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Rodo4月前
假期如何提升自己，四个方法让你受益匪浅 #提升自己 #变强 #自律 #精神氮泵
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TOm2月前
研究出了上班族神饮！ 赶紧试试，真不错#酒蒙子的日常 #上班族必备
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🌞超人刘大哥3周前
感官剥夺、感官控制，为什么会让人快乐加倍？ #感官游戏 #权威 #束缚 #焦虑 #精神状态belike
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杏文故事1月前
薄荷的故事 想知道一闻就精神百倍的叶子是什么吗？它被誉为“清凉剑客”，不仅能治头痛感冒，还能清新口气！今天就来揭秘这株神奇的薄荷！从古希腊神话的精灵到长安城的解暑良药，薄荷究竟经历了什么？它又是如何成为我们夏日必备的清凉好物？想知道更多？快来一起探索薄荷的秘密吧！你喜欢薄荷的清凉味道吗？#中药 #薄荷 #健康 #传统文化
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娅娅加油呀3月前
让自己越来越好的8个心法，快学起来吧！#自我提升指南 #女性智慧 #信念 #生活服务热点中心 #精神状态belike @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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窗中读物（求关注版）3月前
知识学了就忘，脑科学解读如何让大脑主动记住知识#考研 #学习方法 #考研人的精神状态 #学霸秘籍 #每天学习一点点
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暖心爱运动3月前
健康的身体是生命中的“1”，生活需要汗水和阳光，在这如此“卷”的社会，坚持运动是最正确的一件事，运动不只是锻炼身体，更能培养孩子坚毅的性格和顽强拼搏的精神#运动小健将#爸爸带娃#跑步#跑步治愈一切#跑起来就会有风
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牛牛2周前
#焦虑 #抑郁#如何走出负面情绪 #情绪管理 #如何走出焦虑 用这个方法不仅可以走出焦虑 抑郁 你还可以快速的走出负面情绪
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我是大白3周前
精神归位#生活感悟 #精神#觉醒
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吴晓东–康得商贸2年前
解酒最快的7种方法，喝完酒后酒靠它了！第二天醒来精神百倍 #茅台 #白酒文化 #白酒知识 #以酒会友交天下朋友 #喝酒 #醉酒
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寒江读书4月前
快速恢复精力的方法公益分享给大家 在工作、学习、生活当中，特别累的时候，除了睡觉，还有一个快速恢复精力的方法，能在十分钟左右达到睡眠半个小时以上的效果。 它就是“静坐”，让我们一起来学习吧！ #精力管理 #精神的力量 #冥想 #静坐 #打坐
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夏冰雹频道3周前
拖延症晚期、焦虑爆棚？这本书帮 5 万人找回精力｜冰雹讲书 拖延症晚期？焦虑内耗没动力？你不是懒，而是大脑的D.O.S.E系统失调了！多巴胺、催产素、血清素、内啡肽——这四种关键神经递质，正是掌控你动力、情绪和专注力的核心开关。 本期视频为你深度拆解TJ Power英文原版《DOSE效应》，这套已帮助5万人提升50%专注力和精神能量的科学方法。无需痛苦自律，通过调节4个大脑开关： 🔹 多巴胺：戒断“快多巴胺”，重建持久内在驱动力 🔹 催产素：改善社恐、孤独感，提升安全感与自信 🔹 血清素：肠道健康直接影响情绪，简单饮食调理告别焦虑 🔹 内啡肽：用“适度挑战”激活天然止痛剂，获得平静愉悦 我将此书与我十余年的生活习惯集合，分享具体可操作的“高能量体质”养成方案。从今天开始，让专注力和好状态成为自然而然的事！ #开学基础开学的vlog就不基础 #精力管理 #好书推荐 #手机上瘾 #拖延症
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进击的鸭学长～1年前
无脑停止内耗的方法 #认知 #如何停止精神内耗
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王一生(老媒体人了)5月前
好神奇！这个频率让你瞬间停止了精神内耗！ 仔细听，是不是有点渐渐放空的感觉，大脑瞬间不再胡思乱想了。。#dmn #大脑 #阿尔茨海默病 #精神内耗 #精神内耗的调整方法
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吴晓东–康得商贸2年前
解酒最快的7种方法，第二天醒来精神百倍，喝完酒后就靠它了！#茅台 #好酒推荐 #酒知识科普 #以酒会友 #酒局
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北大君君的干货课堂4年前
同学们上课犯困怎么办？学姐教你一个小动作就能精神百倍#学霸请就位 #学浪计划 #学习效率
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兔染染Summer1月前
每天充满能量嘎嘎做事儿的方法！ #高能量 #女性成长 #改变自己
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青青心理3月前
想要抑郁一天比一天好，最简单的治愈方法，就是带着症状去生活 #抑郁 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #精神科医生
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曹小白（保姆式护肤）3年前
下午犯困，一招精神百倍#护肤推荐 #精油 #犯困
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胡可儿Keer2月前
打工人如何拥有“精神假期”！有效释放压力的5个办法 #暑假生长计划 #成年人如何拥有精神假期 #暑假是弯道超车的最好机会 #打工人 #压力
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精神科医生赵婷5天前
头痛别再硬扛！这3个方法让你一天比一天好 #精神科医生赵婷 @DOU+小助手 #焦虑 #头痛 #头痛消消乐 #偏头痛
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福瑞文化4周前
气皿不足最怕的动作，每天坚持改善#道医 ##古法锻炼 #蔡理文 #自愈 #养生
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纳兰女性成长4天前
心不着相，能量就来了。当我们不被外界的表象、得失、评价所束缚，保持内心的平静与专注时，内在的能量会自然涌现，让人拥有更强大的精神力量和积极的生命状态。#纳兰女性成长 #女性成长 #修心修行 #修行#修行感悟
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悦心冥想-助眠解焦虑6月前
午休放松冥想，释放紧张与疲惫 是不是感觉午休的时候特别疲惫，上午的工作让人精神紧张，下午又得继续战斗？午休其实是一个很好的放松时间，今天我来给大家分享一个超实用的午休放松冥想方法，能帮你快速释放紧张与疲惫，让你下午精神满满。#午休冥想 #释放紧张 #放松身心 #生活减压 #工作效率 #心理放松 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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孙小文4天前
别盯着没做到的慌！把每天过好，日子就顺了， 信我！别盯没做到的事，好好过小日子，养足精神，人生会越来越好。#好好生活 #拒绝焦虑 #日子越过越好 #人生感悟 #共鸣
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道友小姚儿1周前
#上热门 马步可以让大腿肌肉紧致更有力量，几个月的马步，大腿果然变粗了，蹲下去几秒钟开始身体立马发热从脚底涌泉穴升至小腿大腿走背部督脉膀胱经最后至头顶百会，身体热气腾腾，轻盈飘逸，精神百倍，古法健身真的牛，和我一起锻炼吧#节后甩肉大作战 #健康 #改善体态 #老祖宗的智慧
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体验者9191周前
老祖宗留的养生诀窍，其实就八个字：“恬淡虚无，精神内守。”别让心神在外漂荡，把能量收回自己身上。不焦虑，不内耗，就是最好的长寿药方。#精彩片段 #窦文涛#道家养生 #精神内耗#黄帝内经
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华夏正能量5天前
倪海廈：每晚用它來搓一搓腰，勝過吃一堆補品，讓你腎氣滿滿，精神頭十足！ 主页共3集：第3集#中医 #倪海厦 #健康 #疾病 #养生
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王铁锤心想事成（21天显化方法课包赢版）3月前
显化成为sp的精神奶嘴-阿贝贝#显化 #显化sp #显化法则 #潜意识 #吸引力法则
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明三丰1周前
停止内耗：这4招让你立刻轻松#认知提升 #情绪管理 #快乐荷尔蒙 #黑色生命力 #爱自己
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半杯水2周前
为什么很多人一跑步就精神百倍？晨跑=启动全天“燃脂模式”#晨跑习惯 #代谢激活 #恢复完美状态 #创作者扶持计划 #运动
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真气运行五步方法5天前
会阴开则百穴开，如何一招唤醒它？那就是一招真气运行法#真气运行 #真气运行法 #任督二脉
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阳台种菜郎5月前
种菜让我精神百倍 #种植小技巧 #农业种植 #我的小菜园 #阳台种菜 #三农流量扶持计划
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灵高师傅4天前
坚持一周，整个人都变精神了 #站桩养生#道家文化#锻炼身体增强体质#养生就是养健康#站桩教学
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精神科彭超英（科大心理）6月前
#健康科普 #心理健康 #知识分享 #抑郁症
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你的中医搭子4天前
做完一定会来感谢我的#国学文化 #vlog十亿流量扶持计划 #知识分享
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自律七七4天前
记住这九条心法，能让你越来越厉害#自律 #励志 #精神氮泵
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华夏正能量5天前
倪海廈：每晚用它來搓一搓腰，勝過吃一堆補品，讓你腎氣滿滿，精神頭十足！ 主页共3集：第1集#中医 #倪海厦 #健康 #疾病 #养生
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妙手罗老师S—直播精选2月前
浑身没劲，浑身乏力，跟着老师现场做实验，让你瞬间感觉精神百倍#无限回购的宝藏单品 #妙手罗老师 #浑身疼 #按摩手法 #强肾
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光哥4天前
早起10分钟，身体一天松！简单的晨练让生活充满活力，精神满满迎接新一天。💪 #放松心情 #乐在其中
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青青心理4月前
抑郁焦虑，1招告别胡思乱想#抑郁 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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精神科医生赵婷1周前
4个不吃药也能改善抑郁，预防症状反复的方法 #抑郁 #精神科医生赵婷 @DOU+小助手 #心理健康 #抑郁消除计划#抖出健康知识宝藏
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高玉军医生8月前
#忧郁症 #跑步驱赶抑郁 #晒太阳能不能放松神经#抑郁症自救 #心理疾病 #什么是心理疾病 @兰世立 @CCTV4 @中国疾控中心 @小西博士 @中国卫生 @国家二级心理咨询师医学学士赵达
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精神科袁医生3月前
抑郁的人一定要知道的三种食物，状态一天比一天好！ #抑郁消除计划 #抑郁 #医疗健康创作训练营 #心理健康 #抑郁 @DOU+小助手
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莫乙的自修6月前
静坐并不难，做到调身，调息，调神，精神内守，放松自如，不要刻意，不要强求，难的是坚持，量变才能有质变，很多人败在了坚持上#莫乙 #自学中医 #莫乙打坐 #莫乙静坐 #清华毕业中医
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农牧圈马班长6天前
别让胡思乱想绑架你，5分钟走出精神内耗！ #精神内耗 #成长
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大象聊心理4天前
你被「精神内战」困住了吗？ “明明什么都没做，却累到崩溃？告诉你内耗是怎么偷走你的能量的！最后 1 个自救技巧，亲测能让你立刻停止胡思乱想～”#心理学 #内耗 #心理科普 #内耗自救 #深夜emo
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诗词光影4天前
运动更是滋养精神的好方法
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禅心文化～禅拍深度睡眠4天前
#古法健身太牛了 别再靠熬夜硬熬！作为曾经职场人，我太懂你：开会走神、写方案磨蹭、下班累到瘫，其实是 “精气神” 没跟上！《黄帝内经》说 “形与神俱，精神乃治”，站桩就是调形养神的好办法，2 分钟带你摸清核心！ 站桩的原理很简单：中医讲 “肾主骨生髓，通于脑”，站桩能固肾养气，让脑髓充盈；还能疏肝理气、调和气血，把 “散掉的精力” 收回来。我亲身体验到 3 个关键好处 —— 专注力飙升：以前写方案总刷手机，现在能专注 2 小时，改报告速度快一倍； 决策力变强：肾气足了判断力跟着提，定方案半小时搞定，不反复内耗； 精力更持久：以前下午靠咖啡续命，现在撑到下班不疲惫，晚上还能陪家人。 怎么练？办公室就能做！双脚与肩宽，膝盖微屈不超脚尖，双手胸前抱 “小气球”，肩放松、眼微闭，自然呼吸。每天30分钟 提神又助眠 以前我靠熬夜补效率，后来才懂：精气神足了，效率自然高。跟着站桩，不内耗、不硬熬，轻松养出好状态！#中医养生
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锻炼站桩2月前
#站桩 #站桩养生 #站桩教学 #站桩健身 #站桩大作战
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爱养生的大玉姐4天前
早起营养早餐 白白润润水 不内耗 精神富足是养好自己的关键#养生 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #秋季养生 #生活仪式感vlog
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灵光师傅古法站桩4天前
道家古法传承，练出好精神好睡眠 #养生#道家养生#道家#站桩养生#国学
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翘翘阿呆4天前
伸展、扭动、跳跃，唤醒沉睡的能量。 扭一扭、跳一跳，保证你今天精神百倍， 每天坚持身体会给你惊喜。让你在汗水里遇见更强的自己！
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小老头锻炼馆4天前
每日坚持练一练 帮你打通全身#小动作大作用 #传统文化 #居家锻炼 #中老年 #养生
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觉知本心4天前
#强烈推荐 #恬淡虚无精神内守 #备考#热爱中医的普通人
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陈加西2周前
让昏昏欲睡的七哥变精神的方法，只需要一个脆皮瓜就可以了#龙之梦动物世界 #神奇动物在抖音 #人与动物和谐共处 #河马
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