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生椰辣妮3月前
薄背瘦背训练｜告别虎背熊腰🔥必练这4个动作 #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #背部训练 #健身干货
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铁蛋妹妹2月前
练背不垮脸❗️练完背直了‼️消除后背赘肉🔥瘦背薄肩巨快 背厚肉松➕圆肩驼背的姐妹🙋 闭眼冲这套🫱帕梅拉最强直背训练‼️ 我目前最爱的垫上背部训练分享给你们🤙 改善圆肩驼背！提升体态！ 紧致后背！打造少女背！ 背直了！薄了！是真的显瘦显气质！ 都快去练背！！！！！！！ #背部塑形 #瘦背 #圆肩驼背 #改善体态 #背部训练
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悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）5月前
瘦了60斤，瘦肚子#居家高效燃脂动作推荐 练习起来了，不用跑不用跳，适合大体重基数#瘦全身 #减肥逆袭
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张佳鑫5月前
背厚怎么锻炼最有效果？ 后背厚，手臂粗怎么减肥？背厚有赘肉怎么锻炼最有效果？背厚怎么变薄？后背有肉肉怎么减掉？后背两侧两坨肉怎么减？#背部训练 #后背厚 #背厚怎么变薄 #夏日减脂大作战 #给运动来亿点多巴胺
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小米要自律3月前
坚持下去就会有改变，现在只想瘦肚子、收胯、瘦胳膊，瘦后背！加油#居家锻炼 #产后紧致肚子 #产后恢复 #经络疏通
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毛球姐姐jolissa2月前
背 厚 勒出肉｜肉都往肚子上长，找一对哑铃，这组紧致后背抵触侧腰肉肉的跟练，来试看看 #薄背开肩 #薄背细腰 #给运动来亿点多巴胺 #因为爱所以坚持 #夏日减脂大作战
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翔哥07172月前
再懒也要练，早晚十分钟，瘦肚子、瘦手臂、瘦后背。#强身健体传递正能量
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英子养生记4月前
2步冲刺假前身材管理，全网z简单的瘦手臂➕后背#减肥 #手臂粗 #后背杀 #背厚肉多 #瘦手臂瘦后背瘦肚子
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昭仪娘娘2月前
上半身薄了真的太显气质！ 肩背塑形六部曲，跟圆肩厚背说拜拜！ #开肩美背 #好身材练起来 #塑形 #瘦背 #居家锻炼
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Freya是扶摇呀~💜2月前
🔥3D瘦腰腹巨快❗️新手加强版✅ 一组新手友好的4分钟腰腹训练，对于久坐肉肉堆积在腹部的宝字太适合了！建议每天3-5遍～ #瘦肚子 #瘦腰腹 #马甲线 #夏日减脂大作战 #居家锻炼
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小翠爱轻线条2月前
从大妈到辣妈，新手码住这一期一个月就会有明显的变化，三个月就能脱胎换骨，训练计划放在最后啦！直接照抄立省五位数私教。#居家锻炼 #逆袭 #减肥#瘦肚子#瘦背
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就叫阿颖吧4月前
为了夏天的小吊带，赶紧练起来吧 背薄一寸，年轻10岁，每天10分钟就够了#拉背 #开肩美背 #如何告别肩宽背厚 #夏日美背逆袭 #怎么样瘦背
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李佳薰形体仪态美学6天前
8个动作带你#瘦全身 早晚练一遍，效果特别好！动起来吧～#开肩美背 #瘦肚子 #李佳薰老师
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形气神静修4月前
跟练这个动作，后背越来越薄#瘦肩薄背#少女背#瘦背
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瑜伽多多老师1月前
👉女生必看！3个“反松弛”瑜伽动作👍 坚持练，背薄如纸、脸蛋发光、肚子瘪下去#瑜伽 #瘦背 #瘦肚子 #居家锻炼 #好身材练起来
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瘦40斤的琰琰3周前
#瘦肚子#开肩美背#细手臂#居家锻炼有新招
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王艺姐姐（11月集训招生坐标重庆）2月前
最轻松，最简单，最省钱的方法！ 可以瘦胳膊瘦后背又可以紧致脸的动作干货！ 赶快@ 小姐妹一起练，都不用去医美了#好身材练起来 #女子塑形 #体态纠正#拉丁舞老师 #模特
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叁月爱运动4月前
第130集｜就20min…巨巨巨瘦后背，紧致手臂拜拜肉。 #居家练背 #创作者中心 #创作灵感 #改善圆肩驼背要练哪里 #怎样让肩膀变薄变瘦 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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姜姜吖3月前
巨有用，每天200个，一个动作肩背富贵包肚子拜拜肉都能解决，赶紧去练吧#美背 #腰腹训练 #居家锻炼 #瘦背 #背薄一寸年轻十岁
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翔哥07173月前
就这一个动作，瘦肚子、瘦腰、瘦手臂、瘦后背。#强身健体传递正能量
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Blue小鱼儿2月前
二郎担山巨瘦肚子~手臂也细了肩背更灵活了后背也不疼了#瘦腰 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦全身 #古法健身
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尹老师运动养生1月前
每天3组#瘦肚子#瘦背#瘦手臂#盆底肌#居家锻炼
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叁月爱运动5月前
第104集｜就8min…巨瘦后背赘肉，紧致手臂拜拜肉 #创作者中心 #创作灵感 #蝴蝶背 #美背训练 #开肩美背 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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居家运动龙教练3周前
#居家健身有新招 #瘦肚子#瘦背#瘦手臂 #盆底肌
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不是胖胖（是瘦瘦）3月前
古法健身操‼️55分钟完整跟练版🔥瘦肚子太牛了 #养生操 #古法健身 #古法健身操 #古法健身跟练版 #古法养生操
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@林宁运动塑形5月前
哑铃操《别怕我伤心》完整跟练版，瘦后背，瘦肚子，紧致手臂练习！
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古人养生操5天前
坚持一个月，肚子平了，手臂细了，后背薄了！ #变瘦变美变好看 #瘦肚子#瘦手臂#变瘦变美 #塑形瘦身
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美嘉带你瘦4月前
晨起空腹200个，坚持一周，背薄了，手臂细了，肚子小了，全身都紧致了！#瘦全身 #薄背 #瘦肚子 #一个动作瘦全身 #变瘦变美变好看
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雪儿有氧健身运动3月前
想要瘦后背，瘦肚子，瘦手臂，这个动作可以多做，大基数也能练习 #减肥逆袭 #蜕变 #变美变瘦
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虎小兔爱养生 🌾2月前
作每天50下，薄背细腰直接逆袭！#居家锻炼 #变瘦变美变好看 #瘦手臂 #健身操 #瘦肚子
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仙老师讲康复3周前
#居家锻炼有新招 #瘦肚子 #瘦背 #瘦手臂 #盆底肌
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铁蛋妹妹1周前
练完背直了‼️消除后背赘肉🔥瘦背薄背巨快❗️ 如果你背厚➕后腰赘肉多！ 如果你圆肩驼背体态不好看！ 这套美背燃脂训练闭眼冲💨 可以很好消除后背、后腰的赘肉！ 还可以改善圆肩驼背提升体态！ 非常适合手机党、学生党、上班族 或者体态不好的姐妹👯‍♀️ 都去练！背直了！薄了！是真的显瘦显气质！！！！ ⚠️动作要点视频有详解！注意听讲👩‍🏫！ #开肩美背 #圆肩驼背 #背部塑形 #瘦背 #体态改善
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周周有氧燃脂塑形5月前
瘦肩膀，瘦后背，瘦肚子！ 改善扣肩驼背，虎背熊腰，瘦肚子的动作！上半身胖，苹果型身材跟练起来！#居家锻炼 #减脂塑形 #苹果型身材 #上半身胖 #瘦肚子操
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Ang（居家跟练版）3周前
瘦上半身训练🔥紧致上身线条感❗️瘦手臂瘦后背｜消除赘肉｜ #瘦手臂瘦后背瘦肚子 #瘦手臂拜拜肉最快的方法 #瘦背瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #塑形燃脂
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Ang（居家跟练版）1月前
高效居家瘦背训练🔥瘦背薄背太快了❗️紧致虎背熊腰｜改善驼背 #瘦背瘦手臂 #瘦手臂瘦后背瘦肚子 #瘦背快速 #改善含胸驼背 #瘦全身
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叁月爱运动5月前
第114集｜就7min…巨巨巨巨瘦后背赘肉，紧致背部线条。 #创作者中心 #创作灵感 #瘦背瘦手臂 #肩背塑形 #创作者扶持计划 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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爱运动的熙宝妈5月前
#创作灵感 火爆全网的体态大师瘦后背🔥每天1-2遍坚持2周！轻松练出少女背！同时还能改善体态 紧致手臂！#体态大师 #欧阳春晓 #练背 #拜拜肉
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合肥体态塑型·庆庆6天前
分享三个瘦肚子的动作，最重要的是先去释放后腰背部肌肉张力，避免在做腰腹动作的过程中，腰酸。#体态纠正 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子瘦腰 #居家锻炼 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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艾伦姐姐佛系健身4月前
每天9min全程坐着减侧腰🔥腰围已-8cm✂️ 舒舒服服坐着就能练，4个动作3分钟，重复3遍，简单好坚持！ 特别适合腰线不明显、肚子赘肉多、侧腰后背赘肉多的姐妹们，大体重和新手都很友好！ 缓慢匀速呼吸，呼吸尽量深一点！ #瘦肚子 #瘦腰 #瘦腰腹 #产后恢复 #居家锻炼
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小育爱运动3月前
上身肥胖，肩宽厚的姐妹们，跟着我这样练，坚持每天100个，快速帮你瘦上半身，同时胸腔打开，改善肩颈不适，心情舒畅了#居家锻炼#瘦肚子#瘦全身#爆汗燃脂#肩颈疏通
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AC4月前
mizi瘦背的神！ 今日练背分享，之前虎背熊腰，后背像一堵墙。我坚信只有坚持下去，就一定会胜利！练起来！#形体塑形 #健身 #开肩美背提臀#瘦手臂瘦后背瘦肚子
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晓峰爱生活4天前
#居家锻炼有新招 #瘦肚子 #瘦背 #盆底肌 #拉伸
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叁月爱运动4月前
第129集｜就10min…巨巨巨瘦后背赘肉。紧致手臂拜拜肉。 #美背训练 #创作者中心 #创作灵感 #怎样让肩膀变薄变瘦 #如何改善圆肩背厚
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糖豆妮妮🍬1月前
瘦背太牛了🔥薄背 瘦手臂双管齐下👍🏻 #居家健身教程 #创作者中心 #创作灵感 每天锻炼3-4遍，2周见效🔥#居家锻炼 #开肩美背 一练一个不知声，谁练谁知道，姐妹们抓紧收藏跟练吧👭 ❗每天3-4遍 ❗全程核心收紧 ❗跟练：fitmomo
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Ang（居家跟练版）1周前
居家矫正体态太快了🔥瘦背太快了❗️薄背美背训练｜改善体态｜ #瘦背瘦手臂 #瘦手臂瘦后背瘦肚子 #改善体态提升气质 #矫正驼背 #瘦背
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欢子谈康复3周前
坐着就能练的几个简单动作！赶紧点赞收藏练起来啦！#瘦肚子 #瘦手臂瘦后背瘦肚子
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哈秋练线条1周前
10分钟站立瘦侧后腰腹！专攻腰侧赘肉，练出紧致腰型✨ 姐妹们！是不是总觉得腰侧、后腰有肉肉堆着，穿衣服显臃肿？这套10分钟站立瘦侧后腰腹跟练操，专门揪出腰腹“死角”赘肉！ 每天练2～3遍，两周就感觉腰侧的“小肉肉”变紧致了，穿露腰衣终于不卡肉！ 腰侧肉多、后腰松垮的宝子，赶紧收藏+关注！每天10分钟站立跟练，专攻侧后腰腹赘肉，坚持下来腰型变窄变紧致，穿啥都显腰细～ #瘦腰 #瘦肚子 #马甲线 #薄肌 #健身
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星悦体态管理4天前
每天5分钟，高效瘦肚子#美背 #瘦肚子 #核心力量
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科学养生崔文涛1月前
#居家锻炼有新招 #瘦肚子 #瘦背 #瘦手臂 #盆底肌
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大白讲健身5天前
一张凳子收紧你的腹部，还能练出好看的背部#居家锻炼 #健身干货 #瘦肚子 #女生必看
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丽丽健身塑形⚡️紧致全身6天前
练腰练后背跟练版#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #体态矫正
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蒋蒋教练 🌟居家健身网课1月前
在家没有哑铃怎么练？两瓶矿泉水搞定！改善圆肩驼背 紧致背部线条瘦腰腹，一周歌跟练版#好身材练起来 #居家锻炼 #练肩背 #瘦肚子
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小芳讲体态4天前
睡前一个动作，#练出好气质 开肩练背，背薄一寸年轻十岁！#居家锻炼 #瘦肚子 #体态纠正
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皇后梁梁练瑜伽4天前
#我的瑜伽生活 每天100个❗一个月后，胳膊瘦了，肚子平了，肩背薄了🔥 #拉伸 #瘦肩背#小肚子#胳膊拉伸
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运动养生郡师姐5天前
#居家锻炼有新招#瘦肚子#瘦背#瘦手臂#盆底肌
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秋老师谈运动养生1月前
#居家锻炼有新招#瘦肚子#瘦背#瘦手臂#盆底肌
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师姐爱生活3周前
早起空腹十五分钟，练肚子瘦手臂太合适了…#开肩美背 #好身材练起来 #逆袭 #瑜伽裤#居家健身有新招
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芳妞教练4天前
生完娃再懒也要练，一个动作巨瘦肚子锻炼盆底肌开肩美背塑形全身！女生友好#核心训练#居家锻炼#瘦腰腹#塑形全身
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锦鲤附体小妹纸1周前
每天滚背5分钟，肩开了，背直了，脊柱也柔软了，腰腹紧致，整个人被拉长了#瑜伽#拉伸
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健身大V6天前
千万别小瞧壶铃摇摆这个动作，每天坚持100+不知不觉你会发现肩背薄了，手臂细了，马用线都出来了，臀腿明显有改变#居家锻炼#瘦全身#瘦肚子#壶铃
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芳姐爱健身4天前
一个动作巨瘦肚子 锻炼盆底肌开肩美背塑形全身！女人生完再懒也要练#核心训练#居家锻炼#瘦腰腹#塑形全身
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