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福马健康跑取消影响
不是很明显的肌肉腿怎么瘦
戴老师超级干
3年前
空腹有氧到底能不能做? 这篇视频给你完整答案 #减脂 #空腹有氧 #健身科普 #健身干货
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田哥讲减脂
4月前
#健康科普仅供参考 #身材管理 #空腹有氧 #小基数减脂 #減肥 空腹有氧
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蛋炒饭(减脂版)
6月前
120-110 靠运动瘦了十斤高能小女孩坚持周末自律早起空腹有氧vlog#见人不如健身
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北体黑皮
1月前
清晨空腹跑减肥效果更好?#空腹有氧 #晨跑 #减肥 #爱上这条跑道
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子弹哥(女生减脂研究员3)
6月前
长期清晨空腹运动但效果很差的解决办法 长期清晨空腹运动但效果很差的解决办法
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胡旭民医生那儿
5月前
早上运动好,还是晚上运动好? #减肥 #健身 #空腹有氧 #增肌 #抖出健康知识宝藏
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黑土豆儿
5月前
空腹晨跑30分钟后,上称的我惊呆了…#跑步打卡 #空腹晨跑 #减肥自律
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老雷饿兽
4月前
空腹有氧其实对于减脂来说效果其实真的不错!#空腹有氧 #有氧运动 #减肥 #知识分享
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小李不吃🐷
3月前
空着肚子运动不算空腹运动,训练前不用吃东西,运动状态照样差 #减肥知识 #科学减肥 #瘦身 #减肥方法 #健康减肥
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Damon线上塑形减脂
2月前
女生长期空腹运动但是减脂效果很差该怎么解决#减肥知识 #减脂小白必看经验 #科学减肥 #减肥#减脂
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郭子豪运动
3月前
每天早起空腹练20分钟咔咔掉秤#运动 #健身 #锻炼
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减重医生熊非
5月前
这四个动作坚持练 会发生什么? #一起来锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #减肥日常vlog #硬核健康科普行动 #武汉市第八医院
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雯雯有氧健身运动
6月前
不用质疑,早上空腹运动掉秤真的很快,如果你想赶在夏天穿短袖秀身材,现在就要练起来了!#减掉大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #瘦肚子 #瘦全身
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花卷(减脂版
5月前
空腹有氧day214|把时间和精力花在你能改变的事物上 #空腹有氧#跑步#早起#运动穿搭#见人不如健身
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戴老师超级干
3年前
空腹运动练不动? 掉肌肉? 减脂快? 答案这里都有 #减脂 #健身科普 #空腹有氧 #空腹运动
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中医调理熊暑霖主任
5月前
瘦肚子最快的时间是早上空腹,早看早受益 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #做自己体重的主理人
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皮皮在努力💪🏻
2月前
适合自己最重要 你们不会都是空腹吧#彬彬有氧 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧运动直播回放 #与辉同行#羽衣甘蓝奇亚籽豆浆
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欧阳春晓Aurora
3年前
空腹运动真的更减肥吗?@DOU+小助手 #减肥 #健身 #瘦身 #运动 #谣言 #吐槽
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袁鸣健身运动私教馆官方号
1周前
可以空腹健身吗? #南京健身#南京鼓楼医院#南京运动康复#健身干货#健身小白
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减重外科杨华博士(自贡四院)
6月前
早上空腹跑步可以减肥吗? #减肥 #跑步减肥 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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花卷(减脂版
6月前
空腹有氧day206|“汗水淌过的路 比想象更接近山巅” #空腹有氧#跑步#早起#运动穿搭#见人不如健身
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花卷(减脂版
5月前
空腹有氧day217|生活不是每天都新鲜 安稳最重要 #空腹有氧#跑步#早起#运动穿搭#见人不如健身
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自律小丑
4月前
适合大体重人群练 女生130以上 男生150以上 #减肥 #饮食减肥
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珂珂同学(已瘦20斤)
3周前
你们减肥做不做空腹有氧?#减肥 #减脂 #减脂期 #减肥逆袭 #空腹有氧
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ning2.0
1月前
日常减脂 #小基数 #减脂计划 #健康身材
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花卷(减脂版
3月前
空腹有氧day235|一步一脚印大胆往前走吧 前路一定阳光明媚#空腹有氧#帕梅拉#早起#运动穿搭#见人不如健身
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花卷(减脂版
4月前
空腹有氧day228|追求平静是一种比追求幸福更合理的野心 #空腹有氧#爬坡#早起#运动穿搭#见人不如健身
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阿龙没有腹肌
3周前
毋庸置疑早上空腹训练掉秤更快 这套hiit适合大基数0基础,每天早起20分钟练5组#暴汗燃脂瘦全身 #空腹有氧 #减肥
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何教头有氧健身运动
6天前
早上空腹400个,坚持七天,瘦腰瘦肚子..#好身材练起来 #居家锻炼 #瘦腰 #瘦肚子 #减肥
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群歌健身笔记
1月前
从现在开始,这几个动作每天早起空腹坚持练,你也会拥有清晰的马甲线和好看的臀腿线条#居家锻炼 #腹肌马甲线 #早起运动打卡 #变美变瘦变好看
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李新宝
2月前
晨跑吃不吃?科学解析空腹燃脂与女性健康跑法 每天早上,那个熟悉的灵魂拷问又来了:是空着肚子出门追求高效燃脂,还是先垫垫肚子保证体力? *很多人坚信空腹跑是减脂的终极捷径,但真相可能让你大吃一惊。传说中的“燃脂光环”背后,可能隐藏着影响运动表现、肌肉流失甚至内分泌失调的风险,尤其是对于女性跑者! *本期视频,我们将一劳永逸地解决这个世纪难题: *戳穿空腹跑的“补偿效应”,告诉你为什么长期减脂效果并不好。 *深度解析为什么女性尤其不适合空腹训练,这关乎你的激素和健康。 *提供超实用的“跑前能量方案”,无论你时间多紧张(哪怕只有10分钟!),都能找到最佳选择。 *如果你也曾为此纠结,或者想让自己的每一次跑步都更科学、更高效,那么这期视频就是为你准备的。 *#晨跑 #空腹跑步 #燃脂 #减肥 #跑步技巧 #运动营养 #减脂
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罐罐有个万万
1周前
3个月,25斤,全身都瘦了!🔥 曾经也觉得减肥很难,直到我遇见了“空腹爬楼”。 今天把我亲身验证、最详细、最适合女生的爬楼攻略分享给你。不节食,不跑跳,重点是怎么爬腿不会粗! 视频从起床到拉伸,全程跟练,照做就行! 👇🏻我的完整攻略都在这里了,点赞收藏,明天早上就开练!#逆袭 #減肥 #节后甩肉大作战 #爬楼梯 #运动打卡 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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阳哥陪你自律
5月前
每天早起空腹做这几个动作,坚持下来可以有效的改善体态,提升机体功能。#自律 #因为热爱所以坚持 #给运动来亿点多巴胺 #运动健身 #自律遇见更好的自己
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花卷(减脂版
6月前
空腹有氧day203|只要运动了 我就觉得我今天没白活 #空腹有氧#那就祝我们#早起#运动穿搭 #见人不如健身
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杨磊老师讲运动
1月前
瘦肚子最快的时间就是早上起来空腹的时候#瘦身 #健康 #健身 #居家锻炼 #减重
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王衡爱健身
5月前
朱一龙讲的“晨起空腹有氧”真的有用吗? #朱一龙 #空腹有氧 #减脂 #减肥 #健身
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减重代谢陈昆
3月前
早上运动和晚上运动,哪种减肥效果更好#医疗健康创作训练营 #减肥 #减肥科普 #运动减肥科普
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群歌健身笔记
2月前
这四个动作每天坚持早起空腹练,这个夏天你也会拥有好看的#腹肌马甲线 和紧致有型的好身材!#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #自律
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运动养身创始人—孙瑞芬
5天前
早起空腹4个动作帮你高效燃脂#运动 #锻炼 #减肥 #瘦身
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重庆减重陶锐
4月前
早上运动还是晚上运动?哪个更健康? #减肥 #重庆减重专家陶锐 #健康科普 #运动时间 #抖出健康知识宝藏
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吴迪健身运动
3月前
如果你能每天早上空腹完成这几个动作,那么你的身材一定不会太差#居家锻炼 #自律 #健身 #好身材练起来 #瘦肚子
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林林爱运动
2月前
早上空腹10分钟,胜过跑步2小时。 #上热门 #居家锻炼 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身
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周周爱健身
5月前
一日之际在于晨,早上起来空腹的时候也是非常适合运动 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #高效燃脂运动推荐
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小赵超慢跑
4月前
空腹超慢跑,每次45分钟,燃脂效率更高#跑步 #空腹有氧 #变瘦变美变好看 #居家锻炼 #减脂
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自律洋教练
5天前
居家空腹有氧一个月瘦了20斤 日常早起空腹120-150层爬楼运动 大基数一个月20斤小基数一个月10斤轻飘飘亲测有效#快速减脂 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #空腹有氧 #空腹爬楼梯
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娜就跑吧
4月前
减肥的黄金期到了。夏天气温升高,人体代谢加快,运动消耗是平时的2-3倍。想要高效燃脂,注意下面几点。第一,晨跑比夜跑好,空腹晨跑更佳,经过一晚上的糖原消耗,早上有氧跑步直接消耗脂肪。第二,一定要慢跑,保持合理的心率,时长30-60分钟,小步幅 高步频。第三,合理饮食,当季有啥就吃啥,高蛋白低碳水优质脂肪为主。第四,一定要多喝水。减肥需要一个过程,尽量选择适合自己的方式,无论是跑还是吃,时间地点,选择自己能坚持下去的方式。今日份五公里结束,收拾好继续做牛马。#坚持锻炼给自己一个好身体 #晨跑打卡 #晨跑随拍 #创作者中心 #创作灵感
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小李不吃🐷
4月前
普通人不要长期做激烈和暴汗运动,以及空腹运动,懂得认清现实 #健身 #减脂 #减肥 #塑形 #热门
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子弹哥(女生减脂研究员5)
6月前
长期清晨空腹运动但效果很差的解决办法 长期清晨空腹运动但效果很差的解决办法
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椰子大叔(兽身砖家)
5天前
空腹有氧你真的适合吗? 不要再做空腹有氧了,对于大部分的人来说根本就不适合,特别是平常压力大的人,请科学减脂,慢慢来才会快#健身#减肥知识#有氧训练
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星阳光智能健身
1周前
空腹运动是否可以有效减脂呢? 首先明确概念:减重不代表减脂! 1.早上起床如果为了减重 可以空腹进行10-30分钟中低强度有氧运动 2.但如果为了减脂 可以先摄入少量碳水化合物和蛋白质如:1杯酸奶、1个鸡蛋然后进行力量训练训练完后人体的生长激素达到峰值再进行有氧运动效率会更高! 所以减脂应该运动前进食; 空腹运动可以获得减重效果,减重与减脂不同的地方在于减重时脂肪和肌肉都同步流失#科学运动
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子弹哥(减脂研究员VII)
2月前
长期清晨空腹运动但效果很差的解决办法 长期清晨空腹运动但效果很差的解决办法#100天运动打卡挑战
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周周·(要自律)
1月前
早上空腹可以超慢跑吗?空腹超慢跑,燃脂效率更高🔥#超慢跑 #居家锻炼 #空腹有氧 #燃脂爆汗
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群歌健身笔记
1月前
从现在开始,这几个动作每天早起坚持练,你将会拥有清晰的马甲线和紧致有型的好身材!#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂 #掉秤
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海哥的运动与健康
6月前
空腹跑步燃脂的真相 “早上饿着肚子跑步,居然比吃饭后多烧20%脂肪?但医生却说:乱用这招可能伤心脏!今天用6项研究数据告诉你——空腹跑步到底是减脂利器还是健康杀手?” #跑步 #减脂 #空腹有氧 #有氧运动 #跑步减肥
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奔跑的超哥
5天前
5公里真的是普通人的良药#户外运动 #空腹晨跑。#跑步打卡。
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精灵讲呼吸
5月前
晨起空腹高效唤醒练习,紧致全身,轻松塑造易瘦体质!#拉伸 #瘦全身 #瘦腰 #瑜伽 #晨练
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宁还不瘦吗(跟练版)
3月前
三分钟上头🔥动作简单但超级暴汗,非常适合这个天气🥵早上空腹来个三五遍~整个人一天都清爽了✌️︎(ᐛ)✌️︎#运动 #三伏天减肥
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跟王涛博士学养身
2月前
早上空腹运动好吗 #晨练 #健康科普 #健康 #老年运动 #王涛博士
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美嘉带你瘦
3年前
清晨空腹暴汗燃脂操#瘦全身 甩掉多余脂肪赘肉,加油练起来吧!#正能量有氧健身操
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中医闫海慧
3月前
1分钟教你选早上锻炼还是晚上锻炼#锻炼 #中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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163爱运动的昕昕(塑形版)
1月前
如果你能每天早上空腹做这四个动作,那么好身材离你就不远了!#全身燃脂 #瘦全身 #居家锻炼
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张教练带你撸铁
3月前
空腹有氧 怎么样,听我怎么讲#减脂 #健身日常#健身打卡 #自律 #长沙健身
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最新发布时间:2025-10-18 07:00
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