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0糖先锋2月前
只要有热量缺口吃什么都能瘦，哪怕像我一样吃那么多的垃圾食品冰淇淋也能降体脂率。而且在日常的生活中，你去吃那些你自认为健康的低卡的食物，其实它并不低卡，热量是不低的。结果就是你以为你吃的很健康，很低卡，其实每天的热量都是超标的，所以你一直没瘦。然后反反复复减来减去体重没变。这不是浪费时间吗？#减肥 #减脂 #热量 #热量缺口 #健身
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普通人减肥 俯齐1周前
减肥饮食禁忌1 瘦胖子 脂包骨 是不是有热量差吃啥都行？？？ #减肥#减脂#减肥饮食#俯齐 #俯齐破除焦虑
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爱健身的设计师（薄肌进化版）3周前
我们的脂肪是怎么消失的？看完，别再被人带着走了！#创作者中心 #创作灵感 #减脂 #减肥 #健身小白必看经验
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凡间公子11月前
要什么来什么，3周让妞子们瘦下来！并且是真的很容易成功和坚持#减肥 #自律 #日常唠嗑
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爱健身的设计师（薄肌进化版）4周前
不算热量【懒人版】减脂3条思路，减肥没那么复杂#抖音创作者大会 #减脂 #减肥知识 #变瘦 #减脂餐
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潇3周前
减脂慢慢来就好了各位彦祖们 只要有热量缺口，就都能减下去的，不要尝试超纲的东西啦#干货分享 #健身小白必看经验 #新手健身 #涨知识 #健身饮食
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叫我宋JIE3周前
不用算热量，不用戒碳水，也可以瘦肚子？ #减脂日记 #碎碎念 #好身材吃出来
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張原赫同学！！！3月前
低GI.食物为我们提供更强饱腹感，只要别嘴馋，一定能减下去#百日减脂#减脂餐#健身日常
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乐油1周前
只要你不吃这9种食物 什么都不做都可以瘦#减肥#健康#护肤#抗衰
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涛哥|体重管理5月前
热量几乎为0的食物
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子弹哥（女生减脂研究员3）3周前
只要有热量差就能瘦是减肥最大的骗局 只要有热量差就能瘦是减肥最大的骗局#100天运动打卡挑战
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悲伤肥牛卷3月前
健身人必学的“生活化减脂” 吃任何食物都能减出腹肌！主打易坚持 腹肌常态化 这是我这几年有关减脂经验的总结 平时都是付费课程 一直有粉丝在问我的饮食计划 现在无偿分享学习交流。视频很长 有的地方很快可以暂停观看 。主播用心剪的都是自己钻研的勿喷 喷就是你说的对。#健身 #健身饮食 #健身干货 #增肌减脂 #vlog十亿流量扶持计划
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井大只要变瘦2月前
减脂餐分享，可以吃撑#懒人美食 #减肥 #减脂餐
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子弹哥（女生减脂研究员11）3周前
只要有热量差就能瘦是减肥最大的骗局 只要有热量差就能瘦是减肥最大的骗局#100天运动打卡挑战
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吉吉仔碎碎念3月前
只要不吞进去，吃100袋也不算热量#减肥 #胡楚靓教做自媒体 #产后减肥
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营养师李俊峰5月前
即解馋又抗饿，10种热量不高的燃脂食物！ 即解馋又抗饿，10种热量不高的燃脂食物！#减肥 #减脂 #减脂小知识 #吃瘦不饿瘦 #减肥减脂
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尼基塔带你自律🥦🥚3年前
回答粉丝们的问题，减脂期只要有热量缺口就能减脂肪吗？什么叫“空卡”#干货 #减脂 #自律 #健身 #热爱
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杜婉冬1年前
减肥不是只要控制住热量缺口吃什么都可以的。#科学饮食 #会吃才会瘦 #主食减肥法
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小张爱运动呀3周前
最好的减脂餐就是家常菜 减脂餐有两大要点，第一营养均衡，第二饱腹感强且低卡，很明显，市面上几乎所有的加工产品都不符合，而事实上，所有成功减肥的人，也都是吃家常菜。#减肥#减脂#小基数减脂#减脂餐
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小柯同学（逆袭版）2月前
面包根本就不存在低卡！如果什么都不加，怎么会那么好吃呢？ 很多低卡的欧包可能配料比较干净，没啥添加剂。那只能说明这个面包是相对健康的，而不是低卡的。 #内容过于真实 #日常唠嗑 #减脂期#减脂小知识#面包热量
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小张爱运动呀3月前
今天这一条视频适合全部减肥新手去学，把底层逻辑搞明白，饮食方法是帮助制造热量缺口的，而只要你有热量缺口，只需要选择一个更适合自己的就可以了，没有必要单纯的一定要高碳，或者低碳。#减肥#底层逻辑 #减脂#低碳#高碳
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三水别炫了3月前
#减肥 #体重管理
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型动奶爸3天前
减肥只要有热量缺口，吃啥都行么？其实也要分人#减肥小知识 #减脂瘦身 #吃瘦不饿瘦
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普通人减肥 俯齐1月前
减肥饮食禁忌！啥都能吃？糖油混合物 喝酒 炎症？别暴食 别暴食 别暴食☠️ #爱生活爱美食 #减肥 #减脂 #暴食 #减肥路上的绊脚石
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张张小青柑3周前
周末也要吃减脂餐哦，这个低卡无面炒面就是最好的选择，几乎没有热量，好吃又饱腹，超满足！#美食 #减脂餐
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子弹哥（女生减脂研究员5）3周前
只要有热量差就能瘦是减肥最大的骗局 只要有热量差就能瘦是减肥最大的骗局#100天运动打卡挑战
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我是蕉蕉呀2天前
只要我吃的快 就没有热量🥩#我和我的狗 #你今天真好看 #日常分享 #闺蜜日常
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大长脸触底反弹4月前
一周只吃垃圾食品会怎样🥲 事实上健身减脂没有什么能吃或不能吃的，只要你控制好总热量和营养配比就没有什么问题。快餐真正的问题在于营养搭配不合理以及缺少膳食纤维和维生素。希望大家勿要模仿。#减肥 #美食分享 #垃圾食品使我快乐 #健身 #汉堡炸鸡
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大平哥边吃边瘦1月前
减肥也有邪修了，一招控制得了缺口。#饮食结构 #减脂餐减肥 #减脂饮食攻略 #八分饱 #减肥逆袭
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欧治平体雕瘦身3天前
只要坚持这几点，你的体重就能降下来！ #肥胖 #减肥 #体重管理 #减肥小知识 #科普
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冯婷婷@（已⬇️20）4月前
液断后，今天生活化饮食一天，看看明天体重是会⬇️还是⬆️#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #食谱分享 #减肥vlog
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窦窦窦月4月前
减肥日｜过嘴瘾热量低😋板烧鸡腿堡🍔炸鸡🍗 #生活化减肥 #液断 #窦月 #减脂期吃什么 #窦月减肥法
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曦曦分享好物5天前
【草本熬煮】东方补者 石斛葛根茶0脂肪0热量清爽解腻好喝植物 #石斛葛根茶 #清爽解腻 #清爽解腻饮品 #植物饮料 #好喝不贵 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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老雷饿兽2月前
理论上少吃就会掉，实际是你真的会不掉！#涨知识 #減肥 #健身减肥 #减肥
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幸运果优选2天前
饿了馋了想吃零食，就吃这个坚果蛋白棒，代餐饱 腹低热量 ＃早餐吃什么 ＃麦片#人早餐拯救计划#追 剧小零食#追剧小零食 #休闲零食 #零食推荐
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张萍逆转糖尿病2月前
糖尿病放心吃的6种零食，不升糖还饱腹#糖尿病 #医学科普 #控糖
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大高～（不低碳）4天前
懒人早餐 #妈呀太香了 #好物推荐🔥 #低热量 #生活化体重管理
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不吃白不吃3月前
哈哈，这把真的是想怎么吃就怎么吃了，关键三只松鼠这个价格卖的比杂牌的还要便宜吧！#三只松鼠 #三只松鼠燕麦鸡胸肉饭团
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好运姜汁(维持体重版)3月前
尊重食欲，不强迫自己克制，只要有热量缺口就可以，减肥是一个长期的事情，慢慢来比较快#减肥vlog #日常分享 #合理饮食 #生活化减脂
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胖果逆袭日记3天前
减肥核心逻辑只有一个就是热量差，合理搭配是为了营养均衡~分享搭配也只是提供灵感，仅供参考，只要干净的饮食都可以同类替换!
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大平哥边吃边瘦1月前
减脂饮食核心三大原则一条视频告诉你。#减脂餐 #减脂饮食攻略 #减脂饮食计划 #减脂饮食底层逻辑
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许昌红月糖尿病医院3月前
不运动不节食，以为没有用，没想到真能瘦的8个小妙招！ #荣月讲胖 #健康科普 #减肥小妙招
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果果兜兜2月前
只要家里有土豆，不用和面也能做出这么好吃的煎饼果子，快给小朋友试试吧～#早餐吃什么 #土豆的神仙吃法 #土豆煎饼果子
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牛牛吃饭啦8月前
不超三百大卡的早餐吃什么 不需要吃固定的食谱，只要控卡#早餐#低卡低脂餐 #面包#碱水#巧克力控
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顾顾的城6月前
管理期也想吃零食的冲冲冲！非油炸，粗粮纤维#吃货日常 #追剧小零食 #吃呀吃呀吃
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胖超励志减肥中3天前
减肥的底层逻辑就是热量差，坚持就会瘦下来#热量差 #减肥逆袭 #减肥动力 #减肥搭子
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壁挂炉源头工厂（艾维利品牌）1月前
德国艾维利壁挂炉板换机内部结构什么样的？ #燃气壁挂炉 #艾维利壁挂炉 #采暖 #板换机壁挂炉 #内部结构
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老雷不爱减4月前
所有减肥人都发生过这么个情况#减肥 #减肥经验分享 #放纵餐 #大餐补救
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懒懒小琰4月前
145-125生活化减脂的一天🥰只要在一段时间内吃的热量缺口足够大那这段时间就一定是在瘦的～o(≧v≦)o🧸🧸热量都打在上方噜大家可以参考一下～之后的视频会标注可替换食物的！😋😋#vlog#生活化减脂 #热量 #减肥
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甘小鲜官方旗舰店5月前
快来冲这款无边嫩吐司，把不好吃热量高的吐司边边都给你去掉了！ #早餐吃什么 #无边嫩吐司#甘小鲜无边吐司 #无防腐剂添加剂
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呐谁、1周前
其实减脂期什么都可以吃，只要控制好量就没问题，这一碗低卡拌面全炫了也没涨称哦😁#低脂低卡 #拌面 #我的厨房日记
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是黄蓉啦！4天前
上班族宝妈的减脂日常，没有人可以做到每天都掉称，但只要大方向是在往下掉的就好。减肥主要就是看热量差，只要有热量差你就可以瘦，而我们摄入的热量一定是以天为单位，昨天吃多了千万不要想着去补救了，今天重新开始正常饮食就好。今天又吃了万人吐槽的香蕉鸡蛋燕麦粥，看着卖相是不太好，但我自己觉得挺好吃的，关键还很有饱腹感啊，300大卡到中午都还完全不饿~#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂期 #做法简单又营养 #早餐吃什么
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子弹哥（女生减脂研究员4）3周前
只要有热量差就能瘦是减肥最大的骗局 只要有热量差就能瘦是减肥最大的骗局#100天运动打卡挑战
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小卢爱分享1周前
饿了馋了想吃零食，就吃这个坚果蛋白棒，代餐饱 腹低热量 ＃早餐吃什么 ＃麦片#人早餐拯救计划#追 剧小零食#追剧小零食 #休闲食品 #零食推荐
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小卢爱分享2周前
饿了馋了想吃零食，就吃这个坚果蛋白棒，代餐饱 腹低热量 ＃早餐吃什么 ＃麦片#人早餐拯救计划#追 剧小零食#休闲零食 #追剧小零食 #解馋
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车姐爱营养（看主页）1月前
只要你敢吃够，身体真的会自动SO下来。#会吃才会瘦 #身材管理 #体重管理 #变瘦 #自律
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子祎吃什么4月前
为什么你用窦月一只白减肥法就是瘦不了，有没有可能你正在排卵期或者是姨妈期嘞！想不馋不饿还是得用343！#减肥 #窦月减肥法 #一只白减肥法
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阿氿营养师2周前
#减肥 #涨知识 #健康科普 #超加工食品#营养
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云上小卖铺☁️1周前
【草本熬煮】东方补者 石斛葛根茶0脂肪0热量清爽解腻好喝植物饮料 #石斛葛根茶 #健康饮品 #多喝水 #好喝不贵 #强烈推荐 这个石斛葛根水配料只有草本植物本身，口感清润甘甜！晚上容易口渴的宝子可以多囤点。
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0糖先锋1月前
正常人减脂只要会算数就行了，哪有什么多的技巧，又不是要减到多低的体脂率。算准热量吃你爱吃的尽可能吃饱就行。9月12日一日饮食1850大卡全记录。#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥 #减脂 #减脂餐
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陪你好好吃饭4天前
减肥很简单，只要记住这7个核心要点，就够了！#创作灵感 #减肥减脂 #减肥逆袭 #减肥成功 #减肥成功的秘诀
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