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一条小婉汁🍡11月前
新手健身｜四个动作练出好体态！ #健身 #新手健身 #大学生 #zxw的大学生活
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偶不偶买噶3月前
制定健身计划，节约私教费 #夏日减脂大作战 #健身教程 #居家健身 #撸铁女孩 #新手健身
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黑羊2月前
在家练出jennie同款身材 #jennie #女生健身 #blackpink #直角肩
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超人洛斯2月前
白俄街健冠军带你练腿！4个居家练腿动作，8分钟练出好身材 大家好，好久没练腿了！我新出了一套家庭版腿部训练计划，只有4个动作，但能让你的双腿变得更强壮、更结实、更粗壮。练腿对全身肌肉发展都很有帮助，因为腿部训练能刺激大量激素分泌。所以想要上半身更发达？先练好你的腿！ 我的训练计划不是什么神奇魔法，而是坚持、自律、规律作息以及平衡恢复和饮食的结果。##dou来运动吧 #自律 #减脂 #增肌 #健身vlog
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Max阿豪3月前
想要好看的形体，腹肌一定要练起来！冲！！！#健身小白必看经验 #健身日常 #干货都在这 #内容过于真实
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我是蒹葭2月前
睡前体态管理，8个动作帮你改善圆肩驼背～ #睡前体态调整#圆肩驼背 #居家健身有新招 #运动康复师眼中改善体态的动作#新手如何有效练背
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蓝心旗袍形体仪态美学3月前
腰胯综合练习，减脂、塑形，练出s形身材，让腰胯灵活、柔软，简单易学，加入直播间一起学习起来吧！ #形体训练#优雅仪态#课堂随拍#瘦身减脂#蓝心旗袍形体仪态美学
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李佳薰生活美学3月前
想要轻松练出#挺拔胸型 就一起来跟着专业形体老师练习，赶走#副乳 #拜拜肉 #形体训练 #李佳薰老师 @李佳薰形体仪态美学
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温暖啲柚子2月前
【横屏版】快乐燃脂瘦全身🔥好听又好跳❗ 《快乐崇拜》燃脂瘦全身，全程无跑跳，动作简单易学 ✅️新手，大体重，宝妈也能轻松跟练 ✅️快跟着经典老歌动起来吧 跟练：阳阳形体运动 #快速燃脂瘦全身 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #练出好身材 #变瘦变美变好看@DOU+上热门 @生活服务热点中心
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龙77.fitness💡4月前
女生练肩全流程！超详细✅看这一篇就够了 #因为热爱所以坚持 #新手健身 #练肩 #女生练肩 #改善圆肩
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偶不偶买噶3月前
女生一周两练健身计划【照搬就行】居家哑铃胸肩背训练#夏日减脂大作战 #塑型瘦身 #居家健身 #女生练胸 #练背
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生椰辣妮4月前
新手练背全攻略｜薄背改善体态🔥超详细流程 💥去健身房不会练背的宝子看过来 ✅一篇视频教会大家正确的练背流程，带姐妹们练出紧致有线条感的薄背！ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #力量训练 #健身打卡
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鹏鹏健身🥦5天前
新手女生一周三分化训练-背肩➕手臂✅ #健身小白必看经验 #健身干货 #训练计划 #新手女生健身
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明菲形体舞蹈4月前
每天练习20遍，练出柔软双手。 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈基本功 #简单易学 #古典舞 #明菲形体舞蹈
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李佳薰生活美学3月前
想要#一字肩 #少女背 就来一起跟着#李佳薰老师 练习，不用跑不用跳，6-80岁都可以轻松练出#好身材 #形体训练 @李佳薰形体仪态美学
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袁袁5月前
适合拉丁舞新手的拉丁舞恰恰基本步大全，每天练一遍，练出好身体好身材，一起行动起来吧#拉丁舞 #恰恰 #手把手教学 #一学就会系列 #适合初学者
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运动养生范教瘦6天前
脸垮就多去练背，不要整那么多没用的，今天分享四个动作挺拔身材#居家锻炼 #开肩美背 #瘦背瘦手臂 #面部提升 #瘦背
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郑京新中式塑形5天前
新手训练动作，简单又高效#居家锻炼#改善体态#女子塑形#郑京普拉提
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云朵妈妈的元气工坊4天前
女生新手力量训练，看这一条视频就够了！ 居家练好身材#健身 #力量训练 #居家锻炼 #全身塑形
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💪强哥居家练5月前
胸部塑形YYDS的四个动作，在家拿起你的矿泉水瓶就可以练！坚持做哦，个月后你会看到不一样的自己！#胸部训练 #胸肌 #健康 #居家锻炼
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青青肩背运动3月前
优雅体态塑造，打造高贵优雅气质！每天15-30分钟，练出好身材好体态好气质！#改善体态 #形体训练 #开肩美背 #提升气质 #优雅气质
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Kyle真的很努力2月前
新手健身不求人，自己也能练出好身材！ #塑形 #健身干货 #肩部训练 #健身教学 #健身小白必看经验
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爱练背小师姐4天前
新手练背，不用整那么多花里胡哨的，一对哑铃4个动作，改善圆肩驼背，改善不良体态，练出好气质#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #开背美肩 #肩背训练 #节后甩肉大作战
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拿铁的泽Bing（线上指导）5月前
如何练出饱满蜜桃肩？以下两个原因看看自己有没有中招 #肩部训练 #蜜桃肩 #肩中束 #肱骨前移 #健身小白必看经验
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昕昕成人形体5月前
居家跟练/形体舞/塑型🔥 🐳音乐：《落》 ❗难度：⭐⭐ 新手小白也易学的形体舞来啦～ #形体管理 #塑型 #形体舞
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跳跳豆Teacher2月前
新手超实用3种甩头练习爵士甩头总糊脸？含🐻缩脖子做的不好看？这个视频一定教会你！全网对新手小白最友好的甩头视频！#零基础学舞 #基本功 #爵士基本功 #一学就会 #零基础教学
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阿笑重塑自己♥️2月前
女生一定要练肩背，坚持打卡78天新手跟练必备♥️ 告别圆肩驼背‼️坚持锻炼你的状态就是最好的风水‼️ #运动 #形体训练 #居家锻炼
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王小骞家居生活馆3周前
宝宝们，一个动作让你们喜提开肩薄背，靠墙开练~~#形体训练#变美#女生必备#干货分享#涨知识
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明菲形体舞蹈3月前
每天三遍古典舞身韵组合，练出专业范儿~ #舞蹈基本功 #古典舞 #简单易学 #形体训练 #一学就会系列
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大罗爱养生2周前
每天坚持这四个动作，练出好体态！#体态纠正#女生必看#居家锻炼#小动作大作用#新手健身干货满满
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Robin 爱健身3周前
新手练胸必看！收副乳！挺胸型～全流程详细讲解 女生也要练胸 直练肩和背长时间前侧肌力不均会造成体态问题～ 而且练胸真的很好看！ 改善副乳～挺拔胸型！视觉更好看！ #健身干货 #练胸 #胸部训练 #好身材练起来 #健身教学
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大美伢1周前
女生新手力量训练，看这一条视频就够了！居家练好身材#健身 #力量训练#居家锻炼#全身训练
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Robin 爱健身3月前
新手练背丨好看的背=经典动作+日复一日！ 没有什么花里花哨的动作，只有五个经典练背动作加上日复一日的练习，你也会拥有好看的背！ #好身材练出来 #美背 #撸铁女生 #练出完美好身材 #健身小白必看经验
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PP_泳霖Winglam2月前
新手学造型不用慌，一步解答到位！ #干货都在这 #日常分享 #比基尼造型 #健康小姐 #女子形体
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飞飞爱健身6天前
女生新手塑形训练，在家也能练出挺拔身姿，和迷人的气质#居家锻炼 #力量训练 #好身材练起来 #塑形 #健身
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幸福健身4月前
经典老歌热身形体操动作简单易学适合零基础锻炼#简单好看又好学 #全民健身操 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #练出好身材
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周周气质美学5月前
#运动健身 #健康减脂 #形体 #形体仪态美学 #好身材练起来 每天抽出时间给自己是好身材
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重庆形体模特陈陈老师4月前
多做这几个动作，get模特同款体态～ #形体训练 #模特 #挺拔身姿 #体态纠正
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明菲形体舞蹈1月前
简单易学的舞蹈动作，让你轻松练出女神体态#简单易学舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈动作 #优雅形体
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形体世界竞标赛冠军-孙瑞芬5月前
国家队教练教你早上空腹做这运动 #练出好身材 #体姿体态改善训练 #一起来锻炼 #减脂塑形 #自律
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李佳薰生活美学3月前
不管你是#大肚腩 #水桶腰 还是#大粗腿 ，专业形体老师都可以带你快速燃脂掉秤，练出好身材，提升气质！#形体训练 #李佳薰老师 @李佳薰形体仪态美学
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周周气质美学5月前
居家锻炼，四个动作轻松瘦#形体 #居家锻炼 #燃脂爆汗 #运动 #零基础
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龙77.fitness💡3月前
健身房一周5练｜瘦背薄背✅练出气质美背 #女性力量训练 #健身干货 #新手健身 #背部训练 #练背
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运动养生小如老师6天前
脸垮就多去练背，不要整那么多没用的，今天分享四个动作挺拔身形#居家锻炼 #开肩美背 #面部提升 #瘦背瘦手臂
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每日瑜伽5天前
新手训练计划，不用去健身房也能练出好身材#改善体态 #好身材练起来 #女子塑形 #居家锻炼 #脚蹬拉力器
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杨老师居家运动养生3周前
每天坚持这四个动作，练出好体态#体态纠正 #女生必看#居家锻炼#小动作大作用
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李佳薰生活美学3月前
#肩膀疼 #后背僵硬 的姐妹一起来练习，专业形体老师带你激活上半身，练出一字肩#少女背 ！#形体训练 #李佳薰老师 @李佳薰形体仪态美学
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爱形体的小玲子1月前
 新手必看！3分钟上半身燃脂视频，动作简单不挑场地，轻松瘦手臂、薄后背～#健康减脂 #塑形#好身材练起来 #形体训练
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琳琳形体肩背操3月前
3个动作让您越来越年轻，练出少女体态#形体训练 #瘦肩美背 #富贵包 #斜方肌
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李佳薰生活美学4月前
每天来练习5分钟登山步运动，#燃烧脂肪 轻松练出#大长腿 加强身体#协调性 ！点上关注收藏起来~#形体训练 #李佳薰老师 @李佳薰形体仪态美学
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大敏子（爱运动）2月前
无跑跳瘦全身绝了 •巨掉秤！！新手一遍会直接开练，无论大基数还是小基数都能练，久坐吃多的姐妹快练起来！运动后黄金半小时做个营养早餐及时补充营养补充优质蛋白质和脂肪#阳阳有氧健身舞 #健身操 #掉秤 #暴瘦全身 #uod小助手上热门
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帅帅形体有氧运动2月前
躺着玩手机吗，不妨试试跟练一下！#居家锻炼 #瘦肚子 #练出好身材 #核心力量
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李佳薰生活美学2月前
一组#简单易学 的瘦后背练习，帮助你轻松快速的#燃烧脂肪 ，练出#少女背 !#形体训练 #李佳薰老师 @李佳薰形体仪态美学
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李佳薰生活美学3月前
每天跟着一起来扭扭腰，带你练出#纤细 #小蛮腰 ！#燃脂的一百种方式 #形体训练 #李佳薰老师 @李佳薰形体仪态美学
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媛媛有氧形体健身4月前
女人记住， 气质比年龄更重要，想要气质美，必练这组动作，改善不良体态，练出挺拔高气质#变瘦变美变好看 #开肩美背 #不良体态 #居家锻炼 #气质女神
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露露教跳舞5月前
【4个动作解锁灵活肩】 告别僵硬，轻松练出优雅天鹅颈！ #形体训练
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Kiki有氧形体2周前
无跑跳燃脂操，大基数、新手友好！ #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #减脂 #瘦肚子 #健身操
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沈壮壮3月前
49.新手必看｜4步学会高位下拉 私教级讲解 #背部训练 #高位下拉 #健身干货 #我的运动日常 #健身
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茶茶变瘦啦2月前
改善妈妈臀💢超有效‼️‼️想要细腰翘臀、改善臀型的姐妹快看过来了！超有效的跟练～陪你练出好身材！动作简单✓零基础也能轻松上手❤️‍🔥赶快开动！！！ 建议每天5-10遍哦～ 跟练：阳阳形体运动 难度：⭐️ 暴汗：💦💦 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #改善妈妈臀 #细腿提臀 #居家锻炼
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Newch-张张3月前
新手模特必备的丁字步教学来啦！ #走路带风 #服表生#模特培训#模特课堂实录#西安模特培训#形体训练#气质提升
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丽丽形体仪态教学3月前
练习侧腰的肌肉与力量，单边跟练版#好身材练出来 #瑜伽 #运动锻炼 #居家运动 #侧腰肌肉保护好腰
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舞蹈老师曼小雅4月前
新手必存！踏步碾转基础教学，0基础也能轻松掌握! #古典舞#古典舞的美 #古典舞教学 #一学就会系列 #曼雅国际舞蹈形体学院
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雯子老师舞蹈课堂4月前
简单易学，每天一遍练出好气色#舞蹈 #零基础学舞蹈 #抖音潮流舞蹈地图 #中国舞 #形体训练 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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温暖啲柚子4月前
《快乐崇拜》燃脂瘦全身🔥好听又好跳，一首歌轻松燃脂瘦全身，动作简单易坚持 ✅️不扰民，不伤膝，零基础，新手，大体重友好 边唱边跳，快跟着音乐动起来吧 跟练：阳阳形体运动 #有氧健身操跟练挑战 #创作者中心 #创作灵感 #快乐崇拜 #瘦全身
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