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小肥羊5月前
跳绳让我瘦了20斤，强烈推荐大家去试试这套瘦全身的高效间接跳绳法！！！！#瘦腿 #减肥女孩 #减肥逆袭 #跳绳#瘦肚子
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减重医生熊非2月前
跳绳燃脂 看这套就够了 #医学科普 #一起来锻炼 #抖出健康知识宝藏 #全民健身 #减重
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“灵芝的抗糖日记”（已瘦10斤）2月前
坚持跳绳真的会瘦，尤其是肚子，不信你们自己看#暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #瘦下来做最美的自己 #我的减肥日记
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汤圆爱跳绳5月前
跳绳真的瘦全身不用质疑，尤其是腿粗肚子大的小伙伴们，皮肤也会越来越好，但一定要坚持哦#跳绳减肥 #因为热爱所以坚持 #自律遇见更好的自己 #汗水不会辜负你
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磊哥跳绳（已瘦40斤）3月前
如果说你还没减肥成功，我给你提供速成办法！#跳绳减肥 #跳绳打卡 #跳绳#减肥逆袭 #减肥
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瑞士糖（自律版）2月前
坚持跳绳真的会瘦，不用质疑，尤其是肚子大的，腿粗的姐妹们，每天3-5组，坚持一个月你会看到不一样的自己，合理搭配饮食效果更好！#露千儿小金豆精华 #励志减肥 #减肥vlog
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汤圆爱跳绳5月前
跳绳瘦全身不用质疑，尤其肚子大腿粗的小伙伴们，赶快来试试这套间歇性跳绳法， 小伙伴，跳绳的同时一定要控制饮食哦！#跳绳减肥 #间歇性跳绳法
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❤️小跟班3月前
跳绳90天瘦了34斤之怎么跳绳瘦的更快#塑型瘦身 #告别大肚腩 #减肥日常 #产后恢复身材 #暴汗燃脂
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宋小玉要自律3月前
113-92 | 2个多月瘦了20斤，超燃脂的间歇式跳绳法分享来咯，不会跳绳的直接冲这一套就完事儿#跳绳 #减肥 #减肥前后对比图 #自律 #减肥逆袭
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汤圆爱跳绳2月前
跳绳真的瘦全身，不用质疑，尤其肚子大，腿粗的小伙伴们，想要瘦的快，赶紧来试试这套间歇性跳绳法，新手每天循环以上动作3-4组，有基础6-8组，一定要坚持！坚持！坚持！搭配饮食效果更佳！ #跳绳减肥#自律遇见更好的自己 #所有的坚持都不会白费 #间歇性跳绳法 #瘦下来遇见更好的自己
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小皮要努力3周前
我已经瘦了将近50斤，如何轻松高效的跳绳，试试我这套间歇跳绳法！！！#跳绳 #减肥 #逆袭 #瘦肚子
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汤圆爱跳绳3月前
坚持跳绳真的会瘦，尤其是肚子大，腿粗还有脸，而且皮肤也会越来越好，但最重要的是一定要坚持！任何运动贵在坚持✊加油💪#生命在于运动一起锻炼吧 #让锻炼成为一种习惯 #居家锻炼 #跳绳#瘦下来遇见更好的自己
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苏苏爱跳绳4月前
跳绳瘦全身不用质疑！一定要坚持！运动期间一定要控制饮食哦，跳绳前记得热身，跳绳按摩拉伸必不可少，加油～#健康减脂 #瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧
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苏苏爱跳绳3月前
跳绳真的瘦全身，不用质疑，尤其是肚子大的，腿粗的小伙伴，想要瘦的快，去试试这套间歇性跳绳法，新手千万别轻易跳，看视频37秒的文字计划跳两周再跳这个！一定要坚持。搭配饮食效果更好！#居家锻炼 #瘦肚子 #全身燃脂 #瘦下来做最美的自己 #瘦全身
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阿毅居家运动3月前
跑步跳绳#瘦肚子 要多久？#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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阿正爱运动2月前
跑步跳绳能够快速瘦肚子吗？ 这套动作每天30分钟快速改变腹部体态#高效燃脂 #居家锻炼 #腹肌 #瘦肚子 #腹部训练
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是棍棍呀2月前
99%的人一定不知道的跳绳冷知识！#居家锻炼 #跳绳#瘦肚子#瘦下来做最美的自己 #减肥
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西奥健身3月前
跳绳瘦20斤要多久？教你一套跳绳最快的燃脂方法。# 跳绳减肥 # 居家锻炼 # 减脂#健身 #瘦肚子，有减脂问题留言全解答❤😘👍
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TANK冲刺（养生版）4月前
跳绳瘦的快吗？快，非常快#跳绳瘦身 #减肥#居家锻炼
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小洁洁呀丶5月前
坚持跳绳真的会瘦，尤其是肚子，小腿还有脸，一定要控制饮食，最重要的是坚持！#跳绳 #简单的事情重复做 #自律
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赵想痩1年前
#跳绳 掉的快吗？你们要的跳绳暴汗燃脂跟练来啦！再大的肚子，一周也得认怂！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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小陆跳绳（带练打卡）3月前
吃不了减肥的苦，就要吃自卑的苦#暴汗燃脂 #减掉大肚腩 #居家健身 #跳绳减肥
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大圣减脂记4月前
跑步跳绳能快速减肚子吗？#减掉大肚腩 #瘦肚子 #减肚子 #大肚腩变小蛮腰 #减肥减脂
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余念.安（塑型中）1月前
间歇跳绳法快速燃脂瘦全身！巨瘦腰腹👍👍#间歇跳绳法 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦全身 #健身干货分享 #跳绳
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汤圆爱跳绳5月前
跳绳瘦全身不用质疑，今天给大家分享一下我的跳绳整套流程，坚持运动的同时一定要控制好饮食哦！小伙不要焦虑不要质疑！坚持3-4个月一定会有收获！#跳绳减肥#坚持锻炼给自己一个好身体 #自律遇见更好的自己
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大圣减脂记3月前
跑步跳绳能快速减肚子吗？瘦肚子高效方法分享#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #减肚子 #居家锻炼 #瘦身
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阿沐在跳绳！2月前
用跳绳1️⃣0️⃣9️⃣天的亲身经历，总结出来的一些跳绳知识#跳绳 #变瘦变美变好看 #减肥
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唐哈哈的减肥日记（多囊版）3月前
坚持跳绳一个月瘦了13斤的我，今天给大家分享一下新手怎样跳绳瘦的快！以上动作每天循环3-5组#跳绳 #自律 #跳绳减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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木子君跳绳（有氧运动）3月前
怎样跳绳瘦的快 三个月甩掉40斤，快来试一试这套跳绳方法吧#无绳跳绳 #跳绳减肥
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汤圆爱跳绳6月前
跳绳真的瘦全身，不用质疑，尤其是肚子大的，腿粗的小伙伴，想要瘦的快，赶紧来试试这套间歇性跳绳法，新手每天循环以上动作3-5，有基础的6-8组，一定要坚持，坚持！搭配饮食效果更佳#跳绳 #居家锻炼 #跳绳减肥 #瘦下来遇见更好的自己 #间歇性跳绳法
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肖肖1月前
跳绳瘦全身不用质疑，尤其是肚子，小腿还有脸 而且皮肤也会越来越好，朋友们，如果通往成功有 捷径，那条路一定是坚持!!一起加油吧!#跳绳减肥#所有坚持都不会白费#瘦下来遇见更好的自己#变美变瘦变好看 #瘦下来做最美的自己
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霍霍的运动笔记3月前
女生最快跳绳燃脂方法！快去练起来！#居家锻炼 #高效燃脂 #减肥 #瘦全身 #瘦肚子
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刚哥很自律（已减20斤）3月前
跳绳痩的快吗？正确的方法，才能有正确的结果！#居家锻炼 #高效燃脂 #跳绳 #瘦全身 #大肚腩变小蛮腰
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苏苏爱跳绳3月前
坚持跳绳真的会瘦，不用质疑，尤其是肚子大的，腿粗的小伙伴，每次3-5组 坚持一个月你会看到不一样的自己！配合饮食管理效果更好！夏天这个黄金期千万别错过！#居家锻炼 #燃脂爆汗 #跳绳减肥 #瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看
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阿沐在跳绳！3周前
姐妹们!跳绳真的能减肥!而且效率超级高!我连续跳五个多月了，朋友都说我瘦的超级明显，肚子，背，大腿，都瘦了好多! 作为一个跳绳165天的剪肥人告诉大家一些实用的建议： 1.不要直接在地砖或者地板上跳，铺个跳绳垫会比较好，运动量大的情况下能有效减轻对膝盖的冲击 2.穿鞋或者穿袜子跳 3.穿比较贴身有弹性的裤子，减小阻力方便排汗 4.不要过度运动，跳绳量循序渐进慢慢增加，一开始间歇跳，习惯之后就可以直接跳绳 5.一定要配合拉伸，可以站拉筋板拉伸15分钟左右，时间不宜过长，再用泡沫轴滚滚腿，放松肌肉防止小腿变粗! 跳绳前要热身，跳绳后要拉伸，放松按摩，饮食要清淡一点，轻油轻盐，最最重要-点要早点睡哦，一个良好的休息，才能使身体达到好的状态，内外结合会有好的结果！ 姐妹们一起加油👏#跳绳 #逆袭
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肖肖3周前
跳绳瘦全身不用质疑，尤其是肚子，小腿还有脸，而且皮肤也会越来越好，朋友们，如果通往成功有捷径，那条路一定是坚持！！！一起加油吧！！ #跳绳减肥#跳绳#所有坚持都不会白费#瘦下来遇见更好的自己 #瘦下来做最美的自己
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阿毅居家运动3月前
跳绳瘦20要多久？教你一套#瘦肚子 最快的间歇跳绳法#居家锻炼 #跳绳减肥 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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小黑爱健身1月前
🔥脂【间歇跳绳训练】保姆级教程✅ #跳绳 #减肥 #变瘦变美变好看 #瘦肚子 #瘦全身
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小洁洁呀丶1月前
跳绳瘦全身不用质疑，给大家分享一下新手怎样跳绳瘦的快，以上动作每天循环3-5组#跳绳 #跳绳减肥 #自律
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唐小帅3月前
这套动作我每天都做，发视频是为了记录三个月后的变化，男人要懂得欣赏自己😊。#居家锻炼 #减脂瘦身 #健身 #跳绳 #瘦肚子
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阿正爱运动3月前
跳绳瘦20斤要多久？教你一套跳绳最快的燃脂方法。#跳绳减肥 #居家锻炼 #减脂 #好身材练起来
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是棍棍呀4月前
间歇性跳绳是世界公认燃脂效果最好的有氧运动！坚持跳绳三个多月掉了20斤！改善了弯腰驼背甩掉了大肚腩和水桶腰！跳好了产后漏尿！我是跳绳的受益者！我为跳绳代言！#跳绳减肥#居家锻炼 #瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#努力成为更好的自己
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汤圆爱跳绳4月前
跳绳瘦全身不用质疑，四个月瘦40斤的我，今天给大家把我的这套间歇性跳绳法分享给大家，小伙伴们，没有任何捷径唯有坚持！加油！#跳绳瘦全身 #间歇性跳绳法
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肖肖4月前
分享几组跳绳后的拉伸动作！#跳神瘦全身 #跳神减肥 #跳绳后拉伸 #瘦肚子 #居家锻炼
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琪琪爱运动3月前
130—96｜告诉你们这样跳绳真的瘦的快！不但瘦全身瘦肚子和腿超级明显！关键是要坚持！坚持！坚持俩月看见不一样的自己 #跳绳 #瘦腿 #瘦全身 #减肥
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苏苏爱跳绳3月前
跳绳减肥❓真的瘦的太快了❗️#跳绳减肥 #瘦全身 #居家锻炼 #努力成为最好的自己 #燃脂爆汗
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是棍棍呀2月前
跳绳真的瘦全身不用质疑，尤其是腿粗肚子大的小伙伴们，皮肤也会越来越好，但一定要坚持哦 #跳绳减肥 #因为热爱所以坚持 #自律遇见更好的自己#汗水不会辜负你 #跳绳
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是棍棍呀1周前
间歇性跳绳是世界公认燃脂效果最好的有氧运动！坚持跳绳三个多月掉了20斤！改善了弯腰驼背甩掉了大肚腩和水桶腰！跳好了产后漏尿！我是跳绳的受益者！我为跳绳代言！#跳绳减肥#居家锻炼 #瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#努力成为更好的自己
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禹璇带你瘦1月前
跑步跳绳能够快速瘦肚子吗？这套动作每天30分钟快速改变腹部体态#高效燃脂 #居家锻炼 #腹肌#瘦肚子 #腹部训练
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汤圆爱跳绳5月前
跳绳瘦全身不用质疑，尤其肚子大的腿粗的，跳绳瘦了40斤的我，今天给大家分享一下我的跳绳整套流程 小伙伴们，赶紧行动起来吧！加油💪#跳绳减肥 #运动贵在坚持 #坚持锻炼给自己一个好身体 #跳绳 #因为热爱所以坚持
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是棍棍呀1周前
跳绳没效果？掉秤慢？卡平台？急性子？坚持跳绳已掉20斤宝妈建议你来试试这套国际公认间歇性高效燃脂跳绳法！坚持一周就有变化#居家锻炼#间歇性跳绳#跳绳减肥 #瘦肚子#减脂
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橙子在运动2周前
跳绳真的瘦全身不用质疑，尤其是腿粗肚子大的小伙伴们，皮肤也会越来越好，但一定要坚持哦#跳绳减肥 #因为热爱所以坚持 #自律遇见更好的自己#汗水不会辜负你#跳绳
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是棍棍呀1周前
间歇性跳绳是世界公认燃脂效果最好的有氧运动！坚持跳绳三个多月掉了20斤！改善了弯腰驼背甩掉了大肚腩和水桶腰！跳好了产后漏尿！我是跳绳的受益者！我为跳绳代言！#跳绳减肥#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#居家锻炼
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是棍棍呀2周前
坚持跳绳3个月瘦了20斤的我，今天给大家分享一下新手怎样跳绳瘦的快！以上动作每天循环3-5组，新手根据身高体重选择跳绳组数！#跳绳 #自律 #居家锻炼 #跳绳减肥 #瘦肚子
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娜娜i运动1年前
这样跳绳肚子瘦的快！这套方法肚子大的姐妹都去跳！坚持一个月评论区来打卡！#跳绳减肥 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减掉大肚腩
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汤圆爱跳绳1月前
跳绳瘦全身不用质疑，尤其是肚子，小腿还有脸，而且皮肤也会越来越好，小伙们，如果通往成功有捷径，那条路一定是坚持！✊！加油吧！#跳绳减肥 #跳绳 #所有坚持都不会白费 #瘦下来遇见更好的自己
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减肥好难🌧️（已瘦10斤）3月前
任何时候改变自己都不晚 行动才是打败焦虑的最好办法 #暴汗燃脂 #运动 #减肥 #变瘦 #跳绳
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88春叔的马甲线3周前
小燕快速的瘦肚子不要死磕跑步跳绳，来练一下这套动作，坚持下去很快就能看到明显变化#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰腹 #HIIT #大肚腩变小蛮腰
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刘教带你练4周前
跑步跳绳#瘦肚子 要多久？#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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Crazy甩肉小小周5天前
跳绳后来3组，六个动作简单易学瘦肚子加倍 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰 #变美变瘦变好看 #瘦肚子操
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汤圆爱跳绳6月前
跳绳四个月，从140-100斤，如果你跳绳没有效果，卡平台期，快来试试这套间歇性跳绳法，每天循环3-5组，一周就有明显变效果#间歇性跳绳法#瘦下来遇见更好的自己 #高效燃脂
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三金带你瘦9月前
跳绳瘦的快么#跳绳减肥 #居家锻炼 #高效燃脂 #好身材练起来
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