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成都心艺毯技小曾老师2月前
旋子360不是最简单的技巧嘛#旋子转体 #旋子360
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拳击中手3周前
蹦跶有啥用？ “蹦跶”不是为了累趴你！而是训练身体扭转发力⚡️ 直拳转体、侧闪移动——每个动作都需要脚下律动带动！ ✅正确方式： 节奏律动增强发力幅度 移动更轻巧，攻击范围更大 ❌避免无效蹦跳： 节省体力，只在交火时动态调整！ 阿里教练示范：动起来才能打出更重更灵活的拳！👊 #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #拳击教练
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舞行武速（全国）舞蹈毯技技巧2周前
照着我的方法绝对能干出全世界最标准的旋子转体360#舞蹈生 #舞蹈技巧 #舞蹈毯技#旋子转体 #舞行武速
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小伙伴舞蹈—李老师3月前
男生高分技术技巧旋子转体，纯干货分享。#舞蹈基本功 #舞蹈艺考 #旋子转体 #教学 #舞蹈生
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炫阳毯功空翻特技3年前
教学更新，旋子转体，暑假来了赶紧收藏点动作练起来#炫阳极限特技 #tricking
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李炳毅🤴🏻2月前
后场除了要学会单脚转体起跳外，中国跳也是必不可少的学习项，不管单打双打都非常实用。 #李炳毅 #羽毛球 #羽毛球中国跳 #川崎穿越星河 #川崎羽毛球服
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张子愚Tennis6月前
蹬腿转体的小练习，练起来#网球 #网球训练 #网球教学 #蜜冠之约
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小小常🏸3月前
后场步伐，总是没办法快速侧身，或者总是侧身不到位，那是你忽略了这个细节#羽毛球 #羽毛球教学
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Mr罗教游泳7月前
自由泳转体 自由泳转体幅度是多少合适呢？快来看看吧#学游泳 #自由泳转体 #自由泳
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瀚洋启航-李教练5月前
自由泳身体滚动需要转肩、转髋、转脚，不是只转肩膀#自由泳转身简易方法 #自由泳练习 #教练
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杨伯虎5月前
怎么做好一个外传180？ #Fs180 #单板跳台180 #单板外转180 #单板跳台教学
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包校带你飞2月前
跑酷课堂中撩腿转体180度的详细练习方法，认真看 认真学#撩腿转体180#韦伯斯特转体#韦伯斯特#跑酷教练培训#跑酷技巧
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AI GOLF PARK3月前
转体与练习摸脚趾 #高尔夫 #小白球 #高尔夫挥杆
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洛阳网球🎾胡教练2年前
🎾很多初学者不会的蹬地转体发力，纯干货💪🏻#洛阳网球胡教练 #网球 #网球教学 #网球发力 #一分钟干货教学
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Karr☀️y2月前
#滑板 #滑板教学 #内转 #滑板新手 今天教你如何最简单最快的学会做一个内转/bsOllie #Ollie
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🎾潇君william5月前
🎾力从脚起，和你家卧室门一起，3步解锁网球蹬转奥义 #网球 #因为热爱所以坚持 #网球教学 #原理 #教学
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核心力量包校（跑酷教练培训/课程体系)2月前
卡台扫腿穿腿过转体分解教学#少儿跑酷 #跑酷教学 #核心力量少儿跑酷 #少儿体能训练 #跑酷教练培训
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Henry tennis2月前
打好正手的一些细节和感悟。 打好一个流畅稳定的正手，其实需要一个好的发力结构。发力是靠蹬脚转体挥拍，手是控制方向和弧度为主，这样就能找到身体发力的感觉到。抛网球是让身体发力，这样可以减少用手发力，手主要是控制方向和弧度。这样就能有更好的击球节奏。#网球训练 #网球技巧 #网球 #网球正手教学
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张常黎3月前
初学小白这样做👀 久违的教学视频，希望可以帮助到大家🎾 #网球 #网球教学 #干货分享 #自我成长 #张常黎
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教球先生PG5月前
这是一组打破惯性思维的进攻框架！#篮球教学 #过人技巧 #篮球基本功#保罗乔治 #篮球需要沉淀
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小小常🏸1周前
这条视频让你明白为什么你的跳杀无法转体#羽毛球#羽毛球教学 #威臣游龙 #威臣游龙羽毛球拍
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张常黎8月前
五个细节提升反手击球质量🎾 不懂的地方大家可以评论区留言 #网球 #因为热爱所以坚持 #网球教学 #网球训练 #张常黎网球
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马驼（自律版）2月前
练腹肌需要循序渐进，这个视频帮到你#健身干货 #腹肌 #健身小白必看经验 #健身打卡组队一起练 #居家健身
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Halo徐硕（周五晚八点赵云首发大场）5月前
NO.35 把你的头顶区变成跟不倒翁一样不会被压倒#羽毛球教学 #干货分享 #艾迪宝A260 #发球机
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F0ur2月前
学了那么多侧身转体，你真的理解了吗？ #羽毛球教学 #羽毛球培训 #羽毛球 #羽毛球训练 #上热门
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Mr罗教游泳6月前
自由泳转体平衡 自由泳换气时总是下沉，可能是你的转体腿部技术没做好哦，做好这两个练习，转体换气更轻松#自由泳 #自由泳转体技巧
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呼市形体模特阿老师1月前
干货第二弹，模特表演转体需要注意什么#艺考#空乘艺考#服装表演艺考 #模特形体训练 #气场全开
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是沛恩呀🎾7月前
网球必练｜基础｜2步✅转体发力训练🔥 不会转体发力❓用开放式步伐‼️ 移动击球尤其！新手友好！ 一般出同侧脚和需要“蹬”一下的网球训练，我都会用踏板来辅助，包括移动击球、原地转体和接发球等项目。 瑜伽球/实心球/水球可以选合适自己的重量，我习惯用1-2kg。 #网球 #邓沛恩 #因为热爱所以坚持 #网球训练 #广州
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张华望boxing3年前
想要势大力沉的穿透性 就记住 转体 转体 转体 🥊拳头 手臂 身体同时同步 不用想着转脚 脚只是为了保持平衡稳定和机动性#拳击 #老派拳击 #拳击教学 #日常训练 #职业拳击 #格斗 #拳击训练 #训练 #运动
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李炳毅🤴🏻1月前
小细节纠错，能出大改变。 这个点还有没睡的么？ #羽毛球 #羽毛球教学 #李炳毅 #e人球会
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武翔特技-空翻-白酒包装供应链5月前
旋子转体 学旋子转体需要练的步骤#旋子转体
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水花怪2周前
🏊‍♀️自学自由泳|寻找转体感必练|鱼雷打腿 最近我在练一套 自由泳进阶的 5 个动作， 每个都超级实用。 今天先放第 1 个——鱼雷打腿 🚀。 这个练习能帮我们提升： •核心稳定性 •身体整体的旋转感 •侧身打腿的连续性 我发现很多初学者在侧身换气的时候打腿就会停掉， 接着人就下沉、呛水。 而这个动作，刚好能帮你解决这个问题～ 后面还有 4 个动作等着你们， 记得关注我，咱们一起解锁！ #自由泳 #自学自由泳 #学游泳 #自由泳 #游泳训练
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一眼万年小白龙🏸🎸🎶6月前
启动步卡不准节奏？侧身转体慢？蹬转借不上力？跟我一起练起来吧，想要打好羽毛球，练好力量是关键！所有练习都需要持之以恒的去练，跟我一起随地大小练吧！#羽毛球 #力量训练 #日常训练 #因为热爱所以坚持 #喂打球吗
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首钢网球凌教练3月前
正手篇 为什么不需要蹬地转体 #网球 #网球教学 #网球运动 #网球训练器 #网球训练
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综合格斗家MMA1年前
转体扫踢力量强化训练
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国际式摔跤教练1年前
摔跤基础训练 瞬间转体步伐及防控能力 #高难度动作 #摔跤运动员 #日常训练 #优秀的孩子需要从小培养
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游了个泳的猫咪の月儿2周前
看我的视频，你们总会说每次的音乐和动作的配合，会给人慵懒感。因为你们忽了略二次腿与转体的配合，所以游起来会累，呼吸不顺。这个王炸练习，能减少身体在水中的正面阻力（类似船身侧倾减小水阻）。而转体又让打腿发力更顺畅，两者配合让每一次动作都更省力、推进力更强。加油，把这个练习练会了，慵懒而悠闲的自由泳就属于你了🤫#自由泳 #自由泳二次腿 #自由泳转髋发力技巧 #自由泳转体#荟游泳
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松鼠魔方小杨老师10月前
这六个公式让你的前两层转体更少解法更好！#魔方cfop公式 #魔方教程 #玩转魔方#魔方教学#重庆松鼠魔方
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薛定谔2月前
F2L转体思路 #魔方cfop公式 #魔方 #怎么拼魔方 F2L
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心花怒放1年前
正手转体身体动作，左右脚位置、右脚打开细节、击球黄金点学习了 #乒乓球教学 #乒乓球视频
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霖诚插秧机配件—纯正部品1年前
高速插秧机如何通过外部判断转体“好”“坏”（详细教程）#插秧机 #现代农业机械 #抖音助农
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DDF·江龙4年前
公园转体 走曲#单板滑雪
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聊城黄山路-阳明育儿分享驿站3月前
#感统训练 #感统游戏
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随余而安1月前
在打网球的过程当中，蹬地转体是我们发力的核心动作，当我们学会了蹬地转体就能够更高效的传递力量，同时保证动作的协调与稳定性#网球 #杭州 #拱墅区 #网球正手 #网球训练
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佛山南熊空翻特技1周前
旋子转体教学 别告诉我你眼睛会了，我需要你身体也会！#旋子转体 #南熊空翻特技 #空翻教学 #广东佛山空翻 #空翻培训 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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大河 🪳1月前
【抱头转体深蹲】深蹲需要拒绝弯腰弓背，膝盖对准脚面绝不前冲，更不可超过脚趾，抬头挺胸强迫脊柱笔直，骨盆不歪斜，提臀找凳的感觉，切不可弯腰借力。#居家锻炼 #居家运动健身 #瘦肚子 #居家健身
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羽球阿虎3月前
后场两点步伐训练 1. 转体收腹要快 2.挥拍要放松，不要想着发力 #羽毛球#日常训练 #后场步伐 #吊球 #杀球
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朽革拳击～袁老师2周前
今天讲🥊拳击训练中的上步转体蹬地 很多人会做成磕地的动作 一是需要教练一对一帮助找到脚掌精准受力点。 二是要感知蹬地后的发力感，就像田径各就各位预备时，稍再加力就能立刻冲刺的状态，这样力才能从脚下贯穿至身体完成转体上步。😆😆人还是得多学#拳击 #拳击教学 #拳击比赛 #拳击麻教 #格斗
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yy4月前
保姆级Ollie搓地内转教学分享，对于转体翻很有帮助关注我一起学起来吧。#滑板教学#滑板培训 #滑板教练 #北京滑板教学 #乘着风去滑板
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POB拳击🥊3月前
拳击训练 #拳击训练 #拳击教学 #御桥
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许多乒乓球5月前
碰到低又转的下旋感觉正手发不出力？更拉不起来 不充分的转体蓄力就无法主动发力，遇到下旋球球速慢不好借力还有旋转，是需要主动发力击球的，这时候要看看自己的动作蓄力是否充分，转体是否合理，而不是只用手举#打乒乓球技巧分享 #创作者中心 #创作灵感
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爱游泳的孙教练1月前
自由泳技术第二个阶段的练习，上一个视频有很多朋友观看，相信看完这个视频会让你的自由泳有所提高，并且这个练习和上一个是紧密衔接的。 喜欢的朋友可以留言、点赞、关注一下。 #游泳训练 #学游泳 #自由泳 #自由泳教学 #强烈推荐
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羽化成麟的毛毛3天前
人鱼线塑造 核心训练～主攻下腹 #自重训练 #居家锻炼 #运动
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成杰格斗 “李较瘦”1月前
下次我语言组织再清晰点🙃 #拳击教学 #扶持流量计划 #拳击 #成都格斗 #零基础学格斗 @抖音小助手 @流量引擎官方账号
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李炳毅🤴🏻1年前
正手后场中国跳细节教学来喽，没有了腰腹转体，右脚的向外蹬地抢点很重要，配合腰腹手臂的带动，同样能打出高爆发#李炳毅 #羽毛球 #体育 #羽毛球中国跳 #诺泰护腰带
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Treasure不会杀球🏸️1年前
正常热身高远球大部分进阶了的球友是不需要蹬转和转体借力的，而且高远球本来体力消耗也不大，基本中的基本，你高远球拉不过对面就没有什么战术执行可言。#羽毛球 #高远球
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Milan Krnjetin6月前
跑动正手三大黄金法则👌 RUNNING FOREHAND - 3 GOLDEN TIPS! 1.🎾 跑动中充分转髋，使肚子指向侧方 2.🎾 后腿蓄力蹬地，获取更多来自腿部的发力 3.🎾 激活非持拍手辅助转体，将球充分打实 分享给需要提升跑动击球能力的球友，立即实践！ 获取更多网球干货请关注： @milankrnjetin #正手击球 #正手技术 #网球技巧 #专项训练 #教练视角
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关鑫3周前
每天一组 必有改善 #骨盆前倾 #健身干货 #我的电子健身教练
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爱健身的信仰2周前
在家练腹可以这样去练 ！#腹肌马甲线 #健身干货教学 #高效训练
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芋子学长1月前
新手练腹肌一个月有效果#健身干货 #腹肌 #马甲线
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于老师er_SwingVibe5月前
小白逆袭计划2：最快上手怎么拉拍 直接转体上脚 最简洁最高效地拉拍 #我的运动日记 #网球教学 #网球培训 #小白逆袭
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练不大的小鸣4月前
练腹除了腹哪都酸的，过来看看是不是之前都做错了！#腹肌训练 #健身干货 #居家健身 #练不大的小鸣
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信仰-健身之路2周前
想要腹肌的小伙伴 可以这样去练！#健身教学分享 #健身干货 #腹肌马甲线
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铁栗的健身日记2月前
小基数女生减脂看过来，每天练习一遍，脂肪咔咔掉#居家锻练 #小基数减脂 #小基数减肥打卡 #减脂
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同济关节运医程鹏大夫4月前
生活与运动中预防半月板损伤的技巧！ #运动损伤 #运动防护 #半月板损伤 #膝关节疼痛
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