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陈大胖11月前
如何判断自己是大基数还是小基数#减肥 #上班族减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享 #不瘦下来你永远不知道你有多美
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教减脂的橙子🍊1年前
教你分辨是自己是大基数还是小基数#bmi值正常标准是多少 #减脂 #减脂大实话
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断糖谷女孩1年前
你是大基数还是小基数？评论区留下身高体重 #大基数减肥 #小基数减脂 #经验分享
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吃西瓜6月前
我看谁还整不明白🫵，码住码住#小基数减脂 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #好身材练起来
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周一见5月前
小基数塑形教程来啦 #小基数塑形 #减肥教程 #减脂 #小基数 #创作灵感
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无敌小面包3月前
专属于中基数的减肥方法
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杨又串5月前
大中小基数减脂塑形的运动饮食指南～#减脂 #塑形 #减肥 #小基数减脂 #薄肌
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耿直明哥聊代谢【私人定制代谢管理】3年前
#减肥 分清大小基数，才能减，方法食谱一起讲。#一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 @DOU+小助手 #耿直小明哥
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今天就运动1年前
姐妹们问的大小基数判断教程来啦～大小基数运动也不同哦 快来看看自己先减脂还是先塑形～#运动 #小基数 #减脂 #塑形 #自律
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小欣要努力吖2年前
一个公式告诉你属于大基数还是小基数！？#减肥 #知识分享 #大数据推荐给有需要的人
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乌龙龙3年前
你是大基数还是小基数？#减肥 之前一定要先搞清楚。#减肥打卡 #减脂餐
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红姐很努力1月前
经常在评论区看到姐妹问自己是大基数还是小基数，今天就把计算的方式分享给大家，希望大家对自己是否要减重有更清醒的认知。#健康减肥 #大基数减肥 #小基数减肥 #BMI #减肥知识分享
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自律哥有氧运动（减脂&塑形）1年前
减月巴须知，你是大基数？还是小基数？ #自律#减肥#bmi指数#大基数#小基数
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是恩敏呀1年前
一条视频讲清楚，大小基数、基础热量和喝水！ #减肥干货 #日常唠嗑
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瘦瘦瘦～1年前
算一下自己到底是大基数？还是小基数呢？#减肥经验分享 #掉秤 #减脂 #基数 #减脂小白必看经验
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邱邱妈妈（彬彬同学）4周前
#彬彬有氧塑形运动 #BMI#种草 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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爱说实话的叶教1年前
女生如何判断自己属于大基数还是小基数#撸铁女孩 #大基数 #小基数
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满眼星陈（彬彬有氧）2月前
很多姐妹搞不清楚自己是大基数还是小基数，可以把你的身高体重打在评论区，我帮你算❤️#彬彬有氧塑形运动 #居家锻炼 #强烈推荐
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大爽子胖十五斤了5月前
大基数小基数到底应该怎么减？ #减肥 #大基数减肥 #小基数 #小基数减脂
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张教练2周前
如何判断自己是大基数还是小基数 #bmi计算公式 #体重管理 #经验分享
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踩狗屎运3月前
分辨大小基数以及对应的运动方式内容分享#沙漏腰#直角肩#普拉提内外侧100次
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是司司呀5月前
你是大基数还是小基数呢？ps:此方法是粗略快速判断，基本上准确，如果要非常精确可以去计算BMI及体脂腰围综合判断#大基数减肥 #小基数减脂 #减肥 #创作者中心 #创作灵感
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吕教健身教学5月前
新手减脂看这篇，男女通用 大基数怎么减？小基数怎么减？先做力量还是有氧？我现在需要做力量吗？就做有氧行不行！你们看完这篇不懂再问我#健身#减脂#塑型#健身教学#健身干货
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红哥瘦身笔记1年前
什么是大基数、小基数 #科学运动 你到底适合哪项运动，首先搞清楚自己是大基数还是小基数#减重 #科学运动 #体重管理 #减脂 @抖音创作小助手
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小张爱运动呀1月前
小体重跟大体重完全是不同的两个身体条件，只有体重超标才需要减重，而体重已经是标准的，只需要改变体重里边的组成结构，也就是从肌肉少脂肪多改变为肌肉多脂肪少的标准体脂状态#減肥 #减脂#小基数减脂#体脂率
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浙江减重外科于卫华4月前
减肥基数是根据BMI值来衡量的，大基数和小基数减肥是不一样的 BMI值=体重（kg）\身高（m)\身高（m），BMI小于24是小基数，大于28为大基数，快算算你属于大基数还是小基数#减肥 #肥胖#袖状胃#抖出健康知识宝藏
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麦乐Fit6月前
从18%体脂率减到腹肌拉丝可见，减掉顽固脂肪，饮食思路该如何调整？#小基数减脂 #新手健身 #减肚子 #腹肌 #夏日减脂大作战
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浅茶3周前
很多姐妹搞不懂自己是大基数还是小基数 可以套用这个计算公式: 体重(kg)一身高(m) 的平方 大基数:BMI大于等于24 小基数:BM I小于24 #真实生活分享计划 #居家锻炼 #宅家健身 #种草激励计划 #高效燃脂
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茂茂教练3月前
标准体重： 男性：（身高厘米一80）×0.7＝标准体重 女性：（身高厘米一70）×0.6＝标准体重 大基数：超过标准体重20%以上同时男性体脂高于18％，女性体脂25%#减脂 #健身干货 #茂茂教练 #太原自由教练
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余小鱼爱生活2月前
活了二十多年都不知道自己体重属于大基数还是小基数，今天了解下原来我不属于大基数和小基数，我是中等基数#瘦下来做最美的自己 #体重管理 #我的减肥日记 #减肥小知识
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💫小柯练不大（减脂研究员）5月前
20%体脂率降低到12%，最快最有效的的核心方法，这个方法， 值得你反复去用！#小基数减脂 #减脂小白必看经验 #瘦肚子 #热门
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大梦健身操4月前
如何判断自己是大基数还是小基数，都适合做那种健身操。#BMI #大基数减肥 #小基数减脂 #燃脂的一百种方式 #瘦身 @DOU+上热门 @抖音小助手
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吉林奔跑者健身JOJO5月前
如何计算自己是大基数还是小基数。 #吉林市 #减脂 #健身 #大基数 #小基数
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小y.（减肥版）2月前
小基数相差18斤不丑和漂亮的区别#减肥前后对比图 #减肥动力#小基数
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南阳逆袭健身（万悦城MAX馆现已试营业）3月前
你是大基数还是小基数？分别该怎么减#健身知识 #减脂期 #减重减脂
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陈教瘦教瘦1月前
你到底是大基数还是小基数，该如何选择锻炼方向 #干货分享 #健身#大基数#小基数
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210斤的小李（已减80斤）2月前
减掉80斤后 谈谈我自己对减肥的看法 关于大基数和小基数 有氧还是力量#我的减肥日记 #减肥 #减肥黄金30天来了 #减肥分享 #减肥日常vlog
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甜柚营养师4月前
"小基数逆袭指南！体脂从28%→18%的6大杀手锏，马甲线轻松拿捏！" #小基数减脂 #马甲线养成 #高效刷脂技巧##减脂餐
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泽泽来分享1月前
#体重管理 #经验分享 #减肥 大基数前期可以少吃碳水
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Violetta小辣辣3月前
170/（108-90）小基数三个月18斤，要我说一口气瘦下来才是最爽的！#减肥经验分享 #马甲线 #violetta
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甜荔枝耶5月前
小基数自测最低体重的方法‼️#体重指数计算公式 #梨形身材 #减脂期#逆袭 #最低体重
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山西天赐教练3周前
小基数的女生力量训练真需要#小基数减脂 #减肥 #天赐教练 #太原健身
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LZ-范特西（减脂怪）🥇3月前
80%的小基数减脂，大部分人都卡在了20%多的体脂率，是因为完全不懂降低体脂的底层逻辑，瘦胖子一定要看完，记得收藏#减脂 #减脂小白必看经验 #小基数减脂 #腹肌马甲线 #健身小白必看经验
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妍妍在努力6天前
没想到这么多姐妹报名，那我来带着容容告诉大家怎么吃！ #大小基数 #蜕变#我的减肥日记#一起自律打卡
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是肖肖呀（发疯减肥版）3周前
18斤女生上班族挑战30天瘦15斤，第8天已瘦4.8斤。#大基数减肥 #一起减肥打卡 #自律 #减肥vlog #减肥逆袭
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一枝牛儿（减肥版）1周前
170斤大基数辞职发疯减肥 已瘦18斤 大基数减肥分享每日饮食 生活化减脂每天做好吃的低卡减脂餐 早餐吃了蒸鸡蛋羹 最近我早餐喜欢多吃一些蛋白质会让全天的血糖波动更小 而且全天食欲会更加稳定 午餐吃了一盘拌菜 晚餐我加了一点碳水 晚上吃碳水可以更好的消耗我们身体内的脂肪 我做了全麦三明治 想要更详细的食谱可以来找我哟～ 减肥也要好好吃饭 吃到好吃的减脂餐也不会感到减肥的痛苦 每日减脂Vlog都给大家分享好吃的减脂餐希望看到我的人都可以一起快乐的变瘦! #减肥日常#减肥vlog #减脂餐 #生活化减脂 #减肥
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金脚大王🦶很自律3周前
小基数18天成功下百 愿望达成✅#vlog十亿流量扶持计划 #小基数减肥 #逆袭 #碳循环减肥 #减肥日常
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牟思1周前
大基数和小基数谁更容易减肥⁉️ 前期大基数是“全方位碾压”——基础代谢高，同样一周瘦1公斤，你得少吃+练无氧，人家散步都像负重几十斤，连起身都像深蹲。肌肉量本就更多，训练消耗也更大，听着确实扎心。 但小基数也有优势：能维持小基数，说明平时不贪吃，饮食调整幅度更小。大基数瘦下来容易，持续瘦很难。说到底，生活习惯决定胖瘦，谁能彻底切换到瘦子的生活状态，谁就能长期保持苗条。 我是牟思，你的营养体重管理师，用生活化的营养学带你减脂💕#营养师 #生活化减脂 #减肥 #大基数减肥 #小基数减脂
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梨子娇儿（94斤)4月前
小基数大基数应该减到什么体重该怎么减？ #减肥 #大基数 #小基数
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cc敏1周前
day18 178.6斤#減肥 #大基数减肥 #大基数 #大基数减肥打卡 #减脂餐
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老白本白（线上一对一饮食定制）2周前
大小基数减重差异：吃对主食是关键#大基数减肥 #小基数减脂 #减脂 #会吃才会瘦 #生活化减脂
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曾曾 （线上健身科普）2月前
#女性力量#女性健身塑形#女性减肥#日常分享 大基数跟小基数 身材管理的区别 @抖音创作小助手
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大大要自律（减肥中）6天前
Day18丨小基数减肥，起起伏伏的，好搞心态 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #自律减脂健康餐 #抖音助手热门推荐
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巩姐纯饮食已掉509月前
一个视频学会如何分辨大小基数#干货分享 #自律 #大小基数
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烨子1周前
小基数的宝宝们别再走弯路了，又小又胖松松软软的脂包肌最难减了，用对方法比克制和努力重要多了，开干💪#减肥 #小基数减肥 #减肥小知识 #脂包肌 #精瘦薄肌
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沧阳健身5月前
减脂之前一定先搞清楚自己到底是大基数还是小基数，因为大小基数的训练方法是不一样的 #高效燃脂 #好身材练起来 #520 #520告白季 #同城
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朱大旺2周前
不管是160斤还是90斤，是18岁还是80岁，打扮自己，不用分时候，做让自己快乐的事#小基数减脂 #穿搭 #假发 #体态纠正
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土豆泥泥酱3月前
瘦了十八斤后发现减肥真的很简单 #逆袭 #自律 #小基数减脂 #内容过于真实
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小黑黑呀1周前
从大基数到小基数总共收了20斤是什么样的体验 #ཻ真实的样子 #内容太过真实 #减重日记 #抖音推广 #穿衣显瘦
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安妈说社保1月前
根据浙江省2025年9月18日公布的文件，计算60%档～300%档基数分别是多少？#社保 #基数 #基数调整 @抖音创作小助手
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体重管理小巩（减脂干货分享）1年前
你是大基数还是小基数，留下你的bmi一块减#减脂#体重管理 #女生必看 #变美变瘦变好看 #抖音小助手dou上热门
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亦粒莓的减肥日记2周前
今日体重191.3斤｜国庆结束前可以下190了哈哈哈哈一想到18开头就是很激动.无人懂上一次180斤是小学四年级ono l#大基数减肥打卡 #大基数减肥 #减肥vlog #减肥
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PJ｛减脂日记｝2周前
热门话题#体重管理 #vlog日常 记录生活
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