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铭老师居家运动养生4周前
准备一把椅子，跟着我们一起练。#居家锻炼 #居家健身有新招
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大白讲健身3周前
找把凳子每天练，你将拥有好看线条#健身 #腹肌马甲线 #居家锻炼#女生必看
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阿卓教练中老年活力健身2月前
每天锻炼五分钟 脚踩踏操 #锻炼#中老年锻炼#居家锻炼#拉伸
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大圣减脂记3月前
一个凳子瘦全身#瘦身 #健康减肥 #居家锻炼 #減肥 #大肚腩变小蛮腰
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尹老师运动养生1周前
一把椅子踩起来 每个动作100个 坚持练#居家锻炼#居家健身有新招#健康#瘦全身#宅家健身@DOU+小助手
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红鱼老师运动养生1周前
一把椅子踩起来 每个动作100个 坚持练#居家锻炼 #居家健身有新招 #瘦全身 #宅家健身
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航妈要自律（已掉22个）2月前
居家踩凳子，被别人说是智商税，一个月的时间维度掉了17个，体重掉了15个#居家锻炼 #运动打卡将瘦身进行到底 #瘦身塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #在家也要运动
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晶哥带你瘦3月前
很简单的踩凳子动作效果不用我多说谁练谁知道#小动作大作用 #瘦腰腹 #瘦腿 #瘦全身 #燃脂抖音创作小助手
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瑜言伽1周前
踩凳子练全身！#节后甩肉大作战 #变美变瘦变好看 #瘦全身 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #居家健身有新招
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晓晓运动养生1周前
很简单的踩凳子动作，效果不用我多说，谁练谁知道#小动作大作用 #居家锻炼有新招
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应文杰MK3周前
只要一把椅子，跟我们一起练 适合台风天在家或者不愿意出门的小伙伴！#居家锻炼 #居家健身有新招 #应文杰MK #自律 #真实生活分享计划
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阮师兄聊养生5天前
只要一把椅子，跟我一起练！#居家锻炼 #居家健身有新招 #自律#小动作大作用
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高静师姐运动养生3周前
很简单的踩凳子动作 效果不用我多说 谁练谁知道#小动作大作用 #居家锻炼 #一起来锻炼 #运动康复 #居家健身有新招
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康养运动靳老师3天前
一把椅子踩起来每个动作100个 坚持练#居家锻炼#居家健身有新招#健康 #瘦全身 #宅家健身@DOU+小助手
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铭老师居家运动养生3周前
一把椅子踩起来 每个动作100个 坚持练#居家锻炼 #居家健身有新招 #健康
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专注运动健养张张老师1周前
一把椅子踩起来 每个动作100个坚持练#居家锻炼 #居家健身有新招 #健康 #瘦全身 #宅家健身
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小恒老师说康复2周前
一把椅子踩起来 每个动作100个 坚持练#居家锻炼 #居家健身有新招 #健康
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羊羊燃脂健身操3月前
只需要一个凳子，我们就能锻炼全身多个地方，大基数也能练习，赶紧在家练起来#居家练习 #减肥逆袭 #大基数减肥
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张小妮儿爱运动2月前
不要小瞧这个踩凳子，不用跑不用跳，不伤害关节的同时燃脂瘦身#瘦全身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #居家运动健身 #暴汗燃脂瘦全身
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居家养生俞老师2周前
如果你能每天踩凳子这么练，你的身材会越来越好#居家锻炼 #一起来锻炼 #居家健身有新招 #踩凳子
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Y鸭梨热练中3天前
不影响刷视频看短剧的运动，把凳子就可以打开燃指模式！几个动作练起来#居家运动 #踩凳子 #运动健身 #瘦肚子 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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七七有氧健身操1周前
准备一把椅子，跟着我们一起练。#居家锻炼#健身#居家健身有新招#运动
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胡哥健身了1周前
一把凳子每天开练，你将拥有好看的线条！#健身 #腹肌马甲线 #居家锻炼#女生必看
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王老师运动养生3周前
一把椅子踩起来 每个动作100个 坚持练#居家锻炼 #居家健身有新招 #居家锻炼身体
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黄老师教养生2周前
一把椅子踩起来 每个动作100个 坚持练#居家锻炼 #居家健身有新招 #健康 #瘦全身 #宅家健身 @DOU+小助手
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大兄弟说健身1周前
一把椅子踩起来 每个动作100个 坚持练#居家锻炼 #居家健身有新招 #健康 #瘦全身 #宅家健身 @DOU+小助手
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非非运动养生1周前
一把凳子踩起来#居家锻炼 #节后甩肉大作战 #居家健身有新招 #健康
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脊养有方周老师2周前
一把椅子踩起来 每个动作100个 坚持练#居家锻炼 #居家健身有新招 #健康
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好人曹师傅3月前
推荐大家一定要去练一练这一套踏步操核心燃脂组合动作，尤其是腰腹赘肉腿粗假胯宽就一定要去练一练，对大体重人群也很友好#居家锻炼 #健身 #自律 #指压板
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太阳镜4月前
比跑步更有效的运动就是这个脚踩踏运动，一个凳子负重与不负重都可以锻炼，灵活脚踝，加强腿部力量。不要小看这几个动作，你能跟练下来也是很酸爽的。#骨折康复训练 #脚踝灵活度 #肌肉力量训练 #不负重锻炼 #骨折康复记录
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永久健身4天前
踩凳子锻炼身体 #锻炼 #一起来锻炼 #健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼
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妙手食珍1周前
如果你每天踩凳子100次 #妙手食珍 #锻炼身体增强体质
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铭老师居家运动养生3天前
就一把椅子，跟着踩跟着练，管住嘴迈开腿。#瘦全身#居家锻炼
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庞老师谈运动养生3周前
很简单的踩凳子的动作，效果不用我多说，谁练谁先开始受益#居家锻炼 #一起来锻炼 #健康
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赵军师运动养生3天前
准备一把椅子，跟着我们一起练。#居家锻炼 #居家健身有新招
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高老师讲康复2周前
一把椅子踩起来 每个动作100个 坚持练#居家锻炼#居家健身有新招#健康#指压板
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小恒不是小胖2周前
一把椅子踩起来 每个动作100个 坚持练#居家锻炼 #居家健身有新招 #健康
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大兄弟说健身1周前
一把椅子踩起来 每个动作100个 坚持练#居家锻炼 #居家健身有新招 #健康 #瘦全身 #宅家健身@DOU+小助手
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徐老师谈运动养生2周前
一把椅子踩起来 每个动作100个坚持练 #一起锻炼 #在家健身 #健康
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如姐养生3周前
每天坚持踩凳子100下，有想不到的惊喜#强烈推荐 #一起来锻炼 #居家健身有新招
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瑜伽七七好物分享1周前
踩凳子练全身！#节后甩肉大作战 #变美变瘦变好看 #瘦全身 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #居家健身有新招
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爱运动的春春（减脂塑形）3月前
千万别小瞧这个凳子踏步操，每天200个，瘦肚子是真的牛！ #健身 #居家锻炼 #高效燃脂 #自律 #瘦肚子
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运动养生贾老师3周前
一把椅子踩起来 每个动作100个 坚持练#居家锻炼 #居家健身有新招 #健康
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张老师运动康复1周前
一把椅子踩起来。每个动作100个坚持练#居家锻炼 #居家健身有新招 #健康 #瘦全身 #宅家健身
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小恒老师谈康复2周前
一把椅子踩起来 每个动作100个 坚持练#居家锻炼 #居家健身有新招 #健康
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大白讲健身3周前
一把凳子天天踩，踩出你的好身材#居家锻炼 #健身干货 #健身 #一起来锻炼
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运动养生海波5天前
准备一把椅子，跟着我们一起练。#居家锻炼 #居家健身有新招
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益达运动养生5天前
一把椅子踩起来 每个动作100个 坚持练#居家健身有新招#居家锻炼 #健康
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王老师谈养生1周前
很简单的踩凳子动作，效果不用我多说，谁练谁知道#小动作大作用 #瘦腰腹 #瘦腿 #瘦全身 #燃脂
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舒心小叶（小叶爱运动）2月前
比快走，跑步更好的运动，坐在凳子上跟我学起来#居家锻炼 #抖音小助手
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小马哥爱健身4月前
很简单的踩凳子动作 效果不用我多说 谁练谁知道#小动作大作用#瘦腰腹#腿#瘦全身#燃脂@抖音创作灵感
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爆牙姜轻运动4天前
一把椅子踩起来 每个动作100个 坚持练#居家锻炼 #居家健身有新招 #健康 #瘦全身 #宅家健身
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脊健有康小羽老师1周前
一把椅子踩起来 每个动作100个 坚持练#居家锻炼 #居家健身有新招 #健康
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居家养身家孝老师4天前
踩凳子运动、每个动作100下、3个动作高效燃脂、收紧腰腹#居家锻炼 #运动健身
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小雨谈康复1周前
很简单的踩凳子动作，效果不用我多说，谁练谁知道#小动作大作用 #瘦腰腹 #瘦腿 #瘦全身 #燃脂
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阿满说健身（逆袭版）1周前
找把凳子每天练，你将拥有好看线条#减肥期一定要降低自己的期待值 #健身 #腹肌马甲线 #居家锻炼#女生必看@DOU+小助手
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脊然有序小羽老师1周前
一把椅子踩起来 每个动作100个 坚持练#居家锻炼 #居家健身有新招 #健康
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家庭康复陈老师1周前
不跑不跳，在家找个凳子就可以练，不用去健身房#居家锻炼 #瘦肚子#腹肌马甲线
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海想瘦.2周前
找一把椅子试试吧，踩它，肚子会变瘦！ #居家锻炼 #瘦腰腹 #小动作大作用 #运动健身 #瘦肚子
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运动养生王老师1周前
一把凳子踩起来，每个动作100个坚持练#居家锻炼 #健康 #居家健身有新招
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十年陈说健身3天前
找把凳子每天练，你将拥有好看线条#健身 #腹肌马甲线 #居家锻炼#女生必看#减肥
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大白讲健身2周前
用一把凳子，踩出你的好身材#好身材练出来 ##塑型瘦身 #健身干货 #居家锻炼
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脊柱大师曹孟德5天前
一把椅子踩起来 每个动作100个 坚持练#居家锻炼 #居家健身有新招 #健康 #瘦全身 #宅家健身 @DOU+小助手
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运动康复博老师1周前
朋友们，一把椅子就可以练习的脚踩踏，快分享给家人一起来锻炼吧！#一起来锻炼 #健康 #居家锻炼 #康复运动 #瘦肚子
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准备一把椅子，跟着我们一起练。#居家锻炼 #居家健身有新招
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