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每天空中自行车几分钟瘦腿
间歇模式怎么使用
书籍是人类的进步阶梯
6月前
#田径 #100米 #体育生 #途中跑
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跑步教练毛毛虫(跑步技巧干货)
3年前
跑步技巧如何让重心快速向前。#跑步技巧 #体育生 #田径 #马拉松 #创作灵感
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KBO⚾️本垒打王
3月前
如果你们打击球时面对重心移动的问题的话,就多看这个视频练习一下🔥 #棒球 #棒球教练 #打棒球 #打击球
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大师兄台球🎱
6月前
打台球的时候,怎么去找重心呢!都是细节!#台球🎱 #因为热爱所以坚持 #今儿练了吗 #后手
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跑步教练毛毛虫(跑步技巧干货)
6月前
跑步技巧分享,如何保持高重心跑步。 #创作灵感 #抖音开跑计划 #传递奔跑的力量 #因为热爱所以坚持 #跑步技巧
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清华田径人-侯少卿
4月前
技术要慢慢找到适合自己的平衡点,跑顺溜了就对了!#田径 #短跑 #清华田径人
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吉林省精准田径(长期招生中)
4月前
#精准田径 #田径短跑 #体育生 本期更新体育生的错误纠正第一期,如果你想提升自己的百米成绩有关,身体前倾的姿态一定是错误的,适当前倾可以在一定程度上,缩短向前摆动的时间,但过渡前你整个短跑姿势都会受到影响,持续分享干货,记得点赞关注!
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欧阳young
5月前
这一下从不拖泥带水 #欧阳young #训练师欧阳 #南昌 #技巧分享 #过人技巧
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武体跑者(训练营)
7月前
起跑加速如何正确的压重心 #短跑 #体育生 #田径
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跑步教练毛毛虫(跑步技巧干货)
3年前
跑步省力技巧借助重力跑,重心往前是关键。(一)#创作灵感 #跑步技巧 #体育生 #马拉松 #正确跑姿
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正体能
11月前
重心前移#压力 #干货分享 #体态
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羽毛球汤老师
4月前
#薰风 #薰风修罗球鞋 打球特别累咋办?(重心篇)#羽毛球 #羽毛球教学#干货分享
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小羊🐑倌丿
3月前
如何更好的做出转换重心 更好的牵拉左髋和右肩 使发力更加集中 #热门 #dou #dou上热门 #发力 #羽毛球教学
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乖稳我
1周前
直腿下压说白是高重心向前位移的过程,这一点在布雷克身上体现的很明显,刻意去做膕绳肌拉伤的概率会大大增加。#田径 #布雷克 #途中跑 #体育生#短跑 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小袁老师体育面试
7月前
一份搞定体育面试田径项目 体育面试田径项目重难点和动作要领#体育试讲 #体育教资面试
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贝贝-
8月前
基础扎实才是最重要的 #篮球基本功 #篮球基础 #篮球降重心训练 #篮球教学 #篮球细节
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沈沈沈沈
6月前
回复 @美少女战士的评论 只会前侧发力而忽略了臀发力会造成跑动过程中低重心的现象#短跑#劲越田径
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大圣丶(济南朝阳青少年体育)
6月前
正确跑姿六要素 掌握好这六点,让你跑步又快又好轻松 #跑步 #马拉松 #跑姿 #跑步技巧 #跑步知识
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跑步教练毛毛虫(跑步技巧干货)
3年前
跑步时让你的髋也就是重心快速向前是关键#创作灵感 #跑姿欣赏 #跑步技巧 #马拉松 #跑步
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虎妈跑步(日更)
3周前
初跑者太难了,替大家找到了一个好方法!只需要记住重心这两个字!然后确保你每一步都踩在身体的正下方,你的两只脚像车轮一样向前就好。#跑步知识 #跑步 #初跑者 #跑步心率快 #跑步健身
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朱亚明(DK田径)
4月前
分享一个助跑小练习,希望对大家有帮助!#朱亚明 #三级跳远 #体育生 #晒出你最喜欢的运动时刻
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小王老师乒乓
6月前
#乒乓球教学 #乒乓球训练 #国乒 正手攻球练习的正确方式
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顺顺田径-黄教练(长期招生中)
1月前
一个动作教会你高重心支撑!还不赶紧跟着练起来!! #体育生 #田径 #短跑 #高重心途中跑
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马术教学@杨强
5月前
当马进入轻快步时,骑手要感受马的节奏。在马的前腿向前迈出、身体重心向前移动的瞬间,骑手的臀部轻轻离开马鞍,同时腿部用力,主要是正腿(通常是左腿,如果习惯从左侧上马)的小腿内侧轻轻挤压马身,给予马一个信号,帮助马更好地前进,同时也让自己的身体与马的动作协调一致。#因为热爱所以坚持 #打浪#轻快步打浪
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小白教练流星锤⚒️
1年前
正确的跑步前倾 重心前倾 "借用"重力跑步,必须做到 1.棉里藏针(立柱对直、双腿放松), 2. 以踝关节作支点,全身从头到脚作为一个整体,向前落下; 如果你从髋部作支点前倾,变成弯着腰、坐着跑,跑得费力低效之余还很容易受伤; 如果你伸髋将重心前移,这种爆发性的技术对肌力门槛高,宜短距离冲刺,对后腰和臀腿压力大,不宜久战。而且,这样是耗用髋伸肌群(臂腿)推动而非"借助"重力跑步,极其量算是最大化保持前向惯性。当一些"教练"以短跑田径的方式去训练人们长跑,甚至日常健康跑,你觉得合理吗? #科学跑步 #ChiRunning #太极跑 #小低高 #超慢跑
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金春萍 不褪色的金子
1月前
跑的慢点没关系,把跑步的姿态基础根基打好#跑步#跑姿 #跑者美学 #跑步圈有自己的跑者美学
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笑哥爱跑步
2年前
中长跑重心问题#跑步 #跑步重心#跑步知识 #跑姿 #跑步知识技巧教学
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逐星者体育-宝哥
3月前
铅球发力如何“往前”,重点在于你的肩膀有没有往前去送,重心往前走而不能停在原地 !#体育生 #铅球 #日常训练 #福建体考
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莫拉托格鲁教练
1月前
发球起跳时身体如何发力? 🔥 发球起跳总在原地蹦?老莫一招破解:身体往前扑,重心向前冲!手臂带动身体发力,击球时机瞬间变准!点击看立竿见影的改进效果 👇 #网球 #莫拉托格鲁教练 #网球技巧 #网球发球 #网球教学
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姿势跑法龙井教练
1月前
提升跑步速度就请重视前倾角度 落下,就是从站立状态,把身体重心(臀部)移动到支撑点(脚掌)之前。这个向前移动的过程会产生一个角度,叫做前倾角度。 前倾角度:支撑点到重心的连线与铅垂线的夹角; 简单说明:技术动作良好情况下,前脚掌到臀部的连线和竖直线的夹角,为前倾角。 #dou来运动吧
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阿勇的城市生活(入门版)
2月前
走路教程 #vlog日常#走路教程 #城市生活入门指南 #抖音创作者大会 #随时随地标记一下
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昆明中高考体育-李教练
6月前
#中考体育 #50米跑 中考体育女生跑步技巧分享!
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殷朝文-阿汤之家线上瑜伽馆
3月前
很多同学向后穿越无法后跳四柱,因为重心往后跑了。 ✅完成后穿关键点: 身体重心前移,下巴向前向下再屈臂,下巴拉长,胸口找地面,向后跳四柱。 #阿斯汤加殷朝文 #ashtanga #阿斯汤加
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唐涛腿叔
6月前
3个针对性练习让每个孩子都会学跑步#跑步 #跑姿矫正 #夏日薄系穿搭 #运动的人先享受春天 #跑步知识
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武体跑者(训练营)
1周前
途中跑正确的发力模式 途中跑完整发力要求! 视频补充:下压技术点2,我们都明白着地点离重心越近越好 ,这样支撑以及重心的向前推进才好 ,所以下压一定是尽量往身体后放#体育生 #田径 #短跑
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盖奥
6天前
打网球,你得这样扑重心 #网球#网球教学#网球训练#网球盖奥#青少年网球
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JaxonPine(杰克派)
1月前
一个人去球场怎么练运球重心?(1小时全面重心训练) #篮球🏀 #篮球训练 #运球重心 #篮球教学 #初学者
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肖肖教练员
4月前
警校体测考试 ,今天讲解立定跳远。 🌱立定跳远时,双脚开立与肩同宽,两臂后摆、屈膝降低重心;接着两臂快速前摆,同时双腿用力蹬地向前上方跃起;腾空时收腹举腿,尽可能往前伸小腿;落地瞬间,脚跟先着地,迅速屈膝缓冲,保持身体平衡,通过反复练习提升动作协调性与力量。 #立定跳远 #警校体测 #公安体测 #体测培训 #沈阳
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海洋339
1周前
如何正确使用重心前移 #自由泳#身体游#重心前移@抖音小助手
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大圣丶(济南朝阳青少年体育)
4月前
正确跑姿最全解析 解析正确跑姿最全攻略 #跑步 #马拉松 #跑步知识 #跑步技巧 #运动
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跑得有理 Run with Scienc
1月前
如何利用重力来提高跑步速度 当你跑步时,身体的重心会自然上下移动。 向前倾斜身体(不是弯腰)可以利用重力的自然向前推动力,让你更轻松加速。 关键是让身体“掉向前”,然后脚步接住落点,而不是用大腿硬撑。 #中长跑 #跑步 #马拉松 #有氧运动 #超能下蛋鸭
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小陈教练🏅️(长期招生中)
3月前
很多同学问过我的这个问题,说自己的重心跟不上去。先来分析原因 1:以为位移是靠小腿“前伸”来获得的 导致落脚点太偏前。 2:跑动中上体太过于直立类似于“高抬腿”跑 没有向前性跟效率 3:对“重心”认识的不够全面 对100m技术与自己的问题不了解 解决方法1:学会正确“压”的轨迹,改掉原想法“位移是靠小腿伸出来的” 树立正确的技术观念 2:适当的“前倾”上体角度 体会“臀部”支撑的感觉与“向前性” 优化支撑“肌群”。 #田径 #短跑 #体育生
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张绵太
3月前
越简单基础的动作,越能决定百米的每一个0.1秒!在你遇到瓶颈期时,不妨多多钻研基础动作。如果有学不会的同学可以进主页粉丝群,我来免费一一为大家解答,感谢大家的支持🤝#国家一级运动员 #短跑专项技术 #田径 #体育生
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Tan
4月前
如何通过脚小腿和膝关节看体态,身体重心特别向前,身体前后挤压,#小腿外翻怎么矫正 #o型腿 #髂骨旋前 #髋关节活动度#体态纠正
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原来是芝一
2月前
如何避免重心太靠后??!?@南充形体模特芝一老师 #体态管理#重心#气质提升#南充芝一#大美南充
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舞蝶舞蹈 COCO
1周前
伦巴前进Walk要点总结 1. 准备位置:重心在两脚之间,后脚支撑 2. 出脚:摆荡(产生动力) -> 放重心(利用重力) -> 拉开膝盖(创造幅度、积蓄能量) ->向远延长 3. 移动:前脚持续向前滑动,后脚推转回到准备位置🔁重复 #伦巴walk #要点总结#台州成人舞蹈 #国标舞
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兔子羽毛球教练
7月前
助梦300时速的杀球之重心转换(十六) P1:什么是重心转换,为什么发力跟它息息相关 P2:重心转换在羽毛球中是如何帮助我们发力的,原地的左右脚重心转换适用于那些场景,完整的原地重心转换过程 P3:原地重心转换的慢动作细节,以及一些关键要素,附带训练方法 由此引出下半身发力链条:左膝-左髋-核心区-右髋 目前我的小目标就是,进阶和新手都能听懂,都能学到东西,那我就很满足了,希望大家能喜欢 #羽毛球杀球教学 #羽毛球教学 #羽毛球杀球 #南宁羽毛球教练 #南宁羽毛球培训
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郑州L星港模特梅子老师
3月前
重心向上不向后#形体训练 #形体仪态#中老年模特
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黄桃罐头
3月前
韩教练 杀球时如何让力量、时机与步伐在场上协同连贯 重心转移 — 击球、落地、前冲必须融为一体。 ***脚跟粘在地板上,力量就往后泄。 核心旋转与节奏 — 用腹肌而不是肩膀带动挥拍,放松的“嗒-嗒”节奏让你在最后0.1秒爆发,连打三拍。 #羽毛球 #羽毛球精彩片段 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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跑步教练毛毛虫(跑步技巧干货)
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解决跑步弯腰问题#跑步 #体考 #正确跑姿 #创作灵感 #跑步技巧
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Adada
1周前
#居家健身 #居家锻炼
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沈体田径方老师(长训复读训练)
1月前
四个跑步中常见的问题方老师已经整理好应对指南! #田径 #体育 #田径训练 #短跑 #dou来运动吧
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春健小低高-小白教练
2周前
推动启动 启动靠重心驱动,重心向前推送,压力一过脚心就具备启动条件,脚跟离地跟随身体向前推出 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #春健慢跑小白教练 #初跑常见问题 #启动 @石春健跑步你问我答 @小白不姓白的健康生活 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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超燃健身王教练
4月前
骨盆前倾整体改善 我所有视频的底层逻辑都是相通的,愿你也不要停留在具体动作上#骨盆前倾#体态纠正 #重心
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莫拉托格鲁教练
3月前
如何发力又顺又稳? 👉 教练亲授侧身击球秘诀: 1️⃣ 来球时身体定住别晃 2️⃣ 蹲稳重心向上推球 3️⃣ 手臂向前多送一截 🔥 三招告别身体后倒,让发力又顺又稳!速看详解 👇 #网球 #莫拉托格鲁教练 #网球技巧 #网球教学 #网球训练
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真知体育-复读班
4月前
三级跳第一步干货教学来了#三级跳 #体育生 #训练日常 #上岸 #真知体育 @
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会跳舞的胖子
4月前
一个小小的点,带给刚学舞不久的你,把握重心就能把握真实的发力#每天分享生活小常识 #国标舞 #集训
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土豆土豆我是白菜
5月前
从0-1 零基础 看我如何在半小时内搭建一个完美发力框架🤜 首先我来聊一聊我对发球的理解: 1️⃣第一步就是先确定我们的发力方向,发力方向是我们的重心去选择的,我们总是跳不好,找不准落脚点就是重心这里出错,所以我在视频里作出了方法快去认真看。 2️⃣第二部就是我的的跳跃发力起始点,和最终脚落地位置和脚的先后顺序。 3️⃣第三部就是合理运用以上重心+发力+旋转+登地蓄力一连串反应激活完成发球 4️⃣第四部分就是请看完下场练,光看不练不会有进步的呀🤜 🫶🫶👏看完视频的你,再认真复习一下想必已经对发力框架有了一个初步的了解,请多下场跟你的好朋友一起试一试👻 #上海网球教练 #网球 #网球教学 #一起来打球
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S1高尔夫学院⛳️
3月前
重心不稳身体前冲 左右脚重心转换改正重心不稳 #S1GOLF #高尔夫 #专门高尔夫训练 #韩国PGA高尔夫教练 #高尔夫体能
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训练师 王乐
5月前
不同防守用坠步的细节 #坠步#挖步#篮球技巧教学
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珊珊起舞
5月前
零基础爵士舞基本功--爵士步前进&后退。前进:出左脚提左胯,重心在左。出右脚提右腾,重心在右。昂首挺胸大步向前, 手可以放在身后。 后退:退右脚出右腾,左腿弯起,重心在右。(类似于右坐胯)#爵士舞基本功每日一练 #爵士步 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功#零基础广场舞
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张子愚Tennis
7月前
重心向前的"小技巧"#网球 #网球训练 #网球圈 #蜜冠之约
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短跨小李教练(常年招生)
1周前
后蹬跑该如何做呢?#田径训练 #田径 #体育训练 #田径体育生 #体育培训
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网球研习院
1周前
4步练习,让你的网球正手击球更有力量 在向前转移重心前,先转动臀部并利用右腿发力#网球教学 #青少年网球训练 #网球训练 #网球少年 #网球集锦
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