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李款医生7月前
一个视频讲清楚不同程度颈椎病的分级训练。长视频预警！建议全都看完后，再根据对应病情拉进度条进行练习。 #医学科普 #颈椎病 #颈椎 #脖子痛 #颈椎操
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李款医生7月前
99%的门诊患者回去后都做错的一个动作！ #医学科普 #颈椎病 #颈椎操 #脖子酸痛 #颈椎
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小星星爱许愿3月前
管它是颈椎病还是焦虑症躯体化呢，在运动面前，都是弟弟！ #颈椎病 #焦虑症躯体化症状 #肩颈酸痛 #颈椎操 #内容过于真实
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李款医生4月前
颈椎病头痛头晕怎么办？（上） 这期内容比较长，分成上下两期。上期主要讲颈椎病患者头痛头晕的原因和两种主要类型，下期内容讲两种类型分别针对的康复训练动作。请大家不要偷懒，好好看原理和分类！练错方向会让你的症状更加严重 #颈椎病 #头痛 #头晕 #颈椎操 #医学科普
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李款医生6月前
你的颈椎病还有救吗？ #医学科普 #颈椎病 #颈椎操 #脖子疼 #颈椎曲度变直
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脊柱健康陈嘉华6月前
后颈椎疼痛难忍，三个动作轻松缓解。 #颈椎疼痛 #康复操 #抖出健康知识宝藏
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脊柱医生阮恢炳1月前
你还在做颈椎网红锻炼操吗？ #颈椎 #颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎操练一个好一个 #颈椎健康
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疼痛科苏医生2月前
做颈椎操头晕恶心，试试这样做 #颈椎 #颈椎操 #抖出健康知识宝藏 #头痛 #居家锻炼
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骨科康复王主任5月前
三个动作，教你自测颈椎问题！#颈椎病 #脖子疼 #颈椎疼痛 #骨科 #抖出健康知识宝藏
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脊柱超微创专家孟磊（机器人+3D显微镜）5月前
颈椎病最怕你做的5个动作#颈椎病 #颈椎操 #颈椎锻炼 #脊柱外科孟磊医生 #颈椎预防
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南方医院骨科朱立军5月前
正骨和摇头晃脑正在毁掉你的颈椎！脖子老疼的家人们，跟着我练1分钟！立马缓解脖子酸疼！#功能训练 #猎豹医生 #五维而治 #颈椎痛怎么办
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骨科陈永和医生5月前
适合久坐低头人群锻炼的颈椎操 经常低头久坐，出现脖子酸痛，手麻手痛的人，可以多做这些锻炼动作#颈椎操 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #颈椎病 #颈椎反弓
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疼痛科苏医生5月前
针对颈椎疼，不同医生的做法 #颈椎 #颈椎疼 #颈椎曲度变直 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏
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骨筋痛症杨大解医生5月前
颈椎病怎么锻炼？ #颈椎病 #颈椎操山字操#钦州骨科医生 #杨大解 #门诊故事
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骨科博士闫鹏（脊柱脊髓病专家）3月前
颈椎疼别瞎做操！医生列出 “黑名单” #医学科普 #颈椎病 #脊柱健康
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大老郭医生6月前
三个动作，教你自测颈椎病#颈椎病 #脖子疼 #肩膀疼 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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脊博士鹏哥3月前
肩颈酸痛？1分钟颈椎激活操！做完脖子松了 #运动康复 #颈椎 #肩颈酸痛 #颈椎病 #健康生活
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疼痛科苏医生3月前
肩颈疼痛僵硬，教您2招轻松缓解#脖子疼 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #肩膀疼 #止痛科普
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田主任健康说4月前
肩颈脖子疼？还在随意盲目按摩？！ #肩颈酸痛 #脖子疼 #按摩放松 ##骨科 #抖出健康知识宝藏
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李李呀3月前
头疼、颈椎疼，手麻……去做拉伸操 #拉伸操#头疼 #颈椎疼
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骨科李智勇医生5月前
颈椎不舒服脖子疼，该如何锻炼呢 #医学科普 #知识科普 #骨科医生 #医生
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骨科女医生3月前
颈椎不舒服，就怕你做这4个动作 #颈椎操#颈椎腰椎 #骨科女医生 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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阿信｜北京燕山光明家具7月前
肩颈疼痛的友友们一定要做这套肩颈操，每天做2～3遍，缓解酸痛感，富贵包也消失了，真的太舒服了！#十八节肩颈保健操跟练版 #缓解肩颈疼痛的锻炼操 #富贵包锻炼动作
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疼痛科苏医生3月前
肩颈痛？试试这四个动作 #颈椎 #颈椎病 #颈椎痛 #肩颈操 #医疗健康创作训练营
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白云朵朵3月前
早晚30分钟《肩颈操》颈椎痛，脑供血不足，富贵包，精气神都好了！
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疼痛科苏医生4月前
肩颈疼痛，多做这几个动作 #颈椎 #颈椎病 #颈椎操 #小动作大作用 #抖出健康知识宝藏
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沐一1月前
我把这一个月来的治疗经验、康复训练和心态调整的思考都总结在这里了。希望我的弯路，能成为你的捷径#舞蹈 #颈椎病 #街舞老师 #运动康复 #内容过于真实
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月儿健康运动4月前
#肩颈疏通 #肩颈酸痛 #颈椎压迫手指发麻 #颈椎操 #调理颈椎的健身操
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山大二院脊柱外科吴东进2月前
颈椎健康操，每日跟练起来 #颈椎病 #颈椎健康 #脖子疼 #颈椎操
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忆恋瑜伽5月前
十多年的颈椎疼痛不舒服，一套肩颈理疗操，帮你解决#居家锻炼 #肩颈理疗跟练操#脖子不舒服跟练版
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爱运动的春春（减脂塑形）3月前
颈椎操跟练版🔥每天五分钟，颈椎太舒服了！久坐打工人练起来！ 长期久坐不动可能引起肩颈酸痛、僵硬不适！ 大家都来练这套颈椎操吧！五个动作，夹背后仰、扩胸展背、抱头展背、上下拉伸、拍打大椎！ 每天一到两遍，坚持练，真的有用！亲测有效！ 练完颈椎真的舒服了！ 记得留下你的感受哦！ #颈椎 #肩颈 #肩颈放松 #肩颈酸痛 #古法健身
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哥傲娇2月前
学中医后颈椎疼，四个动作教你怎样缓解。#养生操 #颈椎操 #中式养生 #颈椎疼痛 #古法健身
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徐敢风教授3月前
颈椎疼痛困扰你？医生教你科学锻炼方法，但别忘了及时就医！ #颈椎疼痛治疗 #健康科普 #健康警示
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苁蓉医生3月前
颈椎健身操，大家一起动起来#医学科普 #健康科普 #颈椎操 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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疼痛科苏医生2月前
这个动作做不了，可要担心颈椎出问题！ 平时跟着小苏练练这三个动作#颈椎 #颈椎病 #颈椎操 #抖出健康知识宝藏
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章老师运动养生1月前
肩颈痛？试试这四个动作 #颈椎 #颈椎痛 #肩颈操
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70后加油1周前
解决颈椎问题的思路 #颈椎病 #脖子酸痛 #脖子疼 #缓解颈椎 #颈椎
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骨关节康复朱医生3月前
低头族必做的2个动作，帮你缓解颈椎引起不适！ #颈椎操 #颈椎病 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #脖子酸痛
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赵忙所1周前
颈椎疼，眼睛胀，连带着头痛，是怎么回事？ #颈源性头痛 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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颈椎医生杨建坤2月前
颈椎疼总恶心呕吐，为什早上起来疼的最厉害？#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#医疗健康创作训练营#医学科普#颈椎
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禅一说运动4月前
古法颈椎操太厉害了!久坐打工人，低头族，学生党!长期久坐不动可能引起肩颈酸痛、僵硬不适!大家都来练这套颈椎操吧!每天5分钟，真的一遍就舒服!#养生操
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小星星爱许愿3月前
颈椎病康复训练和放松动作是两回事 #颈椎病 #肩颈酸痛 #肩颈放松 #颈椎操 #运动康复
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老吴说骨1周前
颈椎病不仅仅是脖子疼，小心这4个症状！#颈椎 #颈椎病 #医疗科普 #深圳吴建斌医生
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阿杰聊养生3月前
八步颈椎操5min跟练，颈椎僵硬酸胀，有救了！ 脖子僵硬、疼痛的时候，不要大幅度的扭脖子、转脖子，因为这样很可能会导致颈部错位，伤害到颈椎！ 其实，我们要做的是让颈部周围疲劳紧张的肌肉放松下来，今天带大家跟练一套颈椎操，学会八个动作，放心安全的保养好自己的颈椎。 预热：捏擦脖颈； 动作一：左右转颈； 动作二：上下点头； 动作三：青龙摆首； 动作四：转肩舒颈； 动作五：头手相争； 动作六：颈项争力； 动作七：抬头望掌； 动作八：八字推掌； 八个动作，每个动作八组，一天两次，站姿坐姿都可以。 在工作生活之余，感觉脖颈不舒服的时候，也可以随时随地选择其中几个动作来做！ #肩颈操 #颈椎操 #肩颈放松 #颈部按摩 #居家锻炼
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齐鲁骨科李玉华医生3月前
得了颈椎病，这几类动作千万不要再做了！ #颈椎病 #颈椎病脑供血不足 #颈椎病康复 #颈椎病手麻 #手麻
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苟永胜医生7月前
颈椎操你做对了？记住这三个动作 #颈椎操 #颈椎 #脖子酸痛 #医学科普
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夏冬冬博士5月前
颈椎病患者做颈椎操的注意事项 #颈椎 #颈椎操 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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锐阳运动健康管理2周前
上班族颈椎疼怎么办#骨头#颈椎#按摩#康复
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关节外科医生朱迎春4周前
扭脖子虽然舒服，但是真的不要再做了#医学科普 #颈椎病 #颈椎操
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齐鲁骨科李玉华医生3月前
颈椎病必看：三分钟教你正确安全的锻炼和拉伸颈背肌肉。 #颈椎病 #颈椎病肩周炎 #颈椎病脑供血不足 #颈椎锻炼操 #颈椎锻炼
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骨关节康复朱医生4月前
青少年颈椎病怎么办？脖子僵硬又头晕，如何预防和锻炼操！ #满级小孩成长守护手册 #抖出健康知识宝藏 #青少年 #颈椎病 #儿童健康
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中医骨科专家程宏毅3月前
头晕颈椎疼，2个动作教您缓解 #头晕 #颈椎病 #颈椎锻炼 #骨科 #中医正骨
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骨科阿杜医生2月前
多练练这个颈椎操，帮助缓解颈椎疼痛#颈椎 #抖出健康知识宝藏
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骨科陈永和医生2月前
这套颈椎锻炼操，很多人做了都说好！ 这套颈椎锻炼操，适合经常低头引起颈肩部疼痛的人，很多人练了都说好#颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎病 #颈肩腰腿疼 #健康科普有真知
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慧心中式锻炼(早上6:30下午2:00)2月前
肩颈锻炼操，跟我一起做！#肩颈酸痛 #养生 #健康 #健康科普
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琴姐爱运动1月前
颈椎操锻炼！#锻炼 #居家锻炼 #颈椎操 #运动
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颈椎医生杨建坤6天前
颈椎病窜胳膊，警惕！神经在求救！#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#知识前沿派对
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骨科李学朋主任3月前
颈椎疼痛别瞎按，尤其是这几个部位#颈椎 #疼痛 #抖出健康知识宝藏
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李松伟3月前
剧烈运动诱发颈部疼痛#运动损伤 #颈椎病 #正骨
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脊柱健康王晓玲4月前
颈椎病，富贵包？脖子酸酸胀胀的，来试试这一套颈椎操！ #颈椎 #锻炼身体 #脖子酸痛 #颈椎喜欢的动作 #脊柱健康 @脊柱微创外科 周红刚 @脊柱微创马海军 @杨贺军 脊柱微创
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张家口市宣化区中医院2周前
颈椎痛的原因可能跟脊椎有关系 #医学科普
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骨科张东升医生3月前
颈椎不舒服千万别这样做！正确的锻炼活动，有效缓解颈痛，预防颈椎病！#医学科普 #颈椎病 #颈痛 #颈椎不适
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小彭彭5月前
手麻，颈椎疼的来，跟着一起做做颈椎操吧。现在都是低头族，手机不离手的，多数人都有颈椎引起来的，不愿意喝中药的可以先做做颈椎病#颈椎操
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