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啊源教游泳3月前
只需四步轻松学会踩水 只需四步，轻松学会踩水，再也不怕被人扔到海里喂鱼了#踩水教学 #踩水 #游泳 #游泳教学 #防溺水
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上海自由潜教练小熊2月前
比抬头蛙泳更实用？侧泳教学 #游泳 #蛙泳 #dou来运动吧 #户外游泳 #自由潜水 侧泳是一种非常实用的泳姿 在公开水域有非常大的拓展性 建议有抬头蛙泳和踩水基础 对于入门侧泳有很大帮助 。我是一名自由潜水教练 有任何问题可以留言
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游不动的海风教练3月前
五分钟轻松学会自由泳#学游泳 #游泳培训 #游泳 #游泳教练
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老农6月前
老农给大家分享一个夏天必学小技巧！#游泳 #抖音小助手 #抖音上热门
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自游颂歌2月前
碎片时间学技能之0基础学游泳 克服对水的恐惧，相信自己的身体可以在水中轻松浮起，相信身体的力量超乎你的想象，相信水可以承载和包容你。只要你想，你就去做，人本质上是可以做成任何事的。#游泳#自学游泳 #0基础游泳教学 #自我成长 #碎片时间运动
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户外早哥1月前
废物利用，自制一个跟屁虫！好用又实惠，防滑耐磨！#户外#游泳
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孤泳魁哥1月前
这个方法对于新手确实帮助，在练习的时候可以使用！#游泳健身 #户外运动 #大理魁哥
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老许爱运动2月前
蛙泳加自救四件套 学会蛙泳不等于学会游泳，只会蛙泳去深水区游泳容易发生溺水事件，为了你的安全把蛙泳加自救四件套学会才算掌握初级游泳#蛙泳加自救 #蛙泳四件套 #抖音创作季 #蛙泳 #游泳
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莫华团长（户外侦探家）3月前
郑州北龙湖桨板，每周都有 专属于夏天的活动，视频是前天下午拍摄 天热更适合玩，下水就不热啦 不用带板，场地都提供，不会游泳也可以玩 #清凉一夏 #水上运动 #桨板 #郑州户外
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顺时顺势5年前
比跑步游泳更简单，提升免疫力，随时都能做#运动健身 #提升免疫力
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广西婷婷姐（备赛中）3月前
备赛比基尼之休息日 今日去游泳，姐妹们这方法可以，如果有人和我一样情况，可以用起来！#运动#游泳 #游泳健身 #运动女孩
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晓峰育儿4年前
游泳能代替感统训练吗？#游泳#感统训练
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铁三鹏哥5天前
脚趾受伤无法游泳跑步 那就房间里面做力量练习 周末#脚趾受伤 ，无法游泳 和跑步 了，那么就在房间做一下#力量训练 吧。只要你想运动，总是能实现的。#办法总比困难多！#铁人三项训练
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游泳邱教练2月前
暑假学会游泳又忘了，可以参考练习的动作。 #游泳 #游泳教学 #蛙泳 #热门 #运动
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国家体育总局3月前
#跟冠军运动一夏#于静瑶健身神器大公开，帮助大家轻松变身健身达人！
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龍青源筋膜塑形4月前
99%的懒人躺着都可以做，放掉游泳圈的气，打开这三个关键开关 #减肚子 #身材管理 #居家锻炼 #小动作大作用 #干货分享
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又菜又爱游2月前
自由泳陆上转身练习，练熟练了，再下水。事半功倍，帅气无限#居家健身 #在家运动 #自由泳 #游泳健身 #游泳教练
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老董养生了3周前
肚子游泳圈怎么办#涨知识 #知识科普 #游泳圈 #知识分享
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临汾佳阳游泳王教练5月前
游泳能不能代替中考体育男子1000米和女子800米跑步？ 不爱跑步的初中生不用担心中考体育拿不到满分了。游泳可以代替中考体育男子1000米,女子800米跑步。在我们山西这个地区稍微提前练习练习自由泳可以更有把握拿满分。#游泳 #中考体育 #佳阳游泳馆 #临汾 #山西
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上海自由潜教练小熊2月前
游泳瘦不下来？教你如何游泳高效减肥 #减肥 #瘦身 #燃脂 #游泳 #自由潜水 游泳和跑步有一个本质区别 游泳有不少泳姿会有一个动作之后的漂行 这些距离其实对于运动消耗 代谢非常低 所以往往会出现蛙泳游了几公里（养身蛙泳） 一换算热量消耗 缺少的可怜，但是附带高水阻的泳姿和一些动作可以在短时间之内高效燃脂 对于瘦身有很棒的效果！
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豫视频4月前
新手宝妈宝爸必看！世界冠军杨丽娜紧急提醒，使用游泳圈时千万不要这样做，水袖代替泳圈更安全 #安全知识 #自救 #游泳
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几点科普2年前
矿泉瓶能替代游泳圈吗？牛人实验亲测，结局十分硬核 #趣味实验 #涨知识
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南昌运动康复硕士黄老师3月前
8岁游泳小将的专项功能性训练，兼具矫正训练和体能强化训练，目标，改善不良体态和发力模式，提升运动表现，增强体能素质！#游泳 #青少年体态 #体态纠正 #体态 #矫正驼背
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孙瑞芬-运动养生教练3月前
国家队教练教你 减肥减脂最好用动作#运动#锻炼#减肥#减脂
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游泳陈教练1年前
游泳可替代多种运动#自由泳练习 #游泳 #爱游泳 #公开水域游泳 #坚持长期游泳的好处
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猴哥4月前
海边人还能不会游泳吗 #抖音玩乐攻略 #强烈推荐
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营养师青锅3天前
老祖宗的智慧：不用节食运动减游泳圈～懒人福音#减肚子#中式养生#食养#创作者中心 #创作灵感
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游你开始5天前
运动之王争夺战！羽毛球VS游泳，我投游泳一票！凭什么？ #运动之王 #游泳 #羽毛球 #体育健身
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晓晓养生记1周前
肚子跟游泳圈一样还不爱运动怎么办呀 #养生就是养健康 #养生知识 #每日分享 #涨知识#养生
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大伟玄门养元堂1月前
分享一个锻炼方法，陆地游泳，打开后背 #中老年人 #中老年人锻炼 #锻炼 #运动
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风清扬@云3天前
#推荐私教 #推荐有游泳馆 #推荐健身房 #南宁 健身撸铁可增肌，是塑造完美体型的利器。而游泳有氧，轻松又高效减脂，这俩运动都值得尝试。
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后浪泳培金海豚授权号2月前
户外横渡！给到学员无与伦比的体验感，而且家长还无法代替，结尾有福利！#游泳行业 #游泳教练 #后浪泳培 #游泳馆运营 #干货分享
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徐慧连医生抗衰3天前
不累、高效，还抗老...“二区运动”你知道吗？#二区运动#抗衰老#减肥#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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康健动运练教单3天前
脊柱侧弯 一个神奇的游泳矫正动作 大家都来试一试 #脊柱侧弯 #运动康复 #体态矫正 #剃刀背#脊柱侧弯矫正
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贾里大众健身4天前
1个简单运动 给肝脏做次大扫除 脂肪肝别担心！快走、慢跑、游泳、骑行、跳绳，六种运动选一种你喜欢的坚持做。记得配合清淡饮食，给肝脏减负，身体会感谢你。#健康 #健身干货 #健身 #健身知识 #科学健身
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真的阿珍呐💗3月前
大理国际游泳馆现在推出来38就可以当1000用了，这里面不仅可以游泳，还可以健身。普拉提，团操泳池室内室外都有拍照打卡也是非常出片，洱海苍山都看得见#游泳馆 #健身
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百变小文2月前
可以代替运动手表的AR智能泳镜，新手小白到底该不该入手？#游泳 #HoloswimAR智能泳镜 #泳镜 #光粒科技 #AR智能泳镜
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扬州上门体育状元教练3天前
对于网传的扬州中考体育新政策我想说几个点。改动有两点最重要的就是用游泳取代了实心球。实心球呢可以在考前通过集训的方式进行提升,而此变动就是要打消家长这个念头的，如果平常没有运动习惯没有提前准备那么你家孩子在新政策选测项目二中将很难拿到高分！！！#体育中考#上门体育
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Lab实验室1周前
如何对抗慢性炎症 1️⃣ 规律运动：每周至少进行150分钟中等强度的运动，如快走、骑车或游泳，有助于降低体内炎症标志物，增强免疫力，改善代谢健康和情绪。可以灵活分配运动时间，如每周五天，每天30分钟。 2️⃣ 充足睡眠：每天保持7-8小时高质量睡眠，有助于免疫系统正常运作，减少炎症因子。规律作息、营造舒适的睡眠环境，避免睡前咖啡因能有效提升睡眠质量。 3️⃣ 减压：长期压力会增加炎症反应。放松心情、良好的社交活动和自我照顾有助于减压。 4️⃣ 健康饮食：选择富含抗炎成分的食物，如绿叶蔬菜、脂肪鱼、水果、坚果和橄榄油，避免高糖、高脂肪的加工食品，以减少炎症反应。#健身 #慢性炎症
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上饶小许1周前
红星美凯龙的将临，不仅能健身还能游泳！19.9就能体验一次～ #健身干货 #健身小白必看经验 #腹肌马甲线 @抖音创作小助手
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阿正运动养生5天前
女生肩宽背厚手臂粗，，就去多练背，分享四分钟跟练动作，没有弹力带就用一条毛巾代替，下个气质女神就是你#背部训练 #瘦背 #垮脸自救 #居家锻炼 #开肩美背
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成长心法5天前
肚子大怎么办#养生
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Tayogo游泳耳机线上店1周前
能代替游泳耳塞的游泳耳机 不需要额外佩戴游泳耳塞，音质比骨传导更好#游泳耳机 #运动耳机 #防水耳机 #水下耳机 #蓝牙耳机
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加油小宝贝4周前
怎么办 #养生就是养健康 #涨知识 #传统文化
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千斤大小姐（已瘦40斤）1周前
背真的薄了！一条腰带在家练习美背～ 这组动作是我经常做的 也可以用毛巾代替，比空手更有发力感和协调性 5分钟时间，做好沉肩收紧核心哦 简单的事情重复做 肌肉是有记忆的🧐 #居家运动 #练背 #开肩美背 #见人不如健身 #好体态
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蒋小姐服饰8886月前
穿去游泳可以代替泳衣👙的冰丝速干美背 瑜伽🏃太凉快了🫰#谁穿谁好看 #运动速干衣推荐 #女款外穿背心推荐 #夏季海边度假穿什么
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小树3周前
#知识 #传统文化 #养生
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鱼豆腐之家3天前
疲劳不怕，意志力会带着身体突出重围。#爸爸带娃 #儿童减肥 #放学后 #运动vlog
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生活与健康3天前
想变聪明？从跑道到泳池，运动是最好的“健脑药”！#运动 #阿尔茨海默病 #锻炼脑子 #记忆力 #医学科普
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又见雪飘过6月前
今天借用泳友@雁子 纳兰静语的精彩留言作文案：游泳是科学，蛮力赢不了水；游泳是功夫，理论代替不了练习#自由泳 #爱游泳#让运动赞美生命
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宁还不瘦吗（跟练版）3天前
《阿里阿里》高效暴汗塑形燃脂操，一遍暴汗💦动作简单，新手小白无脑冲！大体重可以换成退阶版～心率飙升145～每天五六遍坚持下来，跟游泳圈说拜拜👋#运动 #居家锻炼 #健身打卡
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倒霉蛋别捣蛋！2周前
我的分享来喽#减脂#健身#游泳
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运动养生金老师3周前
跟练版来啦‼️女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四分钟跟练动作，没有弹力带的姐妹们就用一条毛巾先将就代替一下，下个气质女神就是你！#居家锻炼 #背部训练 #开肩美背 #腰粗胯大 #减肥
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若澄🐋3天前
一个好玩又实用蛙泳练习！ #学游泳 #蛙泳 #蛙泳腿 #蛙泳腿练习 #游泳技巧
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向氏养生记1月前
肚子跟游泳圈一样，还不爱运动怎么办#肚子大#掉称 #清肠汤
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我是草莓啊1月前
游泳减肥真香，秋冬人少水好，这两天气温骤降，晚上13度，泳池人超少~是我最喜欢的季节~最近几天变着花样练包干，心肺功能从低于平均水平突然变高于平均水平了，开心😊#学游泳 #游泳技巧 #爱游泳 #坚持的意义 #运动女孩
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国际级健将孙瑞芬-健美健身5天前
早上超好的运动跟着孙老师动起来吧#运动 #锻炼 #早起锻炼 #超慢跑
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秦老师游泳4天前
别羡慕会游泳的人！坚持3个月，你也能有这6个“超能力” #游泳 #自由泳 #运动 #秦老师游泳 #体育精神
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斯蒂芬(ACL重建版4天前
前叉术后第6️⃣3️⃣天，水中康复训练🏊 要开始为了跳跟跑做好准备了，先去水中完成这些动作 水中康复训练不可或缺的一部分 跑跳前的叉友建议都去练起来，练着练着你会发现一下子就能跳起来了 但是千万不要蛙泳，就做康复训练就行！ #游泳 #前叉术后 #半月板康复 #练就有用 #康复运动
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南宁迦健身游泳欢迎您3天前
宝子们，健身撸铁和游泳有氧都是超棒的运动。撸铁能塑形，游泳可提升心肺功能，两者结合超健康。#南宁 #五象万象汇 #健身 #游泳 #对外开放
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爱尚养生说1周前
肚子游泳圈，又不爱运动怎么办～#涨知识 #肚子大 #养生
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天链水下曲棍球5天前
北京天链水下曲棍球课，被中国教育电视台采访报道！ #水下曲棍球 #北京天链水下曲棍球 #游泳 #潜水
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