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北京舞域舞蹈3年前
有伤病还能选择走舞蹈吗？#舞蹈艺考 #舞蹈生 #何晓婷
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成人舞蹈金老师3年前
跳舞腰疼注意了！多多保护腰椎#腰椎疼痛 尤其女同学#舞蹈基本功 #舞蹈教学
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单色中国舞雪雪老师3年前
这些动作很容易让腰受伤你知道吗？#腰 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈
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拉丁胡的运动学习室1年前
拉丁舞|呼吸|深层核心|科学训练预防疼痛、拉丁舞的舞蹈损伤之【腰疼】 如果，你跳了半天发现、依旧肚子很大、核心使不上力，课后还会觉得腰酸腰胀；那么这就是在提示你，腰疼离你不远了。 舞蹈、它也是一种运动，既然是运动，就会有损伤的风险。不管大人还是小孩，在进行运动的同时，要保护好自己的身体，预防疼痛的出现，才能帮助你延长舞齡。 不然，就会发现，跳到最后，一身伤痛。 当然，你会说哪个运动员不受伤，有伤很正常。但是既然现代科学已经可以预防一些常见的损伤，为什么要得到伤痛呢？ 那么，我们要先观察，在站立时，有没有【塌腰撅屁股，过度顶胸，骨盆的前倾】，脊柱是否在中立位。 然后，我们在跳舞的时候，如果我们深层的核心没有力量，不能给脊柱提供良好的支持和稳定，长期让腰椎在没有保护下大量运动，就会产生损伤。 核心训练优先激活深层的多裂肌和腹横肌，这两个肌肉才是维持脊柱稳定的最重要肌肉。 #拉丁舞教学 #成人拉丁舞 #舞蹈基本功 #形体训练
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纯心猫猫酱1年前
#丁程鑫 #丁程鑫腰伤 听说你最近腰伤又复发了
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日月MING1月前
跳舞腰痛这个问题没想到困扰了这么多同学，看完这个视频给大家吃个定心丸✅第3️⃣点尤其重要‼️（建议倍速播放，不拉进度条（不然会错过重要内容哦））#跳舞腰痛 #hiphop教学 #街舞教学 #hiphop基本功 #hiphop入门
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DAQI5月前
拉丁舞：99%的人不知道的健康秘密 #拉丁舞#健康益处#隐藏秘密#成人拉丁舞#拉丁舞教学
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摩登舞💃李宛蓉5月前
为什么我们跳舞会腰疼膝盖疼呢？？有没有在舞蹈中做到垂直。垂直下降，垂直的基础上去延伸#国标 #国标舞 #体育舞蹈 #华尔兹 #摩登舞华尔兹
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健哥微运动4月前
腰痛亲测，一个动作解决#骶髂关节疼痛 #腰痛 #居家康复 #腰肌劳损#硬核健康科普行动@DOU+小助手
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一只舒11月前
希望舒华早日康复#叶舒华腰伤 #一只舒
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都灵拉丁舞1年前
特别有效果！就用这三招解决小朋友跳拉丁舞膝盖伸不直，大膝盖的问题！动作更有质感，变成大长腿！#都灵拉丁舞校长班 #恰恰教学 #拉丁舞教学 #恰恰 #拉丁舞教师集训
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关关拉丁舞（视频号）3年前
跳拉丁舞或者吉特巴总是腰疼，很多人苦恼这个问题这节课注意这个问题就改善了#关关拉丁舞零基础教学 #我的生活新姿势
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伊二毛的娘2年前
我要告诉家有拉丁娃的家长，能救一个是一个，塌腰伤身，容易腰疼脱胯。越跳越伤！ 还有推荐几个真正国际标准舞的账号提高美商和舞蹈质感，咱也给孩子看点好东西 小红书搜 清扬舞蹈 拉丁舞孙老师 Neondancer 哔哩哔哩上 攻下黑池 舞译 孩子都没看过英国黑池专业比赛，我也不懂他们哪来那么多对拉丁舞的热爱，不会是来自网红吧。
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凤舞马老师3年前
学生做站下腰时，腰痛怎么办？？？视频有点长，记得点赞收藏慢慢看哦。#舞蹈基本功 #凤舞课堂 #凤舞基本功 #舞蹈教学
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小瓜爱娱圈2年前
为了练舞，女儿强忍腰伤继续坚持，可妈妈却无动于衷#创造力计划#抖音二创激励计划#综艺#教育#舞蹈
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白漂亮my^2年前
因为有腰伤所以跳不了大幅度的舞蹈动作，以前的粉丝福利她都给我粉丝跳舞，但是现在只能做程度小的手势舞，有时候她可能真的不是动作做不开，而是不能做开#白鹿 #向全世界安利白鹿 #腰伤 @抖音小助手 @DOU+小助手
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运动康复王学海1年前
帮助舞蹈生解决腰痛腰伤❗️❗️#软开度训练 #舞蹈基本功 #舞蹈艺考 #腰痛 #舞蹈生
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成人舞蹈金老师4年前
下腰有风险,牢记知识点 #舞蹈教学#舞蹈基本功 #抖音舞蹈室#下腰
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聂小妹2年前
那场意外的腰伤让我措不及防！但我在慢慢恢复，会好的！加油！#拉丁舞 #聂小妹
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小洋聊娱乐LY11月前
叶舒华腰伤越来越严重了 #明星  #娱乐  #叶舒华 
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宝鸡舞蹈管老师1月前
规避风险就没问题#宝鸡#宝鸡舞蹈#部队歌舞团老师#宝鸡成人舞蹈#宝鸡小白杨舞蹈
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醒醒小蛋团⁷☆1年前
是丁程鑫让我知道腰伤严重可以瘫痪#丁程鑫腰间盘突出 @时代少年团 #丁程鑫
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你的眼里有星星（见过潇潇版）8月前
即使有着很严重的腰伤 自己也只会默默忍受着 练舞时带来的腰伤 疼痛不是说说那么简单#程潇#白鹿#宋雨琦#程潇腰伤 #程潇高清美图 #央视春晚 #宋雨琦
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理科拉丁-教师双能特训营11月11-131月前
国标舞从业者是高危职业……#国标舞 #体育舞蹈 #拉丁舞 #健康
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童升艺术培训中心官方号3月前
干货知识一定要看到最后#昌吉拉丁舞 #昌吉 #少儿拉丁舞教学
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骨科医生艾昌淼4月前
运动导致腰扭伤，需要注意什么 #腰扭伤 #腰间盘突出 #骨科 #科普一下 #抖出健康知识宝藏
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南方医院骨科朱立军2月前
日常腰伤怎么防范？如何做好功能训练 #五维而治 #猎豹医生 #功能训练 #腰伤 #运动康复
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袁医生课堂11月前
你以为在锻炼，其实在“毁腰”，这3个运动别再做了 #硬核健康科普行动 #锻炼误区 #袁医生课堂
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英为热爱🌟3月前
腰伤经历分享 #肌肉拉伤 #抖音
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洛阳正骨陈利国主任3月前
患者喜欢跳拉丁舞，导致腰部受损受凉风寒湿邪#查房 #医者仁心
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NieMy（长期招生）7月前
腰伤是很多体育生通病，找到一个当时日本国家主教练土江老师对于腰伤的讲解以及避免方案，供大家学习#日常训练 #田径 #体育生 #运动员 #100米
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晴喃Auralune🧡¹⁸3年前
练习时间最短、高强度练习腰伤复发、小测唯一一个一次通过，这就是主舞大人的实力，不容质疑#丁程鑫#唯一主舞丁程鑫#主舞大人丁程鑫
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灯是绿的1年前
他自己也跳舞，也有腰伤，又怎么可能会有恶意呢#丁程鑫 #丁程鑫你好星期六
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每日话题故事1年前
女朋友是跳拉丁舞的，跳双人舞时会有身体接触，作为男友我感觉有点吃醋怎么办？#拉丁舞 #每日话题
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李❄️1年前
腰伤复发了好痛哦😭🥹#腰伤#艺术培训
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✨战🦌星球✨6月前
#又美又飒 #白鹿跳舞 腰伤了还能跳这么好@白鹿my
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元气营养师璐璐1周前
健康能承载，再谈未来。 身上的这个发动机，是长寿的关键因素，不是心脏和肺。
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刘博医生3月前
凤凰传奇演唱会临时取消，竟是因为曾毅的“骨头扛不住了”？据透露，长期高强度排练导致腰椎旧伤复发！ #凤凰传奇演唱会取消 #曾毅腰伤 #脊柱 #骨科医生 #提醒
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珺珺珺珺珺1月前
腰伤的痛感从始至终都在提醒这次比赛的不易，第三名是拼下来的结果，却不是最终想要的答案。曾有领先的机会，却因一时侥幸和犹豫失了先机，遗憾会记在心里，这些不足会成为下次向前的台阶，未完成的，我们下次补回来！戳勒！
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难瘦姐妹～大壮2月前
#我要上热门 #日常搞笑 爱跳拉丁舞的闺蜜腰扭伤，轮到我们秀一个了#闺蜜在一起的样子@难瘦姐妹~二茶 @难瘦姐妹～三胖
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追娱教父1年前
明星敬业差距有多大，迪丽热巴骨裂坚持表演，赵丽颖留下永久腰伤 #迪丽热巴 #赵丽颖 #娱乐八卦
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我是海马呀1周前
#腰突 #腰突自愈的真实经历 #腰椎间盘突出 #腰椎锻炼了 #每日分享
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SD舞蹈健身2周前
SD舞蹈健身/// 【2025年6月29日的小坚持】 那时腰伤还没好，差点就取消肚皮舞精品课。但想到一周前就定好的安排和一直支持我的姐妹们，我咬牙还是上了💃 知识点讲得很细致，可一带跳就犯难：腰使不上力，胯部动作总不到位，疼得眼眶直酸。但看着大家对舞蹈的热情，我把眼泪憋回去，全程笑着带大家跳完💕 虽然过程很艰难，但和姐妹们一起完成的那一刻，真的超治愈🥹❤️ 🎵歌曲：《Yalla Ya Habibi》 🧠编舞：@SD舞蹈健身 夏奇拉 #Shakedance #SD舞蹈健身#SD舞蹈健身夏奇拉#夏奇拉老师
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神秘人H4月前
每次看到小丁腰伤复发的时候就好心疼他呀 #丁程鑫
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李金花1月前
腰伤快一年没跳舞了，现在跳了一支伞舞，感觉腰还是好痛。无论怎样爱好跳舞，还是不能再跳了。好好休息，保重身体
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范鸿博（深圳）5月前
#拉丁舞 #健康 #投资健康 #跳舞 #拉丁舞行业
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脊柱王锋主任3月前
年轻时的陈旧腰伤怎么办，教你这几个恢复方法 #腰椎#腰伤 #腰椎锻炼了 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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IFBB PRO 菲利克斯1月前
最担心的事还是发生了……灌水以后腰部老伤复发，我没办法了👐只能无奈退赛，错过了今年热度最大的这场职业赛我无比遗憾😞真的太难受了😖#样健身 #西安寰际 #备赛#运动员伤病#遗憾 @鬼背小黑 @肌肉小丸子 @菲利克斯&乔伊的日常 @张传智 @寰际中国职业赛🇨🇳9.19-21西安
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腰痛王医生2月前
这两种鞋再好看也别穿，容易伤腰伤膝盖#医学科普 #健康 #膝盖 #腰疼 #抖出健康知识宝藏
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官家华4年前
伦巴三生三世，腰伤还是有很大的影响，#舞蹈课堂随拍 #跳舞使我快乐 #台上一分钟台下十年功
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冰雪/1月前
心悦（腰伤复发中）/舞蹈+心声/欣赏--
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一片青柠2周前
叶舒华跳舞跳不好的原因#女神 #舞台 #舒华
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杨昆博士脊柱健康4月前
腰伤按摩后症状加重？骨科医生教你急救指南 #腰痛 #骨科 #骨科杨昆 #门诊日常 #医疗健康创作训练营
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知愈空间1月前
还不重视！！20岁青年腰肌劳损，千万不能忽视 #体态纠正 #纯手法
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ID铃.露.思💜1年前
宝宝可是她有永久腰伤#赵露思
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抹茶挖一挖2周前
53岁郑秀文健身导致腰伤撕裂坐轮椅，网友：年龄大了，健康重要 #郑秀文 #健身 #港星 #女明星 #娱乐
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疼痛医生周洪鹏1周前
一提起腰痛，很多人首先想到的是腰伤了，但也可能是腹直肌出了问题。我们日常所说的“八块腹肌”即是腹直肌，起到保持核心和脊柱稳定等作用。当腹直肌力量不足时，腰部肌肉等需要代偿更多力量，来维持正确的身体姿势，长期如此会导致腰部肌肉疲劳、紧张。#腰疼怎么办 #腰肌劳损 #筋膜炎
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Jovi文化创意1年前
跳舞太业余了？看完这个就明白了！#跳舞 #拉丁舞 #拉丁舞教学 #成人拉丁舞
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忙着摸娱2周前
kpop永远年轻，永不落幕！#张艺兴#朴灿烈#文彬#kpop#娱乐评论大赏
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莫老师舞一生1年前
方法不对努力白费 特别是中老年人千万不要做错了，不但瘦不了还会伤腰伤身体#成人拉丁舞 #零基础学舞蹈
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程依肸沛^2周前
丁程鑫你这个大骗子，我讨厌你🥺#丁程鑫#练舞#腰伤#心疼@Star_程光熠闪🅥
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