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古法健身挥臂摆胯怎么练
纯有氧运动技巧
科学站桩施元之
4月前
二郎担山详细教学版! #二郎担山 #古法健身 #居家锻炼 #养生运动
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四小羊爸妈的健康生活
6月前
二郎担山每天200-400下,中式减肚子太猛了,但是有腰椎和肩周疾病的人是不能练的,再教你一招,有效锻炼肩颈,后背和腰部#瘦肚子 #小动作大作用 #居家锻炼 #养生操 #减肥
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晨妙
4月前
二郎担山慢动作分解,这是我个人对二郎担山暂时的理解,把我的理解分享给大家,大家也可以根据自己的身体情况对运动次数,呼吸调整,胳膊以及扭转的角度来做合适的锻炼#二郎担山#居家锻炼#古法养生#锻炼#打卡
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中道站桩施元之
3月前
跟练这个动作,畅通全身12条经络! #拉伸 #经络 #居家锻炼 #养生运动 #健康养 生
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晨妙
4月前
二郎担山300次第二十天打卡,总结一下二十天的收获,感谢支持我的朋友,视频是我本人根据实际锻炼总结感受并录制语音剪辑的,没有看别人的文案,因为每个人的感受不一样,后面还会继续练习,每日一打卡发出来的视频就到这,后面还会不定时发,但不会这么频繁,要不还以为我看别人的#抖音审核员 #二郎担山#古法养生#居家锻炼#打卡
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晨妙
4月前
二郎担山300次完整练习,50次来回换个方向,个数不标准,但是够得,每个人有每个人的运动方式,也有自己的感受,我打卡是为了监督自己,拿到收获,如果能分享出自己的感受给大家参考大家可以拿走,有练的过程中交流感受可以,不喜勿喷,我是普通人,并不是专业人士#居家锻炼#古法养生#锻炼#打卡#每天坚持锻炼
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元气觉醒~永一
5月前
爆瘦肚子巨瘦腰二郎担山加呼吸#减肥#瘦肚子瘦腰最快的动作 #古法运动养生 #辟谷减肥#易筋经
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瑾•渝
6月前
道家二郎担山,每天坚持5分钟,真的巨瘦肚子,你学会了吗 #dou游神韵武当#文脉里的中国 #百young非遗计划 #为中国小城上分 #这就是武当
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施老师站桩冥想
4月前
肝气郁结,脾气易爆,多练二郎担山#肝气郁结#爱生气#二郎担山
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欧文爱健身
6月前
中式瘦肚子太猛了🔥跟着练就能瘦‼️真的暴汗# 瘦肚子 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #减肥 #养生运动 #居家锻炼
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雪糕
5月前
二郎担山10分钟跟练,最近大火的廋腰神动作 配羽音,简单快乐中就廋了,#四月逆袭,只廋腰不垮脸, #居家锻炼 #跟着节奏嗨起来 #改 #瘦肚子最快的动作
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体育老师初初
5月前
二郎担山动作教学#居家锻炼 #运动健身
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会发光的猫
4月前
古法瘦腰腹,14分钟跟练版! #居家锻炼 #古法健身操
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金刚拿铁姐姐
5月前
二郎担山瘦肚子太猛了,每天200到400下,真的能瘦,腰腹部能紧实起来,快练起来 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子 #瘦腰腹 #居家锻炼
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美好生活❤️健身跟练
6月前
跟古人一起古法健身操《二郎担山》慢动作跟练版歌曲小动作大作用 #小动作大作用 #二郎担山 #居家锻炼 #古法健身 二郎担山慢动作教学完整版5分钟跟练版歌曲练两次10分钟
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晨妙
3月前
二郎担山第七十一天打卡,从开始到现在的变化还是有的,只是说最近到瓶颈期,体重变化不大,但还是有希望的#古法养生#居家锻炼#坚持运动#坚持锻炼#古法健身
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养生涛姐夫
5月前
二郎担山 #养生操 #跟我一起做运动 #健康 #居家锻炼 #养生
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老教练-小尹带你健身
5月前
二郎担山动作教学#居家锻炼 #小动作大作用 #适合初学者 #一起来锻炼 @抖音小助手
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武当紫灵
6月前
二郎担山,真的巨瘦肚子,简单易学,快跟着练起来#古法健身 #小动作大作用 #居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
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阿一
6月前
二郎担山太牛了, 二郎担山慢动作教学,中式瘦肚子。还得相信老祖宗,坚持就有收获#居家锻炼 #小动作大作用 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #每天坚持锻炼会有不一样的收获哦 #瘦腰腹
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小猪爱锻炼
6月前
二郎担山教学,慢动作分解教学来啦,真的巨瘦肚子! #二郎担山#一起来锻炼 #小动作大作用 #全民健身 #运动
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甩臂创始人净静 (甩臂操首发)酷动声浪
6月前
开心甩臂瘦身操,二郎担山快乐版 一开始先拉伸再练哦!进粉丝团领拉伸视频!大家一起来练,一起变美变瘦变好看! #居家锻炼 #古法健身 #禅舞#居家健身有新招 #每天坚持锻炼
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四小羊爸妈的健康生活
6月前
二郎担山慢动作教学,挑战春季减脂,中式减肚子太猛了,跟着练就能瘦#居家锻炼 #养生操 #古法健身 #小动作大作用 #适合所有人的健身动作
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小花开练啦
5月前
🔥 二郎担山暴汗版!每天5分钟腰腹薄3cm,练出倒三角!#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #古法健身#自律
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小钟古法健身
6月前
中式瘦肚子慢动作教学,跟着练就能瘦#居家锻炼 #养生操 #古法健身 #小动作大作用 #瘦肚子
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郝叫瘦
5月前
夫妻版二郎担山,谁练谁明白,好动作需要传播。#二郎担山 #古法锻炼 #夫妻版二郎担山#腹部训练 #变瘦变美变好看
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乔姐爱养生
6月前
二郎担山,慢动作教学,中式瘦肚子,还得相信老祖宗,坚持练就有效果!#居家锻炼 #小动作大作用 #适合所有人的健身动作 #好身材练起来 #瘦肚子
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鑫鑫生活记
6月前
中式瘦肚子,二郎担山,只要记住这一个要领,你就会了😃#古法健身 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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珍珍中式养生运动
6月前
二郎担山慢动作,巨瘦肚子和腰#居家锻炼 #中老年养生 #中老年锻炼 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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小雅养生运动
3月前
三伏天减脂黄金期,这个动作瘦肚子太猛了! #三伏天减肥 #瘦肚子 #减脂 #道家养生 #居家锻炼
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元气觉醒易髓胎息
5月前
暴瘦肚子二郎担山加内功呼吸运行真实给你真料帮助你健康管理#减肥瘦肚子大腿胳膊#减肥辟谷#易筋经#古法养生功
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丽开.有福气
6月前
二郎担山 细肚子巨管用 每天跟练10分钟 每天200-400下#瘦肚子 #居家锻炼 #小动作大作用 #大肚腩变小蛮腰 #古法健身
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爱运动的安安
5月前
古人传承,智慧受众👍跟练@苏华仁 #见人不如健身 #古法健身 #运动 #养生 #健身
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芳姐爱养生
5月前
反馈图来喽#好方法必须分享给大家 #居家锻炼 #努力成为最好的自己 #小动作大作用 #古法健身
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武当十二
2月前
夏练三伏 二郎担山,每天50次,大肚子说拜拜#居家锻炼 #跟我一起做运动 #道家养生 #二郎担山 #健康操
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晨妙
3月前
二郎担山第四十八天打卡,朋友们太好了,看习惯了右上角加对比图,不加反而不习惯了,今天来发个不一样裤子对比视频#古法养生#古法健身#居家锻炼#运动#坚持运动
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郝叫瘦
6月前
爆火的减肥好动作二郎担山,姐妹们赶紧练起来吧#二郎担山 #减肥
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武当呆娃
3月前
师兄,肚子大,赘肉多,跟我做这个导引术。 #道家养生 #古法养生#武当呆娃 #居家锻炼
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丽开.有福气
6月前
二郎担山 细肚子巨管用 每天跟练10分钟#好身材练起来 #瘦肚子 #变美变瘦变好看 #运动 #减肥
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甩臂创始人净静 (甩臂操首发)酷动声浪
6月前
开心甩臂操-简化版二郎担山 这个中式健身太有效啦!一起跟我每天做四百下,然后回来我这里打卡吧!😉 #居家锻炼 #古法健身 #瘦身 #养生操 #运动健身每天坚持
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施老师站桩冥想
3月前
肝气郁结,情绪差,多练二郎担山对冲#肝气郁结#肝气#心情不好#居家锻炼#养生
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晨妙
4月前
二郎担山打卡视频对比图来了,昨天发的说距离不一样,今天来个距离差不多的,只能拍成这样了#居家锻炼#打卡#古法养生#运动#锻炼
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小奕爱生活
6月前
二郎担山,一招瘦肚子#小动作大作用 #居家锻炼 #古法健身 #养生操 #一起来锻炼
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甩臂创始人净静 (甩臂操首发)酷动声浪
5月前
二郎担山真的巨瘦肚子!来我直播间一起做! #居家锻炼 #甩臂 #古法健身 #道家养生功 #养生操
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要当辣妈(挑战95斤)
3月前
古法健身太牛了,3个月成功掉了25个,古法健身操30分钟跟练版来了,一起打卡吧#古法健身#养生#瘦全身#古法健身操#道长
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古法那么酷
6月前
二郎担山真的巨瘦肚子,快来试试吧。 锻炼一段时间,看看你的腰就会有明显的改变。 #古法锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子 #热点小助手 #上热门
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运动学堂
6月前
二郎担山瘦身教学! #居家锻炼 #锻炼 #瘦肚子 #居家运动 #在家运动
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玥儿姐姐(自在如仙)
4月前
#古法健身 跟练版二郎担山,全身通,巨瘦肚子,拉的干净#小动作大作用 #女性养生 #释放压力 #自我疗愈
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倩倩养生生活(运动版)
6月前
古法健身太牛了 二郎担山第18天,练完感觉越来越舒服!原来手都甩不上去,现在不是问题,古人太有智慧了#居家锻炼 #每天坚持锻炼 #古法健身 #小动作大作用 #一起减肥打卡
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晨妙
5月前
二郎担山第八天打卡,慢动作腿部拉伸感觉更好#古法养生#居家锻炼#锻炼增强免疫#锻炼身体增强体#打卡
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行云·布雨 古法健身侠侣
5月前
甩臂要领注意事项#古法健身 #居家锻炼 #二郎担山 #甩臂瘦身具体方法
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倩倩养生生活(运动版)
6月前
二郎担山 二郎担山,瘦肚子巨有效,和我一样肚子大的姐妹们快来跟练!夏天之前的突击#居家锻炼 #一起减肥打卡 #小动作大作用 #女性养生 #古法健身
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媛姐古法健身
6月前
你想不到吧,五音《羽音》属水 入肾,多听几遍可以愉悦心情,配上我们“二郎担山”巨shou肚子的动作,真的太绝了,一定要收藏,边听边练!#古法健身 #健身 #减肥 #养生 #瘦身
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阿一
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瘦肚子太猛了🔥,真的真的能瘦,快来一起练#瘦肚子瘦腰最快的动作 #二郎担山 #瘦肚子 #瘦腰腹 #每天坚持每天瘦
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啊峰子
6月前
二郎担山动作要点来咯,跟着施元之老师春季减脂瘦肚子,中式瘦肚子一,跟着练就能瘦#健身 #运动 #全民健身 #宝妈 #居家锻炼
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❤️️亮丽人生❤️
6月前
古法健身太牛了,这个二郎担山动作,每天200—400下,真的巨瘦肚子,双手尽量甩上去,拉开筋脉肉皮骨,通经络,瘦肚子#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #养生操 #变美变瘦变好看
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元气导引站桩施元之
4月前
肝火旺,爱发火,常练二郎担山疏通肝气#肝火旺#爱发火#肝气郁结#居家锻炼#健康养生
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晨妙
2月前
二郎担山第八十三天打卡,简单的来个300次跟练,中间调整呼的时间和结束拉伸的动作都可以根据自己的情况增加,一起练起来#古法养生#居家锻炼#坚持运动#运动健身#瘦肚子
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资谐在武当
3月前
道家二郎担山,每天200次,跟大肚腩说拜拜,你学会了吗 #道家养生 #武当资谐 #武当道可道甄选
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赵小姐爱运动
6月前
中式瘦肚子太牛了 坚持下来一定会瘦
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仙仙不闲
5月前
太猛了!真的巨瘦肚子🔥每天坚持200-300下,跟着练就能瘦!!#瘦肚子#瘦腰#居家锻炼#减肥
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如心养生
3月前
每天200下二郎担山,一个月大肚腩就变小蛮腰 别看动作简单,专瘦大肚腩,每天花15分钟练起来,夏天的小裙子又可以穿起来了。#二郎担山 #古法锻炼 #瘦肚子 #瘦肚子最快的方法
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阿清吖
3月前
二郎担山太猛了,真的巨瘦肚子🔥每天200-300下。跟着练就能瘦!#瘦肚子 #二郎担山 #居家锻炼 #减肥 #古法健身
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