锻炼#全身锻炼
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李姐爱跳舞2年前
发展体育运动，增强人民体质《第五套广播体操》五十岁在家就能练 #全民健身你我同行 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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婷婷爱健身3周前
#运动 #健身 #有氧健身操 #好身材练起来
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燕子健身运动💃💃1月前
#全民健身 #每天坚持锻炼 #健身操
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云姐❤️运动4周前
五十岁在家练，身体健康 身材好#健身操完整版#简单易学 #居家锻炼 #让健身成为一种习惯 @抖音小助手
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70后爱运动安安2月前
50岁，两个孩子妈妈居家锻炼 每天坚持练习靠墙深蹲10分钟，腿走路都越来有劲了，你做对了吗？试试你能坚持几分钟？#居家锻炼#核心力量 #腿部力量#适合所有人的健身动作 #自律 @70后爱运动安安
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婷婷爱健身3周前
冰天雪地里跳操，我是不是太敬业了，哈哈😃穿个棉袄真不方便#舞出健康舞出快乐 #全民健身 #跟我一起做运动 #简单易学
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云姐❤️运动3周前
#居家锻炼#健身操完整版#运动#好身材练起来 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 @抖音小助手
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飞珍有氧运动健身1年前
#居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #变美变瘦变好看 #适合中老年人的健身操推荐 #抖音全民健身计划
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杨诗一Roslyn2月前
凯格尔运动4分钟跟练版，边躺玩边瘦身，适合懒人‼️ #瘦肚子 #腹直肌分离 #产后恢复 #盆底肌训练 #懒人运动
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黑教·中老年人锻炼4月前
中老年人如何做抗阻力运动？#中老年锻炼#腿部锻炼#居家锻炼
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中老年宅家运动吧5月前
早上起来就做好这一套命根操，60岁也有30岁的状态 #居家锻炼#坚持锻炼给自己一个好身体 #中老年
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微微健身操3周前
#全民健身运动 #࿆生命在于运动一起锻炼吧 #每天坚持运动打卡锻炼好身体 #正能量有氧健身操
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慧姐❤️运动1月前
#居家锻炼 #坚持锻炼就会收获 #运动 #健身
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Bee毕方杰2月前
五十岁的我坚持做的事情，每天早上空腹一组轻运动，对50+的姐妹很友好哦，#真实生活分享计划 #大肚腩变小蛮腰 #女性健康 #肩颈酸痛 #形体矫正
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翠姐爱运动1月前
健身操#居家健身
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秋秋辣妈教练2周前
产后在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动 #宝妈
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七零阿姨健身房《小号》3周前
#创作者中心 #创作灵感 #跟我一起做运动 #变美变瘦变好看 #正能量有氧健身操 @DOU+小助手
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阿欣呐1月前
58岁妈妈从身体不协调到爱上运动，汗水滋养出不一样的自己!升级负重软呼啦圈太懂新手了，针织材质亲肤包裹，而且静音不扰民，新手上手就能转#居家锻炼 #呼啦圈转起来
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大翠健身舞1月前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #简单易学 #跟我一起做运动 #全民健身你我同行
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爱运动的燕子💃💃1月前
#健身 #小动作大作用 #全民健身
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丽💃爱运动2周前
#全民健身 #好身材练起来 #运动健身
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曼曼（古法古韵甩行动派）4周前
#五十岁的年纪练出 三十岁身材和状态不分年龄，能走路就能甩，简单易学，甩出一身轻松#古法古韵甩#暴汗燃脂瘦全身 #运动打卡将瘦身进行到底 #一个动作瘦全身
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中老年宅家运动吧9月前
人到了50岁，常练这四个动作，每个50下通全身经络 运动养生#居家锻炼 #古法 #中老年锻炼
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56岁退休妈妈的逆袭2周前
退休后从运动绝缘体到爱上健身！汗水浇出不一样的自己，替你们试过了：不跑不跳好坚持，56岁妈妈也能坚持下来。相信你也可以#呼啦圈#好身材练起来#呼啦圈转起来 #居家健身
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翠丽的逆袭2周前
😭三胎后从150斤摆烂到98斤！不少姐妹是不是和我一样，总觉得运动得专门腾时间、囤好装备才敢开始？试了和56岁妈妈转呼啦圈才发现，新手也能轻松上手#居家锻炼 #软呼啦圈
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蒲姐2周前
#曳步舞 #居家运动 五十几的人要多运动。不运动全身都痛。天天运动全身都不痛，你不信你试试。
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✨淡然一笑💫🌻萍萍_25132月前
#每天坚持锻炼打卡 #创作者中心 #创作灵感 #生命在于运动一起锻炼吧 @抖音创作小助手 @抖音创作者中心 @抖音小助手
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王大胆讲养生2月前
五十岁以上的人，每天练5分钟小手操#养生操 #锻炼 #居家运动 #养生
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小敏有氧运动11月前
#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #自律 #变美变瘦变好看
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燕子健身运动💃💃1月前
#每天坚持锻炼 #健身打卡 #全民健身 #健身操
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@瑞姐爱运动1月前
五十岁锻炼操，动作简单开心燃脂，#居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #每日学习打卡
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是潇潇老师呀2月前
适合全家人一起做的饭后运动 饭后休息20-30分钟再跟练喔 吃完饭不要久坐，更不要躺着，适当的运动可以帮助控制血糖升高 夏天出门遛弯儿太热了，在家就可以“走一走” 全程缓慢超低强度，不需要运动技巧 超适合全家人一起饭后动起来的 #饭后动一动 #养生运动 #居家运动 #控血糖 #跟练
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国家队孙教练1月前
过了五十岁 多做两个动作#双腿#锻炼#运动#居家锻炼
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爱运动的小阿红2周前
五十岁在家练 越练越苗条#简单易学#居家锻炼 #减脂#养生操#健康
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虹虹火火（55岁逆袭版）1月前
55岁妈妈，坚持转呼啦圈160-119，全新升级款软呼啦圈静音不扰民，更适合居家运动，加长加重防滑设计消耗更大，特别好甩不易掉，尤其适合新手！坚持练，下个逆袭的就是你#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #减肥
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昕祁-轲轲3周前
妈妈圈都在练！每天4分钟，状态回来了 #腹式呼吸#产后恢复#瘦肚子#居家锻炼#凯格尔运动
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微微健身操1月前
#全民健身运动 #健康在于运动健身 #每天坚持运动打卡锻炼好身体 #正能量有氧健身操
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潘老师（专注中老年运动）5月前
上了年纪腿没劲，多练这两个动作#中老年锻炼 #腿部训练 #下肢力量 #居家锻炼 #沙袋
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柒月爱自律2周前
动作简单易学，瘦腰，瘦手臂💪收藏起来跟着练#居家锻炼 #全民健身运动 #简单易学 #暴汗燃脂瘦全身
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中老年宅家运动吧1月前
五十岁以上多搓搓这里，小动作大收获 #居家锻炼 #小动作大作用 #手指操 #中老年
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雪姐爱运动1月前
#全民健身运动 #健身
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泌阳娅姐手擀皮水饺店2周前
#全民健身运动
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欢欢❤️健身3周前
#居家锻炼#小动作大作用#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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颐本正经3月前
中老年人锻炼操，五十岁以上要常做#上热门 #养生操 #居家锻炼 #中老年人#古法养生@养生智慧经 @翱鹏•太极 @养生涛姐夫 @中式养生堂 @颐养食坊 @太乙游龙拳李丹 @民间传统养生 @固灵本草纪
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萃太极1月前
古法健身每天坚持三十下，五十岁以上必练。 #居家锻炼 #中老年锻炼操 #太极拳 #武术 #太极养生
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小北养生运动1月前
中老年拍打操，五十岁以上必练 #居家锻炼 #居家运动 #强身健体 #中老年锻炼 #拍打操
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丽💃爱运动3周前
#每天坚持会有不一样的收获 #居家锻炼 #运动健身
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