您是不是在找：

瘦刘的健身杂谈5月前
学会这7招让你躺着都变瘦（睡觉减脂） 7个代谢技巧#减肥 #健身 #夏日减脂大作战 #睡觉减脂
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张摩卡3月前
如果你能在减肥中加入运动 每天的饭后睡前 就是最好的选择 #减肥 #减脂 #运动 #减肥方法
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1955
新西兰Summer双十一4月前
无蹦跳，全程躺练！早起/睡前躺床上都能练 #瘦肚子 #瘦下腹 #日常训练 #核心力量 #减脂
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞908
宋西浩2月前
睡前5分钟，胜过有氧半小时 #睡觉需要仪式感 #减肥日常vlog #减脂期 #睡觉 #失眠
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞584
铁栗的健身日记3月前
每天睡前来一套，变成仙女不是梦#居家锻炼 #减脂 #一起来锻炼 #运动健身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1381
Show-4月前
（减脂线上指导可接）减脂期睡前必须吃东西的三种情况#健身 #减脂 #減肥 #体重管理 #身材管理
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1717
甜荔枝耶5月前
减脂人4️⃣个睡前变瘦变美的好习惯‼️#变瘦变美变好看 #刷腿 #刷腹 #拍八虚 #泡脚
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞8737
豌豆饺子健身版2月前
懒人版全身减脂塑形 睡前变帅变美小秘密 睡前和早上起床边玩手机边 练大家都很忙 所以出一个偷懒版 瘦腿细腰 睡眠更好 #居家健身#减脂塑形#睡前运动有助睡眠 #瘦腿细腰
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1583
无忧妈妈🌻2月前
巨有用睡前4min躺着瘦全身!懒人瘦身跟练 哈喽姐妹!今天这期是躺着瘦全身跟练，有瘦腿、瘦肚子、提臀、收胯等8组动作，全程躺练、动作简单高效，大小基数都适合哦! #瘦肚子 #假胯宽 #瘦腿 #瘦侧腰#瘦腰腹
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1040
雪儿很棒（努力逆袭）4月前
绝…巨有用！15天懒人瘦腰腹‼️3min虐出马甲线 每天早上或者睡前都可以跟练！2-3遍更好！一起加油逆袭马甲线#夏日减脂大作战 #给运动来亿点多巴胺 #瘦腰腹 #马甲线 #瘦肚子
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1608
茸仔2月前
不求“好瘦”“好美” 但求重视自己 #减脂 #生活化减脂 #入睡指南 #高质量睡眠 #好物
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小猪包爱瑜伽1月前
边玩手机边运动，睡前在床上的几个动作，帮你减脂拉伸#睡前瑜伽#床上瑜伽 #瑜伽路上 #瑜伽教学
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞8688
亚平（专注30+女性减脂）4月前
这10件事坚持睡前做，躺着就能瘦💃#宝妈减肥 #减脂 #减重 #体重管理 #肥胖
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
元气张张1月前
#塑形 #减肥 #自律 #运动
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞602
秋栀恋.2月前
坚持练的每一步都在悄悄雕刻更好的自己还在等什么加快练起来叭！#好身材练起来 #逆袭 #健身 #瘦腿 #减肥
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞7086
小羊英路3周前
睡前高效练！加强2.0版 亲测✂️11cm绝了！必练干货含讲解➕拉伸#漫画腿 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #夏日减脂大作战
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞6752
雪儿很棒（努力逆袭）3月前
巨有用！15天掰正骨盆巩固版！4min睡前跟练2遍 #居家锻炼 #瘦腰腹 #骨盆前倾 #改善骨盆前倾 #夏日减脂大作战
00:00 / 04:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
A～小花瑜伽4月前
女生睡前4个动作，晚上太好睡了越睡越美! 跟练版~ #快速入睡 #零基础学瑜伽#居家锻炼#改善体态 #睡觉也能变美
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小羊英路1月前
睡前3min漫画腿纯攻略！✂️11cm无捷径！ 大腿➕小腿一起瘦！每天2组/各2遍#漫画腿 #瘦小腿 #瘦大腿 #瘦腿 #夏日减脂大作战
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞4161
小龙说健身6月前
睡前五分钟，好睡又好瘦🔥 每天睡前做这套动作，好睡又好瘦🫰#减脂 #塑形 #拉伸 #居家锻炼
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
营养主任大有6月前
睡觉都能让你掉秤的绝招，你一定要学好！#减肥 #减脂 #体重管理
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
琦琦产后马甲线训练4月前
产后一个动作，躺着平坦小腹#瘦肚子 #瘦腰 #减脂塑形 #居家锻炼#产后恢复
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
梁个亿2月前
挑战50天瘦到99斤DAY34｜中式减脂太牛了 睡前做这四个动作 每天20分钟#中式减脂 #养生减脂 #古法健身 #居家锻炼
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1518
每日瑜伽2年前
🔥7分钟床上拉伸｜睡前改善体态&睡后持续燃脂，这条是给粉丝宝宝做的跟练版！#减脂塑形 #改善圆肩驼背 #体态改善 #睡前拉伸 #全身拉伸
00:00 / 07:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小李不吃🐷3月前
减脂人群选择晚上跟练，失败率增加90%，尽量离睡眠4小时以上 ##减肥知识 #科学减肥 #减肥方法 #瘦身 #健康减肥
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
灵动瑜伽1月前
睡前这样做，改善睡眠，还能塑形#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #减脂塑形 #提升睡眠质量
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞957
爱运动的安安5月前
躺着玩手机就能做👍 每天睡前做三组就行~ 巨简单的五个动作 不能再适合懒癌姐妹啦😘#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦大腿 #瘦肚子 #居家锻炼
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞3674
三文鱼很自律（减脂&塑型）1月前
每天睡前10分钟瘦腰腹，躺着就能做 #减脂 #塑形 #瘦肚子 #腰腹训练
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞953
PAD运动健身1月前
减肥就记住这8句话#自律 #减脂#减脂期 #自律遇见更好的自己 #日常分享
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
美腿林七七3月前
瘦小腿37➡️28cm，亲测有效！！要瘦腿的姐妹，试试这四个动作。晚上睡前，拉伸跟练这一套，瘦腿是真的会出效果哦#拉伸 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #漫画腿 #自律
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1451
金夏至.（减脂版1月前
睡前四个动作躺练平坦小腹 #居家锻炼 #薄肌 #居家健身 #睡前运动
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1840
番茄小胖子2月前
睡前床上练起来吧‼️睡觉练习两不误#开肩美背 #居家健身有新招 #好身材练起来 #睡前瑜伽 #漫画腿养成记
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1164
教减脂塑形的小黑3月前
跟着#邓紫棋 每天睡前练一练，轻松拥有马甲线，练出小蛮腰#瘦肚子 #产后恢复 #马甲线 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞249
瑾•瑜伽3月前
躺着就能瘦🔥 大腿内侧脂肪一周飞掉！ 大腿🦵内侧肉多的跑步不管用 跳操也不管用 就这几个动作 每天晚上睡前练个几组 比其他任何动作管用多了 #居家锻炼 #好身材练起来#瘦大腿 #瑜伽 #运动
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
仙仙不闲2月前
邪修就是猛🔥5个动作拯救你的“千年老腰”！ 睡前练一练，别提腰椎背部有多舒服了~#拉伸 #体态矫正#居家锻炼#改善形体提升气质#夏日减脂大作战
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
陈教带你减脂塑形3月前
每天睡前4个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好体态！ #居家锻炼 #好身材练起来 #改善体态 #减脂塑形 #圆肩驼背
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1939
小二郎瘦三斤2月前
牛🔥睡前4min真的巨瘦大腿‼️躺着就能练 姐妹们，这个瘦腿跟练真的太绝了！练完巨酸爽！ 每天3-4遍，快冲～#瘦腿跟练 #躺着瘦腿 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #腰腹训练
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2587
夏小雨的夏5天前
睡前在床上可以边玩手机边做这4个动作可以帮你减脂拉伸#睡前瑜伽#床上瑜伽#瑜伽教学 #睡前拉伸有助睡眠
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1531
疲惫不堪大頭東2月前
同等热量消耗下，什么“运动”减脂效果最好#減肥 #减重 #睡觉减肥
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞277
无忧妈妈🌻2月前
牛🔥睡前4min躺着瘦大腿‼️懒人15day跟练 大腿粗，假胯宽明显，小腿脂包肌严重的姐妹，这期跟练赶紧码住! 躺着就能练，每天3-5遍 #见人不如健身 #瘦腿 #瘦腿打卡 #瘦大腿
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
陈皮酱啊3月前
懒人躺着瘦全身❗️4分钟Tabata🔥床上可练 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦全身 #夏日减脂大作战
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞351
张小卷儿日记3月前
来打卡咯#居家健身 #居家健身有新招 #三伏天减肥 #三伏天减肥打卡 #睡前床上运动
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
爱运动的安安5月前
睡前4min躺着瘦全身🔥懒人瘦身巨有用！ 这组练习，躺着玩手机就能完成，超懒人，动作简单高效，掉秤太快了，想减肉肉的姐妹赶紧安排上！ 跟练：东东爱健身 #做个减脂行动派 #见人不如健身 #居家锻炼#练出好身材 #燃脂
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
晓薇（减脂版）4天前
宿舍党减脂，睡前1小时练背练腹 #减脂#宿舍党减脂 #逆袭#瘦背
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞353
杨教练-健身锻炼6天前
晚上跟我这样练#甩掉大肚腩#足底放松#中老年锻炼
00:00 / 05:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1621
肌械师🏋🏻‍♂️3周前
你有没有想过通过睡觉就能减肥该多好？今天一条视频带你窥探其中奥秘！#健身 #健身知识 #健身干货 #睡觉减肥 #健身计划
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
阿超要减肥6天前
白天工作忙到没时间运动？睡前20分钟别浪费！这套燃脂操带你高效甩脂，摆臂提踵、交替摸膝、同侧提膝、摆臂后踢四个动作，调动全身肌群，让你睡觉时也能持续燃脂，轻松跟小肚子说拜拜～快跟着练起来！#高效燃脂 #居家健身 #睡前运动 #瘦肚子 #健身干货
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
阿超要减肥4天前
家人们！还在愁晚上睡前没事做，肚子上的肉越来越多？今天给你们安排上晚上睡前最好的3个运动，让你睡觉都在燃脂！#睡前运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #居家健身
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
小淘减脂日记6月前
廋了45伒，睡前加餐才是正确低碳饮食！必看！ #减脂 #减肥 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #体重管理
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
兰兰教练爱运动2月前
睡前一个动作掉秤飞快。#中老年锻炼 #居家锻炼 #瘦肚子
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
小石碎碎念3月前
第2天一下子掉了3斤，平常心平常心，只要睡前2小时保持饥饿感你就能瘦，坚持住#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低脂低卡 #人生感悟 倒计时98天#减脂期 @抖音创作小助手
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞683
车哥爱减肥3月前
7个代谢技巧，让你躺着也能变瘦#知识分享#减肥 #变瘦#健康
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
仙仙不闲3月前
睡前躺练100个🔥7天速成马甲线！！ 想要瘦肚子，练这四个动作就够了~ #居家锻炼 #夏日减脂大作战 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #变瘦变美变健康 #马甲线
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞284
娄娄谈减肥3月前
你们睡前会吃东西吗 #减肥减脂 #减脂小白必看经验 #健身小白必看经验 #健身减肥
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞750
大牙减脂跟练4月前
下腹突出就练她🔥每天睡前5min‼躺着瘦肚子 今天这套动作非常适合下腹突出的姐妹，躺着就能练不累脖子很容易坚持✅ 这套动作还可以改善骨盆前倾，帮助腹直肌恢复，减少腰腹赘肉。 适合人群：产后妈妈，久坐上班族，下腹突出的姐妹 建议每次2-3遍 #健身跟我练 #瘦肚子 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #瘦下腹赘肉 #马甲线#腹部训练 #瘦下腹 #平坦小腹 #减掉大肚腩 #瘦腰减肚子 #小腹突出 #瘦腰腹 #居家锻炼
00:00 / 05:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
繁星🌟1周前
睡觉一个动作瘦肚子 如果你每天没有时间或者下班后太累不想动 快来试试这个动作可以让你瘦还可以改善肩颈酸痛缓解疲劳压力#肩颈疏通 #瘦肚子 #躺瘦 #瑜伽
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
小鱼干瘦腿日记📝3月前
懒人版瘦腿 加强版 每天3组！每天坚持练腿 睡前3min跟练，边玩手机边瘦腿 非跑跳非硬拉。初学者友好，直接跟练！ ✅提升臀线 ✅直腿细腿 ✅梨形身材减脂 #瘦腿 #运动 #健身 #减肥 #自律
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞231
瑾瑶（轻美营养学）2月前
瘦腰腹的姐妹看过来，睡前十分钟，做这三个动作#养生习惯 #燃脂 #腰腹训练 #燃脂的一百种方式 #燃脂塑型
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
大表哥运动健身4月前
女生练腹4个动作！ 女生练腹部动作不用多，睡前躺床上这四个动作就够了，每天练10分钟，一个月后你会来谢我的 #居家锻炼 #腹肌 #马甲线 #夏日减脂大作战 #瘦肚子
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞228
席暮安晨🌼瑜伽老师3月前
床上3个动作✅美容+瘦背｜轻松养成好习惯‼️ 早呀姐妹们 很多姐妹都在夸我的肩背好看，其实除了训练，生活里面的小习惯同样非常重要！！ 分享三个动作，是我起床和睡前都会做的，特别方便！ 利用倒躺 让血液回流 滋养头皮、大脑、皮肤，很好的帮助美容+瘦背 其实就是简单的倒立，但没有太多技巧～注意肩膀放的位置就好，脖子没有压力！保护好脖子！（新手练习注意细节） 最主要我觉得真的很方便，躺床上就可以！欢迎大家去试试⚠️但是注意高血压、严重近视等特殊情况的人群不建议自己做哦！ #床上瑜伽 #美容养颜#瘦背#好习惯养成#夏天减脂大作战
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞138

简介:

您在查找“睡前什么减脂动作睡觉后还得继续减脂”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-19 05:41

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: