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书籍是人类的进步阶梯6月前
#田径 #100米 #体育生 #途中跑
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）3年前
跑步技巧如何让重心快速向前。#跑步技巧 #体育生 #田径 #马拉松 #创作灵感
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KBO⚾️本垒打王3月前
如果你们打击球时面对重心移动的问题的话，就多看这个视频练习一下🔥 #棒球 #棒球教练 #打棒球 #打击球
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大师兄台球🎱6月前
打台球的时候，怎么去找重心呢！都是细节！#台球🎱 #因为热爱所以坚持 #今儿练了吗 #后手
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）6月前
跑步技巧分享，如何保持高重心跑步。 #创作灵感 #抖音开跑计划 #传递奔跑的力量 #因为热爱所以坚持 #跑步技巧
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清华田径人-侯少卿4月前
技术要慢慢找到适合自己的平衡点，跑顺溜了就对了！#田径 #短跑 #清华田径人
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吉林省精准田径（长期招生中）4月前
#精准田径 #田径短跑 #体育生 本期更新体育生的错误纠正第一期，如果你想提升自己的百米成绩有关，身体前倾的姿态一定是错误的，适当前倾可以在一定程度上，缩短向前摆动的时间，但过渡前你整个短跑姿势都会受到影响，持续分享干货，记得点赞关注！
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欧阳young5月前
这一下从不拖泥带水 #欧阳young #训练师欧阳 #南昌 #技巧分享 #过人技巧
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武体跑者（训练营）7月前
起跑加速如何正确的压重心 #短跑 #体育生 #田径
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）3年前
跑步省力技巧借助重力跑，重心往前是关键。(一)#创作灵感 #跑步技巧 #体育生 #马拉松 #正确跑姿
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正体能11月前
重心前移#压力 #干货分享 #体态
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羽毛球汤老师4月前
#薰风 #薰风修罗球鞋 打球特别累咋办？（重心篇）#羽毛球 #羽毛球教学#干货分享
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小羊🐑倌丿3月前
如何更好的做出转换重心 更好的牵拉左髋和右肩 使发力更加集中 #热门 #dou #dou上热门 #发力 #羽毛球教学
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乖稳我1周前
直腿下压说白是高重心向前位移的过程，这一点在布雷克身上体现的很明显，刻意去做膕绳肌拉伤的概率会大大增加。#田径 #布雷克 #途中跑 #体育生#短跑 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小袁老师体育面试7月前
一份搞定体育面试田径项目 体育面试田径项目重难点和动作要领#体育试讲 #体育教资面试
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贝贝-8月前
基础扎实才是最重要的 #篮球基本功 #篮球基础 #篮球降重心训练 #篮球教学 #篮球细节
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沈沈沈沈6月前
回复 @美少女战士的评论 只会前侧发力而忽略了臀发力会造成跑动过程中低重心的现象#短跑#劲越田径
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）6月前
正确跑姿六要素 掌握好这六点，让你跑步又快又好轻松 #跑步 #马拉松 #跑姿 #跑步技巧 #跑步知识
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）3年前
跑步时让你的髋也就是重心快速向前是关键#创作灵感 #跑姿欣赏 #跑步技巧 #马拉松 #跑步
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虎妈跑步（日更）3周前
初跑者太难了，替大家找到了一个好方法！只需要记住重心这两个字！然后确保你每一步都踩在身体的正下方，你的两只脚像车轮一样向前就好。#跑步知识 #跑步 #初跑者 #跑步心率快 #跑步健身
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朱亚明（DK田径）4月前
分享一个助跑小练习，希望对大家有帮助！#朱亚明 #三级跳远 #体育生 #晒出你最喜欢的运动时刻
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小王老师乒乓6月前
#乒乓球教学 #乒乓球训练 #国乒 正手攻球练习的正确方式
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顺顺田径-黄教练（长期招生中）1月前
一个动作教会你高重心支撑！还不赶紧跟着练起来！！ #体育生 #田径 #短跑 #高重心途中跑
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马术教学@杨强5月前
当马进入轻快步时，骑手要感受马的节奏。在马的前腿向前迈出、身体重心向前移动的瞬间，骑手的臀部轻轻离开马鞍，同时腿部用力，主要是正腿（通常是左腿，如果习惯从左侧上马）的小腿内侧轻轻挤压马身，给予马一个信号，帮助马更好地前进，同时也让自己的身体与马的动作协调一致。#因为热爱所以坚持 #打浪#轻快步打浪
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小白教练流星锤⚒️1年前
正确的跑步前倾 重心前倾 "借用"重力跑步，必须做到 1.棉里藏针(立柱对直、双腿放松), 2. 以踝关节作支点，全身从头到脚作为一个整体，向前落下； 如果你从髋部作支点前倾，变成弯着腰、坐着跑，跑得费力低效之余还很容易受伤； 如果你伸髋将重心前移，这种爆发性的技术对肌力门槛高，宜短距离冲刺，对后腰和臀腿压力大，不宜久战。而且，这样是耗用髋伸肌群(臂腿)推动而非"借助"重力跑步，极其量算是最大化保持前向惯性。当一些"教练"以短跑田径的方式去训练人们长跑，甚至日常健康跑，你觉得合理吗? #科学跑步 #ChiRunning #太极跑 #小低高 #超慢跑
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金春萍 不褪色的金子1月前
跑的慢点没关系，把跑步的姿态基础根基打好#跑步#跑姿 #跑者美学 #跑步圈有自己的跑者美学
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笑哥爱跑步2年前
中长跑重心问题#跑步 #跑步重心#跑步知识 #跑姿 #跑步知识技巧教学
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逐星者体育-宝哥3月前
铅球发力如何“往前”，重点在于你的肩膀有没有往前去送，重心往前走而不能停在原地 ！#体育生 #铅球 #日常训练 #福建体考
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莫拉托格鲁教练1月前
发球起跳时身体如何发力？ 🔥 发球起跳总在原地蹦？老莫一招破解：身体往前扑，重心向前冲！手臂带动身体发力，击球时机瞬间变准！点击看立竿见影的改进效果 👇 #网球 #莫拉托格鲁教练 #网球技巧 #网球发球 #网球教学
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姿势跑法龙井教练1月前
提升跑步速度就请重视前倾角度 落下，就是从站立状态，把身体重心（臀部）移动到支撑点（脚掌）之前。这个向前移动的过程会产生一个角度，叫做前倾角度。 前倾角度：支撑点到重心的连线与铅垂线的夹角； 简单说明：技术动作良好情况下，前脚掌到臀部的连线和竖直线的夹角，为前倾角。 #dou来运动吧
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阿勇的城市生活（入门版）2月前
走路教程 #vlog日常#走路教程 #城市生活入门指南 #抖音创作者大会 #随时随地标记一下
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昆明中高考体育-李教练6月前
#中考体育 #50米跑 中考体育女生跑步技巧分享！
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殷朝文-阿汤之家线上瑜伽馆3月前
很多同学向后穿越无法后跳四柱，因为重心往后跑了。 ✅完成后穿关键点: 身体重心前移，下巴向前向下再屈臂，下巴拉长，胸口找地面，向后跳四柱。 #阿斯汤加殷朝文 #ashtanga #阿斯汤加
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唐涛腿叔6月前
3个针对性练习让每个孩子都会学跑步#跑步 #跑姿矫正 #夏日薄系穿搭 #运动的人先享受春天 #跑步知识
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武体跑者（训练营）1周前
途中跑正确的发力模式 途中跑完整发力要求！ 视频补充：下压技术点2，我们都明白着地点离重心越近越好 ，这样支撑以及重心的向前推进才好 ，所以下压一定是尽量往身体后放#体育生 #田径 #短跑
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盖奥6天前
打网球，你得这样扑重心 #网球#网球教学#网球训练#网球盖奥#青少年网球
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JaxonPine（杰克派）1月前
一个人去球场怎么练运球重心？（1小时全面重心训练） #篮球🏀 #篮球训练 #运球重心 #篮球教学 #初学者
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肖肖教练员4月前
警校体测考试 ，今天讲解立定跳远。 🌱立定跳远时，双脚开立与肩同宽，两臂后摆、屈膝降低重心；接着两臂快速前摆，同时双腿用力蹬地向前上方跃起；腾空时收腹举腿，尽可能往前伸小腿；落地瞬间，脚跟先着地，迅速屈膝缓冲，保持身体平衡，通过反复练习提升动作协调性与力量。 #立定跳远 #警校体测 #公安体测 #体测培训 #沈阳
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海洋3391周前
如何正确使用重心前移 #自由泳#身体游#重心前移@抖音小助手
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）4月前
正确跑姿最全解析 解析正确跑姿最全攻略 #跑步 #马拉松 #跑步知识 #跑步技巧 #运动
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跑得有理 Run with Scienc1月前
如何利用重力来提高跑步速度 当你跑步时，身体的重心会自然上下移动。 向前倾斜身体（不是弯腰）可以利用重力的自然向前推动力，让你更轻松加速。 关键是让身体“掉向前”，然后脚步接住落点，而不是用大腿硬撑。 #中长跑 #跑步 #马拉松 #有氧运动 #超能下蛋鸭
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小陈教练🏅️（长期招生中）3月前
很多同学问过我的这个问题，说自己的重心跟不上去。先来分析原因 1:以为位移是靠小腿“前伸”来获得的 导致落脚点太偏前。 2:跑动中上体太过于直立类似于“高抬腿”跑 没有向前性跟效率 3:对“重心”认识的不够全面 对100m技术与自己的问题不了解 解决方法1:学会正确“压”的轨迹，改掉原想法“位移是靠小腿伸出来的” 树立正确的技术观念 2:适当的“前倾”上体角度 体会“臀部”支撑的感觉与“向前性” 优化支撑“肌群”。 #田径 #短跑 #体育生
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张绵太3月前
越简单基础的动作，越能决定百米的每一个0.1秒！在你遇到瓶颈期时，不妨多多钻研基础动作。如果有学不会的同学可以进主页粉丝群，我来免费一一为大家解答，感谢大家的支持🤝#国家一级运动员 #短跑专项技术 #田径 #体育生
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Tan4月前
如何通过脚小腿和膝关节看体态，身体重心特别向前，身体前后挤压，#小腿外翻怎么矫正 #o型腿 #髂骨旋前 #髋关节活动度#体态纠正
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原来是芝一2月前
如何避免重心太靠后？？！？@南充形体模特芝一老师 #体态管理#重心#气质提升#南充芝一#大美南充
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舞蝶舞蹈 COCO1周前
伦巴前进Walk要点总结 1. 准备位置：重心在两脚之间，后脚支撑 2. 出脚：摆荡（产生动力） -> 放重心（利用重力） -> 拉开膝盖（创造幅度、积蓄能量） ->向远延长 3. 移动：前脚持续向前滑动，后脚推转回到准备位置🔁重复 #伦巴walk #要点总结#台州成人舞蹈 #国标舞
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兔子羽毛球教练7月前
助梦300时速的杀球之重心转换（十六） P1:什么是重心转换，为什么发力跟它息息相关 P2:重心转换在羽毛球中是如何帮助我们发力的，原地的左右脚重心转换适用于那些场景，完整的原地重心转换过程 P3:原地重心转换的慢动作细节，以及一些关键要素，附带训练方法 由此引出下半身发力链条：左膝-左髋-核心区-右髋 目前我的小目标就是，进阶和新手都能听懂，都能学到东西，那我就很满足了，希望大家能喜欢 #羽毛球杀球教学 #羽毛球教学 #羽毛球杀球 #南宁羽毛球教练 #南宁羽毛球培训
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郑州L星港模特梅子老师3月前
重心向上不向后#形体训练 #形体仪态#中老年模特
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黄桃罐头3月前
韩教练 杀球时如何让力量、时机与步伐在场上协同连贯 重心转移 — 击球、落地、前冲必须融为一体。 ***脚跟粘在地板上，力量就往后泄。 核心旋转与节奏 — 用腹肌而不是肩膀带动挥拍，放松的“嗒-嗒”节奏让你在最后0.1秒爆发，连打三拍。 #羽毛球 #羽毛球精彩片段 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1年前
解决跑步弯腰问题#跑步 #体考 #正确跑姿 #创作灵感 #跑步技巧
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Adada1周前
#居家健身 #居家锻炼
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沈体田径方老师（长训复读训练）1月前
四个跑步中常见的问题方老师已经整理好应对指南！ #田径 #体育 #田径训练 #短跑 #dou来运动吧
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春健小低高-小白教练2周前
推动启动 启动靠重心驱动，重心向前推送，压力一过脚心就具备启动条件，脚跟离地跟随身体向前推出 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #春健慢跑小白教练 #初跑常见问题 #启动 @石春健跑步你问我答 @小白不姓白的健康生活 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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超燃健身王教练4月前
骨盆前倾整体改善 我所有视频的底层逻辑都是相通的，愿你也不要停留在具体动作上#骨盆前倾#体态纠正 #重心
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莫拉托格鲁教练3月前
如何发力又顺又稳？ 👉 教练亲授侧身击球秘诀： 1️⃣ 来球时身体定住别晃 2️⃣ 蹲稳重心向上推球 3️⃣ 手臂向前多送一截 🔥 三招告别身体后倒，让发力又顺又稳！速看详解 👇 #网球 #莫拉托格鲁教练 #网球技巧 #网球教学 #网球训练
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真知体育-复读班4月前
三级跳第一步干货教学来了#三级跳 #体育生 #训练日常 #上岸 #真知体育 @
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会跳舞的胖子4月前
一个小小的点，带给刚学舞不久的你，把握重心就能把握真实的发力#每天分享生活小常识 #国标舞 #集训
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土豆土豆我是白菜5月前
从0-1 零基础 看我如何在半小时内搭建一个完美发力框架🤜 首先我来聊一聊我对发球的理解： 1️⃣第一步就是先确定我们的发力方向，发力方向是我们的重心去选择的，我们总是跳不好，找不准落脚点就是重心这里出错，所以我在视频里作出了方法快去认真看。 2️⃣第二部就是我的的跳跃发力起始点，和最终脚落地位置和脚的先后顺序。 3️⃣第三部就是合理运用以上重心＋发力＋旋转＋登地蓄力一连串反应激活完成发球 4️⃣第四部分就是请看完下场练，光看不练不会有进步的呀🤜 🫶🫶👏看完视频的你，再认真复习一下想必已经对发力框架有了一个初步的了解，请多下场跟你的好朋友一起试一试👻 #上海网球教练 #网球 #网球教学 #一起来打球
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S1高尔夫学院⛳️3月前
重心不稳身体前冲 左右脚重心转换改正重心不稳 #S1GOLF #高尔夫 #专门高尔夫训练 #韩国PGA高尔夫教练 #高尔夫体能
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训练师 王乐5月前
不同防守用坠步的细节 #坠步#挖步#篮球技巧教学
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珊珊起舞5月前
零基础爵士舞基本功--爵士步前进&后退。前进：出左脚提左胯，重心在左。出右脚提右腾，重心在右。昂首挺胸大步向前， 手可以放在身后。 后退：退右脚出右腾，左腿弯起，重心在右。（类似于右坐胯）#爵士舞基本功每日一练 #爵士步 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功#零基础广场舞
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张子愚Tennis7月前
重心向前的"小技巧"#网球 #网球训练 #网球圈 #蜜冠之约
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短跨小李教练（常年招生）1周前
后蹬跑该如何做呢？#田径训练 #田径 #体育训练 #田径体育生 #体育培训
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网球研习院1周前
4步练习，让你的网球正手击球更有力量 在向前转移重心前，先转动臀部并利用右腿发力#网球教学 #青少年网球训练 #网球训练 #网球少年 #网球集锦
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