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早起了午睡直接睡到晚上是什么操作
雨辰33
2月前
【晚间助眠冥想】失眠➕焦虑人士专享 不许睡着啊!保持清醒啊! 一定别睡着,答应我,坚持到最后~~ 、 【瑜伽休息术】 真正的目的是带着觉知去放松肌肉,锻炼到专注力和觉知力 适合运动后回收能量,平静心率,深度放松身心当然,也适合睡不着时听听,助眠减压,找回身心链接 、 尽量听着引导词,意识保持清醒 能跟着我说的来到某个肌肉位置 看到它,感知它,放松它 坚持一段时间后,会发现专注力提升,不爱走神傻呆而且会对身体敏锐度增加,就是你想放松哪里就能立刻感受哪里! 失眠焦虑也会大大大大的改善! 如果有用,记得来告诉所有姐妹们~让姐们都受益! #失眠 #助眠 #冥想 #放松解压 #失眠焦虑
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Kiki向前冲呀
8月前
ASMR 习惯重免的ASMR自救指南~颅内按摩+吹气+洗脑花 #助眠 #哄睡 #耳机 #催眠 #kiki向前冲呀
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啾啾的声眠日记
5月前
asmr和我一起卸妆清洁(大瑕皮痘肌拒绝内耗#助眠 #asmr助眠视频 #沉浸式护肤 #痘痘肌 #拒绝容貌焦虑
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YY助眠
1年前
韩国化妆类视频,50分钟时长,调整睡姿慢慢看#asmr助睡眠视频 #助眠 #极度舒适 #解压视频 #化妆
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天涯神贴隐学
1年前
沉睡秘术,#提升深度睡眠的办法 #睡前改善睡眠的方法 提高睡眠质量的绝学
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妮妮范 助眠声控
3月前
Asmr 困困的刷子扫脸 让你的双眼变得沉重犯困,(无人声) #asmr #asmr助眠视频 #助眠 #助眠视频 #助眠asmr
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江鹤sama(干脆面侠)
5月前
慢慢习惯工作强度#助眠 #ASMR
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星宿老仙plus
5月前
【FredsVoice】ASMR 调整大脑获得完美睡眠 #放松 #助眠
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春茶先生ASMR声控助眠
7月前
“21天养成亲亲的好习惯” #声控男友 #声控助眠 #助眠剧情模拟 #asmr助眠视频 #助眠视频
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宁宁助眠
2月前
没找到暑假工啊大学生勇闯助眠圈#asmr助眠视频 #助眠 #asmr治愈 #新手助眠
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流静App~梵悦
7月前
助眠冥想 还无法入睡,在刷手机吗?如果你经常有睡眠困扰、感到焦虑。不妨打开下面一段音频。慢慢引导意识放松,进入放松待眠状态。 解压、放松、静心,解放失眠,逐渐进入深度睡眠,相信会对你的睡眠有所帮助。 晚安💤#正念冥想 #流静app #放松身心 #助眠 #深度助眠
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徐晴瑜伽(线上小班私教)
6月前
睡前10分钟换一夜好眠 | 失眠党必试的「傻瓜式冥想」法 你是不是也这样: - 闭眼1小时大脑还在开演唱会 - 白天累成狗,晚上躺下反而清醒 - 越想睡着越焦虑,数羊数到怀疑人生 试过N种助眠方法都没用? 这次真的不!用!坚!持! 每天睡前10分钟躺着就能做的冥想 做完这3步会发生什么: 1️⃣ 闭眼→放空→呼吸(对,就这么简单) 2️⃣ 像按了关机键,杂念自动清空 3️⃣ 身体越来越沉,眼皮开始打架... 亲测3天后的神奇变化: ✔️ 入睡速度从"煎鱼翻面"变成"断电秒睡" ✔️ 半夜惊醒次数-50%,深度睡眠+1小时 ✔️ 白天暴躁值下降,情绪稳得像开了防抖 特别适合: ▫️被工作/带娃掏空的新手小白 ▫️总是控制不住乱想的焦虑星人 ▫️试过褪黑素/白噪音都没效的钉子户 #岳阳 #瑜伽馆推荐附近#助眠冥想 #拯救失眠 #睡前仪式感
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铭天
8月前
本视频长达30分钟,建议戴上耳机,调整一个舒适的睡姿,聆听伴你入睡#助眠 #白噪音 #解压 #缓解压力 #快速入睡
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悦心冥想-助眠解焦虑
9月前
20分钟深度放松睡眠引导 #冥想 #深度助眠 #缓解焦虑 #释放压力 #情绪管理 正念引导 心灵疗愈 #缓解失眠 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小狗吨吨留声机🐾
4月前
asmr | 10分钟沉浸式小狗spa 建议人类调整到舒服姿态,跟随小狗沉浸放松😴 擦拭 | 按摩 | 梳毛#asmr #助眠 #小狗spa #宠物助眠解压 #小狗吨吨留声机
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CCTV生活圈
1年前
【#维生素D助眠新发现#】 夜难眠?可能是维生素D不足!全球约10亿人缺维生素D,过度防晒或少户外活动是主因,保持适当的维生素D水平,可能有助于整体健康的改善。转存,调整生活习惯和环境,帮助提升睡眠质量!#想拥有黄金睡眠调整这3个关键因素#
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丘山一口九
3月前
养成助眠习惯,睡的越来越好#失眠 #睡眠 #睡眠习惯 #一夜好眠
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卓嘎拉姆
6月前
健康生活 大家要的改善睡眠质量攻略来了 #睡眠 #改善睡眠 #养身 #睡眠质量不好怎么办 #科普
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营养师黑皮
11月前
17种助眠神器,让你轻松拥抱高质量睡眠 还在为失眠困扰吗?快来看看这17种天然助眠食物吧!这些食物不仅营养丰富,还能帮助你放松身心,迎接每一个美好的明天。快来调整你的饮食习惯,让这些天然催眠食物成为你夜晚的守护神吧!#健康乘风计划
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刘菜菜(助眠哄睡)
6月前
明星化妆助眠|关晓彤帮江疏影化妆,全程超搞笑#化妆助眠 #明星助眠 #沉浸式 #声控助眠 #刘菜菜助眠哄睡
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小乔老师(教你轻松变美)
3月前
✅睡前5个好习惯!低成本好坚持,一起做睡美人呀~#内容太过真实 #变美小技巧 #女生必看#干货
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Lolo
3月前
一些放松身心的助眠动作分享 #健康 #失眠 #助眠 #运动 #生活
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新江巳哥
5月前
其实睡个好觉没那么难! 从一个小习惯开始调整,这里有我亲测有用的助眠小技巧,记得收藏下来~ #调整睡眠 #助眠小技巧 #改善睡眠 #癌症 #抗癌日记
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韩丽君营养师
3月前
睡不着别硬抗,助眠5招轻松睡#失眠 #睡眠 #肠道健康 #肠道年轻 #bb536
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MS.啵啵泥kiss(轻语助眠)
6月前
ASMR欲狐教 | 这一次我让所有人睡到醒不来! #戴上耳机 #asmr助眠视频 #欲狐教 #虚拟主播
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青禾疗愈🌱
5月前
晚安,好梦#冥想 #催眠 #哄睡
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呼吸健康赵博士
10月前
晚上睡不着,可能是因为你这个习惯#失眠 #睡眠 #硬核健康科普行动 #医学科普 #助眠
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星宿老仙plus
3月前
【august】ASMR 个人风格咨询✨ 化妆应用 #放松 #助眠
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泠玥liliyo【ASMR版】
6月前
那天听过之后再也忘不了她❤ #助眠 #戴耳机效果更佳 #ASMR #放松电台 #瑜伽冥想
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小耳朵
4月前
新手化妆助眠 #化妆助眠 #新手助眠#哄睡
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铭天
10月前
本视频长达30分钟,建议戴上耳机,调整一个舒适的姿势,聆听伴你入睡#助眠 #白噪音 #解压 #缓解压力 #快速入睡
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婉音助眠
5月前
【【k1ttenscafe】保姆姐姐把你脑子里的烂梗清除】#助眠 #戴耳机效果更佳 #助眠剧情模拟 #保姆姐姐
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圣心瑜伽绣湖店
2月前
睡前瑜伽动作 排毒助眠 😴🌙 结束了一天的忙碌,是不是感觉身体被掏空,急需一场高质量的睡眠来恢复元气? 在你进入梦乡之前,不妨尝试以下几个简单的瑜伽拉伸体式,不仅能够帮助身体排毒,还能助你一夜好眠哦!💤 坚持练习一段时间,你会发现自己的睡眠质量有了明显的提升,每天早晨醒来都精神焕发、充满活力!🌞💪 #居家锻练 #睡眠 #瑜伽
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中医-柴进华医生
5月前
失眠,腿脚麻木 失眠焦虑几年了,中药疏肝解郁,针刺疏通经络,安神助眠,三分治七分调,还得自己调整心态,调整生活习惯#失眠 #腿麻木 #中医针灸 #失眠穴位
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愈心老万
4月前
录一期助眠疗愈冥想的哄睡视频给失眠的朋友,点赞收藏好哦。#疗愈 #深度睡眠 #失眠 #冥想 #助眠 @疗愈策划人佬萬 @愈心佬萬
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铭天
10月前
本视频长达30分钟,建议戴上耳机,调整一个舒适的睡姿,聆听伴你入睡#白噪音 #助眠 #解压 #改善睡眠 #极度舒适
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Mango助眠
2月前
Mango asmr | 为需要调整睡眠时间的人深度放松💖🎧👂🏻💤 #asmr助眠视频 #助眠 #催眠 #asmr
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注册营养师增增
4月前
入睡难、睡得浅、多梦、早醒,不同类型睡眠问题有不同解决方案 生物钟紊乱型,压力型,质量差,偶尔睡不好,你属于哪一种#涨知识 #科普一下 #健康 #睡眠不好 #失眠
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荒野解压
2月前
如果夜深了你还睡不着,不妨来观看一集即解压又助眠的原始技术! #解压视频 #荒野建造 #野外生存 #野外建造 #原始技术
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白小给
1年前
熬夜后怎样调整生物钟#冷知识 #助眠
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铭天
7月前
本视频长达30分钟,建议戴上耳机,调整一个舒适的睡姿,聆听伴你入睡#助眠 #白噪音 #解压 #快速入睡
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小倌养生
2月前
失眠救星,百合莲子安神汤,一觉睡到太阳晒屁股!#创作者中心 #创作灵感 #失眠 #安神助眠 #老年失眠怎么调理
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晓心理
6月前
用几分钟的时间,帮助你轻松进入深度睡眠 #心理学 #助眠 #催眠@抖音创作小助手
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王艳
3月前
睡个好觉吧#王艳 #失眠 #女演员的日常
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青蛙猪爱睡觉 (声控助眠)
4月前
【声控助眠】竖屏广角无剪辑助眠 拍摄灵感来源于一位跳舞的小美女@辣条同学 ,偶然刷到一次感觉特别有意思嘿嘿~#声控解压 #asmr #女大学生 #助眠 #沉浸式
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潮汕施先生
11月前
潮汕的朋友们下午好,和大家聊聊现在这个季节 #潮汕 #潮汕人 #潮汕话 #施旭光 #日常vlog
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关老师(营养师)
4月前
主食与睡眠质量的关联:饮食调整助眠法
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心血管欧阳医生
6月前
老年人失眠不用愁!改掉这 3 个习惯,轻松睡好觉 #老年人失眠 #睡眠习惯改善 #褪黑素 #助眠食谱
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ASMR助眠
2月前
【ASMR】 用指甲挠头皮 | 促进深度睡眠的脑部按摩 | 编小辫儿💤(无人声)#asmr #养发护发 #头发护理 #头部放松 #在拍一种很新的vlog
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Night满月🌕
3月前
【助眠】asmr 纸片小姐的化妆改造之旅(满月的化妆店🌕)#助眠剧情模拟 #助眠asmr #助眠新人 #触发音asmr #纸片人化妆挑战
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营养陈得住
1周前
你知道这是什么原理吗?遇上这两种水果,入梦又快又香~~~#我在抖音涨知识 #生活习惯 #焦虑 #失眠 #助眠
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宝儿要加油
1月前
德国BORSU口呼吸纠正贴闭嘴贴睡觉防打鼾助眠打呼噜封嘴贴#呼吸纠正贴 #睡觉闭嘴贴 #闭嘴贴矫正贴 #闭嘴贴推荐 #睡觉封嘴贴
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温和致眠
9月前
睡眠困扰,心烦意乱,调整呼吸,五分钟入睡#助眠 #白噪音 #治愈 #远离城市的喧嚣 #治愈系风景
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