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沙式跳绳沙教练2月前
跑步跳居然比并脚跳慢？ 2个小技巧帮你提提速....#跳绳技巧 #跳绳训练 #跳绳 #沙式跳绳 #一人分饰多角
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沙式跳绳沙教练6月前
1分钟180下！中考满分跳绳跟我练！ #跳绳考试 #沙式跳绳 #跳绳提速训练 #中考跳绳 #跳绳
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爱跳绳的鸡腿教练4月前
初学跳绳的误区你知道吗？ #儿童运动 #体育运动 #跳绳 #儿童跳绳
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楠瓜🎃3周前
一分钟跳绳的讲解，在教学过程中摸索到的如何快速解决学生垫步跳的问题#一分钟跳绳 #垫步跳绳 #一分钟跳绳训练方法 #小学生体质测试#一年级跳绳打卡
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教运动的夏天5月前
跳绳高低手总卡绳你就看这个！不管用你揍我 #儿童跳绳 #跳绳 #跳绳教学 #跳绳方法 #跳绳运动
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）4月前
跳绳调节长度有门道！不仅和身高有关，也要注意动作姿势 #跳绳 #跳绳教学 #居家锻炼 #运动健身 #一起来锻炼
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凯里跳绳小区教学4月前
幼儿园小朋友教你一分钟突然200的跳绳姿势，还在为小朋友的跳绳动作苦恼的家长快看过来#如何学会跳绳 #跳绳技巧
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爱跳绳的鸡腿教练4月前
绳子不会调节？一首歌教会你 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教程 #学跳绳
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元宝爱跳绳6天前
跳绳五步法，你学会了吗？ 跳绳动作正确，速度蹭蹭快！ 一分钟很快破200下，体测满分不愁#跳绳 #运动#育儿#体育 #少年强则国强
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上门体育王教练6天前
王教练在线教跳绳，纯纯好货，视频有点长家长朋友们耐心看完！#跳绳 #体育中考 #长高
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菏泽户外体能跳绳 ～ 吴教练1月前
家人们救急！孩子跳绳高低手，这个动作神了 #跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #儿童跳绳 #菏泽 #菏泽跳绳吴教练
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大征体育(万达店)5天前
跳绳双摇怎么跳？#大征体育 #德州跳绳 #跳绳教学 #跳绳教学视频 #跳绳教学儿童
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岑小林5月前
你的跳绳姿势真的正确吗？ #跳绳 #跳绳教学 #跳绳技巧 #跳绳基本功 #岑小林
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卓跃章丘女婿教体能5天前
一招解决跳绳垫步跳#跳绳训练#跳绳教学 #一分钟跳绳#章丘章丘
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教运动的夏天5天前
小学幼儿园跳绳差？慢调节奏耐心练 介绍：差在手脚没同步，慢甩慢跳调节奏，每天练一会儿，有耐心就会进步。#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳教学#夏天教跳绳
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酷波尔少儿运动中心(庐阳汇银广场校区)1周前
跳绳垫脚？甩一次跳两下？一招教会你解决方法！#跳绳 #运动长高 #儿童跳绳 #体育锻炼 #体能
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北京丰台体考体测训练基地1周前
小学体测不慌！掌握跳绳小技巧，断绳不再来，轻松达标超自信！ #北京中考体育 #北京小学体测 #跳绳 #丰台体育中心 #体测咨讯
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岑小林5月前
你这样跳还让我怎么教嘛 #跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #跳绳教学 #跳绳基本功 #岑小林
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椒江中考体育-散打防身 王教练（包优秀5天前
跳绳五步法 跳绳动作正确✅ 一分钟很快破200下，体测满分不愁🏅#跳绳
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苹果李爱蹦哒1月前
47岁两孩宝妈，坚持跳绳第104天，低心率有氧跳绳从140斤跳到了114斤，简单的动作重复做，坚持很酷#跳绳 #瘦下来遇见更好的自己 #坚持锻炼给自己一个好身体 #坚持自律 #跳绳打卡
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只会跳绳的小刘教练🏆（现在可约线上教4周前
孩子不会跳绳，你就按我的方法来教#零基础跳绳 @抖音小助手 #跳绳 #跳绳教学 #绳艺花样跳绳俱乐部
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艺体汇3周前
【跳绳】① #跳绳运动 #跳绳减肥 跳绳训练技巧六大动作，快带孩子一起跳起来吧！ 下期学:跳远5大误区！
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（体育）黄老师1周前
“8”字跳绳的练习方法之一。#记录校园生活 #跳绳比赛 #跳绳训练方法 #抖音跳绳打卡
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菏泽户外体能跳绳 ～ 吴教练1月前
孩子跳绳总绊绳？家长忽略的“甩跳分离”，轻松纠正高低手！#跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #儿童跳绳 #菏泽跳绳吴教练 #菏泽
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笑杰教练1周前
跳绳教学（包看包会、详细分解动作细节、是你没有看过的全新版本）#跳绳 #中考体育#芜湖
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mentecaro&儿童运动店5天前
中考跳绳，3 个致命错误，90% 的人都在犯！ #跳绳教程 #跳绳技巧 #中考跳绳 #跳绳
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尼老师教运动5天前
想要从0到每分钟上200+的跳绳数，记住这个口诀就搞定。#dou来跳绳 #跳绳还能这么跳 #国际跳绳大师赛
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北京丰台体考体测训练基地1周前
跳绳这一步做对了，断绳利率降低百分之99，考前集训干货满满。 #北京中考体育 #北京小学体测 #跳绳 #丰台体育中心 #体测咨讯
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尼老师教运动6天前
跳绳大师赛教练用的纠正孩子垫脚跳绳的技巧。#dou来跳绳 #跳绳还能这么跳 #国际跳绳大师赛
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黄紫绿5天前
跳绳调绳长怎么调节，应该怎么跳绳？所有的跳绳手柄末端都不建议 留出绳子来的，后面留出一截绳子会不好跳还会影响绳子灵活性。#跳绳 #初学者跳绳
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日照篮球跳绳王教练5天前
5️⃣步教零基础孩子，学会跳绳#跳绳
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卓跃章丘女婿教体能3周前
章丘的家长注意了⚠️你家孩子跳绳时是不是也是高低手，这几个方法一定要多加练习#学跳绳 #一分钟跳绳 #跳绳高低手调整 #章丘章丘
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小马达3月前
死死记住8字诀！儿子暑假1分钟跳绳直冲200个#跳绳运动 #贵在坚持 #浅跳一下 #跳绳正确的跳法及技巧 #暑假怎么过
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叁合壹·散打搏击跆拳道运动馆6天前
#跳绳指导 不会跳绳的看过来，基础教学篇
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教运动的夏天2月前
孩子总是学不会跳绳❓5步跳绳法谁学谁会❓ #跳绳 #儿童跳绳教学 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳方法
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青岛王教头跳绳提速（线上指导全国招生）2周前
孩子垫脚跳怎么办，3个动作帮你改善，尤其是第3个动作#跳绳 #跳绳陪跑 #垫脚跳如何改正 #跳绳数数法
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跳绳馆长柠檬🍋1周前
开合跳都做不利索，60分钟纠正错误动作之后能跳标准一个了#儿童跳绳 #廊坊儿童跳绳 #小学生跳绳 #廊坊脉搏跳动小班跳绳馆
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石家庄中考体育-裴教练1周前
中考跳绳并脚跳练习方法，从基础到进阶过程，可以逐个学习，涉及到单手的动作需要强化非惯用手，也就是增加数量，跳绳的口诀是：大臂贴紧身体、小臂小角度外展、掌心朝前向内摇绳、前脚掌落地、屈膝缓冲快速低跳。#中考体育#跳绳
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CC老师教运动5天前
跳绳五步法，你学会跳绳了吗？#跳绳 #运动 #跳绳打卡 #跳绳正确的跳法及技巧
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拳击🥊张韦妍5天前
初学者拳击跳绳教学，脚下不灵活？练起来#分享干货 #拳击教学 #跳绳教学 #协调训练
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TN运动1周前
看看崔教练是怎么教孩子们跳绳的，这不就跳起来了嘛！#跳绳 #运动 #TNn运动
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水星木南🫶5天前
零基础学跳绳～一学就会～蒙蒙老师整太好了吧👍👍👍#跳绳 #跳绳打卡 #跳绳运动
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只会跳绳的小刘教练🏆（现在可约线上教5天前
如果你家孩子也是这样跳绳，发到评论区#跳绳 #跳绳教学@抖音小助手
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潍坊中考体育（东明校区）3周前
跳绳怎么跳，汤老师带大家学习跳绳满分小技巧！#中考体育 #中考体育跳绳
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北京丰台体考体测训练基地3周前
20秒学会跳绳姿势，新手也能轻松跳不绊绳 #初中田径 #北京中考体育 #北京初中体育 #丰台体育中心
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跳绳教练可乐1周前
#昆明跳绳培训 #昆明幼儿跳绳 #跳绳教学 #创作者中心 #创作灵感 可樂教练跳绳教学分享【全网详细幼儿跳绳教学】
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运动长高何教练1周前
跳绳卡绳卡脚？来跟练儿童跳绳教学大全第七部！轻松完成180+
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菏泽户外跳绳1周前
跳绳体测改掉这几个动作，轻松180➕#跳绳 #菏泽户外体能跳绳#菏泽跳绳吴教练#跳绳正确的跳法及技巧 #跳绳教学
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余姚跳绳教练周沫6天前
第7集：基础跳绳动作，勾脚点地教程来了。赶紧和孩子跳起来吧。
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青柠选品记1周前
1分钟跳不到200？ 跟兰教练练三招轻松就突破了#学跳绳 #跳绳 #竞速跳绳 #跳绳推荐 #兰教练跳绳 跳绳双轴承儿童幼儿园初学小学生专用考试中考体测竞速
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小马达5天前
1分钟跳绳240个，跳绳口诀跟着跳，每个口诀看着简单，其实都有很多细节，细节到位不易断绳#每日分享 #一起来锻炼 #体育锻炼 #跳绳正确的跳法及技巧 #浅跳一下
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非常大中医4周前
跳绳减重猛如虎？这样跳膝盖省力少受伤！ 跳绳的： 跳绳本是减重方 姿势不对反受伤！离地高度+屈膝+脚掌发力，三步缓冲 保护关节#膝关节痛#跳绳减肥#健康
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常常教跳绳6天前
#跳绳教学 #一学就会 #花式跳绳#同城#零基础跳绳教学
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辣椒不辣1周前
跳绳是一项非常棒的运动，它简单易学，成本低，锻炼效果却极佳。#跳绳 #运动女孩 #运动长高 #小孩运动
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宝鸡何教（上门体育）5天前
跳绳总垫脚？这个纠正动作收藏好，一天3次一周见效 #宝鸡 #跳绳 #户外运动 #宝鸡上门体育 #体育训练
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小熊爱健身【带练打卡】5天前
如何跳绳不伤膝盖？注意以下三点#一起来锻炼 #跳绳减肥 #跳绳 #跳绳问题
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猛豹搏击•松鼠跳绳5天前
跳绳小口诀 宝妈们好，我是教跳绳的松鼠教练，小朋友是否不会跳绳，动作笨拙跳不动，周末户外运动少，我在泉州丰盛公寓小区、刺桐公园、中山公园、笋江公园、西湖公园、五堡公园、东湖公园、释雅山公园 等地方教跳绳 总觉得跳绳像“跟绳子打架”？明明动作会了，一跳起来就手忙脚乱？ 快跟着视频上的动作要领练起来吧 #跳绳 #花样跳绳 #儿童长高 #跳绳标准姿势 #泉州跳绳培训
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杭州满分体育文化策划有限公司1周前
小学生跳绳怎么学？#跳绳#动作要领 #体能 #运动会 #小学体育
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跳绳教练《小丑老师》1周前
你们还有不会跳双摇跳的吗？#花式跳绳
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阿凯爱健身1周前
怎样跳绳瘦得快，快试试这套动作#高效燃脂 #暴汗燃脂痩全身 #自律 #居家锻炼梅超疯
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兰教练《跳绳》6天前
兰教练一招帮路人小姐姐多跳60个 这样跳绳体测速度不就嗖嗖嗖上去了！#双轴承跳绳 #dou来跳绳 #跳绳还能这么跳 #国际跳绳大师赛
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都江堰青少年体育训练5天前
跳绳入门攻略 新手小朋友跟练起来哟#都江堰#跳绳#毅道体育#运动#跳绳新手入门
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