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YIMATTINA1年前
#法国 #原装进口 #milical #法国品牌 #植物
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奥利奥唐1周前
一套瘦大腿的动作和我一起练起来吧！ 如果像我一样体脂比较高的可以每天配合帕梅拉三部曲燃脂或者去爬坡、跳绳#減肥 #瘦身 #瘦腿#瘦大腿#泡沫滚轴
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李子:3月前
一个月瘦了15斤｜我都做了那些运动❗#健身 #塑型瘦身 #居家锻炼 #自律 #变瘦变美变好看
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蘇蘇1年前
帕梅拉三部曲之热身➕拉伸全程#帕梅拉超级虐腹 #帕梅拉女孩 #帕梅拉三部曲 #燃脂瘦身 #全身燃脂
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婉安婉安6月前
如果帕梅拉三部曲坚持不下来的宝宝，建议去练Eleni Fit 踏步燃脂40min ，坚持一两个星期养成运动的习惯后再去练帕拉梅三部曲哦#vlog日常 #每天都记录我的真实生活日常 #运动打卡将瘦身进行到底 #一起减肥打卡 #减肥vlog
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德庸庸德3周前
我的瘦身三部曲：快速瘦身-21天健康排毒法、加速瘦身-168轻断食、瘦身保持-营养食疗
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流星星星雨^1月前
去努力做困难且有意义的事#减脂塑形 #瘦身 #高效燃脂 #自律打卡 #玩觅避震爽跑
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叶耶耶耶3月前
抓住姨妈期瘦全身，真的事半功倍！帕梅拉三部曲坚持一周看变化，#逆袭 #減肥 #瘦身 #大肚腩变小蛮腰 #减脂塑形 @帕梅拉PamelaReif
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金满天边1年前
帕梅拉三部曲第一部，这是我练过最有效，而且难度不高的瘦身操，记得每天练三遍哦！#帕梅拉内啡肽 #帕梅拉燃脂操完整版
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郑郑爱健身『减脂塑形』6月前
把怨气变成暴汗的动力，跳得越狠，甩的越狠❗️ 帕拉梅45分钟欢乐有氧燃脂曲三部曲 姨妈期 新手特别适🈴#居家健身 #宝妈健身 #又是自律的一天 #运动 #自律遇见更好的自己
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睡不醒的欧尼🍓7月前
Day21 122➡️116 | 尽你所能敬你所不能 运动：帕梅拉三部曲➕安娜30min 21天，肉眼可见纬度发生变化了！ #身材焦虑 #减肥 #一起减肥打卡 #瘦身小知识 #拒绝emo请你快乐
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斜方姬女士2年前
#帕梅拉燃脂 #帕梅拉三部曲 帕梅拉三部曲30分钟燃脂，暴汗。#帕梅拉4d瘦腿
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亮亮 rich1周前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法❗❗适合全身肉肉多不爱运动的朋友坚持一个月，你也能轻松拥有好身材🔥#暴汗燃脂瘦全身 #指压板 #超慢跑 #陈嘉桦#减脂
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美美带你每日一健1周前
被女明星Ela陈嘉桦种草的超慢跑！！适 合有大肚子大腿粗胳膊粗全身肉多不爱运动的朋友睡眠不好肠胃不好的都可以试试坚持一个月，你就照镜子等惊喜吧#暴汗燃脂瘦全身#指压板#超慢跑陈嘉桦#居家锻炼
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亮亮 rich1周前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法❗❗适合全身肉肉多不爱运动的朋友坚持一个月，你也能轻松拥有好身材🔥#暴汗燃脂瘦全身 #指压板 #超慢跑 #陈嘉桦#减脂
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Freedom Girl多巴胺ing👧11月前
帕梅拉全身高效燃脂三部曲完整版+拉伸#帕梅拉燃脂 #帕梅拉燃脂操 #暴汗瘦身燃脂操教程
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烦恼少一点1周前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友睡眠不好肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材#暴汗燃脂瘦全身#指压板 #超慢跑#陈嘉桦#居家锻炼
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恭喜发财（减肥版·已减13.6斤）1月前
10min简单有氧，新三部曲里内啡肽般的救赎 时间➕坚持总会有答案，两个月瘦了10斤，虽然瘦的慢，但是体型真的有变化，运动的健康瘦身。还在纠结运动一个月瘦几斤那就先开始#减脂 #帕梅拉 #帕梅拉新三部曲 #暴汗燃脂瘦全身
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Miya超燃（米月）2周前
10分钟内啡肽三部曲❗️没有天赋那就重复！ 暴汗组上大分💦💦💦 #练出好身材 #健身塑型 #帕梅拉 #内啡肽 #瘦身
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小雨爱运动1周前
#加入马思纯超慢跑圈子 被马思纯种草的超慢跑减脂法，有大肚腩、大象腿、妈妈臀的都试试！高效全身燃脂运动，对久坐族、健身小白、学生党超友好！#居家锻炼 #健身减肥 #超慢跑 #全身燃脂
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霸主小姐姐的Chao能力(已瘦20斤）5月前
46分钟帕梅拉三部曲超燃脂暴汗瘦身操完整跟练版（含运动前热身和运动后拉伸） 跟着抖音变瘦变美变好看 4分钟运动前快速热身，练前必做，激活全身，运动前拉伸防止肌肉损伤，提高运动效率❗❗运动前的热身是非常重要的❗❗不论是有氧还是无氧运动，通过关节环绕以及心肺激活等动作让身体热起来，不但可以降低运动中的损伤，还能提高运动效率，减脂不但事半功倍，运动效果也会更好哦❗❗ 这套帕梅拉三部曲完整跟练版，一遍32分17秒，大家根据自己的情况酌情增减跟练数量，霸主小姐姐认为跟一遍足矣❗❗练马甲线变化巨快，新手可能有些吃力，但是只要跟练就可以，没必要要求动作那么规范，霸主小姐姐有些动作也做了调整，没有人天生是运动健将，加油姐妹们❗❗我们都是最棒哒❗❗久坐族福音，每天30分钟暴汗甩肉，腰围怒缩5cm❗❗懒人友好，大肚腩变小蛮腰❗❗🔥暴汗燃脂，零基础居家燃脂❗适合所有人的健身动作，一遍瘦全身，巨掉秤，瘦腿翘臀，紧致大腿内侧赘肉，改善腿型，梨型身材必练！超强瘦身操完整版，提高心肺，超级爆汗，一遍暴汗，再粗的腿也能瘦下来，很好跳巨好跟哦！！别光点赞收藏不练哦，跳完不瘦来找我呀! 10分钟运动后拉伸，站立全身拉伸，运动后必备，放松肌肉，防止粗腿，真的超舒服❗❗ 想要快速瘦10斤并全身紧致，这套全身训练，无需器械，带上你的能量，让我们来一场大汗淋漓的燃脂派对💪💪再大的肚子、再粗的腿也能瘦下来，一遍就会，高效燃脂🔥轻松月瘦10斤👍👍 第三阶段健身第91天（2025.5.9 14:03－14:54） 昨天就没有锻炼，今天中午因为休息时间不长，害怕睡过头，索性中午就做了一套帕梅拉，有一句话说的太多了，时间就像海绵里的水，挤挤总会有的❗❗不过明天开始，计划中午还是不回家了，去图书馆看看书也蛮好的，中午时间短，太阳又晒。 #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #逆袭 #帕梅拉 @DOU+上热门 @DOU+小助手 跟练@明妃爱健身 @鹿十八 激情燃脂 @帕梅拉PamelaReif @泡椒味桃子
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小梅子的瘦身日记1年前
45min晨起运动，今天帕梅拉三部曲，内啡肽差点跟不上，跳完直接暴汗!#创作灵感 #健身女孩多巴胺运动日常 #帕梅拉燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #努力成为更好的自己
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奶奶👵小恩宝儿🤔️8月前
#帕梅拉三部曲打卡 #运动打卡将瘦身进行到底 #节后甩肉大作战 动起来动起来#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身
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Courage❄️（再瘦三十斤就收手）1周前
心动不如行动！#减脂瘦身 #居家健身 #运动日常
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减肥迪1周前
姐妹今天运动了么？一起打卡动起来#减脂塑形 #瘦身攻略 #变美变瘦变好看
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大苹果爱漂亮2周前
马思纯和央妈都强推的超慢跑！必须安排起来#超慢跑 #运动 #fiboo运动咖 #加入马思纯超慢跑圈子
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大婷要逆袭1周前
被女明星 Ella陈嘉桦种草的超慢跑减脂法‼️ 适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉肉多 不爱运动的朋友睡眠不好 肠胃不好的都可 以试试坚持一个月，你也能轻松拥有好身材🔥 #暴汗燃脂瘦全身 #指压板 #超慢跑 #陈嘉桦
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帕梅拉的汗友@行走的女侠🦸‍♀️1周前
帕梅拉-帕梅拉 30 分钟三部曲（拆解动作:剪辑卡点）经典入门燃脂舞 是一套高效燃脂🔥🔥 塑造紧致 体态为核心的健身组合 针对性强 短时高效 节奏性突出 全程站立无器械 强度渐进 针对腰腹 臀部 腿部 易堆积脂肪和需要塑形的部位 燃脂🔥界的有氧舞有趣毫无枯燥感！！#健身 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉燃脂操完整版 #舞蹈
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郑郑爱健身『减脂塑形』6月前
跟跳帕梅拉内啡肽三部曲40分钟❗️想要瘦就开练！ 好身材没有捷径～努力没有用一直努力才有用❗️ 帕拉梅有氧就是汗水制造机💦 想要瘦—管住嘴迈开腿❗️累就对了舒服是留给胖人的❗️#暴汗燃脂瘦全身 #塑型瘦身 #坚持打卡 #汗水不会辜负你
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大丫丫🌻(减肥中)1周前
Day8之MIZI瘦背塑形操跟练#MIZI #减肥 #健身 #互动 #减脂
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小沫困了💤自律版1周前
被女明星EIla陈嘉桦种草的超慢跑减酯法❗️❗️适合全身肉肉多不爱运动的朋友坚持一个月，你也能轻松拥有好身材#暴汗燃脂瘦全身 #指压板 #超慢跑 #陈嘉桦#减脂
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运动养生杨博士2周前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法❗❗适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材🔥#暴汗燃脂瘦全身 #指压板 #超慢跑 #陈嘉桦 #居家锻炼
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小宋正在输入1周前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材#暴汗燃脂瘦全身 #指圧板 #超慢跑 #陈嘉桦 #居家锻炼
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运动康复梁老师1周前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑！！！适合有肚子大腿粗，胳膊粗，全身肉多不爱运动的朋友，睡眠不好肠胃不好的都可以试试，坚持一个月，你就照镜子等惊喜吧#暴汗燃脂瘦全身 #指压板 #超慢跑 #陈嘉桦 #居家锻炼
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是小張吖1周前
mizi紧致全身跟练❗️#健身 #居家锻炼 #运动锻炼
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哆米1周前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法 适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试坚持一个月，你也能轻松拥有好身材#暴汗燃脂瘦全身#指压板＃超慢跑#陈嘉桦#居家锻炼
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小宋正在输入1周前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材#暴汗燃脂瘦全身 #指圧板 #超慢跑 #陈嘉桦 #居家锻炼
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脊然有序超老师2周前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑！！适合有大肚子大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友 睡眠不好肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你就照镜子等惊喜吧#暴汗燃脂瘦全身 #指压板#超慢跑 #陈嘉桦#居家锻炼
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杨老师讲康复2周前
马思纯和央妈都强推的超慢跑❗️还不知道的真的亏大了❗️#超慢跑 #干货分享 #居家锻炼 #指压板超慢跑 #减脂
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甜果美甲美睫(沙城华佳广场店)1周前
#麦吉丽素颜三部曲 #精致女人必备 #变美变瘦变漂亮 🏆今年年会在海口耶[哇][哇][哇]狠狠心动💗了呀，海风椰林，落日晚霞，冬日的温暖，明星演唱会，走起走起[跳跳][跳跳][跳跳]
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暖暖爱健身2周前
Ella陈嘉桦给大家推荐的居家运动❗颠覆你认知的超慢跑🔥特别适合大基数、长者、懒人居家练习。每天30分钟坚持一段时间你会发现不一样的自己❗#暴汗燃脂瘦全身 #超慢跑 #指压板 #运动 #陈嘉桦
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大婷要逆袭2周前
被女明星 Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法‼️适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉肉多不爱运动的朋友睡眠不好 肠胃不好的都可以试试坚持一个月，你也能轻松拥有好身材🔥#暴汗燃脂瘦全身 #指压板 #超慢跑 #陈嘉桦#减脂
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青青1周前
被女明星#ella陈嘉桦 种草的超慢跑減酯法|！适合有大肚子腩 大腿粗 格膊粗 全身肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 对大基数新手小白都很友好 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材#指压板 #超慢跑 #陈嘉桦#居家锻炼
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老麦i 健身1周前
被马思纯种草了超慢跑！不知道的真的亏大了！#超慢跑 #居家锻炼 #运动 #马思纯瘦了 #干货分享
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小琼鲸萝铺1周前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材#暴汗燃脂瘦全身#指圧板 #超慢跑#陈嘉桦#居家锻炼
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马老师说康复1周前
姐妹们，被SHE,EIia陈嘉桦种草的超慢跑！！！适合有肚子大腿粗，絡膊粗，全身肉多不爱运动的朋友，睡眠不好肠胃不好的都可以试试，坚持一个月，你就照镜子等惊喜吧#暴汗燃脂瘦全身#指压板 #超慢跑 #陈嘉桦 #居家锻炼
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哆米1周前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试坚持一个月，你也能轻松拥有好身材#暴汗燃脂瘦全身#指压板＃超慢跑#陈嘉桦#居家锻炼
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元气李说康复1周前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑❗❗适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你就照镜子等惊喜吧🔥#暴汗燃脂瘦全身 #指压板 #超慢跑 #陈嘉桦#居家锻炼
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小宋正在输入1周前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材#暴汗燃脂瘦全身 #指圧板 #超慢跑 #陈嘉桦 #居家锻炼
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威哥（脊然有序）1周前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑！！适合有大肚子大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友 睡眠不好肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你就照镜子等惊喜吧#暴汗燃脂瘦全身 #指压板#超慢跑 #陈嘉桦#居家锻炼
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发老师谈运动养生1周前
被马思纯种草的超慢跑減脂法，减大肚腩大象腿妈妈臀的一定要试试！温和的有氧运动，大基数也可以跑。对大基数、新手、长者、上班族友好。#想试试马思纯的超慢跑减脂法#超慢跑 #減脂
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木糖铺1周前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材#暴汗燃脂瘦全身#指圧板 #超慢跑#陈嘉桦#居家锻炼
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脊愈有方小韩老师1周前
被#马思纯 种草了超慢跑減脂法，想減大肚腩妈妈臀的姐妹一定要试试！温和的有氧运动，大基数也可以跑。对大基数、新手、长者、上班族友好。#想试试马思纯的超慢跑减脂法 #居家锻炼 #超慢跑 #减肥
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亮亮 rich1周前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材#暴汗燃脂瘦全身#指圧板 #超慢跑#陈嘉桦#居家锻炼
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闪闪Bonnie1周前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材#暴汗燃脂瘦全身#指圧板 #超慢跑#陈嘉桦#居家锻炼
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发发爱健身1周前
被女明星 Ella陈嘉桦种草的超慢跑減酯法❗️❗️适合有大肚子 大腿粗 格膊粗 全身肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材#暴汗燃脂瘦全身#指压板 #超慢跑 #陈嘉桦#居家锻炼
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