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爱健身的物理老师5月前
你还在为健完身晚上睡不着而烦恼吗#宿舍健身 #健身干货 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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孙教练爱运动健身1月前
睡觉四动作 让你轻松入睡 睡觉四动作 让你轻松入睡#运动 #锻炼 #居家锻炼
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170的冰冰教练2周前
晚上最好的运动是什么？#古法健身操 #居家锻炼#古法健身
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Zeal真燃人2月前
睡眠最害怕的一个动作就是金刚趴详细动作解析，金刚趴逆龄杀，舒舒服服睡到天亮#居家锻炼 #健身 #健身干货 #运动
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王小美（屁股下垂怎么办……）2周前
#练功 #臂力 #居家健身有新招 #居家训练
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爱健身的海豚（已瘦33斤）5月前
不愧是人民日报骨盆回正了，小腹平了，4分钟躺练版，有效改善骨盆前倾，大腿前侧突出，瘦小腹，睡前2~3组，坚持14天，巨有用#骨盆前倾 #骨盆前倾瘦肚子 #骨盆前倾纠正#改善体态 #好身材练起来
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陈哥健身了3周前
每天睡觉前做这四个动作，缓解身体疲劳，练出好体态！#好身材练起来 #居家锻炼#纠正体态 #运动无处不在 #健身
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TK 大V联盟3年前
你敢相信吗 睡觉姿势决定了你的肌肉增长#健身 #健身教学 #睡觉姿势 #增肌 #撸铁
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健身健美国家队教练孙老师2周前
晚上最好运动一觉到天亮 #睡前运动 #养生 #一起来锻炼 #养生运动 #居家锻炼
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和刘教练一起锻炼-哲灵3周前
晚上4个动作就能锻炼全身 #晚上运动 #全身锻炼 #居家锻炼 #中老年人锻炼 #健身
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健身瑜伽教练邱勤琴7月前
不用练就能改善圆肩驼背的睡姿快来试试吧 今天叫你们两个睡觉的姿势，小技巧可以帮你快速改善原间驼背问题#居家锻炼 #运动 #体态纠正 #驼背 #圆肩@抖音小助手
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TK 大V联盟3年前
你敢相信吗 睡觉姿势决定了你的肌肉增长#健身 #健身教学 #睡觉姿势 #增肌 #撸铁
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尚尚爱健身3月前
#生活热点 #小动作大作用 #正确睡觉姿势是什么样的 #体态纠正 正确睡姿分享给你们 你们要的催更来了
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番茄小胖子3月前
睡前床上练起来吧‼️睡觉练习两不误#开肩美背 #居家健身有新招 #好身材练起来 #睡前瑜伽 #漫画腿养成记
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成成的健身日记5月前
睡前四个动作，告别腰凸、腿无力#居家锻炼 #腰部锻炼 #腰凸 #腰凸锻炼
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小皮p4周前
睡前4个动作改善圆肩驼背 #女性力量 #健身 #体态矫正 #新手健身
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国家队健美健身教练-潘老师3月前
晚上吃完饭以后记住练这4个动作#运动 #居家锻炼 #健身
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国家队教练孙瑞芬1月前
睡前练这四个动作，锻炼全身睡觉香#中老年运动 #居家锻炼 #健身
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孙瑞芬—（专注中老年健康）2周前
晚上超好的锻炼，孙老师教你四个动作 晚上超好的锻炼，孙老师教你四个动作#健身 #运动 #居家锻炼 #强身健体
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夏至运动康复6月前
都这样了，你怎么睡的着！ #睡姿 #睡觉 #肩胛提肌 #肩颈不适 #投降式睡姿
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亚东老师-太极韵1月前
中年女人的觉醒睡前揉腹四个动作 #热点 #太极 #锻炼 #居家锻炼
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健身塑形常教练6月前
我无数次跟练的#拉伸操 来啦 运动后、 睡觉前跟练五分钟，浑身上下都舒服！赶紧练起来吧～#放松解压 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #好身材练起来
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邢哥健身密码1月前
助眠邪修法！恢复好更助力增肌！#健身干货 #睡眠 #内容太过真实 #涨知识
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Mr雷（努力版）2周前
不要活在别人的嘴里，只有做了才是答案！#真实生活分享计划 #青年创作者成长计划 #居家锻炼 #养生 #健身
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阿超要减肥2周前
白天工作忙到没时间运动？睡前20分钟别浪费！这套燃脂操带你高效甩脂，摆臂提踵、交替摸膝、同侧提膝、摆臂后踢四个动作，调动全身肌群，让你睡觉时也能持续燃脂，轻松跟小肚子说拜拜～快跟着练起来！#高效燃脂 #居家健身 #睡前运动 #瘦肚子 #健身干货
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老毕i健身🏋️1月前
四千万人看过的睡觉姿势特辑详细后续版来啦！ 正确睡姿睡不着，你今晚赶紧试试#睡姿百态 #体态 #睡觉姿势 #正确睡姿
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中老年腰腿锻炼-释珲良2周前
睡前四个动作 一觉到天亮 #健身 #中老年锻炼 #锻炼 #居家锻炼
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孙教练爱运动健身1月前
睡不踏实 教你四个动作 #运动#锻炼#居家锻炼
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和刘教练一起锻炼-哲灵2周前
4个动作就能锻炼全身 #全身锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼 #健身 #晚上运动
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减脂龙哥1月前
#俯卧撑训练
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郭子豪2月前
睡前多揉腹，全身舒服#运动 #健身 #锻炼
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思洋中老年好眠3月前
睡前呼吸4步，被窝里的安睡秘诀。#智慧人生#中老年#老年生活#静心#睡眠
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潘敬辉专注运动健身康复3月前
教你三个动作，让你的睡眠越来越好#健身#运动#睡眠
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有力量的传奇哥（健身房版）1月前
4个建议助你提升#睡眠质量 #干货分享 #重庆北碚 #健身房日常 #口播短视频知识分享
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小迪尔Dear要塑型2周前
晚上睡觉前跟我做这五个动作，舒缓身心，睡个好觉#居家锻炼 #古法健身 #减脂瘦身 #健脾养胃 #促进肠胃蠕动的运动
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肌友3周前
记住。睡眠应该是自然的享受。不是必须完成的任务。从这三个简单步骤开始。让你的每一次闭眼都成为身体的修复盛宴。 #睡眠优化 #健身恢复 #深度睡眠 #健康生活 #健身
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王晶瑜伽8月前
不愧是人民日报（骨盆回正了！小腹平了！ 4min躺着跟练版，4个动作有效改善骨盆前倾、大腿前侧凸出、收小腹，睡前2～3组，坚持14天，巨有用！ #健身看我的 #瑜伽打卡#零基础学瑜伽 #体态纠正
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孙瑞芬—（专注中老年健康）2周前
晚上超好的锻炼，孙老师教你四个动作 晚上超好的锻炼，孙老师教你四个动作#健身 #运动 #居家锻炼 #养生
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茹初只做辣妈3周前
体态比长相重要！ 每天睡觉花四分钟 开肩松解 释放一天的压力 告别圆肩驼背 睡个美美的觉 第二天皮肤也超好 #居家锻炼 #开肩开胸腔 #开肩美背 #居家健身有新招 #体态管理
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国际健美健身孙瑞芬2周前
女性睡觉前，超美容的三个动作#运动 #健康 #养生 #锻炼 #居家锻炼
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丁林医生3月前
饭后 4 个动作，练遍全身 晚饭后不想遛弯？4 个动作练遍全身！#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #饭后动一动 #吃完饭没事抖一下 #锻炼
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宝妈晴兰在家练瑜伽2月前
学中医后，睡前4个动作，滋养女性越睡越美~睡前花5分钟，解放脊椎，全身舒展开了，太好睡了！#中式养生#瑜伽 #居家锻练 #健身
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爱运动的昊哥2周前
睡觉坚持打卡俯卧撑Tabata，这套训练比较适合前期阶段小白，赶紧点赞收藏练起来吧💪🏻#健身 #俯卧撑 #居家健身 #日常锻炼 #健身打卡
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山羊教练1月前
睡前常揉腹全身打开舒服#揉腹 #中老年锻炼 #睡前运动#干货分享
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鑫悦爱分享2周前
每天睡前练习睡个好觉#健身 #养生健康 #健康与养生 #养生养生 #古法养生
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Mira姜3月前
睡前做运动把自己累趴了才能睡个好觉吗？这其实是个误区，睡前2-4小时内做高强度的运动，会导致交感神经过于活跃影响睡眠质量，低强度的活动才是帮助睡眠的最佳打开方式！#改善睡眠#睡前运动#运动助眠 #睡个好觉 #睡眠质量
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刘教练养身课堂-哲灵2周前
睡前不练亏大了，错过就可惜了 #中老年锻炼 #腿部锻炼 #睡前锻炼 #健身 #运动
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国家队健身健美教练-孙瑞芬3月前
睡前经常揉腹，全身打开很舒服#揉腹#睡前锻炼#睡前运动#睡觉
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小米爱瑜伽3月前
骨盆回正了！小腹平了❗️ 4min躺着跟练版，4个动作有效改善骨盆前倾、大腿前侧凸出、收小腹，睡前2~3组，坚持14天，巨有用！ #健身看我的#瑜伽打卡#居家锻炼#零基础学瑜伽
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国际健将孙老师1月前
睡前一定要做的行为揉腹孙老师今天教教你#锻炼#运动#健身
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粥粥古法健身3月前
4个动作骨盆回正了，不愧是人民日报，每天睡前4分钟，坚持14天，骨盆回正了，小腹平坦了#一起练起来吧 #居家健身有新招 #健身运动 #健身 #健身减肥
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霞霞居家练瑜伽3月前
不愧是人民日报❗骨盆回正了❗小腹平了❗4min躺着跟面板4个动作，有效改善骨盆前倾，大腿前侧凸出，收小腹，睡前2~3组，坚持21天，巨有用。#见人不如健身 #健身看我的#居家锻炼#零基础学瑜伽#运动万粉助力计划
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和刘教练一起锻炼-哲灵2周前
晚上锻炼，跟我做好这4个动作 #全身锻炼 #腿部锻炼 #居家锻炼 #中老年健身 #运动
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健身版凡凡1月前
骨盆前倾导致大腿前侧突出、假胯宽、小肚子凸出？睡前躺练4min，四个简单的动作，每天2～3组，坚持两周试试，真的很管用！这些动作包括环抱双膝、束脚式、静态臀桥、仰卧英雄式。 #骨盆前倾纠正 #小肚子突出 #调整体态#体态
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赤坎生蚝2周前
又忙到凌晨，练完睡觉💤#健身 #自律的顶端就是享受孤独 #力量训练 #新手健身 #健身减肥
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国际健美健身孙瑞芬2周前
晚上睡觉前，这个动作多练#健康 #养生 #中老年锻炼 #睡前锻炼 #运动
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国际级健将孙瑞芬-健美健身2周前
国家队教练教你晚上超好的运动#运动 #锻炼 #睡前动作 #居家锻炼
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陈皮酱啊2周前
被500万人围观的睡觉脚趾八段锦❗️ 懒人养生天花板！脚动5分钟=跑步半小时+早睡一小时 #古法健身#脚步按摩 #养生 #气血不足 #懒人养生
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国家队教练孙瑞芬2周前
晚上睡前超好的运动孙老师今天告诉你#锻炼#运动#健身
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白话讲科学2周前
当我们睡觉时候身体会发生什么 当我们睡觉时候身体会发生什么？#医学科普 #科普一下 #健身知识 #提高睡眠质量 #科普
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珊珊爱健身（已瘦31斤）2周前
晚上最好的运动是什么？跟我来练这四个动作！#居家锻炼 #古法健身 #古法健身操
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