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幸福笨小胖5月前
#对生活多一份热爱 八段锦跟练，中式健身@范老师中式健身
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爱吃不胖6月前
范老师中式健身直播回放 #居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼 #变美变瘦变好看 #一起减肥打卡
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掌门八段锦课堂1年前
练习八段锦，看这一条视频就够了！ 开年第一篇来点不一样的！全网都在问的完整版来了！#八段锦 口令版+呼吸教学+完整版+带练！收藏起来每天打卡！#养生 #八段锦呼吸
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吴名直播回放1月前
吴名老师全程直播回放（上） #养生 #八段锦 #全民健身运动
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吴名直播回放1月前
吴名老师全程直播回放（下） #八段锦 #一起来锻炼 #全民健身运动
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高老师养生八段锦7月前
八段锦全套领练视频回放 上班族打上两遍#全民健身 #八段锦 #居家锻炼 #八段锦教学视频完整版 #八段锦完整版
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幸福笨小胖3月前
@范老师中式健身 拍打操
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范李猿2月前
八段锦｜青城派掌门亲授 10分钟跟练版 🧘‍♂️ 我们请来了青城派掌门亲自示范教学！带你领略最原汁原味、底蕴深厚的八段锦功法！ 无需基础轻松入门，无论你是学生党、上班族还是养生爱好者，跟着掌门一起， 15分钟，感受传统养生功法的魅力。 青城派掌门一招一式亲传亲授，细节满满，确保动作标准有效。 坚持练习，有助于 ✅ 疏通经络 ✅ 调和气血 ✅ 强健脏腑 ✅ 缓解疲劳 ✅ 提升元气！ 循序渐进，量力而行，贵在坚持！ 练完记得弹幕评论区留言打卡~分享你的感受和变化，互相鼓励吧！ #八段锦 #养生操 #问道青城山 #居家锻炼 #全民健身
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最后一次立flag(2025)5月前
25.5.9范老师中式健身录屏回放 #八段锦养生功教学 #居家锻炼 #自律 #燃脂 #变美变瘦变好看
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慢慢养生家族1周前
#八段锦#完整版 #呼吸#带练#打卡
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谢博士科学调养3周前
完整版跟练视频，全程无废话！#八段锦 #跟练回放 #中式健身
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谢博士科学调养3周前
完整版跟练视频，全程无废话！#完整版跟练视 #八段锦 #中式健身
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高老师养生八段锦5月前
八段锦课程全程回放 最新课程回放，每天早上6：30，下午15：30一起跟练#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #八段锦养生操 #肩颈功 #站桩
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高老师养生八段锦1月前
古法健身八段锦课程回放 直播时间早上6：30 下午15：00#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #古法健身 #肩颈锻炼 #腰腿锻炼法
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太极范老师10月前
范苏辞演练陈盛甫版古法八段锦#陈盛甫版古法八段锦#范苏辞#陈式太极拳康养十八式 #陈盛甫版古法八段锦 #古法八段锦
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高老师养生八段锦3月前
高老师八段锦全程课程回放 八段锦课程回放#居家锻炼 #养生操 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生
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茂盛995月前
#八段锦 #谢博士团队八段锦展示@大明老师八段锦#范教练
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八段锦教学大课堂5月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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人民网1周前
摇头摆尾去心火！八段锦跟练视频来了～配合正确呼吸，在家就能练👍（人民网 李乃妍）
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最后一次立flag(2025)6月前
25.4.19范老师中式健身录屏回放 #居家健身 #锻炼 #科学瘦身 #塑形瘦身 #在家运动一下
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娇娇热爱八段锦4月前
新版直播回放哦，快快收藏起来~#八段锦 #养生操 #健身操简单易学
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是能能吖（养生版）2月前
揉腹八段锦|睡前五分钟!相当于排浊气一小时 所有拉不出💩、肚子大、上🥵下🥶、中焦不T、💦气重的姐妹每天睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜 第1️⃣式：顺时针绕肚脐震腹1分钟 第2️⃣式：敲带脉1分钟 第3️⃣式：按揉心窝处，揉之前在肚子上涂好紫苏精油，避免拉扯，顺时针揉心窝21下，逆时针揉心窝21下 第4️⃣式：推腹中线21下，推左肋21下，推右肋21下 第5️⃣式：绕肚脐顺时针揉腹21下，逆时针揉腹21下 第6️⃣式：两侧向腹中推带脉21下 第7️⃣式：两侧向腹中提捏21下 第8️⃣式：抓带脉21下 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #揉腹 #穴位按摩 #瘦肚子 #三伏天减肥
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元吉养生日记6月前
跟练了八段锦很多版本， 袁师懋道长的这个版本， 更适合没有运动基础的年轻人， 比国标版本拉伸效果更好， 比其他版本复杂动作少， 每天早晨跟练一遍，打开身体活力满满！ #八段锦 #强身健体增强免疫力 #古法健身 #运动 #体重管理
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勿忘我7月前
感谢社区领导，[强][强][强]今上午参加了社区八段锦班，范老师教的很好[强][强][强]
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翟老师教太极2月前
八段锦-第五式 摇头摆尾：一个八拍掌握动作要领 适合初学者 #八段锦 #八段锦第五式 #养生功法 #八段锦跟练 #国体八段锦 #晨练
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老颜40就养生7月前
#八段锦 #八段锦教学视频完整版
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全民八段锦6月前
大家找的八段锦详细讲解 全套每个动作都讲的很清楚，点赞收藏吧#八段锦 #日常锻炼 #居家锻炼
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顾可诺3周前
范老师带练八段锦
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最美银川5202月前
2025.8.20范老师中式健身操运动直播回放完整版（一）#健康养生 #拍打养生 #中式八段锦
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太极范老师5月前
深圳游学行#陈盛甫版古法八段锦#范苏辞#陈式太极拳康养十八式
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茂盛994月前
#汽博团队速肚子跟链板#范教练@大明老师八段锦
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运动养生范老师1月前
5个动作，满满活力一整天#养生操 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼
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范开思2月前
八段锦镜面版 #养生
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秦四月🌙3月前
🔥脚趾八段锦｜睡前5分钟，相当于养气血1小时！ #养生 #足部护理 #穴位按摩 #养生知识 #脚部按摩
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娱小七1年前
#范世錡爆改八段锦你别说，你这口诀说的还挺溜，还挺适合年轻人的体质！ #此刻向远方奇妙的约惠 #此刻向远方
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秦四月🌙3月前
🔥面部八段锦！驻颜八步，青春留步！ #面部瑜伽 #变美 #穴位按摩 #养生 #面部提升
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运动养生范老师1周前
简单5个动作，活力满满一整天！#养生操 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼
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蔡树欣教传统养生功6月前
🔥动作口令保姆级教学🔥八段锦12分钟完整，镜像版跟练。 为了让大家在春天锻炼八段锦，可以有个更好的心情，特意换了不同的场景教学，与详细的口令十镜像动作指导。 樱花树下，湖边，石头上，鸽子棚前等等，让大家可以收藏起来，每一次跟着锻炼时，都可以感同身受，再次回到春光里，这个生发的季节。 希望大家可以通过这个视频的学习跟练，收获健康美好的心情与生活。#八段锦 #古法健身 #健康养生 #养生操 #居家锻炼
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范世錡xxxF1年前
我做的八段锦有它自己独特的想法~#此刻向远方奇妙的约惠 #此刻向远方
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范老头养生操3月前
八段锦健身操跟练版 八段锦健身操跟练版，速度慢下来，每天不到五分钟，更适合初学者和年长者，以及气虚，体弱者。#小动作大作用 #古法健身 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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罗老师养生课堂7月前
【八段锦全程跟练】呼吸+动作+字幕，一招一式带你练出好气色！ 🌿 全程跟练，动作细节清晰 🌿 呼吸口令同步，轻松掌握节奏 🌿 中文字幕提示，新手也能快速上手 #八段锦 #健身气功 #养生 #健康生活 #抖音健身 #全民健身 #居家锻炼 #气血调理 #中医养生 #健康打卡
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脊然有序范老师2月前
古法健身操5个动作，活力满满一整天！5个动作，活力满满一整天#养生操 #八段锦 #古法养肾 #道家养生 #居家锻炼
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八段锦教学大课堂5月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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阿范老师3周前
燕云96级五人本白驹飞霞 最新五人本舞马人，冯如之打法攻略教学视频#燕云十六声 #燕云攻略站 #燕云十六声不见山 #燕云十六声不见山版本
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多多丫3周前
每天跟着刘晓蕾老师的呼吸带口令版《八段锦》练起来！ 目前跟练刘晓蕾教授示范的版本，动作到位、形神兼备，节奏舒缓、配乐祥和，可视为标准版，最值得推荐！力争每天至少2遍！加油！#居家锻炼 #健康养生 #每天坚持锻炼 #八段锦教学视频完整版 #八段锦口令视频
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物理范老师1周前
初中物理该怎么学？#初中生 #初中物理 #初中生活
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秦四月🌙2月前
被80万人看过的面部八段锦，口令跟练版来了！ #穴位按摩 #面部提升 #面部瑜伽 #面部按摩手法
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八段锦教学大课堂5月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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小冬瓜3周前
国家体育总局推行的，刘晓蕾老师做的示范，八段锦完整版视频，为了方便跟练，我给调整成竖屏的了，并镜像+呼吸提示。早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。 #八段锦 #八段锦完整版 #八段锦跟练 #养生 #每天坚持锻炼
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武医范4月前
#八段锦 #传统武术 #弘扬中华武术 #跟我一起做运动 #太极拳 •͈˽•͈♡努力向着一切美好的事物靠拢
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全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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武医范1月前
#八段锦 摇头摆尾去心火
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武医范1月前
#八段锦 养生功法
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盛世养生-范老3月前
八段锦，每个动作 50 下 #八段锦 #养生操 #健康操 #居家锻炼 #即梦ai
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娜一抹微笑2周前
坚持锻炼10月第3天！八段锦全套视频，分享大家！一起练习一起进步！请给位老师赐教#健身 #锻炼 #健身打卡 #好心情是自己给的 #情绪 @DOU+小助手
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班主任范老师1周前
初三逆袭就在上学期，抓好语数英物化的118个命题点，中考再提200分！#初三 #中考 #26届中考生 #中考必考 #中考核心考点
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凯文老师讲康养1周前
简单5个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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武医范1月前
#八段锦 攥拳怒目增气力
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如海老师聊养生1周前
八段锦？你练对了吗？ #一起来锻炼 #锻炼 #八段锦
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班主任范老师3周前
班里成绩好的同学压根不和成绩差的同学玩！#家长必读 #中学生 #教育 #初中生 #八年级
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运动养生范老师1月前
八段锦肩颈操 #养生操 #居家锻炼 #八段锦 #小动作大作用 #古法养生
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运动养生范老师1月前
气血不足最怕你做的六个动作#居家锻炼 #每天坚持锻炼 #小动作大作用 #贵在坚持 #豫记
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凯文老师讲康养1周前
八段锦健身操，7个动作，每天每个50下。 聪明的人已经开始跟我动起来了。#道家养生#八段锦#太极 #居家锻炼#古法健身
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