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铁蛋妹妹5月前
10分钟沙漏腰get🔥不跑不跳‼️瘦腰腹巨快❗️ 腰粗肚子大的姐妹！ 急性子！懒人姐妹！ 都给我闭眼冲这套站立瘦腰腹！ 无跳跃！不卷腹！全程站立！跟着做就能瘦！ 每天早上搭配左旋空腹来三遍！ 腰围极速瘦！（当然饮食要干净哈 跟练mizi 快来给我推荐bgm！我曲库空了啊啊啊 #瘦腰腹 #瘦肚子 #沙漏腰 #站立瘦腰腹 #腹部训练
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蛋炒饭（减脂版）6月前
120-110 靠运动瘦了十斤高能小女孩坚持周末自律早起空腹有氧vlog#见人不如健身
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琴声依旧有氧健身操6月前
《手心有你》完整版健身操！适合肚子大 腰粗 大体重人群每天跟练！#简单好看又好学 #适合初学者 #完整版健身操
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安齐健身3月前
13min晨间空腹有氧｜无跳跃暴汗减脂｜瘦全身|||全程站立燃脂操，无深蹲无跳跃，动作巨简单好坚持，瘦肚子瘦腿瘦全身，高效燃烧全身脂肪减掉赘肉！大体重、小基数、产后妈妈、生理期都适合哦！快来一起打卡吧！#钢刃首日战报 #8人是在嘲笑我嘛？ #居家健身 #居家健身 #暴汗燃脂瘦全身
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就是闪闪3月前
坚持早起锻炼#瘦腰#马甲线#小动作大作用 #身材 #身材管理
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安齐健身4月前
13min晨间空腹有氧｜无跳跃暴汗减脂｜瘦全身|||全程站立燃脂操，无深蹲无跳跃，动作巨简单好坚持，瘦肚子瘦腿瘦全身，高效燃烧全身脂肪减掉赘肉！大体重、小基数、产后妈妈、生理期都适合哦！ 一起来打卡吧！ #宅家运动打卡季#暴汗燃脂瘦全身 #居家健身
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大雄练不瘦1月前
最适合早上锻炼的4个跳操动作，激活全天状态，燃烧全身脂肪，瘦肚子，瘦腿，瘦腰，瘦手臂#生活服务热点中心 #马甲线 #全身燃脂 #居家锻炼 #瘦腰腹
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梦哑3月前
6个动作，瘦全身，活力满满一整天！ 古法健身操，动作简单，无敌暴汗。#养生操 #居家锻炼 #帕梅拉 #瘦肚子 #一起来锻炼
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小肥羊不想再胖啦3月前
我宣布🙋这将是我的帕梅拉新宠🥰 大基数友好的无跳跃有氧舞蹈！你不跳我跳💃@帕梅拉PamelaReif 我要跳1000000000遍😍#瘦下来做最美的自己 #大基数减肥 #帕梅拉女孩 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #燃脂爆汗
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小女子爱养生（已瘦30斤）3月前
10分钟超长暴汗操跟练版 #健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #兔子舞 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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李壮士的减肥日记4月前
肚脐腰围从93→70厘米！亲测有效的瘦腰瘦肚子训练！ 适合所有人跟练的瘦腰瘦肚子训练！甩掉腰腹顽固脂肪赘肉！动作简单，全程站立无跑跳，新手大基数直接抄作业！快速练出腹肌马甲线！#大肚腩变小蛮腰 #瘦腰 #瘦肚子 #腰腹训练 #马甲线
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珊珊健身舞5月前
#快速燃脂瘦全身 #全民健身在抖音 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #健身操
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霍霍的运动笔记3月前
千万别小瞧这个踏步操，你可以在不用跑不用跳不伤关节情况下高效燃脂瘦全身，对大体重人群也非常友好#居家锻炼 #高效燃脂 #好身材练起来 #瘦肚子 #瘦手臂
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铁蛋妹妹3周前
15分钟站立瘦腰腹🔥腰粗肚子大必冲‼️瘦太快了 如果你小腹突出！腰两侧赘肉多！ mizi这套瘦腰腹直接冲！练的非常全面👊 动作简单无跑跳！大、小基数都合适✅ 360度站立虐腰腹！7天腰围小一圈👌 练完腰腹发热发酸！全身还暴汗💦 真的非常有针对性！非常全面！ 建议可以增加点负重，酸爽和消耗都加倍😆 #瘦腰腹 #瘦侧腰 #瘦下腹 #站立瘦腰腹 #侧腰赘肉
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李壮士的减肥日记3月前
跳瘦34斤的宝藏燃脂操！适合所有人跟练！暴汗燃脂瘦全身！ 16分钟空腹有氧训练，跟着跳就能瘦！每天半小时，两周瘦一圈！全程站立无跑跳，新手大基数友好！#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂爆汗 #瘦肚子 #减脂 #健身操
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安娜有氧健身运动2月前
每天早上空腹7分钟，超强瘦腿，燃烧你的卡路里#燃脂 #瘦肚子 #瘦腿＃晨练 ＃全身燃脂
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）4月前
腰粗肚子大？跟练7天腰围小一圈！🔥无跑跳不伤膝！新手小白放心练！#居家锻炼 #瘦全身 #健康操 #适合所有人的健身动作 #瘦腰腹
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设计师CC的健身日记1周前
姐妹们信我！早起4分钟真的能瘦腰腹！暴汗但超有效～ 无跳跃不伤膝，对大基数/宝妈超友好！节奏带感好坚持💪 每天3遍+20分钟有氧，小肚子咔咔掉！ 💌 贴心提示：跟练时收紧腹部，效果翻倍哦！ 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #节后甩肉大作战 #居家锻炼 #让锻炼成为一种习惯 #变美变瘦变好看 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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米粒姐姐在练马甲线3月前
瘦肚子 腰围已➖10cm，21天打卡第6天。不用质疑，早上空腹有氧燃脂效果最好，方法告诉你了，还不行动就是你的问题了！#减脂 #高效燃脂 #居家锻炼 #马甲线#瘦肚子
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小楠居家健身有氧塑形4月前
不跑不跳#廋肚子 在家就能练，每天坚持练习五到十分钟 #运动 #健身 #居家锻炼
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阿正爱运动2月前
如何快速瘦肚子 不跑不跳#瘦肚子 很适合基数比较大的还有新手，男生女生都可以练#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身#居家健身有新招
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珊珊健身舞5月前
#快速燃脂瘦全身 #全民健身在抖音 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #适合所有人
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珊珊健身舞5月前
#快速燃脂瘦全身 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #健身操 #全民健身在抖音
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林林坚持运动养生（已瘦21斤）5月前
真的巨瘦腰腹，坚持两周，再大的肚子都瘦一圈 共8个动作，简单高效 每天空腹来5遍，暴汗又瘦腰 跟跳：卡尔爱健身 运动时间：4分钟练5遍 难度指数：⭐ 暴汗指数：💦💦💦💦💦 #居家健身 #健身减肥 #减肥塑形 #健身塑形 #瘦腰
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瘦身战士敏敏3月前
50分钟跳操合集+拉伸，动起来姐妹们！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #宝妈减肥打卡 #瘦腿瘦肚子瘦手臂 #好身材练起来
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芳芳带你瘦1月前
居家燃脂训练，每天早上空腹30分钟！#居家锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧#燃脂瘦腹#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身
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雪儿很棒（努力逆袭）4月前
古法健身操太牛了！你月瘦“10斤”了嘛？ 每天早上起来后练古法健身操10-30分钟，晒着太阳，真的舒服！#夏日减脂大作战 #抖音官方大大 #健身打卡 #古法健身 #瘦全身
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零基础学舞蹈-筱筱1月前
每天100个 減掉大肚腩！！练出小蛮腰！！ 每天早上空腹或者饭后做这几个动作，轻松甩掉大肚腩，改善水桶腰，侧腰赘肉，小腹赘肉。 #居家锻炼 #瘦腿瘦腰瘦肚子
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安娜有氧健身运动1周前
四个动作，让你摆脱久坐习惯，腰细了肚子平了，每天早上十分钟，轻松拥有好身材#减肥 #逆袭 #居家锻炼
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八戒健身🏋️‍♀️2月前
大基数和新手不知道怎么开始，那就练这套，不仅不跑不跳对关节压力小，而且效果来得快，男女老少都适合！#瘦肚子#健身干货 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #核心腰腹
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国际健美健身孙教练2月前
肚子肉肉脂肪多记好这一个方法#健身#锻炼#运动
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李壮士的减肥日记3月前
肚脐腰围从93→70厘米！超有效的瘦腰瘦肚子训练！巨虐腰腹！ 站立瘦腰瘦肚子训练！适合所有人跟练！甩掉腰腹顽固脂肪赘肉！动作简单，全程站立无跑跳，新手大基数直接抄作业！快速练出腹肌马甲线！#瘦腰 #瘦肚子 #腹肌训练 #瘦侧腰 #马甲线
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周周有氧燃脂塑形2月前
一首音乐瘦全身！ 每天3分钟，跳2遍100大卡！#眉飞色舞舞蹈 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #燃脂操 #有氧健身操
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阿正爱运动2月前
如何快速瘦肚子 不跑不跳#瘦肚子 很适合基数比较大的还有新手，男生女生都可以练#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身#暴汗燃脂
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李壮士的减肥日记2月前
跳瘦34斤！亲测有效的有氧燃脂操！适合所有人跟练！ 20分钟空腹有氧训练，新手大基数闭眼跟练！暴汗燃脂瘦全身，动作简单不伤膝盖，每天两遍，一周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #减脂 #有氧运动
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🌸小莉健身3月前
波比跳初级版，适合大基数和刚开始锻炼的新手，提高心肺功能，瘦腰瘦肚子#波比跳 #居家锻炼 #全身燃脂 #瘦肚子
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赵老头古法健身(已瘦36.6斤)5天前
谁练谁瘦，不跑不跳不累，空腹10分钟，瘦腰瘦肚子瘦全身#瘦身操 #锻炼 #瘦腰瘦肚子 #减脂 #减肥 @DOU+小助手 @抖音小助手
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朱七七Shara1周前
超宝藏10MIN有氧操❗真的巨瘦全身❗细腿瘦腰都去练这个 来了来了姐妹们！！ 腰粗肚子大、全身赘肉多的冲！ 适合清晨 | 饭后 | 消食 | 生理期运动 动作简单全程徒手跟练不跑不跳不扰邻~ 每天1~3遍中低强度只需要一小块空地就可以🙌 平时有氧不知道做什么练这个💥 #瘦腰瘦腿 #有氧运动 #有氧健身操 #瘦全身运动 #居家锻炼有新招
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乐老头健身操5天前
晨起空腹100个 谁跳谁叟 肚子平了 腰细了 腿细了！#养生操 #健身操 #居家锻炼 #瘦肚子#瘦全身
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185的大维维爱健身2月前
家人们居家不跑不跳四个燃脂动作，每天各坚持100个大肚腩消失了#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#变瘦变美变好看
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梅牙姐妹6天前
🔥空腹跟练版《失眠的夜》腰腹燃脂操‼️ 不燃不跳❕每天3-5遍，紧致肚子，甩掉腰腹多余赘肉。 🩵跟练:楠楠健身舞 #创作灵感 #一学就会系列 #暴汗燃脂瘦全身健身操 #健身操 #居家锻炼
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蛋蛋爱健身2月前
#瘦肚子 #不跑不跳轻松瘦#轻松甩掉大肚腩水桶腰#好身材练起来#居家锻炼
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栀子爱健身早上6点……晚上7：30直播4天前
肚子上的肉藏不住了？试试这组"躺瘦'健身操！每天一小时，跟着音乐扭一扭，腰细啦#日常晨练 @抖音小助手
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古法跳操殿（已瘦20斤）1周前
早上空腹5分钟，促进肠胃蠕动，改善便秘，动作简单，一跳停不下来#暴汗燃脂#瘦肚子#瘦全身#小动作大作用#减肥
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小陈教痩3月前
不跑不跳核心燃脂#瘦肚子 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 新手大基数福利版
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）3周前
晨起空腹200个，再大的肚子，坚持半个月，肚子平了腰细了，练出筷子腿，全身紧致了#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #减肥 #瘦下来做最美的自己 @MAC魅可潮妆派对 #无瑕热舞24H跳不脱
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大敏敏（自律期）5月前
#瘦肚子 第10天，一早上跳了8遍的《月亮惹的祸》，动作简单，不跑不跳，手臂超酸爽！我承认都是肉肉惹的祸😂干掉肉肉！加油💪#居家锻炼 #瘦腰 #瘦手臂 #抖音健身房
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陆鑫健身3月前
不跑不跳#瘦肚子 随时随地都能练 大基数和新手福利！#健身干货 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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六六百货店4天前
谁跳谁瘦，每天空腹十分钟，瘦腰 瘦肚子 瘦全身#养生操 #居家锻炼 #古法养生锻炼 #小动作大作用
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快乐养生1周前
每天空腹5分钟，促进肠胃蠕动，改善便秘，动作简单 一跳就上瘾 #减肥 #瘦肚子 #瘦全身 #暴汗燃脂 #小动作大作用
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静姐分享正能量健身操7月前
劲爆燃脂操《30分钟瘦腰腹赘肉操》减肚子瘦腰腹，空腹效果加倍 #每天动一动又瘦了两斤 #告别三高困扰#越跳越健康 @DOU+小助手
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大梦想家（减肥中）4月前
😜有的姐妹想有针对的瘦肚子瘦腰腹瘦手臂，今天出一期30分钟合集，想跟跳的姐妹不要错过#一起减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 #健身操简单易学适合初学者 #瘦肚子跟练完整版 @DOU+上热门
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丹丹（彬彬有氧+力量）4天前
现在超爱早上空腹照镜子，看着平坦的肚子就开心到飞起～ 真心说，彬彬有氧跳起来是真“费裤子”！毕竟变化太明显啦～ 建议直接入松紧腰+收口款，管你肚子大小都能hold住，划算又实用，跟着跳的姐妹懂的都懂！💃 #运动穿搭 #变美日常 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬力量塑型 #节后甩肉大作战
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大程健康管理1月前
简单易学健身操，一起动起来！ 简单易学健身操，一起动起来！大程健身回放！#热点 #适合所有人的健身动作 每天早上的6：50晚上18：50在@大程塑形健身 #跟我一起做运动 #简单易学健身操完整版
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林林坚持运动养生（已瘦21斤）3月前
《黑桃A 炮脂舞》八个瘦肚子的动作，无跑跳，站着轻松瘦，适合大、小基数姐妹 #瘦肚子 #瘦腰腹 #瘦腰 #暴汗燃脂瘦全身 #正能量有氧健身操
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运动不止365天3周前
#上热门健身 32分钟Tabata跟练，晨起空腹坚持跟练#瘦肚子 #瘦全身 #瘦瘦瘦
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）1周前
每天晨起空腹锻炼这几个动作，不跑不跳轻松瘦全身，告别大肚腩水桶腰，练出小蛮腰马甲线#瘦肚子 #创作者扶持计划 #大肚腩变小蛮腰 #燃脂的一百种方式 #古法健身
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爱健身的大雯3天前
#瘦肚子 #揉腹操 #打造完美身材 #不瘦下来永远不知道你多美
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类老师运动健康3月前
不跑不跳瘦肚子，大基数新手福利#居家锻炼#好身材练起来 #逆袭 #高效燃脂
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爱跳操的小老头（已瘦30斤）6天前
#减肥计划打卡 每天空腹200个 瘦腰瘦肚子瘦小腿 瘦全身 #瘦全身 #小动作大作用 #甩油操 #居家锻炼 @DOU+小助手
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淋淋揉腹2月前
#瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #好身材练起来 #居家锻炼 #创作灵感
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小娟的养生3天前
#居家锻炼#瘦肚子锻炼方法
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包哥有氧（燃脂&塑形）2月前
瘦肚子最快的方法就是核心燃脂法，新手、大体重很适合，不跑不跳不伤膝盖不伤腰，在家就能练，坚持一个月会有明显效果#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #hiit #瘦肚子 #减肥逆袭
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小雨的运动日记1周前
4分钟燃脂健身操🔥高效燃脂瘦全身❗️腰粗肚子大燃脂塑形都来跟✔️太嗨，简单好跳，一遍暴汗轻松掉秤🔥小雨跟练第123天 ✅ 全程站立 ✅ 无跳跃 ✅ 动作简单 ✅ 燃脂塑形 ✨ 跟练Tips： 1️⃣ 跟着音乐节奏发力，越练越上头 2️⃣ 核心收紧，用腰腹带动四肢 3️⃣ 每天6遍，搭配饮食瘦更快 📌 适合：运动小白/大小基数/宅家党 ❣️跟练：飞鱼运动塑形 #燃脂操 #苹果型身材 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 @DOU+小助手 @抖音小助手
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人青爱跳舞（已瘦20斤）4天前
一个动作瘦腰 瘦肚子 瘦腿坚持每天早上15分钟 #瘦腰腹 #创作者扶持计划 #强烈推荐 #抖音推广 #养生操越练越年轻 @热点小助手
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