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自己在家怎么做抗阻训练腿部
可乐会掉肌肉吗
哪个运动最能练腹肌
自律-贵在坚持
4月前
引体向上拉不上?试下适合新手的水平引体向上#引体向上 #徒手健身 #新手健身 #薄肌
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跟练健身计划
1年前
水平引体向上:健身动作解析,居家练背你一定要学会这个动作 #健身教学#居家锻炼 #徒手健身 #动作解析 #背部训练
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李阳新
3月前
全标准20个引体向上会是什么水平,不过在这里,估计我还得练#日常锻炼 #引体向上 #徒手健身 #力量训练
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王飞越
1年前
一个标准引体向上啥水平 到底什么是标准引体向上 一个标准引体什么水平#引体向上 #徒手健身 #这引体向上是什么水平 #引体 #街头健身
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李阳新
1年前
一口气能做20个引体向上是什么水平?#引体向上 #街头健身 #单杠 #背阔肌
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💤Dreamer.
2月前
前水平沉浸式教学,只要持之以恒,就没有什么是办不到的😤#健身 #街头健身 #前水平 #引体向上 #健身干货
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黄教练(干货教学)
5月前
前水平如何训练,一个视频告诉你!#单杠 #前水平 #干货
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源子蛋
1年前
引体向上做一个什么水平 引体向上为什么叫动作之王 引体向上 等于拉起身体多少重量:接近100% 引体向上相当于拉自身的多少重量 引体向上相当于拉起自身多少重量 引体向上一个什么水平 能做引体向上的人是什么水平 引体相当于拉起自身多少重量#健身小白必看经验 #引体向上 #健身干货 #自律 #健身
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干健身的龍总
9月前
引体向上50个,什么水平?真有这样的普通人吗?你能做几个? #健身 #引体向上#千里挑一#万中无一
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薯条哥爱健身(纯自然)
1年前
引体向上能做5个什么水平? 你们引体能做多少个?#健身 #内容过于真实 #引体向上 #健身小白必看经验 #健身氮泵 @抖音小助手 @DOU+小助手
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米莱健身教练
1年前
引体向上五次的水平
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李好细(聊健身)
8月前
一口气三个引体向上 是什么水平? 中年大叔 80KG 一口气 三个宽距引体向上什么水平?#引体向上 #健身小白必看经验 #背部训练 #倒三角 #引体
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南山南
3月前
勉强十个#户外运动#单杠#引体向上
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肌肉卷
6月前
从零解锁前水平引体 #前水平 #教学 #街健 #高难度动作 #健身干货
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王飞越
1年前
十个引体什么水平 得分情况讨论#引体向上#徒手健身#上不上场都在场 #斯凯奇运动 #look生活系列赛
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挖掘肌讲健身
2年前
一口气能做20个引体向上是什么水平?#健身小白必看经验 #引体向上 #背部训练 #倒三角 #背阔肌
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龍总问答
1年前
引体向上8次什么水平? #健身小白必看经验 #引体向上 #千里挑一 #万里挑一
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任平生【自律】
1年前
超高标准大师组第一 五十岁大哥这引体向上什么水平?#比赛现场 #运动 #引体向上 #单杠
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毛睿自健
1年前
100个引体,终于达标抖音人均水平#引体向上 #单杠 #单杠训练 #引体 @DOU+小助手 @抖音小助手
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挖掘肌讲健身
2年前
引体向上能拉一个是什么水平?#健身 #健身小白必看经验 #增肌 #引体向上 #力量训练
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干健身的龍总
1年前
这女孩是什么水平?你行不行? @婷影 #万里挑一 #千里挑一
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李阳新
1年前
回复 @不准重置的评论 30个引体纯享版,你们现在引体是什么水平呢?#引体向上 #单杠 #日常训练
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🌈落星河💪🏻 🪳
1年前
引体向上十个什么水平?你先试试你能拉十个再来问我👊🏻#引体向上 #单杠#让健身成为一种习惯 #坚持锻炼给自己一个好身体 #自律
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张大嘴巴🇨🇳【LOVE体育】
9月前
引体向上三个什么水平?#引体向上
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自律健身
4月前
10个不标准引体向上什么水平#日常训练 #单杠 #引体向上 #徒手健身 #健身
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健身华哥上海(百日彭于晏招募中)
1年前
引体向上8100次是什么水平? #健身 #自律 #健身氮泵 #变强 #引体向上
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太☀
1年前
#引体向上 20个引体向上什么水平,欢迎评论区留下你们的答案
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阿匪(南昌街健馆)
3月前
这年轻人! 150多斤轻松做20个引体是什么水平!?#徒手健身 #引体向上 #体测 #肌肉男
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薛暗里
5月前
能拉引体向上的女生是什么水平 你可以在健身房横着走#好身材练起来 #健身 #减脂#引体向上#女生必看
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胡昊然🔥
6月前
丝滑连贯的55个竞技引体向上!这个水平看起来怎么样呢?#单杠 #引体向上 #引体向上数量#引体向上怎么练习 #日常训练
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阿win~健身鬼才
1年前
引体向上50+属于什么水平?#引体向上 #健身小白必看经验 #健身 #新手健身
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李好细(聊健身)
9月前
8次标准引体向是上什么水平? 体重80KG 8次引体向上你们觉得容易吗?你们都是什么体重 能拉多少个?#引体向上 #健身小白必看经验 #千里挑一 #万里挑一 #力量训练
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码农拿铁🏋️
7月前
🔥能做20个引体向上?国家体测悄悄把你分到「非人类区」 99%男生不敢测的真相: 12个引体=体测及格线|20个=国家二级运动员水平#引体向上 #上热门🔥 #这就是我健身的意义 #自律 #精神氮泵
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干健身的龍总
7月前
引体向上30个,什么水平?你还差几个? #千里挑一#万里挑一#健身小白必看经验
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干健身的龍总
11月前
引体向上能负重做组,什么水平? #健身小白必看经验 #千里挑一#引体向上
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米莱健身教练
1年前
#我的健身日记
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干健身的龍总
1年前
引体向上18次,什么水平? #万里挑一 #千里挑一
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振铨健身(减脂塑形)
4月前
一次性30个引体王者水平,你是什么水平#引体向上 #练背 #健身 #一次性30个引体向上 #倒三角
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练不大的托尼💪
1年前
引体向上30个是什么水平?#健身小白必看经验 #健身 #引体向上 #练背 #瘦子增肌
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华子没有腹肌
3月前
引体向上一口气15次什么水平 #内容过于真实 #健身
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杨无敌镁粉重度依赖
4月前
部分国内二线负重引体选手实力参考 你们可以根据选手的大致水平来判断自己位置,其中也有高有低但是视频表现都属于二线位置#负重引体 #引体向上 #徒手训练 #街头健身 #健身
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健身小红帽普哥
1年前
一口气能做20个引体向上是什么水平?#引体向上 #背阔肌 #健身 #自律
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深圳上门体育–杜教练
10月前
一组做十五个以上的引体向上,到底什么水平?#引体向上 #单杠#健身 #热门
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大川-引体教学
5月前
刚入伍就能做二三十个引体向上是什么水平?! #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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干健身的龍总
2年前
引体向上八次什么水平?标准引体,你能做几个了?#要做一个猛男
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张爇彋
1年前
高一学生,不摆荡不借力,负重140斤能做引体向上是什么水平#引体向上 #健身 #力量 #单杠
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蜗牛爱吃葡萄干💪
4月前
引体向上一个都拉不上去?解决方案:1.澳式引体/水平引体:在较低的单杠下进行。身体倾斜,脚跟着地,核心绷紧,将胸部拉向杠。倾斜角度越小(身体越接近水平)难度越大。这是学习“拉”动作模式的绝佳入门。2.离心控制:这是非常有效的训练!站在凳子或跳箱上,借助腿部力量让下巴过杆,然后尽可能慢地(至少3-5秒)控制身体下落,直到手臂完全伸直。重复进行。重点感受背部肌肉在“拉长”过程中的发力。3.高位下拉:健身房器械,模拟引体向上动作模式,可以调节重量,从轻开始。新手建议做高频低容量的训练计划,刺激神经募集能力,比如早中晚分别做两组即可。循序渐进是成功和安全的关键。不要急于求成,务必从适合自己的退阶动作开始,扎实打好力量基础和动作模式,再逐步增加难度。强行做不标准的完整引体向上不仅效果差,且极易受伤。视频中组间休息90~120秒#引体向上 #负重引体向上 #背部训练 #健身干货 #精神氮泵
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健身房凌凌漆
1年前
1分52秒拉一个引体向上,什么水平?@高攀爱健身(yes哥) #引体向上 #新手健身#精神氮泵@DOU+小助手
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百禾家居
3月前
50岁能做引体向上,是什么水平? #引体向上 #运动健康
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叶先森爱健身
5月前
你健身是什么水平?看看你的整体力量等级? #健身 #力量举 #力量训练 #力量水平 #健身干货
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超-健身
1年前
引体向上15次,究竟是什么水平?#健身干货
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平凡人生
3月前
引体向上8次什么水平?标准引体,你能做几个了?想做猛男吗?那就多拉引体#每天坚持一点点 坚#因为热爱所以坚持#让健身成为一种习惯
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爱说实话的叶教
4月前
女生卧推50kg的同时还能做六个引体向上是什么水平!#健身#撸铁女孩
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黄金时代贝贝院长
1年前
引体向上能做15次做组是什么水平 #引体向上 #健身 #引体向上怎么练习
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叶罗逍
2月前
这一组下来什么水平#引体向上 #背部训练 #核心力量#杠铃引体
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胡哥爱自律(小胖哥)
5月前
兄弟们目前体重多少,引体能拉几个呢? #日常训练 #努力成为更好的自己 #毫无训练痕迹 #引体
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胡昊然🔥
3月前
一口气不停顿硬拉完55次标准引体向上,这个标准程度这个水平还有人会喷吗?#引体向上 #单杠#引体向上正确姿势 #标准引体向上 #单杠健身
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易昂识恩
6月前
德文的卧推和引体向上是什么水平?#易昂识恩 #德文 #腕力 #力量训练 #健身
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铁男爱玩铁
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能完成标准引体向上是什么水平?哪怕你只能完成1个,也超过了80%的成年男性了!如果你能完成20个以上,那已经超过99%的成年男性了!#引体向上 #健身小白必看经验 #要做一个猛男 #全民健身 #用实力说话 @DOU+小助手
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干健身的龍总
4月前
引体向上20次,什么水平?你能不能做到? #引体向上#千里挑一#万里挑一 #肃然起敬
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健狂许哥
1年前
15个引体向上在抖音是什么水平?#引体向上
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big坤Performance
4月前
背部力量对体操,举重,短跑都很重要#上肢训练 #这引体向上是什么水平 #引体向上
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