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杜杜的自律日记4月前
早起自律vlog｜6:30起床，早起上班前3h能做多少事？ 偷偷努力的感觉太好了#自律 #减肥 #居家锻炼 #记录真实生活 #自律
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张佳鑫8月前
平躺睡一晚腰跟断了一样怎么办？起床腰疼怎么回事？直不起腰来，一弯腰就疼，分享两个睡前减压动作，睡前做完起床后浑身轻松。#腰痛 #居家锻炼 #腰肌劳损 #腰痛怎么缓解 #腰椎
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失眠疼痛东哥说3月前
喜欢运动的人要注意了，太晚运动，会导致睡眠质量的下降 #睡眠质量#入睡困难 #运动健身
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跑男枫哥4月前
#跑步 #因为热爱所以坚持 天刚亮和睡觉前运动都不好，哪个才是最佳黄金时间？
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健身健美国家队教练孙老师5天前
晚上最好运动一觉到天亮 #睡前运动 #养生 #一起来锻炼 #养生运动 #居家锻炼
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张三峰道家养生2月前
晚上睡觉前最好的运动方式 #道家养生 #道家文化 #健康科普 #养生
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道家刘圆印教你练功5月前
搓掌呼吸起床的正确方式#刘圆印 #健康养生 #养生 #中老年锻炼 #小动作大作用
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@美达2周前
每天睡前或起床前做一遍这6个动作，让你不知不觉变纤细🔥🔥🔥#居家锻炼 #减脂 #减肥 #我的运动日常#燃脂的一百种方式 @DOU+小助手
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师妹小花1月前
#早睡早起 #运动 #肾虚 #调理身体
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予台-道家文化传承6月前
每天晚上睡觉前，多练习这个小动作#智慧人生 #小动作大作用 #锻炼身体增强体质
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赵老师的体态课堂2月前
起床后与睡觉前都可以做的6个动作！#一起来锻炼 #养生操 #气血不足
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刘圆印道家文化传承6月前
晚上最好的动作你一定要知道#运动#锻炼#传统文化
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中老年锻炼王教练3月前
#中老年锻炼 #居家锻炼 一个动作锻炼全身
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e昆山4月前
注意！“临睡前”和“刚起床”的时候运动，不是最佳时间！#健康 #运动 #科普
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沐沐岩4月前
#收藏品分享 #肩友起床打卡康复训练啦📣术后前期睡前跟早上起床第一件事 #记录术后康复的第二十一天 如果你准备做肩袖损伤手术、或是刚刚做完 给大家分享一下前期锻炼动作，没有误导 只是个人建议😊都希望大家都早日康复😊
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倩倩形体有氧健身6月前
晚上睡觉前，来跟我练上这两个动作，让你睡得香。#睡眠操 #居家锻炼 #运动健身
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穿透人性1周前
把觉睡好，就是人生大事 #穿透人性 #早睡早起 #锻炼身体 #早读 #自我提升
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国际健将孙老师6天前
睡前一定要做的动作孙老师今天教教你#锻炼#运动#健身
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古法锻炼延明4天前
晚上睡觉前最好的运动 放松全身褪去疲劳#站桩 #站桩教学 #古法锻炼
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✨自律星球✨6天前
3分钟，让身体重新“上线”～ 适合下班后、起床前、睡前练🌙 坚持一周，线条真的会变！ #跟练打卡 #每日打卡 #健身日常 ##锻炼 ##养生操 @DOU+小助手
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爱跑步的小才 （跑步已瘦了22斤）4天前
#跑步运动 清早起床，正是沉睡的阶段，起的来就晨跑，起不来就夜跑，每个人的选择不一样，晨跑，不仅是身体的锻炼，更是心灵的洗礼，每一次呼吸，都是对生活的热爱，心跳呼吸加快，晨跑更能让你燃脂降低肥胖，每次晨跑都是让你身体得到健康投资，降低肥胖带来的脂肪，还能预防降低疾病的发生，只有坚持锻炼才能让你得到健康好身体还能拥有好身材😂😂#运动 #锻炼 #晨跑打卡 #健康
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安院长寻宝记3月前
减少熬夜的不良生活习惯，和我一起坚持晨练 #养生 #晨练 #中医养生 #古法健身 #运动锻炼
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株洲新闻网4月前
最佳运动时间不是“天刚亮”，更不是“临睡前”！ 你会选择早上锻炼，还是晚上运动？很多运动的人会存在两个极端，要么早上天刚亮就出去锻炼，要么就是晚上睡觉前去夜跑等。但近日一项最新研究发现，很多人都锻炼错了！ #晨跑 #锻炼 #跑步知识 #健康科普 #锻炼身体 （稿源：人民日报微信、健康时报微信 审核：王莉 发布：刘炫迈）
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永成居家锻炼5月前
#睡前运动#腿部保养#小腿#中老年锻炼
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延春师傅4天前
晚上这样练 #站桩 #古法锻炼
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妇产科王慧霞主任2月前
凯格尔运动早上做好，还是晚上做好? #产后漏尿 #凯格尔运动
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太极遇健身4天前
我试图告诉所有人，你晚上睡不着你就去跑 早晨起来空腹你也去跑，一个月后会给你惊喜 不伤膝盖不伤腰椎#指压板#超慢跑#居家锻炼
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悦悦2周前
陈昌文强者思维#早睡早起锻炼身体就会很有钱
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马老师-运动健养开创者2月前
马老师教你睡前锻炼动作 #睡前运动 #养生 #运动 #居家锻炼 #一起来锻炼
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苔辻弎4天前
路跑赛事越来越少，我们的目标更加明确，早睡早起，锻炼身体，增强体质🏃🏃🏃#运动健康 #健身 #生命在于运动一起锻炼吧 #马拉松 #长跑
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古法锻炼梧田3月前
早上最好的锻炼 #站桩教程 #古法锻炼 #养生健康 #道家文化
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艳养时光1周前
#健康小妙招 #居家锻炼 #上热门🔥 #健康养生 #手指操作用大 脚步八段锦，睡觉前和起床前都可练
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洋气阳3天前
凌晨4:00早起健身｜越懒越肥 越练越爽！#健身 #训练
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古法传承悟禅4月前
一天之计在于晨，赶快练起来吧 #站桩 #养生大课堂 #站桩健身
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延吉师傅3天前
早上最好的运动 学会轻松一整天#站桩 #养生
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雁过留声1周前
锻炼身体是早上好还是晚上好
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国际健美健身孙瑞芬6天前
晚上睡觉前，这个动作多练#健康 #养生 #中老年锻炼 #睡前锻炼 #运动
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孙教练爱运动健身5天前
早起好运动 你知道是什么 早起好运动 你知道是什么#运动 #锻炼 #居家锻炼
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孙瑞芬百货商行号4天前
早上锻炼超好的运动 早上锻炼超好的运动#运动 #锻炼 #居家锻炼
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Mr.荷尔教练5天前
开始训练前必须知道的事儿！ #居家锻炼 #凯格尔运动 #凯格尔运动跟练版 #居家锻炼 #健身干货
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迪嘉迪嘉奥特曼1年前
如果蜘蛛侠哥哥带弟弟一起训练？第一视角带你体验早睡早起锻炼#第一视角 #蜘蛛侠 #动画片儿童视频3-6岁 #训练 #锻炼
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脊然有序小王2月前
金刚趴，逆龄杀，还能帮助睡眠。#居家锻炼 #瑜伽体式分享 #宅家练瑜伽 #床上瑜伽 #睡觉前做的助睡眠运动
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陈国庆运动健身4月前
晚上睡觉前做这几个动作到老不求人#中老年锻炼#居家锻炼#锻炼#运动
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云哥数学4月前
运动可以解决很多问题，希望大家能几岁能吃下来。#考研数学 #考研复习 #考研 #26考研 #氮云考研
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静坐打坐王教练4天前
早晨练得对才高效！打坐+八段锦 / 金刚功顺序，看起床时间定 很多同学问早晨打坐、八段锦 / 金刚功 / 太极该怎么安排？王教练今天给你分情况说清楚，按起床时间来就对了！ 如果是3-5 点起床，建议先打坐 —— 这个时间可是道家公认的打坐好时段！打坐结束后，再打一遍八段锦或金刚功，动静结合效果才好。要是起得特别早（比如 3-4 点），练完动功还能睡个回笼觉，醒了再开始一天的事。 如果是5 点后起床，顺序反过来：先练动功（金刚功、八段锦、太极任选），动功练完再坐下来打坐，打坐结束后吃早餐、忙日常就行。 我是教打坐和睡功的王教练，想学好打坐通督、练小周天，还想追求 “无疾而终”，欢迎关注我，get 更多专业锻炼安排！ #王教练打坐睡功 #早晨最佳打坐时间 #金刚功 #打坐通督 #无疾而终
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敏哥聊锻炼3月前
每日一练 #中老年锻炼
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热力健身2月前
早上起来最好的运动是什么？迎着晨光，舒展身体，让活力从早开始！#居家锻炼#古法健身
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国家队教练孙瑞芬4天前
早上起床超好的动作和孙老师练起来#锻炼#运动#健身
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Cam日常6天前
坚持运动有多难？可能早点上床睡觉就能搞定啦。好好睡觉，才能好好运动！#每天跟我涨知识 #运动和睡眠 #自律有多难 #坚持锻炼给自己一个好身体 #读书分享
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碳水阿辉5月前
空腹有氧好还是吃后运动好？ 今天一句话讲明白！#空腹有氧 #减脂 #锻炼身体增强体质 #doro
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紫燕飞雪4天前
🥰🥰🥰 🏃🏻‍♂️哈哈早起真好，是与世界最浪漫的约定，锻炼，是对生命的深情告白。早睡早起，让身体在宁静中苏醒，心灵在运动中舒展，拥抱每一个充满活力的清晨，家人们大家早上好[太阳]✍🏃🏻‍♂️🕺🏻❤️🍎
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彻底改变5天前
#早睡早起 #锻炼 #自律 ！
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趁早女孩儿小鱼🐟7月前
姐妹，家中一定要备这个卷腹器。追剧时、早上醒来、睡觉前……都来卷上几组，久而久之，核心力量强了，肥肉也少了。 #居家锻炼 #好身材练起来 #减肥#瘦腰瘦肚子#仰卧起坐辅助器
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喜糖爱瑜伽4天前
体态比长相更重要🔥每日必练的开肩开胸动作 [练习时间] 早晨起床后:唤醒身体，改善圆肩驼背 晚上睡前:放松肩颈，提升睡眠质量 [练习小贴士) 新手建议在瑜伽垫上练习，床上容易重心不稳 膝盖不适可在下方垫折叠毛巾 缓冲每个动作保持5-8个深呼吸，量力而行 坚持2周就能看到明显体态改善 ”挺拔的体态是最好的配饰” 每天1分钟，轻松拥有天鹅颈+直角肩! #体态管理#开肩美背 #气质修炼#居家锻炼 #瑜伽
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郑在健身2周前
睡眠与健身的关系#健身日记 #健身干货 #新手健身 #健身小白必看经验 #睡眠与健身
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古法锻炼延明3周前
睡前小妙招 上床睡觉前最佳锻炼让你活力满满#站桩 #站桩教程
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嘻嘻肉肉4天前
运动 是一次次自救 愿我们的今天都比自己的昨天更棒💪#居家锻炼 #逆袭 #运动 #一起减肥打卡 #暴汗燃脂操跳起来
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延澜日常古法锻炼1月前
每天睡觉前，必做的一个动作#锻炼身体增强体质 #延澜
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延吉师傅5天前
早上最好的运动 学会轻松一整天#站桩#养生#古法锻炼
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芊小芊1月前
空腹有氧Day94｜生命力永远是长期红利 暑假两个月感谢自律的自己，坚持运动锻炼身体，养成早睡早起的好习惯，练成薄肌力量感身材 #早起打卡 #人间清醒#自律#魔宴Q12#魔宴蓝牙耳机
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脊王有方老李5天前
每天跟老李做这一套动作，调动全身肌肉，做完活力满满#居家运动健身 #居家锻炼身体 #一起来锻炼 #运动无处不在
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延吉师傅4天前
早上最好的运动 学会轻松一整天#站桩 #养生
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山羊教练3周前
腿没劲？那就晚上睡觉前多练这个简单的小动作#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #腿部锻炼#健身 #居家锻炼
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