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竹筒-关于健美11月前
“我以三次流泪作为时间节点，带你重走何局的十年，这是一部关于梦想的现实主义诗篇”#何局限 #奥赛 #健体 #梦想#饭橘
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潘菠萝☀8月前
何局长的二分化训练思路超长版本 #直播录屏分享 #干货 #健身
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健美经典视频9月前
何局你别跳！金波，鲸鱼，鬼背小黑24年奥赛高清视频。#何局限 #李金波 #健美经典视频 #奥赛
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健体溏心蛋4月前
谢谢何局长悉心教导和点评 #创作灵感 #dou上热门@DOU+小助手 #自然健身#精神氮泵@IFBBPRO 何局 6.21广州训练营
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IFBBPRO 何局11月29广州训练营2月前
#健身vlog #健身 #何局限 大家都是姓何的，不搞完10个动作就别走了。希望大家都能出个好状态，我们再战一场！ @黑妹「自律版」 @_Matttu @Oscar @LLG-Eren @BRO洪局（最幹09） @MonsterGuardians @Melo的健身课堂 @ZERO TO HERO @Sayohno
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秋刀鱼(健身版）1年前
好紧张真的我第一次连 跟何局（中国第一健体）连麦还被鼓励了好开心更有动力了。后面还有一些何局的指点就不放出来了自己慢慢学。谢谢何局#健体梦 现在是练了10个月。连的太快了我还没充血更像薄肌男孩了受不了。#增肌
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剩一桃9月前
何局今年进步太大了吧，期待明年何局奥赛成绩#何局限 #健体#健美#毫无训练痕迹
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lfbb🏋️3月前
“待我头小之日，即是联盟变天之时”国内T0级别健体运动员何局长，摇摆拳法领军人物#dou抖音上热门作品 #何局限 @IFBBPRO 何局 @富兰克林🏋🏻奥赛显微镜🔬 #奥赛显微镜 #流量投放 #抖音流量 @赵师的健身日常
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富兰克林🏋🏻奥赛显微镜🔬9月前
中国健体大收获🇨🇳2024年奥赛全网最高清的视频版本终于来了🔥何局从三轮叫出飞跃到奥赛第11名💯他的背部进化是底气💪正面胸再厚一些🙌再收干一些有机会奥赛前十五常客✨鬼背小黑展背贴脸开大😇如同核弹一般强势！干莫里斯？可能未来真有机会的🤔李金波自述状态不好🌊高清视频能看出一些👌面对李允成拿出最好干度🏄🏻‍♂️金波未来继续加油🙏许靖宇首次奥赛与瑞安特里同行🏅和海王alex同一轮叫出@xxxKassa @IFBB PRO 何局 @李金波冲鸭 @鬼背小黑 @鲸鱼🐳 #健美 #何局限 #李金波 #奥赛 #精神氮泵
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IFBBPRO 何局11月29广州训练营2月前
#健身 #健身 #健身vlog #何局限 练腿日，下次真实一下龙哥@BRO洪局（最幹09） @黑妹「自律版」 @_Matttu @Oscar @LLG-Eren @Melo的健身课堂 @ZERO TO HERO
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唯一的阿伦2月前
越练越大系列～ 约练龍哥局长感受奥赛强度@沈成龍 @IFBBPRO 何局 #网红健身打卡地
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IFBBPRO 何局11月29广州训练营3月前
#健身 #日常vlog 备赛5天，体重不降反升？又是强化肩膀的一天，今年的背部绝对给给大家一个惊喜！@黑妹「自律版」 @Oscar @Melo的健身课堂 @_Matttu @LLG-Eren @ZERO TO HERO @MonsterGuardians @ON奥普帝蒙 @罗森体育官方企业店 @永豪🇭🇰
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潘菠萝☀7月前
何局长的两分化训练下，结尾还有练胸细节分享 #干货分享 #抖音直播 #一分钟干货教学 #健身
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IFBBPRO 何局11月29广州训练营4月前
人生旷野 何来局限！ #100个健身的理由 @MonsterGuardians
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宋健（🇨🇳队长）6月前
去年奥赛被小何罩住了，今年必须把小何罩住！#中国队长 #奥赛 #健体 @IFBBPRO 何局 4.19上海训练营
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Sayohno2月前
Mr.何的魔神练肩纯享版（广东之行最终圣战）
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U7赵凯10月前
何局造型指导。 练的好不如摆的好，兄弟们你们学会了吗？#健体 #何局
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IFBBPRO 何局11月29广州训练营9月前
传递健身正能量 理性客观得看待媒体新闻 别让沉默不语侵蚀我们热爱的运动@黑妹「摆烂版」 @Oscar @OptimumNutrition奥普帝蒙 @ZERO TO HERO零到英雄 @健美经典视频
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IFBBPRO 何局11月29广州训练营8月前
#2025 #何局限 #zerotohero #vtaper 十几天没锻炼了，回来恢复第一天！今天的铁异常的重！@黑妹「摆烂版」 @Oscar @_珩珩出状元 @LLG-Eren @赵师的健身日常（王嘉尔版） @Melo的健身课堂 @永豪🇭🇰
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Re·克里斯·刘🏆（精神氮泵）1年前
何局一年的变化简直差距太大了，今年的奥赛会比原来成绩高吗？ #奥赛 #健体 #健身 #何局限 #健身氮泵
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Kristian3月前
坦白局，解锁35kg哑铃推肩你用了多久#力量训练 #肩部训练 #35kg哑铃推肩 #练肩 #健身
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IFBBPRO 何局11月29广州训练营10月前
#何局限 #健身vlog #vtaper 拿了pro卡的人就是不一样，说话都硬气了，要硬刚@鬼背小黑 @黑妹「自律版」 @Oscar @Matttu @LLG-Eren
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阳马2月前
何局也是好起来了，能跟何者一起练了#何局限 #何者#健身
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很黑的黑脱5月前
我真得替泰勒控制你一下了@IFBBPRO 何局 ，你不许再强化肩膀了！ 何局带我完成的肩部训练，7个动作，重量大容量大细节多，直接把我优势肌群干成劣势肌群了，好好看好好学！
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IFBBPRO 何局11月29广州训练营5月前
#侧平举 #肩膀 别老说天赋了。我21年就开始飞25做组了，直到现在还在做25做组，一年平均一周1.5次练肩，一年下来108次练肩，一次4组15个。 一年108×4=432×15=6480。 从21年到25年，就20kg以上的哑铃飞鸟，我少说了也有2w次了。怎么能一句天赋就带过全部了？
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IFBBPRO 何局11月29广州训练营1年前
#健身vlog #健身 #日常训练 带街健冠军@庄野 带出了心理阴影了🤡，下一期咱们练俄挺@黑妹的日常 @Melo的健身课堂 @
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YI等风「健美」🏆8月前
“当时只道是寻常”———2022年奥赛中国健美五虎：小萝卜、吴龙、何局、陈康、平云龙，再次回看直呼中国健美元年。#短腿小萝卜 #吴龙 #何局限 #陈康 #平云龙
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IFBB PRO 菲利克斯3月前
跟何局一起练胸真的太有激情了😂胸疼了三四天，碰都不能碰#胸部训练#ifbbpro #何局限 #菲利克斯 #增肌 @IFBBPRO 何局 @肌肉小丸子 @菲利克斯&乔伊的日常
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Olympia未来夜🌊3月前
中国健体何局即将开始备赛，2025赛季有没有机会挤进前十？正式备赛前与阿里见面，阿里也是催促起了何局抓紧备赛。何局在日本已经证明过他可以拿出很好的干度，去年奥赛他选择了更多饱满度的策略。有的时候光有干度真的没有办法战胜奥赛上的肉量怪兽，参考去年冲碳失误的金波。不是每个人都能像特里一样逆天干度的同时肉量也一样变态。何局从22年到现在的进步速度已经足够快了。他跟on真的是千里马遇上伯乐。如果有人22年跟我说何局能进前十那我会觉得他在开玩笑。在给何局一点时间，他还有很多上限。#健美 #何局限 #奥赛 #健体 #健美未来夜 @富兰克林🏋🏻奥赛显微镜🔬 @YI等风「健美」 @IFBBPRO 何局
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富兰克林🏋🏻奥赛显微镜🔬3月前
中国健体何局长增肌回归🏆与奥赛亚军阿里合照🔥今年除了奥赛目标之外⭕️还要提前把26年奥赛资格拿了🤔局长的肉量增长是不用担心的💪我听说9月寰际西安职业赛🇨🇳何局可能会参加！海报上还有大魔王刘孟易💯这两人在中国健体里👍就是“冰与火”的风格碰撞🏄🏻‍♂️何局长强调腰肩比✨腹肌很好以及健体感呈现🙌是他打那些黑人选手的优势🤫刘孟易匹兹堡把很多人打服了👌这两人任意一人来坐镇西安职业赛🙏外国选手都别想把冠军带走@xxxKassa #健美 #健体 #奥赛 #精神氮泵 #奥赛显微镜
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半截金针菇7月前
当问到这套守包技能练了多久时 EDG五人沉默不语 思绪却回到了那消灭敌人却无法拆包的第四局#无畏契约 #曼谷大师赛 #无畏契约全球冠军赛 #残局 #edg
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Skeb6月前
何局教你练背阔外延#健身 #健体 #训练计划 #增肌
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花月时鲤1年前
克烈天人顶分局练英雄 #永劫无间龙年上分季 #永劫无间 #永劫无间淬炼赛季 #永劫无间新英雄刘炼
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沈成龍2月前
@本来感觉我头挺大的🫢🫢🫢
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湖南娱乐7月前
#何卓佳是国乒最被低估的选手之一 给世界冠军陪练了10年 又何尝不是世界冠军陪她练了10年呢 #何卓佳#国乒#张本美和 #wtt
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IFBBPRO 何局11月29广州训练营1年前
#健体 #健身vlog #健身 #街健 如果我今年腹肌有进步，那得多亏了@庄野 等我练成了务必要在奥赛台上整个@黑妹的日常 @肩膀外翻的杰尼龟 @Melo的健身课堂
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鲨鱼哟剪辑号6月前
鲨鱼有史以来最强的一次，战神局极限一打四#鲨鱼哟syy #和平精英
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小崔的健身日志7月前
模仿一下何局的动作，太帅了#健身 #健体 #何局限
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乐（暗区突围）2月前
新版本最强更新！免费练技术、平均一局五分钟，来艾特你的好友拷打他 #暗区突围 #暗区突围创作先锋营 #暗区突围S14 #暗区突围2077联动 #暗区突围S14赛季
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IFBBPRO 何局11月29广州训练营2年前
#健身 #健身vlog #3d健体 今年真是多问题，肩关节韧带有点撕裂了，迎难而上吧。@黑妹的日常 @Melo的健身课堂 @永豪🇭🇰
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健美愛好者1年前
已整理 何局正式回应关于职业卡“吊销”事件来龙去脉！#奥赛 #何局限 #何炬贤 #IFBB #健体
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练后快碳1年前
“遇到问题，解决问题”@IFBB PRO 何局（备赛中） #2024年奥赛 #拉斯维加斯奥赛 #健体 #何局限 #奥赛
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练不大的索大1年前
奥赛健体，何局、小黑刷新健体最好成绩 小黑首轮叫出 锁定在7、8名 何局第二轮首位叫出 锁定在11、12位 刷新国人健体最好成绩，黄种人健体第一人#美国奥赛 #何局限 #鬼背小黑 #健体梦 #健体
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Matt-骨相训练1年前
#健身干货 #增肌 #肩部训练 经历过动作模式重新纠正的人，才算高手，所以踏下心来，稳稳当当的进行好自己每一组的训练才是王道。 #练肩 #侧平举 @IFBB PRO 何局
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体德健身教练培训3月前
坦白局：健身这件事你坚持了多久？ #薄肌男孩#蜕变过程#唯有训练不可辜负#体德智训#体德健身教练培训
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Tommy7月前
败局解析第六期，如何避免成为队伍的瘤子。 今天你练枪了吗？ #无畏契约 @uwufps
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波达汽水🍊4月前
要练技术还得看我们星耀局#排位日常 #游戏日常 #匹配机制 #王者s30赛季 #女生打游戏
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IFBBPRO 何局11月29广州训练营1年前
#健身 #健身造型 又被@赵师的健身日常 真实，这次回去开始减脂！我要开始备赛了！@黑妹的日常 @永豪🇭🇰 @Melo的健身课堂
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山东爱圣2月前
你是不是就是白板熟练度的水平#内容太过真实 #王者荣耀 #爱圣 #把大数据推荐给有需要的人 #搞笑
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富兰克林🏋🏻奥赛显微镜🔬11月前
中国健体何局长🇨🇳目标韩国职业赛三连冠🏆再度面对buff叠满的李允成🇰🇷局长自身进步非常大！东亚健体一哥💯去年日本输给上礼让已成历史😂李允成正面可以⭕️背面非常可惜🤔何局还将面对“老对手”尉益铭🔥奥赛黄参战！黑马李欣再度归来✨能否创造惊喜💪韩国职业赛马上开战👌@xxxKassa @IFBB PRO 何局（备赛中） #健美 #何局限 #奥赛 #精神氮泵 #奥赛显微镜
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GG豹辰霖2月前
黑森林集合约练一下肩膀胳膊#健身
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富兰克林🏋🏻奥赛显微镜🔬1年前
何局长领衔🔥10位中国健体选手🇨🇳参战Monsterzym职业赛🇰🇷 何局背部立体感提升🙌 正面比例风格依旧⭕️ 韩国人把高达都请上了台😂 韩国代表团派出孙良轩的老师，蔡昇虎💯高个健体板正风✨去年败北台湾职业赛🤔尉益铭可能会有惊喜？！期待各位表现🇨🇳许靖宇、宋健、韩洋、洪晓龙、大陈、陆恒 @xxxKassa #健美 #3d健体 #奥赛 #精神氮泵 #奥赛显微镜
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光泽教练5月前
新版暃直接荣登T0宝座，大招百分比反野，控龙直接无解， 巅峰前百国服暃教学来了@晓七（国一暃） #抖来王者找搭子 #王者荣耀 #有游戏就有搭子 #演我打农现状#光泽教练
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馒头（硬钢哥王者工作室）2月前
你是什么级别的呢？#真实还原 #迷惑行为大赏 #王者荣耀工作室
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IFBBPRO 何局11月29广州训练营3月前
#健身 #撸铁日常 今天练着练着好几个动作给忘记拍了😂@黑妹「自律版」 @Oscar @_Matttu @Melo的健身课堂 @LLG-Eren @MonsterGuardians @永豪🇭🇰
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Matt-骨相训练1年前
#好身材练起来 #健身干货 #女子塑形 肌肉到底怎么练好看，弱势部位到底差在哪儿？ #健身教学 #增肌 @IFBB PRO 何局（备赛中） @想上奥赛的闫首鸣和陪伴他的刘奕彤 两位老师有时间帮忙看看，我理解的到不到位🙏
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玛卡巴卡（健美生物圈）2月前
“原来中国人第一次登上奥赛已经是八年前的事了”#健身氮泵 #李金波 #何局 #蒋坤志 #刘孟易
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一起加油o2月前
何局：人人都知我是健体中国第一，可是却忘了我也是曾经的抽象男孩@IFBBPRO 何局 #健体 #健美#中国第一 @抖音热点
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IFBBPRO 何局11月29广州训练营11月前
#3d健体 #vtaper #何局 拿下。2025年Mr.⭕奥赛我来了。多谢@永豪🇭🇰 忙前忙后的指导，辛苦老婆的照顾@黑妹「自律版」 。特别鸣谢@ZERO TO HERO零到英雄 在🇰🇷的悉心照顾。 @Matttu @Oscar @Melo的健身课堂 @唯一的阿伦 @LLG-Eren
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IFBBPRO 何局11月29广州训练营3年前
#健身vlog #健体造型 明天真的练不动了。顶不住了@黑妹er @赵师的健身日常 @健身的健
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IFBBPRO 何局11月29广州训练营7月前
#日常vlog #2025 #何局限 每天日常，今天去做康复了。@黑妹「摆烂版」 @_Matttu @LLG-Eren @Oscar @Melo的健身课堂 @大HAO @LLG健身工作室
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IFBBPRO 何局11月29广州训练营5月前
Iron Born开业大吉 感谢李铮老师的邀请 让我们运动员多了一个相聚的盛会@李铮 IFBB PRO JUDGE ，与大家的交流非常开心，还约练了好多年的好友@郭燕峰IFBBPRO ，而且有这么多全新的罗森器械 大家一饱眼福！#罗森新品 @Oscar @黑妹「摆烂版」 @罗森体育官方企业店
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IFBBPRO 何局11月29广州训练营4月前
#日常vlog #日常训练 8🥚战士来踢馆，小伙子还是太嫩。 @黑妹「自律版」 @Melo的健身课堂 @_Matttu @Oscar @LLG-Eren @羊羊羊魔
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