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UP健身3年前
想要甩掉腰间的赘肉，你要做到这5点 #健身 #健身教学
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徐离3月前
古代妃子瘦腰秘术 神奇带脉大揭秘！ 带脉养生的正确方法和时间！#带脉 #减肥 #养生 #气血不足 #刷带脉
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李教练说健身（✂️脂研究员）1年前
健身新手把腰腹脂肪刷干净的正确操作#减脂干货 #减脂 #减肥#健身小白必看经验 #怎么把体脂率降下来
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李教练说健身（✂️脂研究员）4月前
这几点你学会了，腰腹脂肪就会顺利减下去。#健身干货 #减脂 #减肥 #健身小白必看经验 #干货分享
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秀姐爱运动3月前
#居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #每天坚持一点点就会有不同的收获
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薇薇今天下凡了吗4月前
腰部刮痧跟练🧚🏻‍♀️折角腰易如反掌‼️ #瘦肚子 #折角腰 #跟练 #身材管理 #瘦腰
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李教练说健身（✂️脂研究员）5月前
顽固脂肪如何顺利甩掉？#减脂#减肥 #瘦肚子 #健身干货 #夏日减脂大作战
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尼克健身分享1年前
减掉腰部赘肉的腹斜肌训练 腰部赘肉难减？看看训练师杰夫的腹斜肌训练计划，帮你甩掉顽固脂肪#健身 #自律 #腹肌 #健身氮泵 #减脂 #腹肌训练
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叫我黑哥就行(减脂中)2月前
如何轻松减掉面包腰，今天我来教会你！#减脂 #腹部脂肪
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孙瑞芬-国家队教练6月前
国家队教练教你如何一个动作瘦腰部两侧赘肉#运动#健身#锻炼
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小王小王🐶3月前
34岁普通职场宝妈腹部锻炼#我要上热门 #居家锻炼 #刷腹瘦肚子 #减肥打卡 #日常vlog
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可爱多呀4月前
打开“瘦穴”开关，一定要刷这两条经络！！！ #女生必备 #减肥#瘦肚子#瘦腿#养生
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土没有米4月前
4步！小基数 瘦侧腰绝了 #瘦肚子 #瘦侧腰 #马甲线养成记 #肚子圆滚滚 #瘦
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长明不怕黑2月前
从200斤到160斤！带脉刮对了，腰腹赘肉消得快！附精准找脉+经络刷教程 #带脉疏通#瘦腰腹小技巧#经络养生 #刮出小蛮腰 #中医养生小妙招
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阿角的闺蜜圈4月前
产后悬垂腹的妈妈快来跟我一起打卡刷腹操，不跑不跳轻松瘦肚子！#经络刷 #带脉 #刷腹瘦肚 #产后恢复 #变美变瘦变好看
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婷婷要自律4月前
坚持这3个动作，每天10分钟，两侧腰的妈妈臀逐渐变小，穿紧身牛仔裤都自信了许多#妈妈臀 #经络刷 #瘦妈妈臀 #刷掉脂肪
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美嘉带你瘦4月前
大肚腩最怕的4个动作，快速练出小蛮腰#马甲线 ，刷到的一定要试试！#腹部训练 #瘦肚子 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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Q版小老头4月前
最强瘦腰腹 帕梅拉跟练版 全程不跑不跳。周末了赶紧一起做起来#运动健身 #居家锻炼 #减肥#瘦腰腹 #2组减肥动作发给久坐族 @DOU+小助手
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发哥爱健身3月前
刷掉腰腹脂肪的核心思路#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #自律 #瘦腰腹
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一只瑶吖《努力刷腹打卡中》4月前
这套动作在刷不出小蛮腰来，你来我家，我给你刷，哈哈哈！#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #瘦下来做最美的自己
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八戒健身🏋️‍♀️2月前
肚子大腰两侧赘肉多，这几个动作要多练！#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #核心腰腹 #大肚子水桶腰 #腰部赘肉如何减掉
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小崔变形计（刷腹中）6月前
#大肚腩变小蛮腰 #怎样让腹部变得紧致平坦 #肚子松弛如何收紧 #刷腹 #揉腹 姐妹 身材都搞不定 怎么搞定男人😂所以呢 加油吧！
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孟孟5月前
15天刷出小蛮腰，刷腹跟练教程 刷带脉，重属腰线👍 腰部赘🥩远离，腰线越来越紧明显 15天跟练版注意事项⚠️ 1️⃣：饭后半小时开刷 不然容易岔气 2️⃣：刷前涂够精油 不然会拉扯到皮肤 3️⃣:打圈按麽避开肚脐 力度别太狠每天坚持 腰线会给你惊喜！ 跟着我一起把肉肉刷成马甲线吧～冲鸭！ 个人经验分享如有不适请及时就医#养生 #瘦肚子 #刷经络 #刷腹 #瘦全身
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小雨养生日记4月前
肚子松垮，除了运动，你就使劲儿刷肚子，不管瘦肚子还是收紧皮肤效果都特别好而且还对便秘有帮助#去除大肚腩的简单方法 #大肚腩变小蛮腰的方法 #瘦身的小常识 #揉肚子减腹部赘肉方法教学
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巷往（记录中）2月前
今天换了一把经络刷#三伏天邪修减肥还是太权威了 #最适合懒人的减肥方法 #刷腹教程 #真实生活分享计划 #种草激励计划
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阿乔呐（已⬇️45个）4月前
打卡刷腹的第二天，坚持30天看有没有效果#告别大肚腩 #逆袭之路 #逆袭小蛮腰 #黄铜经络刷
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水冰月儿🌙4月前
几步刷出小蛮腰 ，姐妹们抓紧刷起来！#居家锻炼 #养生运动#刷带脉#瘦肚子瘦腰
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蛋蛋爱健身2月前
#瘦肚子 #不跑不跳轻松瘦#轻松甩掉大肚腩水桶腰#好身材练起来#居家锻炼
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头大辛(线上线下)3月前
训练方向决定能不能出腹肌把腹部赘肉减干净#减脂期 #减脂 #腹肌 #刷脂 #减脂干货
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Sunny🐑2月前
🌟这个瘦腰太猛了！🔥800次扭腰 Hello大家好，今天我们来分享一组瘦腰，瘦侧腰 瘦腰腹 瘦后腰，一个动作具有效，瘦腰超级简单！全程站立，不跑跳不伤膝，快来一起跟练吧！ 难度: ⭐️ 爆汗指数: 💦 🌟新手姐妹，产后三个月以及想瘦腰姐妹，快来一起练起来吧！ #瘦腰 #瘦腰腹 #瘦腰瘦腹部 #瘦腰腹赘肉 #瘦腰腹两侧赘肉
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小米要自律3月前
不管生了几个，生了几年，想要细腰，你就坚持刷肚子，不管是瘦身还是自己腹部的健康都特别好！#便秘小妙招 #居家锻炼 #刷腹 #一起减肥打卡
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麦乐Fit3月前
降低体脂率刷出腹肌的正确操作思路，瘦胖子小基数必看，视频有点长，但是干货满满，看完肯定少走不少弯路。#新手健身#减脂#腹肌#夏日减脂大作战 #健身干货
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七七小鱼2月前
前几天刷到阿新教练的反向卷腹，今天开始加上试试，小腹还是松松的，俯身更明显#腹部训练 #阿新美臀#死虫式#黄铜刷 #种草
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✨肥圆要瘦☀️3月前
#创作灵感 古法养生健身刷腹瘦肚子打卡第53天，❗️❗️瘦肚子的路虽漫长，但只要努力，脂肪就会悄悄溜走，自信就会渐渐来临。#瘦肚子 #变美变瘦变好看 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #一起减肥打卡 @DOU+上热门 @抖音小助手
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莎丽瘦了60斤3月前
减脂瘦肚子超快的方法，大肚腩、想减重、腰腹赘肉多的姐妹都去做这套！#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#瘦腰腹#居家锻炼#大肚腩
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黄铁石健身3月前
这个方法可以减掉肚子脂肪，男生女生都可以，收藏起来等你瘦下来。#健身干货 #居家锻炼 #减肚子和腰最快的方法
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苏苏不会输2月前
姐妹催的刷腹流程来啦～#产后恢复身材 #揉腹 #刷腹 #刷腹打卡 #产后恢复身材
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是元宝啊3月前
刷腹跟练版|正确的刷腹真的有用❗️❗️全程跟练视频来啦#产后恢复#刷腹跟练版 #妊娠油
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国际健美健身孙教练4月前
国家队教练教你正确使用指压板#居家锻炼#完美身材#瘦肚子#高效燃脂#腰部两侧赘肉
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李教练说健身（✂️脂研究员）1年前
普通上班族学生党把腰腹脂肪减干净的正确方法#减脂干活 #减脂 #减肥#健身小白必看经验 #怎么把体脂率降下来
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哒哒爱运动（➖40斤）3月前
肚子大，腰两侧赘肉多的姐妹，想要拥有马甲线，小蛮腰，这几个动作练起来❗️❗️❗️#瘦肚子#马甲线#瘦腰腹#好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰
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养生颜4月前
刷肚子跟练#刷肚子 #刷腹 #刷腹打卡 #刷腹跟练
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十六粑粑1月前
刷带脉的顺序#带脉 #经络刷 #游泳圈
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瑶瑶做个辣妈3月前
刷腹17天啦，给大家看看变化#刷腹打卡 #瘦 #经络刷用法
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77养生日记4月前
永远不要低估正确刷带脉的后果‼️ #刷带脉 #刷腹 #瘦肚子 #瘦腰腹 #经络刷
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冰冻奶奶3月前
经络刷刷肚子教程来啦#瘦腰#瘦肚子
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💫小柯练不大（减脂研究员）5月前
腹肌清晰肌肉棱角分明的身材想不想要？ 搞懂小基数减脂核心步骤，你们轻松减到12%体脂率，都是很中肯的建议！#减脂小白必看经验 #减脂干货 #瘦肚子 #热门
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是七七呀4月前
刷带脉真的是低成本瘦腰方法#女性塑形 #刷带脉 #打卡 #平坦小腹 #居家锻炼
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孙瑞芬-国家队教练5月前
这个动作真的巨掉秤，跟这个孙老师练起来#运动 #健身 #锻炼
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一只瑶吖《努力刷腹打卡中》3月前
跟风刷腹打卡第五十九天！效果显著！不懂得评论区留言#产后恢复身材 #逆袭之路 #好物推荐🔥 #经络刷每天做一做身体轻松了 #仰寿堂精油
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安齐健身3月前
13分钟无跑跳站立瘦腰腹燃脂操｜消腰部赘肉|||嗨大家好，我是朱朱～全程站立瘦腰腹训练又来啦！带你消除腰间赘肉减掉大肚腩👋 建议每次循环2-3遍，配合健康饮食，#女性力量 #日常分享 #居家健身
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闪闪秋er3月前
小肚子瘦一圈‼️每天循环10遍❗️一周练出马甲线！#帕梅拉瘦腰腹 #练出好身材 #打卡跟练
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徒手小磊2月前
如果你四肢不胖但偏偏胸部和腰部脂肪堆积那维生素B族一定要重视起来#健身 #自律 #维生素
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李李呢4月前
不管生了几个娃，生了几年，想要细腰，你就坚持刷肚子，结果会让你满意#刷腹#产后恢复#瘦肚子#经络刷
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伊娃张3月前
想要腰围变小的姐妹赶紧行动起来吧🤭#减肥黄金三十天来了 #瘦肚子 #減肥 #经络刷 #减肥
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薄背女孩洛七七4月前
小肚子大作战， 腰部有赘肉，练它！#瘦肚子#居家锻炼#瘦腰#减肥#变美变瘦变好看
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艾伦姐姐佛系健身4月前
每天9min全程坐着减侧腰🔥腰围已-8cm✂️ 舒舒服服坐着就能练，4个动作3分钟，重复3遍，简单好坚持！ 特别适合腰线不明显、肚子赘肉多、侧腰后背赘肉多的姐妹们，大体重和新手都很友好！ 缓慢匀速呼吸，呼吸尽量深一点！ #瘦肚子 #瘦腰 #瘦腰腹 #产后恢复 #居家锻炼
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秋天妈妈创业版4月前
30+宝妈| 低成本细腰就是刷代脉#告别大肚腩
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陈皮跳跳跳4月前
#古法健身 三十分钟完整跟练版，让我们#大肚腩变小蛮腰 ，一起#变瘦变美变好看 ，#运动打卡将瘦身进行到底
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大娟姐养生日常6月前
适合新手的刷腹跟练视频#告别大肚腩 #居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #如何排出肚子里的胀气
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我不是元宝4月前
42岁嫂嫂晚间日常 不饿不吃或少吃，剧烈运动少了很多，负重塑形 拉伸疏通为主 身体通畅不堵才会轻盈，睡眠也会好很多#养生 #宝妈 #vlog日常
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头大辛(线上线下)5月前
减出完整清晰的腹肌，需要搞清楚逻辑关系#减脂 #刷脂#碳循环 #腹肌不明显 #减肥
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小奕爱生活5月前
挑战15天揉腹瘦肚子，第9天，今天是姐妹们要的揉腹跟练版#瘦肚子 #养生 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #变美变瘦变好看
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阿乔呐（已⬇️45个）4月前
打卡刷腹第三天，疼得又让我重新体验一遍刚摇呼啦圈的感觉#黄铜刷 #夏天的较量才刚刚开始 #揉腹锻炼操
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蜗牛妈妈🌻4月前
产后刷腹瘦腰快3倍🔥早起10分钟✅2周恢复腰线‼️ 不论生完几年，想要瘦腰瘦肚子，你就坚持刷肚子，不仅能瘦腰，还对腰腹健康有帮助，坚持两周就能看到明显效果，姐妹们一起来打卡吧#刷腹 #刷带脉 #瘦腰 #居家锻炼 #刷肚子
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