您是不是在找：

有点懒的yoyo2月前
一个动作轻松瘦全身，不累还有效#居家锻炼 #减肥 #塑形 #好身材 #瘦身
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2001
一颗冰冰5月前
玩手机居然也能瘦‼️0成本瘦10斤不是梦😍 懒人必备 ✨每天10分钟💃 轻松get女团身材 #减肥#女生必看#居家运动#懒人减肥#瘦身日记
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
不正经的小何6月前
靠墙站立！改善形体~ #体态改善 #形象提升 #体态自测 #改善形体提升气质 #五点一线
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
小额头小严4周前
靠墙站立的真确做法#健身减肥 #健身 #靠墙站
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
天鹅老师美肩背1月前
改善后背肉多 溜肩 高低肩
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
我是蒹葭2月前
2个站着就能练的骨盆回正动作。 #居家健身有新招 #骨盆前倾 #马甲线 #有瘦同享有胖同当#背肌如何进行有效训练
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
粒粒噢3周前
练出好体态就是很简单的动作最有效！！瘦每个人都可以！但是想要变成气质型真得靠练！就这几个动作天天练！想不好看都难！#居家锻炼 #懒人必备 #开肩美背 #居家健身有新招 #体态纠正
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞412
🎖️重庆形体模特老师张燕1月前
每天靠墙站几分钟，改善圆肩驼背，身姿挺拔#中老年模特 #模特老师 #气质提升 #形体矫正 #圆肩驼背纠正
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞398
何哥说健康6月前
办公室或者家里的一个门框，就能带你轻松告别不良体态#小动作大作用 #国家喊你减肥 #居家锻炼 #体态纠正 #赶紧行动起来吧
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2138
减重外科刘国栋1月前
每天坚持一分钟，你会有拥有更好的形体！ @ᴛʀᴇᴇ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#减肥科普 #居家锻炼 #减肥日常
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞8051
有点懒的yoyo3月前
不跑不跳不暴汗，轻轻松松瘦全身，姐妹们快来跟练#变瘦 #减肥 #瘦身 #塑形 #内容过于真实
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞743
刘恋有氧燃脂塑形（暴汗吧）3月前
每天靠墙2分钟，瘦全身#运动 #健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1352
800哥爱健身2月前
起床了就试试！#燃脂塑型 #功能训练 #健身小白必看经验 #减肥健身 #健身干货
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1522
Mr.Liu讲训练1周前
肚子大，内脂高怎么减？ 私教会员Z喜欢的，减内脏脂肪的跟练动作。 #健身 #悬垂腹#减肥#知识分享#瘦肚子
00:00 / 05:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞4279
脊养有方悠悠老师1月前
拯救骨盆前倾，这两个动作简单又有效，每个动作保持5组，坚持20秒#塑型#减肥#居家锻炼
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
梅姐爱瑜伽🧘‍♀️6月前
零基础学前屈看这里！方法很土，亲测有效。找面墙按这个土方法练，超有用，进入前屈超快哦！ #因为热爱所以坚持#瑜伽改变自己#前屈练习 #一起练起来
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞260
聂博之（DOTS to 520）4周前
最简单有效的改善体态的动作之一，只需要靠墙在家就能做 #健身干货 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #体态矫正 #圆肩驼背
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞4371
嘟嘟要变美5月前
131➡️97 腿粗的老婆宝快去试试吧 爱你们 #瘦腿 #瘦大腿 #干货分享 #减肥 #变瘦变美变好看
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
麓尘香药局4月前
最适合气血虚体质的运动 一动不动也能减肥瘦全身的运动——靠墙站 适合于太极 八段锦 八部金刚这种非常温和还是会累或者办公室居家没有很大空间运动的小伙伴#气血虚 #减肥 #运动 #中医 #无跳跃运动
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞223
七喜4月前
找胯小妙招，跟着@我是蒹葭 练马甲线#运动 #马甲线 #沙漏腰 #居家锻炼 #减肥
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞688
李李在减肥2月前
第43集| 邪修一个月 骨盆回正了 每组20个 每天8组 一个月让你骨盆回正#邪修 #骨盆前倾纠正 #骨盆恢复 #骨盆前倾
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
瑜伽冥想者【喻妍】1月前
靠墙前曲式方法很土，亲测有效，特别适合零基础学习零基础学前屈 靠墙前曲式方法很土，亲测有效，特别适合零基础学习 零基础学前屈看这里！找到一面墙按这土方法练习，超有用，进入前曲超快的，一起来试试吧#前曲体式#瑜伽体式#瑜伽日常[话题] #零基础瑜伽入门[话题]
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3054
雪儿有氧健身运动2月前
想要体态好，在家里找一面墙你就这样练 #提升气质 #减肥逆袭
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞267
800哥爱健身3月前
起床后练一下#运动康复 #宅家做运动 #在家运动锻炼身体 #减掉大肚腩 #健身小白必看经验
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1497
BIT哟哟6月前
一面墙解决臀部所有问题 试过就知道，真的有效！#翘臀 #翘臀不粗腿 #臀部训练 #臀部两侧凹陷 #臀部塑形
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1158
罐罐有个万万1周前
来交作业了！答应你们的爬楼跟练视频来咯~ 🥳 就是我靠它瘦了25斤的那个方法！很多姐妹怕腿粗，这次专门讲了怎么发力、怎么拉伸，亲测有效！ 已经帮你们踩过所有坑了，就照着这个流程爬，保证你安全又高效地瘦下来！ 记住啦： ✔️ 热身激活臀部 ✔️ 爬楼时用屁股发力，不是小腿！ ✔️ 爬完一定要好好拉伸放松！ 记得拉上你的闺蜜，明天一起打卡！点赞收藏保存好，不然刷着刷着就找不到啦！ #爬楼打卡 #我的减肥日记 #空腹有氧 #细腿 #健身教程 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2491
一小森灵3周前
3个靠墙动作｜去除富贵包｜跟练版 #居家锻炼 #富贵包 #富贵包消除 #体态矫正 #减肥
00:00 / 05:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
内分泌代谢科黄迪华2月前
快和我一起来做#靠墙静蹲
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
小宇爱健身4月前
懒人体态调整法 拒绝含胸驼背 头前引#瑜伽#居家锻炼 #直角肩 #天鹅臂
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞698
邢傲伟2月前
靠墙静蹲，这个看似简单的动作，却蕴含着很好的训练效果，它能有效增强膝关节周围肌肉的力量，提高关节的稳定性，预防膝关节损伤。同时，每天花上几分钟，靠墙静蹲，让身体在静谧中得到滋养，收获健康与活力。#邢傲伟健身分享 #静蹲 #健身干货
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞671
70后爱运动安安2月前
50岁，两个孩子妈妈居家锻炼 每天坚持练习靠墙深蹲10分钟，腿走路都越来有劲了，你做对了吗？试试你能坚持几分钟？#居家锻炼#核心力量 #腿部力量#适合所有人的健身动作 #自律 @70后爱运动安安
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞238
目荣进步（控糖减脂版）5月前
3个无痛控糖运动法，躺着也能降糖瘦身！ ✅ 饭后黄金15分钟 ① 饭后20分钟轻松散步，保持能聊天的节奏防餐后血糖飙升 ② 15分钟靠墙站，脚跟离墙5cm，收紧小腹，实测血糖峰值直降1.8mmol/L ✅ 办公室瘦身3件套 ① 每小时用矿泉水瓶做3组×15次推举，提升胰岛素敏感度 ② 慢速深蹲（下蹲3秒+起立2秒），增肌降糖 ③ 每小时扭脚踝30次+夹后背15次，促进循环 ✅ 碎片时间燃脂术 爬楼5分钟=1.5倍跑步燃脂 | 站着办公15分钟≈少吃半碗饭 | 等车踮脚消耗热量抵1.5碗米饭 别再犹豫！利用碎片时间动起来，下一个控糖逆袭的就是你！#糖友 #控糖#胰岛素抵抗#减肥#内容启发搜索
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2165
发狠小秋（已瘦30斤版）3月前
从124斤到94斤，降低体脂体重，应饱饱们呼唤我十万火急地来分享瘦三十斤保姆级经验贴啦！全是干货，希望对你有帮助～夏天一起变瘦变美吧！ #变瘦 #减脂经验分享 #降低体脂率的有效运动方式 #瘦三十斤 #减肥经验分享
00:00 / 06:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3389
柴大大健身小屋3月前
女生在家一面墙练出饱满臀型#居家锻炼 #妈妈臀 #臀部凹陷 #减肥黄金期 #饱满臀部
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞985
易易线上教倒立瑜伽6月前
“亲测有效！30天从颤抖到稳如钟 “每天5分钟！4个靠墙方法就能练的手倒立预备式，7天解锁新技能”#手倒立 #倒立#居家瑜伽练习#线上瑜伽课
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
刘教带你练2周前
减脂塑型～不跑不跳瘦全身，简单有效#减脂塑型 #居家锻炼 #好身材练起来 #身材管理 #减脂
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞238
丹鹿爱运动2月前
拒绝含胸驼背，头前倾，懒人体态调整法 #居家锻炼 #好身材练起来 #体态纠正 #直角肩 #天鹅臂
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞499
浩哥运动康复2周前
拯救骨盆前倾，这两个动作简单又有效，每个动作保持5组，坚持20秒#塑型#减肥#居家锻炼#骨盆前倾#瘦肚子
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
木木要自律（已瘦15斤）2月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背，可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#睡前体态调整 #居家健身有新招#开肩美背 #脖子前倾 #我要上热门🔥 @我要上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 开肩美背 ＃脖子前倾＃改善体态
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞795

简介:

您在查找“减肥靠墙最有效的动作”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-17 06:51

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: