您是不是在找：

体态矫正啊颖7月前
大转子归位，搞定妈妈臀凹陷下垂 #居家锻炼 赶紧练起来#体态纠正 #妈妈臀#线上私教 #翘臀不粗腿
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
赛普健身教练培训基地2月前
别多虑了，臀凹陷是不可能消除的#王严指哪打哪 #力量训练 #撸铁 #臀凹陷#王严训练法
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2286
婷婷•100岁3月前
臀凹陷系列视频第1集#足底松解 #臀凹陷 #大角球
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
郑京新中式塑形4月前
把大转子归位，臀部立马饱满#居家锻炼#大转子归位#改善体态#女子塑形#臀部训练
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞955
麦大湿5月前
解压骨盆的练臀技巧 3个小技巧，分享给有骨盆压缩，表现为方形臀、臀凹陷等不良臀型的人 #臀部训练 #骨盆修复 #体态纠正 #健身干货 #臀部凹陷
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞3242
和冬梅老师学徒手（线下课报名中）3月前
一套简单动作教你拯救臀凹陷 #运动 #健康 #养生
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
郑京新中式形体雕塑10月前
大转子归位，改善臀凹陷，大家快来一起练习吧#瑜伽 #臀凹陷#大转子归位训练
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1111
郑京.气血体雕创始人11月前
瘦腿提臀必备大转子归位 #郑京新中式女子塑形#气血臀#盆底肌#髋功能
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
小艾塑型导师2月前
让臀部嘭起来，高效炸臀动作大公开#臀凹陷 #蜜桃臀 #妈妈臀 #练出翘臀蜜桃臀 #瘦肚子
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞395
国家队健美孙教练5月前
国家队教练教你改善臀凹陷 #好身材练起来 #居家锻炼 #正常瑜伽动作无不良引导 #改善体态 #拉伸放松肌肉
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小艾美体塑形10月前
大转子回家，臀饱满了，假胯宽也消失了，这个动作一定不能错过#翘臀美臀 #假胯宽 #假胯宽改善 #臀部训练 #居家锻炼
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞404
郑京新中式形体雕塑3月前
让大转子回家，改善假胯宽臀凹陷#瑜伽 #臀部训练 #臀凹陷 #假胯宽#大转子归位
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
小艾筋膜女子塑形16131年前
把大转子“送回家” ，才能解决假胯宽、臀扁塌、妈妈臀、大腿粗#臀部两侧凹陷 #改善假胯宽 #翘臀不粗腿 #好身材练起来 #居家锻炼
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞817
小艾女子筋膜美臀塑型5月前
把大转子塞进去，和假胯宽说拜拜#变瘦变美变健康 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #调整体态 #居家锻炼#臀凹陷
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞583
郑京女子健身塑形2月前
只要大转子归位，臀凹陷立马饱满。#居家锻炼#臀部训练#蜜桃臀
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞464
正体能3月前
臀凹陷勿练#臀凹陷#错误训练 #关节功能
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1808
筋膜塑形创始人小艾老师5月前
想要改善臀凹陷，妈妈臀，假胯宽，一定学会两个动作，让你拥有好身材#臀凹陷 #妈妈臀 #假胯宽 #居家锻炼 #女子塑形
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞4598
雪飞（腰精呼吸）6月前
产后臀凹陷，假胯宽，只要一根棍子，赶紧去试一下#产后恢复 #收骨盆
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2118
郑京女子健身塑形3月前
这个动作所有女生都要练，它可以解决臀部凹陷，大腿前侧凸出，还有小肚子大的问题。#居家锻炼#臀部训练#蜜桃臀
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1192
郑京新中式气血体雕4月前
假胯宽，还伴随臀凹陷，是因为你的大转子跑出来了，教你一个简单动作，让大转子回到原来位置#居家锻炼#臀部训练#假胯宽#臀凹陷#大转子归位
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
小艾女子筋膜塑形12月前
臀凹陷，假胯宽，一个动作教你搞定❗#女子塑型 #产后修复#居家锻炼#好身材练起来#翘臀美腿
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
郑京女子健身塑形8月前
想把臀练好，大转子要归位。#居家锻炼 #臀部训练 #蜜桃臀
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
郑京普拉提6月前
练出饱满圆润的臀型，只需要让大转子归位#郑京普拉提 #郑京气血体雕 #臀部训练 #蜜桃臀养成记
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
体态矫正啊颖8月前
方形臀凹陷臀就练它 #居家锻炼 #体态纠正 #臀部训练#线上私教 #臀凹陷 赶紧练起来
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
郑京女子健身塑形3月前
把这个动作练好了，你的臀凹陷就能解决了。#居家锻炼 #臀部训练 #蜜桃臀
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞4357
欣老师产后塑形（闭关进修中）4月前
骨盆不是橡皮泥，它开了不是我们按一按就回去了，解决妈妈臀的正确思路，赶快收藏打卡~#产后恢复 #骨盆修复 #妈妈臀 #骨盆
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2611
小艾筋膜塑形3月前
❓为什么明明不胖，大腿根却凸出一块？臀两侧还凹陷？90%女生都有的“假胯宽”问题，这个动作带你改善！#假胯宽 #臀凹陷 #瘦腿提臀
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
塑形筋膜小艾4月前
找到大转子塞回去的感觉！臀回来了！假胯宽也好了 臀凹陷也好了 #假胯宽 #蜜桃臀 #臀凹陷 #变美变瘦变好看#居家锻炼
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
文信爱瑜伽4月前
论练髋的重要性！ 让你的大转子回到自己的位置上！每日练习让你的髋部灵活稳定！假胯宽、臀凹陷通通不见面！#大转子复位 #假胯宽改善 #收髋 #练髋
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞247
郑京新中式形体雕塑4月前
大转子不归位的假胯宽，臀凹陷有救了#瑜伽#大转子归位#假胯宽#臀凹陷#翘臀美臀
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
小艾筋膜塑形2月前
每天睡前200个青蛙趴，改善臀凹陷#好身材练起来 #翘臀不粗腿 #臀腿训练 #居家训练 #改善腿型和体态的训练
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
宋赞讲体态纠正11.8-9深圳线下4月前
步态训练解决骨盆侧倾长短腿大小臀高低肩问题 #体态纠正 #骨盆侧倾 #臀凹陷 #高低肩 #骨盆旋转
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞314
小艾女子筋膜塑形3月前
臀中小肌筋膜启动，填满你的臀凹陷#筋膜激活 #臀凹陷#美臀 #瘦腿提臀 #体态纠正
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
郑京【新中式-形体雕塑x】10月前
大转子归位魔法，解锁臀线上移秘籍#女子塑形 #臀部训练 #翘臀美臀 #练臀 #臀部两侧凹陷
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1595
李好健身（线上指导）4月前
说实话就是容易被抨击#臀凹陷
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞4387
蓝齐儿格格3月前
初级跟练版！ 针对假髋臀凹陷、大转子突出、髋内外旋受限的一套。#居家锻炼 #跟练版 #下肢水肿#腹股沟
00:00 / 17:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
体态轻练|马达3月前
💡臀凹陷无法解决，但是可以改善，原理：当股骨头能在髋臼内向上、向后滑动并稳定住时，它为臀大肌和臀中肌提供了好的骨性和训练环境。同时让大转子和髂后上棘靠近”，两者之间的水平距离和高度差会减小，覆盖其上的软组织（肌肉、脂肪）张力分布更均匀，从而减少凹陷。#臀凹陷 #臀部训练 #腿型 #臀腿训练
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1860
郑京新中式塑形3月前
超绝大凹臀到圆润饱满的括号臀#居家锻炼#臀凹陷#改善体态#臀部训练
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞659
宋赞讲体态纠正11.8-9深圳线下4月前
骨盆左高右低并伴随大小臀，臀凹陷的底层逻辑和解决方法 #体态纠正 #骨盆旋转 #骨盆侧倾 #大小臀 #臀凹陷
00:00 / 05:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
MOMO瑜伽记3月前
一个动作改善臀凹陷 #改善臀部凹陷 #好身材练起来 #居家锻炼#改善体态 #拉伸放松肌肉
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1150
麦大湿3月前
为什么高足弓更容易臀凹陷 骨盆压缩导致足弓过高 足弓过高导致骨盆继续压缩 #体态矫正 #足弓 #臀凹陷 #骨盆压缩 #健身
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞475
瑞安塘下-孕产&体态矫正-兰灵4月前
假胯宽调整 🉑大转子外凸 🉑大腿根部外侧突出 🉑下臀脂肪堆积 #瑞安塘下 #塘下私教 #假胯宽 #腿型改善#臀部训练 #见人不如健身
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1708
C戈实战派形体矫正技术（11月1号成都）5月前
臀型千奇百怪，凹陷+凸起，四个维度教你矫正 #体态美学架构师
00:00 / 05:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞370
居家健身私教-小楠哥4月前
久坐臀凹陷，你就这样练！#臀凹陷 #妈妈臀 #提臀线
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
辣不加香菜3月前
臀凹陷假胯宽？一期视频整明白！#健身干货 #臀凹陷 #假胯宽 #撸铁女孩 #自律
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2049
郑京.气血体雕创始人3月前
臀线底 臀显长 妈妈臀 臀凹陷 一个塞髋动作改善 #郑京普拉提 #郑京新中式女子塑形#蜜桃臀 #髋功能 #郑京原创新中式气血体雕
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
小艾塑型导师4月前
把大转子塞进去，和假胯宽说拜拜#臀凹陷#蜜桃臀#臀腿训练#居家锻炼#瘦身
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
王悦秀（10月15-17日开课·济南）3月前
姐妹们，臀部凹陷手法学起来吧#女性私密 #女性创业
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
女子筋膜塑形创始人-小艾4月前
一个动作填满你的凹坑#假胯宽#臀凹陷#女子塑型#塑型瘦身 #产后恢复身材
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
茯苓的运动科学3月前
体态康复想要不走弯路的话 #体态纠正 #体态矫正 #骨盆修复 #骨盆前倾 #大小臀
00:00 / 05:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
Ang（居家跟练版）10月前
4分钟矫正假胯宽巨有效🔥拯救不良腿型｜改善臀凹陷大转子突出 #居家锻炼 #改善假胯宽 #假胯宽改善 #假胯宽如何矫正 #居家运动有新招
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞729
脊小美6月前
一个动作收紧骨盆上口 #产后 #骨盆修复 #妈妈臀 #屁股大 #臀凹陷
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
小艾女子筋膜塑形@AAA2月前
🍑部两个大大的坑，怎么办？ #迷人翘臀 #美体塑形 #美臀蜜桃臀 #妈妈臀 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞612
宋赞讲体态纠正11.8-9深圳线下2月前
方形臀假胯宽，骨盆倾斜，腰和骶髂关节疼痛都可以试试这个动作 #体态纠正 #骨盆倾斜 #骶髂关节#腰痛 #弹响髋
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
小艾塑形-女子筋膜3月前
青蛙趴盘胯，让你的大转子回家，臀部就饱满了#臀凹陷#蜜桃臀#青蛙趴
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
郑京.气血体雕创始人3月前
用一个支点，可以翘动你的蜜桃臀 #郑京普拉提 #郑京新中式女子塑形#蜜桃臀 #髋功能 #郑京原创新中式气血体雕
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
啊颖全身体态纠正3月前
这个动作改善你的假胯宽够了#居家锻炼#线上私教#假胯宽#蜜桃臀#体态纠正
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
小艾老师-筋膜女子塑形192月前
让大转子归位！ #女子塑形 #居家锻炼 #蜜桃臀 #产后妈妈 #筋膜塑形
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
🇨🇳健身老师, 纪妈2月前
姑娘们为什么越练臀会凹陷？用什么动作，怎么补救？#纪妈#翘臀不粗腿 #训练用脑效果更好
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
克颜教练3月前
提出“臀凹陷是因为大转子不长肉”的教练骂我了 回应李某，关于臀凹陷的争论，谈观点就讲知识，不懂的话，我也不需要你自证你长的多好看，谢谢！#臀凹陷 #大转子不长肉
00:00 / 09:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
郑京新中式女子塑形6月前
女生想要两练好臀，先让大转子归位#身材管理#臀部训练#大转移归位
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞295

简介:

您在查找“臀凹陷大转子归位方法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-19 05:48

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: