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长点儿脑子7月前
让自己快速进入专注状态的7个办法 你是不是在工作学习时总是开小差难以保持专注呢？今天我来告诉你7个办法让你自由掌控专注力！#专注力 #脑科学 #记忆力 #认知 #大脑能力
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曾奇峰心理工作室2周前
你为什么没办法专注？ #注意力不集中 #专注力 #心理学
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momo学姐的百宝箱3天前
无痛提升专注力的5个方法！7天回到巅峰状态 专注的核心 方法一：3-2-4-1呼吸法 方法二：舒尔特方格 进入心流状态的两个条件 方法三：只做一件事 方法四：52/17节律 方法五：30+30补能法 #专注 #专注力 #心流 #心流状态 #学习
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卢克爱思考5月前
放弃对抗型思维，专注在自己身上，避免被别人的情绪带跑偏#思维#强者思维#人间清醒#女性智慧 #职场干货
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李树根讲心理1周前
为什么我总是无法专注的做事情 #心理学#心理咨询#dou来学心理
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森林心理2天前
怎样逃出多巴胺陷阱，重新找回专注力 #多巴胺 #专注力培养 #自我成长 #心理学知识 #心理学
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王翊2周前
专注自我，方能行稳致远 #提升自己 #个人成长 #认知 #青年创作者成长计划 #独立思考
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爱唠嗑的素颜3天前
总是被对方牵动情绪？内在缺乏陪伴的小人儿。 需要时刻和对方保持连接才能感受到爱的存在。 #日常唠嗑 #情感共鸣
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北大糖的魔法数学4月前
一个彻底终结「胡思乱想」的方法 #高中 #胡思乱想 #学习
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汪滔1周前
交易过程当中总是走神怎么办？ #汪滔讲交易 #交易员 #走神 #交易过程 #交易心态
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羽师兄5月前
想让自己放松，就要保持专注。 #焦虑 #强迫思维 #穷思竭虑 #胡思乱想 #情绪
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知行研习社2周前
为什么总是心态不稳？专注力差？看看强者的心态与专注力！ #认知#思维#个人提升#干货分享#认知觉醒
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爽子内心力量3月前
看完这条视频你就没有社交焦虑了 #心理学 #社交 #认知#女性智慧#爽子内心力量
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明心讲焦虑2月前
一个小技巧帮你停止胡思乱想#胡思乱想 #焦虑
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不系舟1月前
#失恋 #分手 #弱者思维 #博弈思维 #girlstalk 总是盯着别人的生活是过不好自己生活的。 姐妹们！赶快站起来，打扮漂亮出门去社交去运动去旅行，好好专注于自我成长，把精神回收，重建自己的主体性。
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武志红心灵港湾3天前
太在意别人看法，是因为你主体性太弱了 #心理 #心理学 #内耗 #内心强大 #主体性
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晓静读书3天前
超绝的强者心态 君子论迹不论心，沦心世上无完人，人心本就难测，不要过分苛求别人和自己的一致性，分清楚别人的想法和自己的需求，专注于结果本身，不纠结于过程中的情绪波澜，这才是成年人最该有的通透。#人间清醒 #正能量 #读书
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Rose北大张钰曼（快速逆袭提分）3月前
高中生暑期自学怎么保持高效专注学习？看这一篇就够了！ #高中生 #高中#暑期逆袭指南 #专注学习 #暑假生长计划
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李筱懿1周前
过度思考别人，就是用别人的错误，折腾我们自己。我们的注意力很宝贵，得学会管理自己的“思维账单”。愿你神清气爽，活出专注的自我，加油！#作家李筱懿 #爱知识也爱美 #懿起聊聊
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今解1月前
2个专注力技巧，快速进入心流状态，做事更专注 #专注力提升 #心理学 #青年创作者成长计划 #开学我又有招了 #开学焦虑应对指南
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思维成就强者6天前
这4个顶级思维，能解决你90%的烦恼 #个人成长 #顶级思维 #内耗 #情感共鸣
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李火火2025（治愈版）4天前
一个轻松搞定人际关系的方法#治愈系 #人际关系 #课题分离 #原创视频 #健康
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蘑菇在长安2天前
你正在被偷走的专注力 你是不是也没办法集中注意力做一件事情 网络碎片在偷走你的专注力 两个小方法帮你恢复你的专注程度 #自我提升 #女性独立 #专注力训练方法
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GDA BOYZ∞终身自律2天前
工作学习总分心？三招让你秒进“心流”！ - 日常学习办公总是三分钟热度，又或者是专注一会就转向手机？效率为0的痛谁懂？ 3个场景隔离法让你找回久违专注力！👇 1️⃣ 物理隔离 专注时把手机扔出视线！断了分心念想 2️⃣ 虚拟隔离 锁死手机娱乐软件！强制约束自己，大脑乖乖进入专注模式 3️⃣ 环境隔离 设立专属专注区！只放和任务相关的东西，场景单一更易投入 #开学季不懂就问 #大四焦虑怎么办 #自律 #自我提升 #专注力
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文喜静坐1月前
平时总是很难专注做一件事，试试这个方法，您会有新的收获 #静心养性 #专注力培养 #觉察力训练
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道禅说2天前
专注自己 全面的专注自己，鼓励自己，认可自己，肯定自己，重视自己，甚至要表扬自己，不需要去思虑别人很多东西，因为你永远思虑不明白的，也不要关注外面的太多东西，因为那和你没有什么关系。 #国学文化 #智慧人生 #人生感悟 #悟人生之道
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小芳慢成长5天前
#读书分享 #女性成长 #心理学 #在意他人看法 #专注自己
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胡说老王-破局2天前
普通人？想翻身？就死磕这三个专注#普通人 #创业 #成长之路 #干货分享 #搞钱
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设绘肆文工（学画版）1周前
如何保持极度专注？ 如何消除焦虑？ 如何提高学习能力？ 为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？ 所谓有耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”？ 如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？ 这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。 #认知觉醒 #读书笔记 #读书分享 #独立思考 #自我成长
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懂你情绪的树根2天前
为什么一旦专注做事就会想起不好的事 #心理学#心理咨询#dou来学心理#人间清醒
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静姐.赋能女性崛起3周前
如果你总是敏感、内耗、能量低，容易受别人影响…我的【能量班】用28节课程，带你一步步练习：如何守住能量、稳定心态、专注成长。变强，不是一句话，而是一套可练习的方法。点击关注，一起成为能量自足、内心自由的人。#强者思维 #能量提升 #停止内耗 #个人成长
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大成顾老师1月前
终结你的胡思乱想，找回那个专注的自己，进行超高效率的学习吧🤔#注意力不集中的孩子日常怎么训练 #同城教育 #扬州
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阅见你我4周前
《写给分心者的生活指南》 总被手机、杂念“绑架”？别再骂自己“注意力差”！找对方法，分心可以被“管理” 你是否总在工作时忍不住刷手机，明明列了计划却被琐事带偏，睡前想复盘一天却满脑子杂念？ 很多人把这归为“自制力差”，但《写给分心者的生活指南》却提出一个不一样的观点：分心不是你的错，而是大脑运作与现代生活节奏碰撞出的“正常困境”。 书中没有空洞的“加油”口号，而是拆解了分心背后的生理、心理逻辑： 为什么我们会被即时快感吸引？ 如何在碎片化信息中守住注意力？ 更关键的是，它提供了可落地的方法，让你不用强迫自己“对抗分心”，就能悄悄找回对生活的掌控感。 如果你受够了“想做的事总做不完”的焦虑，这本书或许能给你答案。 #注意力不集中 #分心 #生活指南 #掌控我的主场 #好书推荐
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Aimee【心理话】4月前
一个人幸福的根源就是专注自己，少管他人。 与其花费大量的时间去插手别人的人生，不如守好边界、专注自己，打磨属于自己的光芒。 让我们做个有「边界感」的聪明人。 #涨知识 #每天学习一点点 #女性智慧 #正能量 #科普
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知行悦读5天前
为什么我们很难专注做一件事？总是不自觉溜号？ 为什么我们什么都没做还总觉得累？为什么我们总爱拖延，不能立刻行动？学会“正念”，这一切都迎刃而解！#好书分享 #心理学 #专注 #心流
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庄百万3天前
摆脱紧张内耗：少关注别人怎么想，多专注自己要什么！没天赋那就重复！#内容过于真实 #上热搜 #正能量 #
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远叔3月前
尽早培养对“悬而未决”的忍受能力 #亲密关系 #情感经营 #情侣磨合 #失恋 #自我提升
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探心予6天前
为什么你总是心神不宁？真相是你看别人的生活太多了 #内核稳定 #专注力 #停止比较 #自我成长 #能量管理
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栋见真实2天前
三点做到普通人也可翻身！ 普通人想翻身？还总抱怨环境不好？行业太倦？做到3个专注，解决所有问题！#认知提升 #商业思维 #普通人翻身 #胡说老王直播回放#观点分享
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陈秋水聊强迫3周前
总是做不到接纳？一分钟带你找到卡点！ #强迫症 #强迫思维 #强迫行为 #强迫患者 #治愈强迫症
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何也见山3周前
总是被动接招？教你修出“预判力”，从此不入局！#不入局 #个人修行 #人间清醒 #人生哲理 #成长
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七姐醒了3周前
对别人的生活越专注，就会对自己的日子越敷衍。因为世界是自己的，与他人毫无关系。#关注自己 #告别内耗 #过好自己的生活 #记录生活
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萧子希7月前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗
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向日葵3周前
思路分散，才是效率最大的杀手！3招帮你夺回专注力！ 💡你是否也这样？想法很多却无法专注，总是在意别人看法而内耗？ 🔥思路分散比不聪明更耽误人！ ✅分享3个实用心法，帮你彻底摆脱精神内耗： 1️⃣物理隔离法：创造零干扰环境 2️⃣心理断舍离：学会“关我屁事”心态 3️⃣15分钟优先法则：锁定每日核心任务 🎯金句：别人的看法只是背景音，你的人生才是主旋律！ #个人成长#专注力 #停止内耗 #自我提升 #正能量
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胡说老王（商业通知课）2周前
正处于低谷期或者想翻身的朋友们，认真听完三个专注，解决你的所有问题！#专注力 #低谷期 #商业思维 #干货分享 #涨知识
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赣成升学3天前
从摸鱼到专注，如何调整孩子的学习状态#涨知识 #教育 #学习习惯 #上热门话题🔥🔥🔥
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家卫老师群主-岚岚1周前
孩子一看电视，就听不见别人说话了！ 总是一旦专注做一件事情，都是如此？多训练这一招！#专注力训练方法 #内容过于真实 #强烈推荐
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卧明先生4周前
减少执念与认知捆绑#怎么让内心平静 #少纠结多成长 #别做庸人自扰 #向别人学优点 #年轻人别内耗
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萌言2天前
想得太多都是问题？做对这两件事，答案自然来#早起改变人生 #专注力 #时间管理干货 #自我提升 #掌控感
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强脑科技陈老师讲多动2天前
发呆走神!易怒拖拉！在家这样练👆#注意力不集中 #育儿 #提升专注力 #adhd #专注欣
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帝哥说2月前
如何提升自己的专注力，让自己不再内耗 #情感 #亲密关系 #女性提升
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周周在路上2周前
自信心修复工程2 从仰望他人到专注自我 经历了很多年总结了5个很简单但很有用的方法#女性成长 #自我认知 #探索未知的自己 #活出你的热爱 #人生方向
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大女主代代5天前
人只有专注自己的时候 才会变得开明 好相处 精力在别人身上时 就会拧巴 贪婪又扭曲#服装店主 #大女主代代 #女性成长 #专注自己
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爱碎碎念的胡楚靓3天前
其实我们无需太过于考虑别人，无需人人都理解，只求自己问心无愧就好了，你们觉得呢？#讨好型人格 #自我成长 #善良 #女性智慧 #胡楚靓
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丹宁姐1周前
过分关注别人会消耗自己的能量场，我们应该将注意力收回关注自己的成长和变强，而不是他人的看法#认知觉醒#人生智慧#女性成长#自我提升#丹宁说茶
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童心沾串老板娘（招学员）3天前
把盯着别人的时间，拿来研究你的产品，服务好你的顾客，当你专注在自己的田里施肥浇水，庄稼自然会长好。#沾串 #小本生意创业 #生意经 #太原小吃 #沾串串蘸料做法
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Hatikva（奋斗中）4天前
克服焦虑的核心方法：告别恐惧，拥抱自我 焦虑的人都有一个共性，怕丢脸，怕失败怕改变， 怕丢脸：过度在意他人眼光，自我意识过强 ，你怎么做，关他屁事”——减少对他人反应的过度解读 他怎么看，关你屁事”——专注自身世界的主导权 脸皮厚一点，快乐多一点 怕失败：追求一蹴而就，不敢面对过程中的试错 ，学走路时需经历多次摔倒 ，考驾照倒车入库难以“一把成功，先上路，再优化；开始本身就是最好的开始 怕改变：恐惧失去现有安全感，抗拒未知与不确定性 人生本来是“不断放下”而非“不断得到” 放下对过去的执念，才能拥抱未来
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乾阅生活禅1周前
正念就要傻傻的练就好了 #正念 #冥想
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腼腆小邓总（装饰女袜设计师）1周前
#自我提升 #女性成长 #设计师思维 #专注力#时间管理
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育儿经典1周前
责怪孩子不专注！父母反思我们自己还专注么？ #热点 #热点新闻事件 #家庭教育 #亲子陪伴
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小鱼2天前
人只有在专注自己的时候才会变得开朗好相处的 精力在别人身上时就会变得拧巴 贪婪又扭曲#日落🌇
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美玉说心理（心理咨询）3天前
#高敏感人群 立人设的关键是这个人设符不符合你的人物特性，而不是一味的去模仿别人。别人可能是真高冷，但你是装高冷。最后的效果肯定适得其反#认知觉醒#人设定位
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心理咨询师向日葵1周前
#抑郁焦虑#认可自己 #不要害怕失去 #心理咨询
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