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叶子爱运动6天前
分享下我的圈前热身和圈后拉伸#居家锻炼 #强烈推荐 #锻炼 #一起锻炼 #转软呼啦圈
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‘’晴•5天前
最火的软呼啦圈教程来了 首先两腿分开 与肩同宽 然后呼啦圈紧贴后腰 呼啦圈交叉用力往后甩 这里一定要用力甩出去#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #呼啦圈打卡365天 ##呼啦圈教程
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皮皮在努力💪🏻6天前
软呼啦圈和硬呼啦圈转下来，我的感受是硬的腰和肚子会疼，软的不会，但是比较轻松，硬的累一些。看个人选择，不管是软的还是硬的反正都要坚持才有用！#减肥 #呼啦圈 #软呼啦圈 #硬呼啦圈 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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马老师教你摇呼啦圈1周前
出脚就掉圈会摇不会走 边摇边走既可以好看又潇洒还可以提升运动强度，为什么一抬脚就掉圈，发力点不对是元凶#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教程#新手
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陆陆续续瘦1周前
宝子们别慌！软呼啦圈比硬圈软，转不起来、总掉，核心是没抓准“贴腰感”，3个技巧练5分钟就有改善： 1. 先贴腰再启动：把软圈整个贴在腰腹上（别悬空），双手轻轻扶圈，靠腰腹小幅度前后扭，让圈先“贴腰滑动”。 2. 发力别太猛：软圈轻，不用甩胳膊！像“揉肚子”一样用腰腹发力，速度慢一点，圈不晃就不容易掉。 3. 选对松紧度：圈围比腰围大10-15cm刚好，太松容易滑，太紧转不动，套在腰上能塞进1只手就合适。 刚开始掉很正常，每天练3分钟，3天就能找到“圈跟着腰走”的感觉，29天轻松解锁连续转！#呼啦圈 #种草激励计划 #运动 #有氧运动 #抖音健康使用计划 @种草激励计划@抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音 @抖音上热门 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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手可摘星 陈✨💫6天前
呼啦圈减肥第一天，第一次转这种软的，太费力了两腿发软，谁帮我数数转了多少个#呼啦圈打卡 #呼啦圈瘦身
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大成爱运动6天前
每天坚持摇软呼啦圈，从150-100，不跑不跳对膝盖和腰都比较友好，还可以练全身 紧致腰线，软呼啦圈非常适合新手简单好上手，更贴合我们的腰部，靠腰部主动发力，咱们在家可以一边看电视一边摇 #体重管理 #居家锻炼#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来做最美的自己
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56岁退休妈妈的逆袭5天前
56岁妈妈转呼啦圈的经验告诉你，这款软呼啦圈，针织面料包裹，不夹肉肉，不脏衣服，转起来也不疼，特别好坚持，想自律的姐妹们赶紧行动起来吧#居家健身 #呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #呼啦圈瘦身
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牛油果奶希🥤2周前
软呼啦圈新手必看教程！软弹簧设计超贴腰，摇再久也不容易掉，还不伤腰、不淤青，每天20分钟，腰围一天比一天小～#大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈 #居家锻炼
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合肥在线网5天前
#呼啦圈转起来 #软呼啦圈 #居家塑形 #M 10.17
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白月、1周前
不怕疼的就选硬呼啦圈效果更好，软的适合腰容易痛的，小基数的#呼啦圈转起来
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摆烂咸鱼1周前
伤腰呼啦圈，你中招了没 #居家锻炼 #瘦肚子 #节后甩肉大作战 #減肥 #呼啦圈转起来 @抖音小助手 @DOU+小助手
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暖暖爱健身6天前
从130-95，用我的经验告诉大家，软呼啦圈更适合新手，不伤膝盖不伤腰易上手，效率比传统硬呼啦圈还高，不会青一块紫一块的了，每天坚持30分钟，汗水不会辜负努力的你!#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰
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JR怪叔健身1周前
最近很火的#软呼啦圈，对腿粗肚子大的女生帮助很大，但是千万不要乱甩，这个呼啦圈的保姆级教程收藏起来，坚持练，期待你的蜕变#健身 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰
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梅子1周前
跟风买个呼啦圈，都说转它会瘦，至于淤青，腰痛，你们是闭口不提啊。😂😂😂😂#软体呼啦圈 #一顿操作猛如虎
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诺诺妈咪爱运动1周前
# #软呼啦圈教程 #软呼啦圈 #居家锻炼 别再说呼啦圈难学！我刚开始摇3秒必掉，肉练的也痛，到现在能轻松转2小时。今天把从“手忙脚乱”到“稳如老狗”的技巧拆给你，跟着练，过年聚会你就是最亮眼的那一个！#减肥瘦腰呼啦圈#瘦腰
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热练地带1周前
这款呼啦圈是减肥的利器，他不会像其他呼啦圈一样，转几圈就夹的肉疼，这个就不会，他非常柔软。#软弹簧呼啦圈 #柔软亲肤 #不夹肉 #不脏衣呼啦圈 #身材管理 @DOU+好生意 @DOU+小助手
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懂康复的贺老师3周前
揭秘你的呼啦圈为啥摇不起来转不起来!#软呼啦圈#软弹簧呼啦圈#居家锻炼 #溯源工厂#源头工厂亲自考察，为大家保驾护航
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姗姗呀2周前
真实测评，软呼啦圈是否真的可以减肥，今天第二天，肚皮很痛，没点忍耐力是真的不好坚持啊，姐妹们。我不知道能坚持多久，哈哈哈，现在热乎劲还有，还能坚持。#软呼啦圈 #软呼啦圈转起来 #健身打卡 #减肥
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蔡蔡居家运动1周前
硬呼啦圈根本不行，每次转的腰上青一块紫一块的#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #软呼啦圈 #小蛮腰马甲线
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JR怪叔健身2周前
最近很火的#软呼啦圈，对腿粗肚子大的女生帮助很大，但是千万不要乱甩，这个呼啦圈的保姆级教程收藏起来，坚持练，期待你的蜕变#健身#居家锻炼#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰
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JR怪叔健身6天前
最近很火的#软呼啦圈，对腿粗肚子大的女生帮助很大，但是千万不要乱甩，这个呼啦圈的保姆级教程收藏起来，坚持练，期待你的蜕变#健身 #居家锻炼 #呼啦圈转起来
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桃墨儿3月前
从135-95，用我的经验告诉你，软呼啦圈适合新手，不伤腰还好上手，效率比硬呼啦圈高，每天坚持转30分钟，这个夏天逆袭更好的自己！#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #呼啦圈转起来 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰#逆袭
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暖暖爱健身3周前
从130-95，用我的经验告诉大家，软呼啦圈更适合新手，不伤膝盖不伤腰，也容易上手，效率比传统硬呼啦圈还高，还不会青一块紫一块的了，每天坚持30分钟，汗水不会辜负努力的你!#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂全身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #逆袭
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是小喜吖1周前
二胎38岁宝妈坚持软呼啦圈，动起来真的有改变，不需要专门挤时间，我每天下班抽空30分钟左右，感觉状态更轻盈了。软针织亲肤不会疼，静音不吵娃，也不夹肉肉。用碎片时间运动起来，不用追求高难度，坚持日常动一动，体态真的有惊喜的变化#居家锻炼 #宝妈健身好物 #老人友好呼啦圈#全家日常
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爱吃奶黄包🥐5天前
大肚腩姐妹，想要夏天逆袭沙漏腰，听我一句劝，闭眼入这个弹簧呼啦圈，我已经替你们试过了，每天坚持30分钟，腰围一天比一天小，腹平了，腰细了#瘦肚子 #呼啦圈转起来 #当你掌握了邪修健身法 #呼啦圈 #大肚腩变小蛮腰
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星贺居家运动健身1月前
呼啦圈你的动作练对了吗？你是不是摇不起来？转不起来？今天一条视频教会大家#呼啦圈 #软呼啦圈 #居家锻炼 #居家运动
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飞飞爱健身1周前
如果你大肚腩、大象腿、全身松垮一直下不去，不要再去跑步跳绳了，居家锻炼一条软呼啦圈，减脂的同时还能塑形#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #健身
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56岁退休妈妈的逆袭6天前
56岁的妈妈替你们试过了，不跑不跳好坚持，这款软呼啦圈针织面料，不夹肉肉，不脏衣服，打在身上不疼，看我56岁也能坚持下来，相信你也可以#呼啦圈#好身材练起来#呼啦圈转起来 #居家健身
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57岁妈妈逆袭1周前
60岁妈妈坚持摇呼啦圈130-93的经验告诉你，千万不要剧烈运动，软弹簧呼啦圈刺激全身脂肪，爆汗全身，不伤膝盖不伤腰，新手上手就会，锻炼的同时还能看看手机，咱普通人也能坚持下去#居家锻炼 #呼啦圈打卡 #好身材练起来 #
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砣砣（减肥版）5天前
转了几天腰感觉小了 然后一看小肚子鼓得更大了😭 赶快下单了传统硬呼啦圈 软的会比较勒腰 今天拿家里以前腰疼买的腰带绑紧转好像核心能收紧点 这样腰和小肚子不会那么明显的分区了 #减脂瘦身 #瘦下来做最美的自己 #瘦肚子
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运动康复博老师1周前
宝，详细的软呼啦圈教学视频来了！#居家锻炼 #一起来锻炼 #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #瘦腰
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阿泽测评5天前
最近这个很火的软呼啦圈，真的好用吗？不会是智商税吧！#测评 #呼啦圈 #居家锻炼 #呼啦圈转起来
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时光生活优选1周前
【Keep】收腹美腰呼啦圈懒人神器塑身家用宿舍塑形初学者训练 #呼啦圈 #收腹美腰 #懒人塑身 #家用呼啦圈 #初学者呼啦圈
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超哥不是大胖子1周前
如果你大肚腩、大象腿、全身松垮一直下不去，不要再去跑步跳绳了，居家锻炼一条软呼啦圈，减脂的同时还能塑形#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #健身
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56岁退休妈妈的逆袭1周前
56岁婆婆学习软呼啦圈，动一动真的有改变，我每天抽点间隙转一会儿，不用追求高强度，坚持日常动一动，身体就有舒服的变化，这款呼啦圈针织面料包裹，不夹肉肉，不脏衣服，打在身上也不疼 #宝妈健身好物#老人友好呼啦圈#呼啦圈转起来 #居家健身
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妇产科王小榕医生-专注产后疼痛5天前
为什么不建议有腰部问题的人做呼啦圈？ #腰痛 #运动 #北京妇产医院王小榕 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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是美姐吖1周前
140-94，用我的经验告诉你，如果你大肚腩、大象腿、全身松垮下不去的，每天在家坚持软呼啦圈，这个动作刺激腰腹全身脂肪，全新升级第五代呼啦圈，针织面料包裹，真静音，重量足，易上手，不跑不跳练全身，不伤膝盖不伤腰，每天坚持30分钟，这个秋天成功甩掉大肚腩水桶腰！逆袭小蛮腰！#居家锻炼 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #大肚腩变小蛮腰 #逆袭 #呼啦圈转起来
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壹壹优品6天前
经常久坐不动的人，适合每天转一下软呼啦圈#运动使人快乐
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翠丽的逆袭1周前
女生不要再乱练呼啦圈，直到老公给我买了软呼啦圈才发现，针织软呼啦圈摇起来不酸不痛，不用练复杂动作，新手也能轻松转，每天30分钟，炒菜多放把青菜，不知不觉就觉得身体轻快了，原来选对装备事半功倍！#居家锻炼 #呼啦圈转起来
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爱运动的星⭐5天前
姐妹们，看似简单，实则非常暴汗，这种软弹簧呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不伤腰，不用担心摇出来淤青！#瘦肚子#呼啦圈#居家锻炼
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JR怪叔健身1周前
又一个粉丝反馈了转软呼啦圈一个月的成绩，新手刚开始就先摇上20-30分钟，觉得适应了可以增加到30-60分钟之间，哪怕你每天就摇上20分钟，一个月下来也会惊艳到自己的#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #瘦肚子
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倩倩子1周前
#如何转软呼啦圈 #软呼啦圈教学 自己摸索了12天分享下心得嘿嘿
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爱健身的DD1月前
🧐难怪呼啦圈甩不起来？看看你是不是中招了？！ #呼啦圈 #软呼啦圈怎么转 #居家锻炼 #宝妈 #在家运动
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顿悟的搅拌机5天前
呼啦圈 #正确的打开方式 第一弹：硬呼啦圈确实好摇 就是砸的肉疼 刚开始的一定要带护腰#日常锻炼 #呼啦圈转起来
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晨晨2周前
如果你买的呼啦圈转不起来，那一定是你选错呼啦圈了，第六代加长版呼啦圈，不伤腰不伤膝盖 边追剧边转 每天 20分钟坚持2-4周 不知不觉腰细了小腹平坦了～#呼啦圈 #软弹簧呼啦圈 #小蛮腰 #居家健身 #变瘦变美变好看
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小郭郭在逆袭1月前
软呼啦圈教程来了！把我成功的经验分享给大家！选对装备，事半功倍！涤纶针织面料不硌肉，分量足还不扰民，大人小孩转起来都轻松。每天30分钟，居家锻炼不跑不跳好坚持✊#居家锻炼 #呼啦圈推荐 #全家运动 #健身好物
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小郭郭在逆袭1月前
软呼啦圈教程来了！把我成功的经验分享给大家！选对装备，事半功倍！涤纶针织面料不硌肉，分量足还不扰民，大人小孩转起来都轻松。每天30分钟，居家锻炼不跑不跳好坚持✊#居家锻炼 #呼啦圈推荐 #全家运动 #健身好物
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莹莹逆袭2周前
65岁婆婆从140到100的亲身经历：改变自己永远不晚，管住嘴迈开腿，每天甩这款软呼啦圈30分钟（不用跑跳）。它是针织面料包裹，静音不扰人，分量适中易上手。坚持一段时间，一起看变化～ #居家锻炼 #呼啦圈转起来
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多米居家运动3周前
软呼啦圈和硬呼啦圈有什么区别 #居家锻炼 #呼啦圈 #一起来锻炼
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张老师讲康复2周前
#轻松甩掉大肚腩水桶腰 如果你大肚腩，大象腿，全身松垮一直下不去，居家锻炼一根软呼啦圈，减脂的同时还能塑形#呼啦圈转起来 #居家锻炼
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阿奥居家健身3周前
软呼啦圈#软呼啦圈怎么转 #居家锻炼 #減肥
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糖糖3月前
从130-95，用我的经验告诉大家，软呼啦圈更适合新手，不伤腰，也容易上手，效率比传统硬呼啦圈还高，每天坚持30分钟，汗水不会辜负每一个努力的你！#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂全身 #大肚腩变小蛮腰#减肥
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翠丽的逆袭1周前
女生不要乱练呼啦圈了，直到老公给我买了软呼啦圈才发现，针织软呼啦圈摇起来不酸不痛，亲肤不夹肉，新手也能轻松转，居家锻练选它，带娃健身两不误，原来选对装备事半功倍！#居家锻炼 #呼啦圈推荐 #宝妈健身好物 #全家运动 #呼啦圈
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博老师讲康复2周前
宝，详细的，保姆级的软呼啦圈教学视频来了！#居家锻炼 #一起来锻炼 #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #瘦腰
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是小喜吖1周前
58岁妈妈带38岁女儿从140到98实践分享你，改变从来不怕晚，不跑不跳好坚持的30分钟，搭配合理饮食，升级软呼啦圈针织面料亲肤不疼，静音不扰民，惯性足，简单易上手#居家锻炼 #呼啦圈转起来
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57岁妈妈逆袭1周前
如果你也是腰腹赘肉多，腿粗肩背厚，尝试很多运动坚持不下来，那你就今天开始跟我和我58岁妈妈练这个高效的#呼啦圈，别看动作简单，其实很燃脂，每天坚持甩30分钟，实则非常爆汗，这种软呼啦圈可以和腰腹完美贴合，甩起来不容易掉，不担心甩出淤青。#居家锻炼 #居家健身 有新招 #轻松甩掉大肚腩水桶腰#呼啦圈转
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博老师讲康复1周前
宝，不跑不跳对膝盖和腰都很友好还可以塑形全身，紧致腰线！就去转这款软体呼啦圈，更贴合我们腰部，重量3斤练起来无负担，一边玩手机看剧一边转，沙漏腰会悍在你身上！#居家锻炼 #告别大肚腩 #节后甩肉大作战 #瘦肚子 #瘦腰
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Max老师瘦身计划5天前
软呼啦圈真的是沙漏腰的神，管住嘴，迈开腿嘎嘎管用。#呼啦圈转起来
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57岁妈妈逆袭1月前
软呼啦圈练全身毋庸置疑，58岁妈妈从130-93的经验分享给你，改变自己永远不晚，肚子大，水桶腰，大象腿，管住嘴迈开腿，不跑不跳怒甩30分钟，全身升级软呼啦圈，针织面料包裹，真静音，分量重，易上手#居家锻炼 #呼啦圈瘦身 #告别大肚腩 #逆袭
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56岁退休妈妈的逆袭5天前
56岁的妈妈跟36岁女儿一起练习呼啦圈，不跑不跳好坚持，这款软呼啦圈针织面料，不夹肉肉，不脏衣服，打在身上不疼，看我56岁都能坚持下来，相信你也可以#呼啦圈#呼啦圈转起来 #居家健身#好身材练起来
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