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阿铠呼吸训练11.24广州5天前
骨盆前倾其实很多人都有，包括健身教练和经常健身人和日常人都有骨盆前倾，当你发现你的盆旋前，肚子大 胸椎变直肋骨外翻，斜方肌紧张，呼吸短推肩训练的时候，肩膀容易不舒服，经常平时腰痛，然后感觉你重心靠前等，它是一整个模式，不是说局部问题，考虑整体恢复性#健身干货 #健身 #运动表现 #力量训练 #运动锻炼
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猛男小何教练4月前
每天坚持做好这几个动作调整骨盆前倾！#居家锻炼 #骨盆前倾 #体态纠正 #居家锻炼 #健身干货
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雪儿很棒（努力逆袭）2月前
巨有用！睡前躺练6min！15天掰正骨盆巩固版 每天2-3遍！睡前跟练！针对骨盆前倾|下腹突出|肋骨外翻|大腿前突|腰酸不适#改善体态 #居家健身 #夏日减脂大作战 #骨盆前倾 #瘦肚子
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柯柯在努力3天前
正骨盆跟练版本来啦，每天五个动作轻轻松松改善骨盆前倾 高低臀 #健身 #体态纠正#骨盆前倾 #居家锻炼 #健康
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电视机变形记（停练版）3月前
10天改善骨盆前倾的跟练视频加急来啦 #逆袭 #体态纠正 #骨盆前倾 #运动健身 #居家锻炼
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勇bro曰健身3月前
一招解决小肚子突出 有些小肚子不是因为你胖 而是骨盆前倾导致的小肚子突出 这种是最好减的每天五分钟轻松解决小肚子#小肚子 #骨盆前倾 #减肚子 #健身小白必看经验 #居家锻炼
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爱健身的海豚（已瘦33斤）5月前
不愧是人民日报骨盆回正了，小腹平了，4分钟躺练版，有效改善骨盆前倾，大腿前侧突出，瘦小腹，睡前2~3组，坚持14天，巨有用#骨盆前倾 #骨盆前倾瘦肚子 #骨盆前倾纠正#改善体态 #好身材练起来
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嘿！亦菲健身了2月前
每天10分钟骨盆就回正了，亦菲赶紧练起来。一周后记得反馈#骨盆前倾 #体态纠正 #骨盆前倾纠正 #健身小白必看经验 #健身教学
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搞点邪修（改善体态版）1月前
每天晚上睡前跟练，我的骨盆竟然正了！懒人睡前跟练版，刷到就去练吧#改善骨盆前倾 #居家锻炼 #体态纠正 #居家健身有新招 #骨盆前倾
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茯苓的运动科学1月前
【骨盆前倾矫正教程】（上） 2025年最新前沿康复技术最全总结分享 为什么有些人健身，反而骨盆前倾更严重了 #骨盆前倾#骨盆修复 #骨盆前倾纠正 #骨盆 #骨盆恢复
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可爱李（练背、直腿版）4月前
骨盆前倾可以试试这几个动作，每天睡前躺床上就能练，练的时候建议先拉伸一下，避免拉伤❤️#骨盆前倾纠正 #怎么改善骨盆前倾 #睡前健身 #居家锻炼 #体态纠正
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常江居家健身3月前
如果你骨盆前倾导致的小腹突出，这个动作每天100下，肚子平了，腰不疼了#居家锻炼 #瘦肚子#改善体态#居家健身有新招 #居家健身
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养生徐志胜（祛💦瘦身版3月前
6个纠正骨盆前倾的动作，包括环抱双膝、臀桥、还阳卧、单腿臀桥、单脚点地和蹬自行车，每天睡前或早上起床练习一组，可改善骨盆前倾、小腹突出和腰痛问题。 #骨盆前倾 #体态 #小动作大作用 #居家健身 #减肚子
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合肥运动康复夏老师4月前
小哥哥骨盆前倾，导致了不舒服，还能继续健身么👍 ##运动康复 #体态纠正 #按摩放松 #骨盆前倾 #爱健身的小哥哥
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&小艾女子筋膜塑形1周前
🦴盆前倾真的很好练，每天五分钟，帮你轻松改善#骨盆前倾 #小肚子突出 #腹部训练 #女子塑形#好身材练起来
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国家队教练孙瑞芬6月前
国家队教练教你拯救骨盆前倾 打造完美体态#运动 #健身 #锻炼
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平哥健身锻炼4月前
你们见过这样的同款身材吗？#骨盆前倾
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疼痛康复医生：陈志令3月前
#骨盆前倾危害大，三个小动作教您矫正骨盆前倾#体态矫正 #居家健身有新招 #健康生活
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健身瑜伽教练邱勤琴3月前
一朝改善骨盆前倾不良体态#居家锻炼 #骨盆前倾 @抖音小助手
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脑躯共健Chen3月前
骨盆前倾，一招教你改善#体态纠正#骨盆前倾#健身
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类老师运动健康2天前
每天运动几十分钟，小肚子突出还是不见改善，试试这个动作#塑型瘦身 #体态纠正 #居家锻炼#骨盆前倾 #小肚子突出
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海胖是个实诚人4月前
如果你也有个“假翘臀” 它有可能是#骨盆前倾 ，那么还有可能腰不得劲儿，大腿根前边不得劲儿#运动 #体态纠正 #健身 #日常训练
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云健身分享6月前
如何改善骨盆前倾？下面两个训练可以帮助你恢复身体重心 不要想着只是拉伸那些紧绷的肌肉，强化那些较弱的肌肉了。要想想是什么让那些肌肉必须以那种方式去适应身体，答案往往是重心#运动健身 #力量训练 #体态纠正 #健身干货 #骨盆前倾
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小李不吃🐷5月前
你根本不是骨盆前倾，是前移，你的小腹突出臀凹陷，驼背都是它 #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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Zeal真燃人1周前
健身导致骨盆前倾，训练效率低下？ #真实生活分享计划 #居家锻练 #体态纠正 #骨盆前倾 #健身
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超燃健身王教练4月前
骨盆前倾整体改善 我所有视频的底层逻辑都是相通的，愿你也不要停留在具体动作上#骨盆前倾#体态纠正 #重心
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爱腹肌的阿诺3月前
快看看你是不是这种肚子#健身#瘦肚子#居家锻炼#自律#骨盆前倾
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杨哥是我☀️3月前
摸地神功改善骨盆前倾✅两跳一摸，4组下来你可受不了！#健身 #骨盆前倾 #臀部训练 #杨哥是我
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我是蒹葭2月前
2个站着就能练的骨盆回正动作。 #居家健身有新招 #骨盆前倾 #马甲线 #有瘦同享有胖同当#背肌如何进行有效训练
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邪健仙（健身邪修宗主）3月前
骨盆前倾不知道怎么解决？加入邪修，带你抄近路！ #健身 #健身干货 #运动康复 #邪健仙 #骨盆前倾
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体态锻炼王教练10月前
骨盆前倾 有骨盆前倾的人千万不要乱做运动。#骨盆前倾 #减肥 #运动健身 #瘦肚子
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新乡 HE 健身 / 茗泰2月前
体态调整，骨盆前倾就这么练#健身 #健身干货 #体态纠正 #骨盆修复 #新乡健身
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萌特3月前
睡前10分钟居家跟练，改善骨盆前倾，矫正体态 兄弟萌，又来健身了？ #萌特 #健身 #健身教练 #减脂 #体态调整
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歪歪吖【已减30斤 挑战小基数塑型版】3月前
骨盆前倾4min跟练版‖全网🔥推的4个动作，每天睡前做1-3组，坚持一周回来打卡 #骨盆前倾 #体态纠正 #减肥 #塑型 #健身打卡
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西奇i健身2月前
巨有效🔥骨盆回正了！！4min跟练版！#骨盆前倾 #产后恢复 #体态纠正 #居家锻炼
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脊然有序洪老师3月前
骨盆前倾，有小肚子，就练这几个动作#居家锻炼 #居家健身 #骨盆前倾 #运动康复
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运动康复朱老师3月前
局部体态纠正就是健身行业最大骗局#运动康复#体态纠正#圆肩驼背#骨盆前倾
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阿宇健身（教学版）4月前
骨盆前倾，一个动作就能改善#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #体态矫正 #健身小白必看经验
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健身多巴胺（净净）2月前
骨盆前倾这样做，每天练三组#居家锻炼 #骨盆前倾 锻炼
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小阳的运动日记3月前
一个动作改善骨盆前倾#健身 #居家锻炼
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何老师讲康复2月前
冷知识，不管骨盆前倾还是后倾都会导致小腹突出，所以强化核心回正骨盆到中立位才是重点#小动作大作用 #小腹突出#健身干货 #好身材练起来
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罗教练健身教学3月前
一招改善骨盆前倾，练一个月，你想不好都难#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #体态纠正 #体态调整 #健身小白必看经验
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豌豆公主(康健版)4月前
骨盆前倾还是骨盆前移，做有针对性的训练才能有效改善体态！#骨盆前倾 #骨盆前移 #体态 #干货分享 #健身
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大兵教健身(教学版)3月前
改善骨盆前倾，学不会过来找我#健身 #居家锻炼 #骨盆前倾 #健身小白必看经验
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CBS体形重塑-克拉克5月前
传统对于骨盆前倾定义是二维平面的视角。仅通过单纯练腹和臀往往不能有效改善。#骨盆前倾#腹部突出#瘦肚子#健身 #体态矫正
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晶晶健身运动(力量塑形)3月前
如何改善骨盆前倾 #健身 #晶晶力量 #减肥 #塑形 #减脂
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超燃健身王教练5月前
臀型解析 为什么很多人有类似的体态，臀型却很不一样？#抖音创作季 #骨盆前倾#骶髂关节#臀型
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adi教练 （线上指导）3月前
认清“身体姿态”的本质问题才能少走弯路，国际认证教练手把手教学#骨盆前倾 #健身 #体态纠正 #抖音创作季 #健身干货
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孙教练运动课堂1周前
资深教练VS普通教练③⑨ 骨盆前倾别瞎练！90%的人都做错了！#健身干货 #骨盆前倾 #核心力量 #体态纠正 #健身小白必看经验
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瑜伽郭大侠-体态调整3月前
骨盆前倾与腿型#腿型#瑜伽普拉提#健身#健康#运动
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脊柱医生阮恢炳2天前
骨盆前倾6分钟长科普，被严重营销的疾病 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #骨盆前倾瘦肚子 #脊柱健康 #改善骨盆前倾
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健身瑜伽教练邱勤琴3月前
高效改善体态的核心训练#体态纠正 #青少年 #骨盆前倾 @抖音小助手
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温州 康复徐振桓3月前
骨盆前倾速改教学~ 不良的习惯让大多数人产生了一侧不对称，久坐的腰酸屁股酸，有可能是骨盆前倾导致，赶紧来练习一下！#骨盆前倾 #不良习惯 #健身教练 #瑜伽老师 #普拉提老师
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V老师啥都不会3月前
#干货分享 #骨盆前倾 #健身干货
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Zeal真燃人2月前
肚子凸出 骨盆前倾 试试这几个动作 #居家锻炼#健身 #健身干货 #骨盆前倾
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健身王教瘦4月前
肚子突出，骨盆前倾的都来练这个动作#缓解骨盆前倾的动作#居家锻炼#瘦肚子瘦腰最快的动作
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超燃健身王教练9月前
骨盆前倾 以前习惯从肌肉张力的角度出发，改善骨盆前倾，然后效果确不持久。从整体的视角来看，其实问题的根源出在呼吸#骨盆前倾 #体态纠正 #摆位呼吸
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汤教练4月前
骨盆前倾中骨盆运动精讲#骨盆前倾 #骶髂关节 #健身 #体态纠正 #健身干货
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运动康复珑博士5月前
学好生物力学，是认清运动康复“本质”问题的基础 🔥国家队康复师手把手教学 #骨盆前倾 #运动康复 #健身 #体态纠正 #抖音创作季
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杨哥是我☀️4月前
别把扫把搞飞了。#健身 #健身干货 #骨盆前倾 #胸曲变直 #杨哥是我
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杨狂人讲康复3月前
骨盆前倾vs骨盆旋转，这个动作可以试试#运动康复 #骨盆修复 #产后恢复 #健身干货
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本来运动5月前
体态不好，不适合做力量训练 #骨盆前倾 #圆肩驼背 #健身 #胸椎曲度变直 #翼状肩胛
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军哥说健身2月前
平时经常久坐低头含胸，这几个动作坚持练，所以挺拔身姿年轻体态会找上！#健身干货 #开肩美背 #居家锻炼 #夏日减脂大作战
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居家养生常老师1月前
这个动作听说有90%的人都做不到#小动作大作用 #小腹突出 #好身材练起来 #健身干货
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