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清华Iris学姐6月前
你为什么总是很累？这些行为正在毁掉你的精力！ #大学生把学习挑战玩出花了 #2025开学季 #抖音校园
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长点儿脑子2月前
正确使用大脑 | 让你狂学不累的9个方法 大脑内部的乳酸、自由基等有害物质会大量围积，导致大脑反应开始变得迟钝、效率降低，所以合理的休息才能更好的用脑。#养脑子 #大脑能力 #脑科学 #记忆力 #高效学习
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北大博后刘志浩3月前
记性差、反应慢，不一定是老了！ 这4个习惯正在偷偷“毒害”你大脑#抖出健康知识宝藏#医学科普#大脑#熬夜#记忆力
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大大条1月前
不真实感不是更严重，而是大脑告诉你，给它点时间休息缓冲，运动是有效的 #焦虑不真实感 #焦虑症
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刘林医生2月前
该休息就休息 #医学科普 #关爱男性
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四川勇杨6月前
累了，就该休息了！
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通山县百货潮品创意屋（抖音小店）田家军1月前
反应迟钝背后藏着的健康信号，你了解多少？ 反应迟钝不仅是状态问题，更是身体发出的健康警报。大脑超负荷运转、营养缺乏乃至潜在疾病都可能导致这一现象。 你是否经常感觉自己反应慢半拍？别人一句话已经说完，你还在理解其中含义？或者工作中简单任务却需要花费比别人更长的时间？反应迟钝并非偶然，它可能是多种因素交织的结果。 反应迟钝很少是单一原因造成的，它更像是身体和大脑发出的综合信号，提醒我们需要关注身心健康。 01 生活方式的影响 经常熬夜、睡眠不足是现代人面临的主要问题。睡眠质量不好会导致记忆力、反应能力下降，这与植物神经功能紊乱有关。 长期睡眠不足会影响大脑的休息和恢复，导致反应迟钝、注意力不集中。成年人一般需要7-9小时的睡眠，保持规律的作息时间避免熬夜非常重要。 过度依赖电子产品也是不可忽视的因素。它会导致人注意力不集中，出现语言表达延迟现象。合理规划时间，多进行户外运动，可以帮助我们转移注意力，恢复大脑活力。 02 心理因素的作用 抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪会直接影响思维，导致大脑迟钝。长期的心理压力和焦虑会影响大脑的正常工作，导致注意力不集中、反应迟钝。 过度的心理压力会影响记忆力和反应能力。通过锻炼和参加一些社会活动可以减轻心理压力。如果压力太大，可以考虑心理咨询。 抑郁症患者可出现注意力不集中，需要专业抗抑郁治疗。这类心理因素引起的反应迟钝常伴随记忆力减退，通过正念训练、心理咨询等方式缓解压力后，认知功能多能逐步恢复。 03 饮食与营养问题 饮食不当会导致反应迟钝。长期饱食、吃太多油脂食品或不食早餐都会影响大脑功能。 营养不良会影响大脑的正常功能。缺乏维生素B12、叶酸或铁元素会影响神经递质合成，导致信息传递效率降低。 均衡摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物、健康脂肪和蛋白质，有助于提供大脑所需的营养物质。多吃新鲜的水果和蔬菜，适量摄入坚果、深海鱼等食物对大脑健康尤其有益。 04 潜在疾病警示 反应迟钝可能是某些疾病的早期信号。甲状腺功能减退、贫血等健康问题会导致身体和大脑反应迟钝。 脑部器质性病变通常会表现出记忆力减退、反应迟钝等。阿尔茨海默病、脑梗死、脑供血不足等神经系统疾病也可能导致反应迟钝。 反应迟钝不会说话可能是严重疾病的表现。小儿可能是精神发育迟滞、脑瘫引起；成人则可能是阿尔茨海默病、肝性脑病、脑卒中等疾
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王莹医生2周前
身体健康真的比什么都重要#健康 #认知 #科普 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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黄晓玲医生4周前
身体健康比什么都重要#身体健康 #熬夜 #医学科普 #内容过于真实 #硬核健康科普行动
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徐慧连医生抗衰4月前
深夜辗转难眠，闭目养神算有效休息吗？4招缓解入睡困难#抖出健康知识宝藏#失眠 #睡眠障碍 #睡眠#入睡困难
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菲吨吨5月前
睡眠对专注力的影响至关重要 当睡眠不足或质量不佳时，大脑的注意力控制系统会受到明显影响。前额叶皮层作为负责集中注意力、规划和决策的重要区域，得不到充分休息就无法正常工作，导致我们在学习或工作时容易走神、反应变慢，对复杂任务的处理能力也会大幅下降。而且，睡眠不足还会打乱大脑不同功能网络之间的协作，让我们难以排除干扰，专注于当前任务。 #睡眠 #专注 #焦虑 #失眠 #早睡
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神经内科赵松耀医生4年前
长期睡眠不好的不良反应#健康知识宝典 #健康科普 #睡眠
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武汉大学中南脑科熊文平1月前
大脑休息不好，竟会悄悄“变质”？ #医学科普 #大脑 #熬夜 #抖音健康使用计划 #健康科普
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无畏小六六2周前
休息不好不要去上分，S1mon枪法和反应都下降一大截 #s1mon #无畏契约
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铠林KL（抗衰中）1月前
不好好睡觉还想变美？这不扯呢么#睡眠 #变美 #美容觉 #抗衰老 #睡觉是天下第一补
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睡眠健康管理苗老师｜失眠康复，改善睡眠1周前
睡不好的弊端有哪些#失眠 #失眠多久解决#睡不好的危害
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睡眠健康管理苗老师｜失眠康复，改善睡眠1周前
长期睡不好的代价你真的知道吗？#失眠 #快速入睡法 #快速入睡
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心血管王主任2月前
记性差，反应慢，真的跟年龄有关吗？#医学科普
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朵乐迷1周前
头脑不清反应慢
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长点儿脑子7月前
正确使用大脑，让你狂学不累的9个方法 大脑内部的乳酸、自由基等有害物质会大量囤积，导致大脑反应开始变得迟钝、效率降低，所以合理的休息才能更好的用脑。#专注力 #脑科学 #脑力 #逻辑力 #记忆力
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暖心爸妈育儿1周前
假如人类不用睡觉 每天24小时都可以用来玩耍、学习和探险！这个关于身体的脑洞，让你告别枕头和被窝。但你知道吗？睡觉是大脑清理“垃圾”、巩固记忆的重要时间。如果不用睡觉，我们可能会变得越来越健忘，反应也会变慢哦！如果多出8小时不用睡觉，你最想用它来做什么？ #脑洞大开 #幼儿启蒙教育 #身体的秘密 #科普 #涨知识
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会飞的小象2月前
《如果不早点睡觉》 睡眠让身体成长：晚上是长高的黄金时间，不睡觉会影响发育。 大脑需要休息：睡眠不足会让小朋友记性变差、反应变慢。 早睡早起更健康：像森林里的小动物一样，按时睡觉才能活力满满。 #习惯养成 #儿童睡前故事 #儿童故事
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郝鹏医生3月前
@二百者也 老师来找我看门诊，顺便给大家讲讲关于熬夜和睡眠的小知识！#二百者也 #心内科郝医生 #睡眠 #熬夜 #健康传播为人民
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石家庄公安交警1月前
石家庄公安交警温馨提示：疲劳会让人反应迟缓，注意力涣散，如果开车，会产生极高的安全风险，法律规定，连续驾车四小时必须停车休息，休息时间不得少于二十分钟。#早安
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贵阳小赛哥1月前
身体健康比什么都重要#失眠 #熬夜 #睡眠障碍 #焦虑 #睡眠调理
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神兽蛋蛋1月前
我不是天生睡渣！睡不好全得怪大人！✅ 抓住黄金睡眠信号（眼神发直/反应变慢/身体安静） 坚持静态哄睡+及时响应 白天充分小睡避免过度疲劳 别让错误的哄睡方式破坏宝宝的安全感！ 这份睡眠指南，带你读懂宝宝真正的睡眠语言！ #育儿 #哄睡误区 #睡渣 #家长必读 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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敏感肌修护小课堂-吴1周前
睡眠对敏感肌的影响有多大！敏感肌应该注意哪些问题？#敏感肌 #屏障受损 #高原红 #玫瑰脸
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焦虑抑郁专家杜捷主任4月前
待不住坐不住反应慢这些都是抑郁的症状 待不住坐不住反应慢这些都是抑郁的症状#科普 #抑郁症 #焦虑 #失眠
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小威健康1月前
#上热门 #小威健康 #健康 #养生 #旅居生活
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钟鹏谈失眠1周前
长期睡眠障碍，一定要注意了 很多人不把失眠当回事，觉得失眠很多人都会出现，可是长期失眠对身体的影响您知道吗？#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #长期失眠
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夏苒XIARAN3月前
孕期姐妹的嘴是真严呀！ 没人说怀孕最痛苦的是前三个月啊🫠🫠🫠 #孕期记录 #孕早期 #每日分享 #孕期 #随拍
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猴赛雷🐵（抓住🐔会）7月前
午休长短会对体育生成绩完成多大的影响，还有反应能力是否有偏差#福建体考 #体育生 #训练日常 #你有多久没打球了 #新手健身
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小莉帮忙2月前
8月2日（采访）河南信阳，“高中三年我没有自己的手机，刷太多手机 脑子会累 上课打瞌睡 恶性循环 ”信阳女生高考680分被北京大学录取！女生分享能戒断手机的5秒钟法则：5秒钟内不给脑子反应时间，放下手机立刻学习。
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丽姐带您睡（视频同款）1周前
#如果一直休息不好会怎么样
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养生之健脾祛湿1月前
你不是每天睡很久醒来发现还是很困，浑身无力，记忆力不好，反应也慢了……很可能是“湿”引起……#养生就是养健康 #祛湿驱寒 #倪海厦老师讲中医 #药食同源 #养生知识
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李瑛医生2月前
睡不着？试试这个被医生推荐的呼吸法 #478呼吸法 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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苏轩说10月前
在个人健康面前，其他的都不重要，如果你的工作让你很痛苦，且丝毫看不到解决的可能性，那你大可以休息一段时间。 #职场干货 #职场 #跃上高阶职场 #职场智慧 #认知
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林久銮医生1周前
情绪波动休息不好容易诱发癫痫
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薛大西1月前
休息是为了更好的去战斗 #休息 #涨知识 #跑步 #运动 #蜕变过程
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心内宝鑫1周前
8分钟抵24小时回血休息法！经常休息不好的人看过来！ #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #熬夜 #冷知识 #健康科普不基础
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曾一鸣2周前
耳石症患者 我有耳石症，这是一种发作时会让人特别焦虑的毛病，而根源和我常年直播的作息有关。以前每次直播都到很晚，长期下来身体疲惫不堪，抵抗力也跟着下降，最后导致耳石脱落，引发了耳石症。 耳石症虽然不致命，但发作时的不适感特别折磨人。刚才我对着摄影机，把自己这段真实经历演了出来——这些感受都是亲身经历过的，只是并非当下的心情，就是突然很想把这段经历表达出来。 不过好在我的耳石症已经好了，靠的就是好好休息慢慢恢复。但耳石症有个特点，只要休息不好就容易复发，所以现在也会格外注意作息。 #曾一鸣 #耳石症 #一镜到底
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来宾融媒2月前
身体出现这些信号，说明你处在亚健康阶段哦！#亚健康 #亚健康门诊
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何炳润：五台山东麓大光明手传统医药非遗1周前
五台山非遗大光明手：睡不着、浑身躁动？这是在排“情绪病”！ 你是否也经历过，心里有事，身体也跟着难受？😣 情绪不去解决，就会压在身体里！大光明手传承人告诉你，睡不着、浑身躁动、肚子疼……可能是埋藏已久的情绪正在往外“排”！ 这是身体内在阳气“醒过来”的好现象，一般不超过5天就会过去，迎来一身轻松！ #五台山禅修#失眠调理#情绪排毒#排病反应#传统医药非遗
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四川跃速达体考训练营（全年集训）2月前
聊一聊神经性疲劳 很多体育生都说会进入瓶颈期，如果你的训练强度一致，训练内容千篇一律，那么肯定会很快进入瓶颈期，最强强度的合理安排和调整是练体育一生所追求的目标#体育生 #田径
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Kai生命使用手册5月前
越休息越疲惫，一招清理情绪。#精力管理 #清理情绪 #一想到上班 #躯体化
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生殖整形杨克冰主任2周前
异地情侣 久别重逢 记住：别用力过猛 先休息休息缓缓 #医学科普 #男性健康 #男科医生杨克冰 #抖音健康知识宝藏 #国庆假期
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用户97512014608131周前
#日常vlog
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精神科冯秀杰1周前
#抑郁 #焦虑
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大林🍀自愈记1周前
不可能一直好状态呀，允许状态差，事缓则圆，放一放会轻松很多。 #心态 #肾 #睡眠 #中式养生 #初入职场中医季
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贾丹丹2月前
#每日分享 #废话连篇系列 你有没有发现，明明睡足了8小时，醒来还是像被抽干了力气？工作明明没那么忙，却总是拖拖拉拉，效率低下？以前感兴趣的事情，现在连想都觉得累？朋友约你，第一反应是“算了，好麻烦”？
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潍坊市人民医院2周前
上班第一天！小伙伴们你们还好吗？ 医生建议：这几类人不适合上班！#上班综合征 #假期余额不足 #戒断反应最为致命 #抖出健康知识宝藏 #不想上班
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把艾随身携带2周前
#熬夜冷知识医学科普 #创作者中心 #创作灵感
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婉心舒语2周前
#每天跟我涨知识 #知识分享 #涨知识 #家庭教育
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杨磊五行全息针3周前
#养生 #五行全息#创作灵感
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中医耳鼻喉科刘医生1周前
#医学科普 #抖出知识点
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王磊医生4月前
睡不着时闭目养神有休息的效果吗？ 心脏卫士，你的健康加油站！#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医生日常 #医院趣事 #心血管 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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张院长科普6天前
专注黄金时间段 #知识科普 #每天跟我涨知识 #普及知识 #科普一下 #科普
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丑小鸭呀2周前
女性容易出现疲劳的原因#女性健康 #睡眠
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晚夙千千2周前
节后综合症#
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景玄6天前
“状态不好的时候，该休息就休息。”#道家文化 #道系青年 #状态不好的时候
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