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男孩晚上睡不着觉怎么回事
女神请打卡
11月前
不愧是人民日报,骨盆回正了!小腹平了!4min躺练版。 4个动作有效改善骨盆前倾,大腿前侧突出,收小腹,睡前2-3组,坚持14天,巨有用! #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #骨盆前倾瘦肚子 #居家锻炼 #好身材练起来 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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体态锻炼王教练
10月前
骨盆前倾 有骨盆前倾的人千万不要乱做运动。#骨盆前倾 #减肥 #运动健身 #瘦肚子
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健哥完美体态
3月前
让我们更加了解骨盆前倾#居家锻炼#骨盆前倾#运动
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中医骨伤张其彬
4月前
骨盆前倾的3个锻炼,《人民日报》也在推荐#医学科普 #骨盆前倾
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晶晶健身运动(力量塑形)
3月前
如何改善骨盆前倾 #健身 #晶晶力量 #减肥 #塑形 #减脂
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李哩 腿型矫正
3月前
肚子大 小腿粗是骨盆前移还是前倾#骨盆前倾
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郝强Fit
4月前
【骨盆前倾矫正】每天5分钟,平坦小肚子,缓解腰酸腰痛! #因为热爱所以坚持 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #小腹凸出 #体态纠正
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霍霍的运动笔记
3月前
仰卧英雄式,每天10分钟,改善骨盆前倾和假胯宽,小肚子平了,腿围小两圈#矫正腿型 #仰卧英雄式 #平坦小腹 #骨盆前倾纠正 #假胯宽改善
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张慢慢来了
11月前
不愧是人民日报🔥骨盆回正了,小腹平了,4分钟躺练版,有效改善骨盆前倾,大腿前侧突出,瘦小腹,睡前2~3组,坚持14天,巨有用#骨盆前倾 #骨盆前倾瘦肚子 #骨盆前倾纠正 #改善体态 #好身材练起来 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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容容
3月前
7天掰正骨盆前倾挑战成功 我前倾了十几骨盆终于回正了,救命 ‼️这么好的方法我一定要分享出来❗️ 骨盆前倾、小肚子突出的姐妹,一定要跟练试试,前倾的骨盆和凸出的肚子有救了!! 骨盆前倾普及: 骨盆前倾会导致假胯宽,大腿前侧凸出,腹部无力,严重的会出现腰痛。 今日这组躺练版只有四个动作,超级简单有效,每天10分钟赶紧安排练习上,可以放松灵活腰臀部肌肉力量锻炼,促进血液循环。 每日2 - 3遍、和骨盆前倾小肚肚say goodbye!!!#居家锻炼 #好身材练起来 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #见人不如健身
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41岁的静兰在常平调体态
3月前
一节课我帮他改善了骨盆前倾#东莞私教一对一#东莞常平产后修复#东莞体态调整#假胯妈妈臀臀凹陷#瑜伽普拉提教培
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小李不吃🐷
4月前
你根本不是骨盆前倾,是前移,你的小腹突出臀凹陷,驼背都是它 #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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于兰普拉提-于兰老师
4月前
小腹突出不是胖!是结构出了问题 #骨盆前倾 #小腹突出#普拉提私教一对一#广州普拉提#东莞普拉提@于兰普拉提
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遇见晶晶老师呀!
4月前
骨盆前移/腿粗/肚子大 到底是骨盆前移还是前倾,先会评估再来训练,一组动作简单有效!#当有氧运动遇上有氧穿搭 #夏日减脂大作战 #骨盆前移 #骨盆前倾 #体态纠正
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VILA女性运动
4月前
骨盆前倾,注意坐姿,学会卷尾骨收核心,缓解腰痛还能瘦肚子#居家锻炼 #日常好习惯
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小艾&筋膜塑形
4月前
瘦肚子 #瘦肚子 #骨盆前倾 #居家锻炼
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周子越不做npc(养成中)
4月前
潘驴邓小闲之“潘”的提升 兄弟,你可能不是翘臀而是骨盆前倾了,三个动作,改善你的体态问题#骨盆前倾
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Andy体态训练
3月前
肋骨外翻,骨盆前倾,只练腹肌根本解决不了,这个视频给你讲清楚#体态矫正 #功能训练 #骨盆前倾 #肋骨外翻 #运动康复
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巧云在健身
1年前
骨盆前倾导致的小肚子凸出、大腿前侧凸出的、假胯宽明显的姐妹练这套动作吧,让我们骨盆回正更好的练出平坦小腹#创作灵感 #大肚腩变小蛮腰 #骨盆前倾 #产后恢复 #一起减肥打卡
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甜甜减肥测评(已瘦25斤)
4月前
翘臀大肚子❓原来这是骨盆前倾❗一招就搞定❗#减肥 #减脂 #女子塑型 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正
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欧阳春晓Aurora
5月前
沙漏腰3.0进阶|30分钟站立无跑跳核心训练|髋灵活、胸椎灵 崽崽们久等啦!感谢你们给我的建议,这期视频终于找回了以前的感觉! 训练设计理论依据参考文献*McGill, S. M. (2010).** *Core Training: Evidence Translating to Performance.* (还有其他相关佐证文献加在视频里啦) ⭐️ 沙漏腰系列的动作设计灵感是来源于芭杆运动(一种融合了普拉提和芭蕾的全身塑形运动),通过在站立姿态下对深层核心肌群的针对性训练,以及胸椎和髋部灵活度训练,搭配呼吸指令,高效达到收紧深层核心、强化呼吸肌、调节腹内压、收住肋骨、纠正骨盆、缩减腰腹、优化下肢力线力线的训练目标 ⭐️沙漏腰3.0将完全建立在沙漏腰1.0的基础上进行改编,从单个动作变为连贯的复合动作,组合基本为“针对侧腰➕针对小腹”的模式,在提升强度的同时也弥补了沙漏腰1.0“侧腰收进去了小肚子没收进去”的缺陷! #好身材练起来 #普拉提 #减脂 #瘦肚子 #马甲线
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身材管理李教练
1年前
有同款身材就这样去练#锻炼#减肥 #骨盆前倾 #居家锻炼
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小艾女子筋膜塑形
3月前
一个动作改善🥁盆前倾! #妈妈臀 #盆底肌 #假胯宽 #骨盆前倾#女子塑形
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韩小四AprilHan
1年前
有效瘦腹🔥8分钟矫正骨盆前倾运动#瘦腿提臀 #瘦腹 #骨盆前倾 #骨盆纠正 #增高 #瘦腿提臀 #瘦腹 #瘦肚子
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CBS体形重塑-克拉克
5月前
传统对于骨盆前倾定义是二维平面的视角。仅通过单纯练腹和臀往往不能有效改善。#骨盆前倾#腹部突出#瘦肚子#健身 #体态矫正
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小额头小严
5月前
跟着大神学训练之骨盆前倾#骨盆前倾纠正 #体态纠正 #小肚子突出
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菜菜鱼
1年前
骨盆前倾的妹纸,饭后如何正确靠墙站 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #减脂 #变美变瘦变好看
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宋赞讲体态纠正11.8-9两天深圳线下
5月前
腰椎疼痛腹部突出骨盆前倾解决方案 #体态纠正 #盆底肌修复 #腰椎间盘突出 #小腹突出 #骨盆前倾
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广州形体模特婷婷老师
3月前
你是不是也这样?一个动作帮你改掉撅屁股和顶肚子#体态 #骨盆前倾 #走姿 #气质
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小满吖
3月前
体态矫正第一步千万别弄错!骨盆才是你第一步要看的#体态矫正 #体态纠正 #骨盆前倾 #圆肩驼背 #减肥逆袭
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小慧居家yoga记
3月前
人民日报推荐4个动作🔥骨盆回正了(4min跟练版) #骨盆前倾 #骨盆回正 #零基础线上瑜伽 #居家锻炼 #见人不如健身 @抖音创作小助手
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小艾筋膜塑形
2月前
练臀越练腿越粗?90%人不知道的臀凹陷真相!⚠️你的“括号臀”其实是骨盆前移#臀凹陷#妈妈臀#骨盆前倾#假胯宽
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徐教痩
7月前
这种情况#瘦腿 很简单,学会这个动作改善骨盆前倾在家轻松#瘦大腿#瘦小腿#一起来锻炼 #健身干货
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星宇ॐ瑜伽
3月前
这种体态是缺气❗️❗️别瞎练背了 圆肩驼背头前倾、骨盆前移小肚子突,一步调呼吸 体态改善速度炸🔥 #瑜伽 #居家锻炼 #改善体态 #变美变瘦变好看 #线上瑜伽
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六月
3月前
不亏是人民日报🔥我骨盆回正啦✌️#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #大肚腩 #大象腿 #居家锻炼 @DOU+小助手
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塑形老黄的体态美学
2月前
这种肚子会引起胸阔压缩、骨盆前倾、脸型变垮,多做这套训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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小艾筋膜塑形
2月前
瘦但有肚子?站着总想塌腰撅屁?小心!这是骨盆在求救🔥#假性小肚子#体态纠正 #骨盆前倾
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藏在巷子里的猫
5月前
🔥一个方法英雄卧下去了,每天10分钟躺一躺,改善假胯宽,骨盆前倾#体态纠正 #骨盆前倾 #小肚子突出 #居家锻炼 #零基础瑜伽
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小王康复
3年前
改善骨盆前倾的3个动作,经常练习还能瘦腰瘦肚子#产后恢复 #瘦肚子 #骨盆修复
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运动康复找老吴
4月前
#骨盆前倾 #腰肌劳损 #拉伸动作 #功能性训练 #一起来锻炼
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我是蒹葭
3月前
体态邪修申请出战!记得收藏练习哦! #健身邪修申请出战#减肥没动力的来看看 #变美变瘦变好看 #体态矫正 #减肥黄金30天来了
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电视机变形记(停练版)
3月前
10天改善骨盆前倾的跟练视频加急来啦 #逆袭 #体态纠正 #骨盆前倾 #运动健身 #居家锻炼
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Zeal真燃人
2月前
肚子凸出 骨盆前倾 试试这几个动作 #居家锻炼#健身 #健身干货 #骨盆前倾
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蜗牛妈妈🌻
5月前
不愧是人民日报🔥骨盆真的回正了‼️小腹平了✅ 4个动作收小腹,帮你回正骨盆,告别骨盆前倾,产后妈妈快来练 每天三组,每组每个动作保持一分钟,顺剖通用✅#产后恢复 #骨盆修复 #骨盆前倾 #骨盆矫正 #抖音精选
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脊养有方林老师
3月前
国家队教练教你改善假胯宽 #居家锻炼 #骨盆前倾 #拉伸 #假胯宽
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小艾女子~筋膜塑形
9月前
骨盆前倾,一招教你搞定#瑜伽#塑形#居家锻炼#减脂#好身材练起
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体态锻炼王教练
1年前
#减肥 #骨盆前倾 #瘦肚子 肚子大的朋友一定要正确的去锻炼
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运动康复朱老师
3月前
还有粉丝不会金刚蹲这个动作我会难过#运动康复 #骨盆前倾#瘦腿直腿
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翠丽的逆袭
2月前
骨盆前倾肚子大,妈妈臀假胯宽腿型不直大腿内侧赘肉多,每天20分钟,坚持一段时间,家人朋友都说我像变了一个人#居家健身有新招 #燃脂的一百种方式 #壶铃 #居家锻炼 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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欧阳春晓Aurora
3月前
20分钟根本性直腿私教课|下肢力线回正|足弓重建4.0版 健身不练基本功 竹篮打水一场空!地基不牢 地动山摇! 💗春晖的健身基本功训练除了足弓 足踝功能训练外还有髋部灵活度训练(新版7月为崽崽们拍摄 也可以在我主页搜“骨盆回正”练旧版)和胸椎灵活度训练(在我主页搜胸椎即可找到完整跟练)。 💗健康完备的身体功能是人体力线中正对位的基础!正确的力线与重心则是有效健身、避免受伤的前提条件!💗想直接跟练春晖完整健身计划的崽崽戳视频下方链接-【6周美神降临维密薄肌弹力带居家普拉提】 同款弹力带工具包在主页橱窗噢! #健身干货 #足弓 #足部 #直腿 #瘦腿
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少女心
2月前
有没有人发现自己很瘦但小肚子还是突出 那么你可能有点骨盆前倾了🫣并且体态问题大部分都是由骨盆前倾导致 所以我带着有用且能快速改善骨盆前倾的动作跟练来了😎 跟练之前需确认自己到底有没有这些问题哦#改善骨盆前倾 #跟练
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安安减脂塑形运动
5月前
骨盆前倾导致小肚子突出,一个动作帮你改善!#瘦肚子 #体态纠正 #居家锻炼 #运动健身 #减肥运动
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包哥有氧(燃脂&塑形)
3月前
肚子大如何快速调整#骨盆前倾 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #减肥 #居家锻炼
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李梦带你瘦肚子10cm
2月前
骨盆前倾这样做!骨盆回正了,小肚子平了#大肚腩变小蛮腰 #减掉大肚腩 #产后宝妈 #居家健身有新招 #小蛮腰马甲线
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梨型身材的大虫
5月前
瘦腿的第一步要调整体态,如果体态没有调整好就算瘦了还是会反弹,很多人以为自己是骨盆前倾其实是骨盆前移#瘦腿#骨盆前倾 #骨盆前移
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一阳瑜伽
3年前
#居家健身有新招 #骨盆前倾 #瘦肚子#腹部肥胖#一起来锻炼
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胡旭民医生那儿
3月前
拜拜肉,只需要做好这个动作 #拜拜肉 #减肥 #减脂 #抖出健康知识宝藏
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爱运动的路路
3月前
别被骨盆前倾坑了!改善超简单,效果明显! 先搞懂:你是不是骨盆前倾?简单自测:后背贴墙站立,腰和墙之间能塞进一个拳头(正常是手掌厚度),且肚子往前凸、屁股往后翘,就是典型骨盆前倾! ** 为啥会这样?** 久坐不动 / 穿高跟鞋 / 走路挺肚子 / 腹肌无力,导致腰部肌肉紧张、臀变懒。#骨盆前倾 #居家锻炼 #骨盆前倾矫正 #产后修复 #创作者中心
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李李在减肥
3月前
第36集| 只用一招 让骨盆回正#骨盆前倾纠正 #骨盆前倾 #瘦腹提臀 #骨盆修复
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羊羊燃脂健身操
5月前
想要平躺小腹,这个动作,赶紧练习起来#减肥逆袭 #骨盆前倾 #小肚子突出
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毛毛姐一(招徒)
4月前
骨盆前倾修复#徒手S M #女性创业#健康养生
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爱运动的路路
3月前
第15天掰正骨盆挑战成功!骨盆归位 !腰不酸 小腹平坦很多 女性生完娃久坐,骨盆前倾变宽,腰酸背痛 ,上腿粗 ,小肚子凸出, 跟练完这套15天矫正操后 骨盆归位 腰不酸 小腹平坦很多 #骨盆前倾瘦肚子 #回正骨盆 #产后恢复 #矫正骨盆 #居家锻炼
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小英老师
3月前
玩手机 + 床上小体式,改善骨盆前倾 #骨盆前倾 #体式 #懒人 #瑜伽
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最新发布时间:2025-10-18 06:25
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