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浙二医院神经外科陈挺7月前
你们知道么，睡前吃宵夜零食更容易长胖！#减肥 #肥胖 #零食 #浙二神经外科 #浙二陈挺
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猪波的一天2月前
零食邪修法：打破吃零食必胖定律！月瘦10斤还能炫#合理饮食 #一分钟干货教学 #我的减肥日记 #猪波的一天 #减肥分享
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叔贵6月前
减肥也能吃的夜宵盘点 #今天吃什么 #深夜放毒 #零食推荐 #减脂 #减脂餐
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小柯同学（逆袭版）6天前
膨化食品热量测评来咯！！减脂期少吃少吃少吃啊啊啊啊啊啊啊 #唠嗑日常#热量测评#减脂小知识#减脂干货 #膨化食品
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郑在聊食养4月前
原来长胖都是不小心踩了这些时间点啊😂#强烈推荐 #减肥路上的绊脚石 #吃饭时间 #真实还原 #冷知识
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大长腿Nini3周前
避雷‼️伪减脂⚠️5种热量炸弹❌越吃越肥⁉️别碰 #减脂 #减肥 #减肥分享 #减脂期 #瘦
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Judy乔2月前
比喝油还容易长胖的食物，进来看看有哪些？ #减脂 #健康科普 #饮食 #控制体重
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营养科孙萍医生（医学减重）1月前
减脂期如何吃夜宵#深圳恒生医院 #营养科 #减脂期 #日常饮食的医学科普 #科普一下
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春哥健身1月前
生活中，越吃越胖的零食，想变瘦 一口都不要碰！#零食 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #体重管理 #自律
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兔芽自驾游4月前
一天吃五顿，天天吃夜宵，为什么肥胖率那么低呢？
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爆火君子6天前
一个164斤的肥胖女人，整天只吃和坐着，吃米饭零食水果和夜宵 #美食 #减肥 #神奇的闲鱼 #闲鱼省钱神券
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春哥健身3周前
一口都不要碰的（零食）！变瘦期间、越吃越胖#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #零食 #体重管理 #自律
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老何胖不了2月前
中午晚上肯德基，夜宵还是肯德基，第二天体重会怎样？ #肯德基 #美食测评 #肯德基测评 #美食
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【米有糖】孕期控糖饮食6月前
6款低碳低卡小零食，睡前也能吃哦 #低卡低脂餐 #零食推荐 #好吃到停不下来 #夜宵吃什么 #米有糖
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Franco1周前
还有多少人以为：热量控制等于饿？ #减脂 #热量控制 #科学减肥 #减重日记 #减脂期
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酸菜肠粉6月前
大半夜吃太多会胖的！ #生活vlog
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佛系肥宅Seal5年前
晚上吃东西，更容易长胖吗#减肥 #晚饭 #宵夜
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阿鱼分享(看主页)4月前
晚餐要想掉秤快 #自律 #加油 #体重管理
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卢骁的急诊日记4月前
你以为会变胖，但可能减肥的习惯#减肥 #睡觉 #抖出健康知识宝藏
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低卡减脂餐精选1周前
舒心叫嚣：减肥日常#享瘦APP #减肥日常 #减脂期 #美食红黑榜 #热量测评
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春哥健身4月前
生活中，这些常见零食、一口都不要碰！变瘦期间越吃越胖#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #体重管理 #自律 #零食
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大于的小号2月前
我瘦了45斤总结的5点减肥心得！在减肥的姐妹必看！能让咱少走很多弯路！#变瘦变美变好看 #减肥经验分享 #产后减肥 #减肥误区
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科学探索号4月前
碳水和脂肪哪个才是让你变胖的元凶，一个实验告诉你！#科普知识 #人体奥秘 #肥胖
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长高老师🇨🇳李乐🔥🔥3月前
小胖丫头千万别吃夜宵#女孩身高 #女孩长高 #家有女儿 #儿童生长发育 #长高
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0脂锅包肉6月前
95斤🆚130斤 | 和瘦子表妹夜宵吃点啥？！ 果然胖都是有原因的！#记录饮食 #夜宵吃什么 #瘦子饮食习惯 #吃货日常
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春哥健身2周前
日常生活中这24种常见零食！变瘦期间尽量不选，越吃越胖！#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #自律 #体重管理 #零食
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来听小迈叭叭1年前
你睡前的小零食可是会极大程度的影响你的体型 #减脂 #夜宵吃什么
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内分泌赵大夫1月前
最容易发胖的时间，熬过去能变瘦！ #减肥 #减肥小知识 #减肥打卡
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北京减重代谢刘洋1周前
超级肥胖，熬夜、饮料、甜食一样不落 #肥胖 #减肥 #减重代谢手术 #袖状胃 #减重代谢刘洋
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杨凯博士1月前
睡前吃夜宵 VS 饿肚子睡，哪个更伤身体？ “睡前饿了到底吃不吃？有人怕胖硬扛到失眠，有人乱吃烧烤致胃痛，其实都错了！”先聊吃夜宵：很多人觉得吃夜宵必胖，其实长胖的关键是全天总热量超标 —— 要是白天控制了饮食、运动量还大，睡前适量吃点清淡的，反而能避免饿到睡不着；但要是临睡前 1 小时内吃烧烤、炸鸡这类高油高糖的，不仅加重肠胃负担，还可能引发 “夜食综合征”，这类人肥胖风险比常人高 3 倍，还容易伴随失眠、情绪差。再看饿肚子睡：完全不吃晚餐更不可取！长期这样会让身体缺营养，出现精神萎靡、脸色蜡黄，有胃溃疡的人还会因空腹刺激胃黏膜，加重胃痛、反酸。只有两种人能偶尔饿睡：午餐或下午零食吃太多的人，以及 BMI 超 28、需控重的人。健康做法很简单：睡前 1-2 小时吃夜宵，选牛奶、全麦面包、小份水果等清淡的，吃到没饥饿感就停；糖尿病患者吃点夜宵能防次日血糖飙升，胃病患者、消瘦老人吃夜宵能补营养，还不影响正餐。#健康科普 #男性健康 #饮食健康 #健康小知识
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中医减重—胡高飞4周前
夜宵怕胖？这五种烧烤最低卡 #夜宵吃什么 #减肥 #体质养生
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1 ONE简搭6天前
连续吃五天夜宵，是真的会胖 我试过了
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中国食品网6天前
晚饭吃得晚导致变胖，有科学道理吗？ #中国食品网 #饮食健康
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中医科燕丽娜医生4月前
晚上经常吃夜宵容易变胖吗#健康科普
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皮皮【挨饿版】3月前
易胖体质身材管理真是难上加难啊，今天份报告来啦 #暑期爆改 #体重管理 #舒伯特益生菌 #减肥#减脂
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师振1周前
减肥记住以下4点，想不瘦都难！#减肥 #肥胖
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健康坦白说1年前
🧋奶茶、蛋糕、薯片、烧烤、炸串，这些食物热量高容易胖，相信大家都已经知道了，但你们不知道的是，有不少伪低热量食物，打着健康的名号，其实是“热量刺客”，今天就把它们揪出来！ 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 1️⃣素肉&豆制品类 2️⃣粗粮零食&脆谷乐 3️⃣冲饮五谷粉 4️⃣芝麻丸 5️⃣果蔬脆片 #低热量食物#伪低热量 #减重减脂 #小蛋糕的热量 #蔬果脆片
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乐途小饱.🐳1周前
#高热量食物 #好吃的东西胖胖胖 #零食分享 #夜宵吃什么 #美食分享
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饿肚子健身1周前
别再偷吃夜宵了，别再偷吃零食了#减肥#坚持#改变自己#饥饿感
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欧教瘦（体型研究员）1周前
晚上吃低卡烧烤也能#减肥 #内容太过真实 #减肥小知识 #健身 #夜宵烧烤
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大怡小悦麻麻1月前
今天第五天共减5.6，晚上不吃零食夜宵真的会瘦，还好我坚持下来了，现在晚上也没那么饿了……#日常分享 #dou上热门 #减脂餐
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璐哥健身1月前
一口都不要碰的零食，减脂期最好不要吃#会吃才会瘦 #自律#体重管理
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娟姐不卷3周前
睡前吃东西一定会发胖吗？ #健康减脂 #减肥
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猫妈自律又嘴馋4月前
易胖体质的我，白天控制晚上吃夜宵，空腹12小时后！体重啥变化 #夜宵 #烧烤 #体重打卡 #自律 #体重管理
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减重控糖专家屈兵教授4月前
低热量宵夜不变胖？ #减肥 #饮食 #健康科普
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迪迪已瘦34斤2周前
已瘦35斤🔥四种食物吃了反而胖‼️#优质食物 #代谢慢 #减肥 #高热量 #深夜充饥小零食
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风芒新闻1月前
24岁男子爱重口体重飙升至286斤，
爱吃重口味零食夜宵且无辣不欢
，减盐控油4个月成功减重50斤，
医生：建议尽量选择低盐的调料品 #中国减盐周 #减盐看得见 #减肥
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小菊菊喂饭啦（晚十点播）1月前
每晚十点左右直播吃给你看哦 #零食推荐 #美食推荐 #吃货日常 #夜宵 #鸭腿
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健康中国2周前
假期如何做好体重管理#健康中国科普
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减重代谢焦医生1月前
变胖的不良习惯，你中了几个？ #抖出健康知识宝藏#变胖的路上 #减肥#减重 #体重管理
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爱新觉罗.伯生6天前
为什么吃夜宵都不胖呢？😄 #夜宵 #长肉 #保持体重 #掉肉 #不会胖
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『健』筑师.炳哥5月前
#健康乘风计划 ＃夜宵是肥胖的元凶 ＃睡眠不足真的会胖 ＃运动不能代替睡眠 ＃健康生活从早睡开始
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小赵在减肥（已减18斤）1周前
减过几次 试过水煮菜 不吃晚饭 只运动不控制饮食 都没成功 恢复饮食后还比原体重胖两斤 后来这个方法5个多月减了40斤 饮食正常吃饱 想吃的零食也吃了 偶尔还吃夜宵没有复胖 在减肥的姐妹可以试试#一起减肥打卡 #减肥
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周大侠手工鲜肉烤肠官方号3周前
夜宵吃什么？ #餐饮创业 #餐饮 #美食制作分享 #我是美食创作者 #周大侠手工烤肠 我觉得要选对
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万般微颜护肤品-六安店1周前
吃啥长肉看量！我饿了吃根麻花垫肚子，点了烧鹅白切鸡还没到，大晚上吃才容易胖#饮食量控制 #零食垫肚子 #点餐日常 #长胖误区
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小熊维尼6天前
#这个很好玩 这个零食一定要选择高脂高卡高盐高油因为这样会很香 水果一定要选择热量比较高的糖分比较大的，比如榴莲，香蕉，西瓜，柿子等 奶茶建议全糖去冰 宵夜一定要凌晨吃才能撑肚子 小甜点，建议选四寸小蛋糕，吃起来会比较爽，可以一个人吃完一整个 要配一部电视剧或者综艺，躺着吃会更爽#搞笑😂 还有什么长胖小妙招吗？欢迎分享，不能我一个人胖啊，接下来我要出个挑战百天瘦30斤！！！！！！
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🧘🏼‍♀️大瑞要自律1周前
姐妹们国庆中秋双节大家都胖了多少斤？ 我反正每天都吃很开心，夜宵零食不断 想吃什么就吃什么，胖五斤都是我应得,10号以后准备认真还债咯～看看几天可以恢复体重吧～#国庆假期被安排明白了 #每逢佳节胖三斤 #减肥打卡
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爱健康爱美丽1周前
#减肥#减脂#自律#管理身材#变瘦变美变好看
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吃货博士5月前
和躺赢一样诱人的躺瘦 熬夜减肥难成功，原因可不少。首先，熬夜的人容易吃夜宵，哪怕白天再节食，夜宵一吃，全白费。哈佛大学研究发现，夜宵不仅增加清醒时的饥饿感，还会减少能量消耗，改变脂肪基因表达，让人越吃越胖。就算不吃夜宵，睡眠不足也会影响激素分泌，让人更饿，还容易对食物产生“享乐心态”，不知不觉就吃多了。 熬夜族也可以瘦！第一，拒绝夜宵，或者选择低热量的夜宵，比如低GI水果（橙子、梨）、杂粮饼干、牛奶，这些既能抵挡饥饿，又不会胖。第二，科学补觉。熬夜后，休息日不要一觉睡到中午，这样会破坏生物钟。正确的做法是分时段补觉：早上多睡1小时，中午午睡30分钟，晚上早睡30分钟。这样既能弥补睡眠不足，又不会打乱生物钟。 总之，减肥别熬夜，保证每晚充足睡眠才是王道！睡饱了，减肥才有效！ #体重管理 #健康新星创作营
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人间四月花6天前
减什么！肥该吃夜宵了🤪#减肥 #夜宵 #美食 #深夜放毒 #深夜放毒系列之让你饿的睡不着
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中医王雪娇1月前
#肥胖 #减肥 #减重 #中医
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大刘带你飞6天前
3个月家常便饭 不吃一口夜宵零食 135-107 不断碳水 按照我的食谱吃 多吃肉菜 真的吊的快 小基数记得晚上不吃碳水#遇见更美的自己 #食谱分享
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热爱生活的山大王1月前
#减肥 #自律
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