您是不是在找：

自律-贵在坚持4月前
引体向上拉不上？试下适合新手的水平引体向上#引体向上 #徒手健身 #新手健身 #薄肌
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞369
跟练健身计划1年前
水平引体向上：健身动作解析，居家练背你一定要学会这个动作 #健身教学#居家锻炼 #徒手健身 #动作解析 #背部训练
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞465
李阳新3月前
全标准20个引体向上会是什么水平，不过在这里，估计我还得练#日常锻炼 #引体向上 #徒手健身 #力量训练
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3216
王飞越1年前
一个标准引体向上啥水平 到底什么是标准引体向上 一个标准引体什么水平#引体向上 #徒手健身 #这引体向上是什么水平 #引体 #街头健身
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李阳新1年前
一口气能做20个引体向上是什么水平？#引体向上 #街头健身 #单杠 #背阔肌
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
💤Dreamer.2月前
前水平沉浸式教学，只要持之以恒，就没有什么是办不到的😤#健身 #街头健身 #前水平 #引体向上 #健身干货
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞6037
黄教练（干货教学）5月前
前水平如何训练，一个视频告诉你！#单杠 #前水平 #干货
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2254
源子蛋1年前
引体向上做一个什么水平 引体向上为什么叫动作之王 引体向上 等于拉起身体多少重量：接近100% 引体向上相当于拉自身的多少重量 引体向上相当于拉起自身多少重量 引体向上一个什么水平 能做引体向上的人是什么水平 引体相当于拉起自身多少重量#健身小白必看经验 #引体向上 #健身干货 #自律 #健身
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2206
干健身的龍总9月前
引体向上50个，什么水平？真有这样的普通人吗？你能做几个？ #健身 #引体向上#千里挑一#万中无一
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞3522
薯条哥爱健身（纯自然）1年前
引体向上能做5个什么水平？ 你们引体能做多少个？#健身 #内容过于真实 #引体向上 #健身小白必看经验 #健身氮泵 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
米莱健身教练1年前
引体向上五次的水平
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1410
李好细(聊健身)8月前
一口气三个引体向上 是什么水平？ 中年大叔 80KG 一口气 三个宽距引体向上什么水平？#引体向上 #健身小白必看经验 #背部训练 #倒三角 #引体
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞874
南山南3月前
勉强十个#户外运动#单杠#引体向上
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞933
肌肉卷6月前
从零解锁前水平引体 #前水平 #教学 #街健 #高难度动作 #健身干货
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2199
王飞越1年前
十个引体什么水平 得分情况讨论#引体向上#徒手健身#上不上场都在场 #斯凯奇运动 #look生活系列赛
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
挖掘肌讲健身2年前
一口气能做20个引体向上是什么水平？#健身小白必看经验 #引体向上 #背部训练 #倒三角 #背阔肌
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
龍总问答1年前
引体向上8次什么水平？ #健身小白必看经验 #引体向上 #千里挑一 #万里挑一
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞626
任平生【自律】1年前
超高标准大师组第一 五十岁大哥这引体向上什么水平？#比赛现场 #运动 #引体向上 #单杠
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞9367
毛睿自健1年前
100个引体，终于达标抖音人均水平#引体向上 #单杠 #单杠训练 #引体 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 04:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞994
挖掘肌讲健身2年前
引体向上能拉一个是什么水平？#健身 #健身小白必看经验 #增肌 #引体向上 #力量训练
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
干健身的龍总1年前
这女孩是什么水平？你行不行? @婷影 #万里挑一 #千里挑一
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞4082
李阳新1年前
回复 @不准重置的评论 30个引体纯享版，你们现在引体是什么水平呢？#引体向上 #单杠 #日常训练
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2479
🌈落星河💪🏻 🪳1年前
引体向上十个什么水平？你先试试你能拉十个再来问我👊🏻#引体向上 #单杠#让健身成为一种习惯 #坚持锻炼给自己一个好身体 #自律
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞938
张大嘴巴🇨🇳【LOVE体育】9月前
引体向上三个什么水平？#引体向上
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
自律健身4月前
10个不标准引体向上什么水平#日常训练 #单杠 #引体向上 #徒手健身 #健身
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1007
健身华哥上海（百日彭于晏招募中）1年前
引体向上8100次是什么水平？ #健身 #自律 #健身氮泵 #变强 #引体向上
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
太☀1年前
#引体向上 20个引体向上什么水平，欢迎评论区留下你们的答案
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
阿匪（南昌街健馆）3月前
这年轻人！ 150多斤轻松做20个引体是什么水平！？#徒手健身 #引体向上 #体测 #肌肉男
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
薛暗里5月前
能拉引体向上的女生是什么水平 你可以在健身房横着走#好身材练起来 #健身 #减脂#引体向上#女生必看
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
胡昊然🔥6月前
丝滑连贯的55个竞技引体向上！这个水平看起来怎么样呢？#单杠 #引体向上 #引体向上数量#引体向上怎么练习 #日常训练
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞473
阿win～健身鬼才1年前
引体向上50+属于什么水平？#引体向上 #健身小白必看经验 #健身 #新手健身
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞5024
李好细(聊健身)9月前
8次标准引体向是上什么水平？ 体重80KG 8次引体向上你们觉得容易吗？你们都是什么体重 能拉多少个？#引体向上 #健身小白必看经验 #千里挑一 #万里挑一 #力量训练
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞360
码农拿铁🏋️7月前
🔥能做20个引体向上？国家体测悄悄把你分到「非人类区」 99%男生不敢测的真相： 12个引体=体测及格线｜20个=国家二级运动员水平#引体向上 #上热门🔥 #这就是我健身的意义 #自律 #精神氮泵
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
干健身的龍总7月前
引体向上30个，什么水平？你还差几个？ #千里挑一#万里挑一#健身小白必看经验
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2840
干健身的龍总11月前
引体向上能负重做组，什么水平？ #健身小白必看经验 #千里挑一#引体向上
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2498
米莱健身教练1年前
#我的健身日记
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3447
干健身的龍总1年前
引体向上18次，什么水平？ #万里挑一 #千里挑一
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞7086
振铨健身（减脂塑形）4月前
一次性30个引体王者水平，你是什么水平#引体向上 #练背 #健身 #一次性30个引体向上 #倒三角
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
练不大的托尼💪1年前
引体向上30个是什么水平？#健身小白必看经验 #健身 #引体向上 #练背 #瘦子增肌
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞229
华子没有腹肌3月前
引体向上一口气15次什么水平 #内容过于真实 #健身
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2420
杨无敌镁粉重度依赖4月前
部分国内二线负重引体选手实力参考 你们可以根据选手的大致水平来判断自己位置，其中也有高有低但是视频表现都属于二线位置#负重引体 #引体向上 #徒手训练 #街头健身 #健身
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞454
健身小红帽普哥1年前
一口气能做20个引体向上是什么水平？#引体向上 #背阔肌 #健身 #自律
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞243
深圳上门体育–杜教练10月前
一组做十五个以上的引体向上，到底什么水平？#引体向上 #单杠#健身 #热门
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞457
大川-引体教学5月前
刚入伍就能做二三十个引体向上是什么水平？！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞3916
干健身的龍总2年前
引体向上八次什么水平？标准引体，你能做几个了？#要做一个猛男
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张爇彋1年前
高一学生，不摆荡不借力，负重140斤能做引体向上是什么水平#引体向上 #健身 #力量 #单杠
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞938
蜗牛爱吃葡萄干💪4月前
引体向上一个都拉不上去？解决方案：1.澳式引体/水平引体：在较低的单杠下进行。身体倾斜，脚跟着地，核心绷紧，将胸部拉向杠。倾斜角度越小（身体越接近水平）难度越大。这是学习“拉”动作模式的绝佳入门。2.离心控制：这是非常有效的训练！站在凳子或跳箱上，借助腿部力量让下巴过杆，然后尽可能慢地（至少3-5秒）控制身体下落，直到手臂完全伸直。重复进行。重点感受背部肌肉在“拉长”过程中的发力。3.高位下拉：健身房器械，模拟引体向上动作模式，可以调节重量，从轻开始。新手建议做高频低容量的训练计划，刺激神经募集能力，比如早中晚分别做两组即可。循序渐进是成功和安全的关键。不要急于求成，务必从适合自己的退阶动作开始，扎实打好力量基础和动作模式，再逐步增加难度。强行做不标准的完整引体向上不仅效果差，且极易受伤。视频中组间休息90～120秒#引体向上 #负重引体向上 #背部训练 #健身干货 #精神氮泵
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
健身房凌凌漆1年前
1分52秒拉一个引体向上，什么水平？@高攀爱健身（yes哥） #引体向上 #新手健身#精神氮泵@DOU+小助手
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
百禾家居3月前
50岁能做引体向上，是什么水平？ #引体向上 #运动健康
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞412
叶先森爱健身5月前
你健身是什么水平？看看你的整体力量等级？ #健身 #力量举 #力量训练 #力量水平 #健身干货
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞8843
超-健身1年前
引体向上15次，究竟是什么水平？#健身干货
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
平凡人生3月前
引体向上8次什么水平？标准引体，你能做几个了？想做猛男吗？那就多拉引体#每天坚持一点点 坚#因为热爱所以坚持#让健身成为一种习惯
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞307
爱说实话的叶教4月前
女生卧推50kg的同时还能做六个引体向上是什么水平！#健身#撸铁女孩
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
黄金时代贝贝院长1年前
引体向上能做15次做组是什么水平 #引体向上 #健身 #引体向上怎么练习
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞482
叶罗逍2月前
这一组下来什么水平#引体向上 #背部训练 #核心力量#杠铃引体
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
胡哥爱自律（小胖哥）5月前
兄弟们目前体重多少，引体能拉几个呢？ #日常训练 #努力成为更好的自己 #毫无训练痕迹 #引体
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞393
胡昊然🔥3月前
一口气不停顿硬拉完55次标准引体向上，这个标准程度这个水平还有人会喷吗？#引体向上 #单杠#引体向上正确姿势 #标准引体向上 #单杠健身
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
易昂识恩6月前
德文的卧推和引体向上是什么水平？#易昂识恩 #德文 #腕力 #力量训练 #健身
00:00 / 04:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞3695
铁男爱玩铁1年前
能完成标准引体向上是什么水平？哪怕你只能完成1个，也超过了80%的成年男性了！如果你能完成20个以上，那已经超过99%的成年男性了！#引体向上 #健身小白必看经验 #要做一个猛男 #全民健身 #用实力说话 @DOU+小助手
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞325
干健身的龍总4月前
引体向上20次，什么水平？你能不能做到？ #引体向上#千里挑一#万里挑一 #肃然起敬
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞3846
健狂许哥1年前
15个引体向上在抖音是什么水平？#引体向上
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
big坤Performance4月前
背部力量对体操，举重，短跑都很重要#上肢训练 #这引体向上是什么水平 #引体向上
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞157

简介:

您在查找“水平引体是什么”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-18 06:28

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: