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沅芷太极日常号11月前
气血有不足，练太极就对了！ #沅芷 #太极拳 #太极养生 #太极拳教学
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太极刘风才5月前
练习太极拳的好处 练拳不在多，而在精！用心去练习！一招一式的含义身练变心练，贵在坚持，越练越有感觉！#因为热爱所以坚持#每晚7点来我直播间零基础学太极#太极拳教学
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脾夫毛立闫3月前
血为气之母 气为血之帅#中医养生 #黄帝内经#气血不足
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何俊龙传统智慧3月前
气血越差的人越该习练太极 #太极 #太极拳 #太极文化 #气血不足
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沅芷太极日常号1年前
一招一式，调和气血，疏通经络，天人合一#沅芷#太极拳#日常vlog
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沅芷·太极3月前
气血不足，你就练这三个动作！#传统武术 ##修身养性 #太极拳 #太极
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娅娅学太极5月前
院子里打太极 太极拳暗藏“养生密码”！ 掤、捋、挤、按这四大核心招式，竟能悄悄重塑你的健康！强化关节、疏通气血、提升心肺功能…每天10分钟，解锁古人的养生智慧#太极 #传统文化 #运动
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太极·李政朝6月前
【零基础跟练】24式太极拳｜养气血、通经络、强筋骨#太极 #二十四式简化太极拳 #抖音二创激励计划 #太极跟练
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张三丰养生操4月前
太极回春功，气血不足的一定要每天练一练#强身健体增强免疫力 #太极#太极拳 #道家养生 #传统文化
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非遗秘法传人-无忌4月前
太极拳-修身养性#禅武秘法 #干货分享 #健康养生 #太极拳 #传统文化
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无执·萨婆诃9月前
筋骨一开气血自活！#打通全身气血的好方法 #太极拳#内家拳#锻炼#运动
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无执·萨婆诃11月前
贵在坚持，但愿珍惜 #养气血 #亚健康#减肥 #内家拳 #太极拳
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何俊龙传统智慧3月前
气血不足的人更应该习练太极拳 #太极 #太极拳 #气血 #何俊龙
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太极养生蒋师兄3月前
坚持打太极的人，老了会怎样？简单说就是身体硬朗，精神十足，气质极好，我建议你把下方链接的太极拳课程领取了，现在开始练就是最佳时机！#太极入门#中华武术博大精深#太极
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澄明聊太极拳1月前
太极拳如何改善气血循环 #武术 #太极拳 #太极拳教学 #中国功夫 #澄明聊太极
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是鉴霖呀8月前
中式养生操6.0！八段锦➕太极完整版🔥气血翻涌 ✅全新升级版“动作要点指导”➕“完整版跟练”，将古法健身动作与西方筋膜理论结合，动作设计涵盖人体12条筋膜链，帮你打通全身经络，滋养气血，让你健健康康！ 🌟每个动 45s，配合间歇调整，让你更好坚持！每天按需完成 1～2 遍，坚持一周你会发现身体由内而外的改变，身体更加充盈有活力，获得充足“气血感”！#古法健身 #养生 #居家锻炼 #中式运动
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太极媛媛5月前
练太极拳有诸多好处，主要体现在以下几个方面： 生理方面 增强心肺功能：太极拳动作缓慢连贯，配合深呼吸，能促进全身细小肌肉收缩，像数百万个“微型心脏”加速气血循环，减轻心脏负担。同时，其“呼吸法”能大幅运动膈肌，显著提高肺活量，使每一次呼吸都能摄入更多氧气。 提升平衡能力：太极拳注重身体重心的移动和平衡的控制，通过练习可以增强腿部肌肉力量和身体的协调性，提高平衡能力，降低老年人跌倒的风险。 强化骨骼健康：太极拳的动作缓慢而有节奏，对骨骼的刺激较为温和，有助于促进骨骼的新陈代谢，增加骨密度，提高骨骼的抗压和抗折能力，预防骨质疏松症。 改善关节功能：太极拳的运动幅度较大，关节活动范围广，能够有效拉伸关节周围的肌肉和韧带，增加关节的灵活性和稳定性，缓解关节疼痛，预防关节炎等关节疾病。 促进消化功能：太极拳的运动可以促进胃肠蠕动，增强消化酶的活性，有助于食物的消化和吸收，预防消化不良、便秘等消化系统问题。 调节内分泌系统：太极拳的练习可以调节内分泌系统，有助于维持激素水平的平衡，改善相关身体机能，如缓解更年期症状等。 心理方面 缓解压力和焦虑：太极拳强调呼吸与动作的配合，有助于放松身心，缓解压力，对于调节情绪、改善睡眠质量有显著效果。练习时的专注和舒缓动作能抑制大脑皮层的兴奋，让神经系统得到放松和调节。 培养平和心态：太极拳的练习注重内心的平静和安宁，有助于培养平和、豁达的心态，让人在面对生活中的困难和挑战时更加从容淡定。 增强记忆力和思维能力：练习太极拳需要不断思考和调整动作，有助于提高大脑的反应速度和思维敏捷性。同时，对动作的记忆和练习过程能刺激大脑，增强记忆力和学习能力。 提升自我修养：太极拳蕴含着丰富的哲学思想和文化内涵，如阴阳平衡、刚柔相济等，能让人在练习中提升自我修养和文化底蕴，培养高尚的品德和情操。 社交方面 丰富生活情趣：太极拳是一项有益的运动爱好，可以为生活增添乐趣，丰富业余生活。在练习太极拳的过程中，可以欣赏到优美的自然风景，感受大自然的美好，同时也可以结交到志同道合的朋友，扩大社交圈子，增进人际关系。 传承文化：参与太极拳练习有助于传承和弘扬中国传统文化，增强民族自豪感和文化自信。#太极拳教学 #百young非遗计划 #一见爱上传统文化 #弘扬传统文化 #传统武术
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无执·萨婆诃11月前
开筋骨活气血，乐观平静心态，啥问题不能好？！#太极拳#锻炼#健身 #面瘫 #太极养生
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幸运草10月前
促进全身气血运行的太极拳基本功：完整的爬行功法 这套功法是韩秀继老师自创的，可以锻炼到全身。我们每天都练习的。
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庆华太极4月前
全身意在精神，不在气，在气则滞，在神则活。 #太极 #太极拳 #太极养生 #昆山
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刘莹教太极7月前
太极养生 骨正筋柔 气血自流#太极拳 #养生 #武术 #中华武术博大精深
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健康快乐4月前
#创作灵感 #太极养生动起来 #弘扬中华武术 #太极拳教学 #太极拳基本功
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一叶菩提8月前
二十四式太极拳完整演示口令版 #太极养生动起来 #气血足 ，百病除#气血虚 ，百病生#因为热爱所以坚持 #台上一分钟台下十年功
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张豪太极3月前
练太极就是内气运行周身的一个过程。 #张豪太极 #修身养性 #强身健体正能量 #传统文化
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沅芷太极日常号7月前
怎样把练太极的好处最大化呢 #沅芷 #太极拳 #太极养生动起来 #小妙招 #日常分享
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小卉博士6月前
武当传人亲授站桩，升阳增元气 #站桩 #武当功夫 #健康养生
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何俊龙传统智慧.1月前
气血不足的人更应该练习太极 气血不足的人更应该练习太极#太极拳 #太极 #何俊龙
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一叶菩提8月前
二十四式太极拳邱慧芳演示版#气血足，百病除#练气血#太极拳24式 #养生就是养健康 #太极养生动起来
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费边花花学国画3月前
三伏天打太极，到底怎么练才养生？ #夏清太极 #太极拳 #太极养生 #锻炼身体 #三伏天养生
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武当房资象3月前
太极拳是哲学、是艺术！其核心价值在于坚持正确习练可以平衡人体阴阳、活气血通经络提升人体机能，实为修心养性祛病延年之功！#太极拳养生#太极养生动起来
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海丽太极6月前
太极中式养生 每天站桩20分钟身体的变化 每次站桩结束，心旷神怡，精神饱满，气血充盈。 即使安静地站着，也会大汗淋漓，从脸部、背部、大腿，甚至到手指尖的末梢，汗水渗出。 长期坚持站桩，情绪也会变得平和稳定，不再轻易被外界的琐事所干扰。 站桩时，双脚稳稳站立，身形端正，仿若扎根大地。 随着时间的推移，内心逐渐平静，纷扰的思绪慢慢消散。此时，气息变得顺畅，每一次呼吸都能感受到气息深入脏腑，中气也随之充足起来。当全身心沉浸其中，向内感知身体的细微变化、感受呼吸的韵律，便能在这喧嚣的世界中寻得片刻宁静，可能是数秒，亦或是数分钟，向内观。 在这20分钟里，我们放下外界的纷扰，回归本真，通过调整身体与呼吸，达到身心的和谐统一。 #太极#站桩#中式养生#非遗文化 #陈氏太极拳
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何俊龙传统智慧2月前
太极养生的根本就在这四个字 #太极 #养生 #何俊龙
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乐太极4月前
蔡师中医坐诊之余演练太极拳#传统太极拳 #练太极对身体的好处 #陈氏太极 #强身健体增强体质
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武道养生张洪友9月前
练的是劲法而非式子，练习时体会身体的气血流动 #武道养生 #太极养生 #强身健体 #内家拳
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健康快乐4月前
#练太极对身体的好处 #太极养生动起来 #养生太极 #太极拳教学
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太极暖阳5月前
#42式太极拳 以拳入境 一招一式，调和身心 意念引气血周身 慢下来 听见内在的声音 在都市的喧嚣中 沉淀即是修行
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张三七聊武术5月前
以腰运身活如球，颠倒周流气不休#中华武术博大精深 #修行 #太极拳 #形意拳 #古法健身
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福州教传武的小曾3月前
去健身房太累了坚持不下来，其实更适合打太极拳#武术 #健身 #太极拳 #福州
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武当钟云龙2月前
真有70%以上的人不知常练武当太极到底养什么？ 在快节奏、高消耗的现代社会，武当太极所蕴含的“培元固本、调和气血”的古老智慧为现代人提供了一条回归生命平衡、实现自我修复的宝贵途径。 #抖音创作者大会话题 #道家养生 #太极养生动起来 #太极拳 #钟云龙
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蓬丘3月前
太极重要基本功 开胯活胯转胯的练习 活胯可维持关节活动度，促进下焦气机升降，改善久坐和下肢气血不畅通等症状，也是太极拳重要基本功之一。#养生 #太极 #气血 #运动 #训练
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炁太极刘莹6月前
多拉伸，帮助你疏通经络，拥有好气色#太极拳 #养生操 #全民健身 #遇见更美的自己 #刘莹讲太极
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是鉴霖呀6月前
中式养生操8.0！手眼身法➕太极完整版🔥有用！ 东方健身智慧讲究用“气血感“来形容一个人的美。这是一种自然的、富有生命力的状态～是由内而外的精、气、神！ 这次我将非遗「戏曲身法」和「太极拳」的动作元素融入到这套新中式养生操中，帮助我们改善体态，气质养成，收获独属于东方人的身材气质。 #古法健身 #中式运动 #养生操 #年轻人养生
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早安Coco3月前
50岁打太极拳+练毛笔字，气血不足打太极有用。 #一起来锻炼 #生活服务热点中心 #独居日记 #生活vlog #练字
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太极·玉明3月前
气血不足的人更适合练太极#太极拳 #太极养生 #健康锻炼 #健康生活
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何俊龙教太极1月前
气血不足的人更要练太极拳#知识分享 #太极拳#太极
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昆明感恩太極功夫书院4周前
气血不足，练太极就对了！ #传统杨氏太极拳#气血不足 #呈贡功夫书院#云南功夫书院#昆明感恩太极大学堂
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太极虹7月前
调节神经系统 练习24式太极拳要求精神专一、全神贯注，这有助于调整身体各系统、器官的功能，对神经衰弱、失眠、高血压等有防治作用。#居家锻炼 #女人一定要活成自己喜欢的样子 #日常锻炼 #我锻炼我健康我快乐
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济源运太极拳馆官方号3月前
运太极早课站桩实录：用五张弓撑出弧线，经络畅通了，气血自会流#济源运太极 #济源太极拳协会 #太极拳专委会 #太极拳苗运浩
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温县李教头6月前
陈氏太极拳老架一路完整版。练习太极拳活气血，调意，调神，调息，调身，聚气容一身#一起来锻炼 #太极拳
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燃信 App3月前
补气血不如通气血！太极拳：唤醒身体里的“勤快快递员#太极 #运动健身 #气血不足 #健康 #生活
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海派归真疗愈游园会3月前
跟我一起传承太极拳吧，感受太极拳刚柔并济 内脏弱还气xue差，传统杨氏太极仅用3个动作 激活"第二心脏"，比跑步更养气xue。 7月12日，在新场古镇，淳金老师授教一场酣畅淋漓的太极文化！@DOU+小助手 @抖音小助手 #创作者中心 #创作灵感 #武术 #太极拳 #传统武术
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宁说本草3月前
练八段锦半年停两天就打回原形，直相大揭秘#健康养生小知识 #健康养生操 #养生之道 #健康科普
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随缘乐空2月前
练功必备收尾动作！简单4步，气血归元不伤身#武术 #养生 #传统功夫 #健身 #收功 @
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海丽太极5月前
总有人说中式养生是玄学？ 太极站桩第一个不服！科学拆解核心原理👇 ▫️放松法则：腰胯以上像融化的软糖般松弛，把重力压力稳稳“卸”在大腿 ▫️压力转化：通过下盘支撑产生自然压力，就像给气血循环按了加速键 ▫️体感反馈：越松弛越通透！酸胀感褪去后，身体会出现温热/微麻的奇妙反应 完全符合人体工学的力学设计+循环机制 不是玄学，是老祖宗的智慧黑科技～ #太极#青春 #太极拳 #中式养生 #站桩 @中国非遗保护协会太极拳专委会
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幸趣班3月前
坚持练太极，你的身体会有怎样的变化呢？ #养生健康 #气血不足 #补身体 #老年养生 #补气
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是毛毛吖3月前
夏天到了别乱跟风养生#八段锦 #太极 #养生就是养健康 #中医养生 #三伏天
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姜荣的世界1年前
全身拍打可以疏通经络打通气血，增强肠胃蠕动功能#太极拳 #小动作大作用 #太极养生动起来 #坚持锻炼给自己一个好身体 #上热门
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祎太极（陈氏太极拳馆）3月前
#传统武术 慢动作看金刚捣碓！跟着陈老师@陈祎☯️太極 练拳一年多了，气血充盈 睡眠质量明显提高，身体素质尤其增强，近一年来身体很少有不舒服的情况，而这些无需“悟性”，只要跟着陈老师练就行；保持正确的练习方法，身体终会成为最诚实的见证者～#零基础教学 #太极拳教学 #太极拳养生 #太极
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同修太极☯️4月前
会不会打太极看一个动作就知道了 一个起势练三年 一个起势打通全身气血经络#一个起势起到养生的作用 #推手#吴阿敏32式太极拳#八段锦
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刘家瑞2月前
#太极养生动起来
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云子太极3月前
#道家养生 #弘扬中华武术 #强身健体正能量 #太极拳 #传承 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @
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谁吃了我的血包？3月前
30+的年纪， 得开始养身啦！ 来一套中式健身操， 来自国家一家健美裁判。 融合了八段锦和太极！ 补气血强身体！ 初次尝试，动作有些潦草#居家健身 #日常锻炼记录 #锻炼
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