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体态矫正啊颖
7月前
大转子归位,搞定妈妈臀凹陷下垂 #居家锻炼 赶紧练起来#体态纠正 #妈妈臀#线上私教 #翘臀不粗腿
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赛普健身教练培训基地
2月前
别多虑了,臀凹陷是不可能消除的#王严指哪打哪 #力量训练 #撸铁 #臀凹陷#王严训练法
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婷婷•100岁
3月前
臀凹陷系列视频第1集#足底松解 #臀凹陷 #大角球
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郑京新中式塑形
4月前
把大转子归位,臀部立马饱满#居家锻炼#大转子归位#改善体态#女子塑形#臀部训练
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麦大湿
5月前
解压骨盆的练臀技巧 3个小技巧,分享给有骨盆压缩,表现为方形臀、臀凹陷等不良臀型的人 #臀部训练 #骨盆修复 #体态纠正 #健身干货 #臀部凹陷
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和冬梅老师学徒手(线下课报名中)
3月前
一套简单动作教你拯救臀凹陷 #运动 #健康 #养生
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郑京新中式形体雕塑
10月前
大转子归位,改善臀凹陷,大家快来一起练习吧#瑜伽 #臀凹陷#大转子归位训练
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郑京.气血体雕创始人
11月前
瘦腿提臀必备大转子归位 #郑京新中式女子塑形#气血臀#盆底肌#髋功能
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小艾塑型导师
2月前
让臀部嘭起来,高效炸臀动作大公开#臀凹陷 #蜜桃臀 #妈妈臀 #练出翘臀蜜桃臀 #瘦肚子
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国家队健美孙教练
5月前
国家队教练教你改善臀凹陷 #好身材练起来 #居家锻炼 #正常瑜伽动作无不良引导 #改善体态 #拉伸放松肌肉
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小艾美体塑形
10月前
大转子回家,臀饱满了,假胯宽也消失了,这个动作一定不能错过#翘臀美臀 #假胯宽 #假胯宽改善 #臀部训练 #居家锻炼
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郑京新中式形体雕塑
3月前
让大转子回家,改善假胯宽臀凹陷#瑜伽 #臀部训练 #臀凹陷 #假胯宽#大转子归位
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小艾筋膜女子塑形1613
1年前
把大转子“送回家” ,才能解决假胯宽、臀扁塌、妈妈臀、大腿粗#臀部两侧凹陷 #改善假胯宽 #翘臀不粗腿 #好身材练起来 #居家锻炼
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小艾女子筋膜美臀塑型
5月前
把大转子塞进去,和假胯宽说拜拜#变瘦变美变健康 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #调整体态 #居家锻炼#臀凹陷
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郑京女子健身塑形
2月前
只要大转子归位,臀凹陷立马饱满。#居家锻炼#臀部训练#蜜桃臀
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正体能
3月前
臀凹陷勿练#臀凹陷#错误训练 #关节功能
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筋膜塑形创始人小艾老师
5月前
想要改善臀凹陷,妈妈臀,假胯宽,一定学会两个动作,让你拥有好身材#臀凹陷 #妈妈臀 #假胯宽 #居家锻炼 #女子塑形
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雪飞(腰精呼吸)
6月前
产后臀凹陷,假胯宽,只要一根棍子,赶紧去试一下#产后恢复 #收骨盆
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郑京女子健身塑形
3月前
这个动作所有女生都要练,它可以解决臀部凹陷,大腿前侧凸出,还有小肚子大的问题。#居家锻炼#臀部训练#蜜桃臀
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郑京新中式气血体雕
4月前
假胯宽,还伴随臀凹陷,是因为你的大转子跑出来了,教你一个简单动作,让大转子回到原来位置#居家锻炼#臀部训练#假胯宽#臀凹陷#大转子归位
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小艾女子筋膜塑形1
2月前
臀凹陷,假胯宽,一个动作教你搞定❗#女子塑型 #产后修复#居家锻炼#好身材练起来#翘臀美腿
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郑京女子健身塑形
8月前
想把臀练好,大转子要归位。#居家锻炼 #臀部训练 #蜜桃臀
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郑京普拉提
6月前
练出饱满圆润的臀型,只需要让大转子归位#郑京普拉提 #郑京气血体雕 #臀部训练 #蜜桃臀养成记
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体态矫正啊颖
8月前
方形臀凹陷臀就练它 #居家锻炼 #体态纠正 #臀部训练#线上私教 #臀凹陷 赶紧练起来
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郑京女子健身塑形
3月前
把这个动作练好了,你的臀凹陷就能解决了。#居家锻炼 #臀部训练 #蜜桃臀
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欣老师产后塑形(闭关进修中)
4月前
骨盆不是橡皮泥,它开了不是我们按一按就回去了,解决妈妈臀的正确思路,赶快收藏打卡~#产后恢复 #骨盆修复 #妈妈臀 #骨盆
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小艾筋膜塑形
3月前
❓为什么明明不胖,大腿根却凸出一块?臀两侧还凹陷?90%女生都有的“假胯宽”问题,这个动作带你改善!#假胯宽 #臀凹陷 #瘦腿提臀
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塑形筋膜小艾
4月前
找到大转子塞回去的感觉!臀回来了!假胯宽也好了 臀凹陷也好了 #假胯宽 #蜜桃臀 #臀凹陷 #变美变瘦变好看#居家锻炼
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文信爱瑜伽
4月前
论练髋的重要性! 让你的大转子回到自己的位置上!每日练习让你的髋部灵活稳定!假胯宽、臀凹陷通通不见面!#大转子复位 #假胯宽改善 #收髋 #练髋
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郑京新中式形体雕塑
4月前
大转子不归位的假胯宽,臀凹陷有救了#瑜伽#大转子归位#假胯宽#臀凹陷#翘臀美臀
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小艾筋膜塑形
2月前
每天睡前200个青蛙趴,改善臀凹陷#好身材练起来 #翘臀不粗腿 #臀腿训练 #居家训练 #改善腿型和体态的训练
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宋赞讲体态纠正11.8-9深圳线下
4月前
步态训练解决骨盆侧倾长短腿大小臀高低肩问题 #体态纠正 #骨盆侧倾 #臀凹陷 #高低肩 #骨盆旋转
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小艾女子筋膜塑形
3月前
臀中小肌筋膜启动,填满你的臀凹陷#筋膜激活 #臀凹陷#美臀 #瘦腿提臀 #体态纠正
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郑京【新中式-形体雕塑x】
10月前
大转子归位魔法,解锁臀线上移秘籍#女子塑形 #臀部训练 #翘臀美臀 #练臀 #臀部两侧凹陷
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李好健身(线上指导)
4月前
说实话就是容易被抨击#臀凹陷
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蓝齐儿格格
3月前
初级跟练版! 针对假髋臀凹陷、大转子突出、髋内外旋受限的一套。#居家锻炼 #跟练版 #下肢水肿#腹股沟
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体态轻练|马达
3月前
💡臀凹陷无法解决,但是可以改善,原理:当股骨头能在髋臼内向上、向后滑动并稳定住时,它为臀大肌和臀中肌提供了好的骨性和训练环境。同时让大转子和髂后上棘靠近”,两者之间的水平距离和高度差会减小,覆盖其上的软组织(肌肉、脂肪)张力分布更均匀,从而减少凹陷。#臀凹陷 #臀部训练 #腿型 #臀腿训练
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郑京新中式塑形
3月前
超绝大凹臀到圆润饱满的括号臀#居家锻炼#臀凹陷#改善体态#臀部训练
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宋赞讲体态纠正11.8-9深圳线下
4月前
骨盆左高右低并伴随大小臀,臀凹陷的底层逻辑和解决方法 #体态纠正 #骨盆旋转 #骨盆侧倾 #大小臀 #臀凹陷
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MOMO瑜伽记
3月前
一个动作改善臀凹陷 #改善臀部凹陷 #好身材练起来 #居家锻炼#改善体态 #拉伸放松肌肉
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麦大湿
3月前
为什么高足弓更容易臀凹陷 骨盆压缩导致足弓过高 足弓过高导致骨盆继续压缩 #体态矫正 #足弓 #臀凹陷 #骨盆压缩 #健身
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瑞安塘下-孕产&体态矫正-兰灵
4月前
假胯宽调整 🉑大转子外凸 🉑大腿根部外侧突出 🉑下臀脂肪堆积 #瑞安塘下 #塘下私教 #假胯宽 #腿型改善#臀部训练 #见人不如健身
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C戈实战派形体矫正技术(11月1号成都)
5月前
臀型千奇百怪,凹陷+凸起,四个维度教你矫正 #体态美学架构师
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居家健身私教-小楠哥
4月前
久坐臀凹陷,你就这样练!#臀凹陷 #妈妈臀 #提臀线
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辣不加香菜
3月前
臀凹陷假胯宽?一期视频整明白!#健身干货 #臀凹陷 #假胯宽 #撸铁女孩 #自律
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郑京.气血体雕创始人
3月前
臀线底 臀显长 妈妈臀 臀凹陷 一个塞髋动作改善 #郑京普拉提 #郑京新中式女子塑形#蜜桃臀 #髋功能 #郑京原创新中式气血体雕
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小艾塑型导师
4月前
把大转子塞进去,和假胯宽说拜拜#臀凹陷#蜜桃臀#臀腿训练#居家锻炼#瘦身
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王悦秀(10月15-17日开课·济南)
3月前
姐妹们,臀部凹陷手法学起来吧#女性私密 #女性创业
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女子筋膜塑形创始人-小艾
4月前
一个动作填满你的凹坑#假胯宽#臀凹陷#女子塑型#塑型瘦身 #产后恢复身材
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茯苓的运动科学
3月前
体态康复想要不走弯路的话 #体态纠正 #体态矫正 #骨盆修复 #骨盆前倾 #大小臀
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Ang(居家跟练版)
10月前
4分钟矫正假胯宽巨有效🔥拯救不良腿型|改善臀凹陷大转子突出 #居家锻炼 #改善假胯宽 #假胯宽改善 #假胯宽如何矫正 #居家运动有新招
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脊小美
6月前
一个动作收紧骨盆上口 #产后 #骨盆修复 #妈妈臀 #屁股大 #臀凹陷
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小艾女子筋膜塑形@AAA
2月前
🍑部两个大大的坑,怎么办? #迷人翘臀 #美体塑形 #美臀蜜桃臀 #妈妈臀 #大肚腩变小蛮腰
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宋赞讲体态纠正11.8-9深圳线下
2月前
方形臀假胯宽,骨盆倾斜,腰和骶髂关节疼痛都可以试试这个动作 #体态纠正 #骨盆倾斜 #骶髂关节#腰痛 #弹响髋
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小艾塑形-女子筋膜
3月前
青蛙趴盘胯,让你的大转子回家,臀部就饱满了#臀凹陷#蜜桃臀#青蛙趴
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郑京.气血体雕创始人
3月前
用一个支点,可以翘动你的蜜桃臀 #郑京普拉提 #郑京新中式女子塑形#蜜桃臀 #髋功能 #郑京原创新中式气血体雕
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啊颖全身体态纠正
3月前
这个动作改善你的假胯宽够了#居家锻炼#线上私教#假胯宽#蜜桃臀#体态纠正
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小艾老师-筋膜女子塑形19
2月前
让大转子归位! #女子塑形 #居家锻炼 #蜜桃臀 #产后妈妈 #筋膜塑形
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🇨🇳健身老师, 纪妈
2月前
姑娘们为什么越练臀会凹陷?用什么动作,怎么补救?#纪妈#翘臀不粗腿 #训练用脑效果更好
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克颜教练
3月前
提出“臀凹陷是因为大转子不长肉”的教练骂我了 回应李某,关于臀凹陷的争论,谈观点就讲知识,不懂的话,我也不需要你自证你长的多好看,谢谢!#臀凹陷 #大转子不长肉
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郑京新中式女子塑形
6月前
女生想要两练好臀,先让大转子归位#身材管理#臀部训练#大转移归位
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最新发布时间:2025-10-19 05:48
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