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单眼皮在路上2月前
2分钟快速教会你如何正确发力让马停下来 骑马是一个项非常高危的运动，即便再安全的场地和马匹也有马匹受惊的情况；也有可能会因为其他骑手不文明的催马导致的你的马匹跟风跑起来，再或者自己跑着挺爽后来发现刹不住了，变成了没有刹车的失控状态，骑马一时爽，如果不学会有效刹停，那么很有可能就是拼八字硬不硬的运动。那么问题来了，马匹又很大，正常人是不可能用胳膊的力量让马停下来的，我们在野骑的时候应该怎么办呢？本节课教会你如何在户外草原骑马让马停下来，无论是男生女生均可以适用，而且能够间接保护你的小弟弟或者小妹妹不被撞到，一举两得，快点学起来吧 #北京骑马教学 #骑马技术 #马术教学 #京西草原 #单眼皮在路上
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马术教学@杨强3月前
你有没有骑马之后腰不舒服啊#骑马 #原创视频 #新手学骑马#助手抖音 #马术运动
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爱骑马的苏菲3年前
居然真的让马原地跑起来了！哈哈哈～谢谢教练@温火出钢！ 🥰#马术 #骑马 #马场日常 #马术教学入门零基础
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单眼皮在路上3月前
掌握骑马平衡要领的底层逻辑是学会放松？ 马跑起来身子总往前栽？稍微跑快一点就感觉身子散架了？缰绳抓的越紧身体在马上晃的越厉害？这是因为你过度紧张，不妨试试无拿缰绳，掌握这个技巧，一定会让你重新理解骑马的稳定性，从而降低摔马的风险。这个学员是第一次上马哈，能有这样的表现很出色了。#北京骑马 #野骑教学 #单眼皮在路上 #马术教学 #新人骑马
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养生的毛栗子2月前
侧面视角的保姆级教程 #马步 #四平马 #练功 #运动健身
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马拉松冯老师6月前
跑步腰teng，说明你的核心力量后背的背阔肌、下后锯肌、腰髂肋肌、多裂肌、腰方肌等肌肉力量比较差，平时练习核心只顾前不顾后，跑到后程腰无力开始拱腰，时间长了腰部肌肉酸困疼不对劲，今天这8个动作，全方位练到后背所有核心肌肉力量，一起跟着视频练起来吧
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大叔🧔🏻‍♂️江就跑🏃🏻7月前
据说熟练掌握此法，最高时速可达30km/小时，全马破2易如反掌😎。#八步赶蝉 #马拉松 #中长跑 #跑步 #跑姿
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K姐爱舞步5月前
训练纯享版#盛装舞步 #马术 #推广马术文化 #场地障碍 #骑马
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉)6月前
跑步腰痛问题 为什么跑步腰痛，跑起步来腰痛，难道就一定是腰的问题吗？#田径 #短跑 #情景剧 #100米 #诺辉田径
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呼伦贝尔定制师📸飞扬4月前
一分钟教你在呼伦贝尔骑马 #创作灵感 #呼伦贝尔旅游攻略 #骑马 #旅游推荐官 #呼伦贝尔 @DOU+小助手
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马教练 短跑技术讲解（动作分析指导）4月前
#百米短跑 #田径训练 #创作者扶持计划 #创作灵感 #跑起来就有风 短跑摆臂是短跑技术当中非常重要的一个环节！
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郑州野马日记3月前
新手骑马最重要的两件事：1.别随身带手机 2.能把马拉停#野骑 #策马奔腾 #新手骑马教学 #马场日记
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玩不够的中国5年前
如何让马跑起来#骑马 #青海湖
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张守尘3月前
今天挑战真正的四平马#锻炼 #户外运动 #马步
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小李教练（跨境补剂）4月前
给大家享一下马步怎么扎，被称为最强升阳动作，不是没有道理的。循序渐进，強腰固腎坚持一个月，你就知道腰腿是如何有劲 #马步 #四平马 #小动作大作用 #古法锻炼
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马术教学@杨强2周前
新手学骑马最容易犯的错误#新手学骑马#安全常识#马场日常 #推广马术运动 #杨强
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牧月-斗战先锋骑士团4年前
怎么让马儿动起来？ #斗战先锋骑士团#野骑小课堂#骑马教学
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曹小瘦的骑马日记2周前
打浪和压浪你更喜欢哪一个？#马术 #学骑马 #骑马打浪 #新手学骑马 #马术教学
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刘大刚的养马日常1月前
拉三架马车还能跑起来，马自身起步刹车，刘大刚真能训勒拉车马！ #马拉车 #刘大刚的养马日常 #训马
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马老师教你摇呼啦圈3周前
摇呼啦圈到底是腰发力还是腿发力还是肚子发力，为什么你会摇不会走，问题就出在发力点上#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教程#新手
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李文杰（全马2小时39分）2月前
要想跑姿好看，跑起来得有劲！臀腿力量差，跑起来软绵绵！20秒教会你怎么解决！#跑步 #跑姿 #跑前热身
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龍虎马术训练基地4周前
终于有那点一点点的感觉了，继续加油！#龍虎马术训练基地 #马上相遇马术俱乐部 #马术速成班 #学骑马 #马术教学
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率性马姑娘（伊犁马）2周前
给马做亲和训练的顺序：鼻子-脸蛋-脖子-背-腰-肩膀-屁股-前腿，循序渐进，让马慢慢从接受到适应，更详细的内容后续马姑娘会慢慢更新#伊犁马 #驯马 #骑马 #养马
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李文杰（全马2小时39分）2月前
一个视频教会你，如何跑起来体态轻盈！#跑步 #跑姿 #马拉松
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胡椒老师跑步课堂3周前
4个动作让你跑步提速太快，根本追不上 #跑步提速 #跑得更快 #马拉松训练
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沂水三匹马马术俱乐部队（免费马背摄影）2周前
大家还有啥疑问随便问哈，知无不言，言无不尽。#骑马注意事项 #野骑 #骑马 #临沂骑马 ##临沂旅游攻略
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馒头加鸡蛋1月前
#生活服务热点中心 #青年创作者成长计划 跑马拉松，真正比拼的是核心力量！💥 后程跑姿散架、左右晃动、呼吸不畅？很可能你的核心已经“泄力”了！今天带来4个马拉松跑者必练的核心黄金动作，专门针对抗旋转、抗侧屈和动态稳定，让你跑得更高效、更稳定！ ✅ 本期训练目标： 1. 提升跑姿稳定性，节省能量消耗 2. 优化力量传导，蹬地更有力 3. 预防下背部和腰部疼痛 🔥 4个王牌动作： 1️⃣ 死虫子 - 抗伸展基础 2️⃣ 鸟狗式 - 抗旋转核心 3️⃣ 侧平板支撑 - 抗侧屈&臀中肌 4️⃣ 熊爬 - 动态稳定性 👉 你的核心弱不弱？试试看熊爬能坚持多久！ 👉 关注我，获取更多科学跑马干货！@抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音社群运营_丽丽 #交换你的跑步记录
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姿势跑法龙井教练11月前
跑步腰疼怎么办？ 粉丝提问，跑步容易腰疼是怎么回事？尤其对于跑步新手来说，动作不正确或者核心太弱都容易出现腰疼的问题，很容易造成运动损伤。 #爱跑步爱生活 #跑步 #跑步知识 #马拉松
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斑达卍卐5天前
和 @单眼皮在路上 一起 #合拍 骑马揉鞍技术
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小黄爱马术2月前
#马术运动 #马术俱乐部 #策马奔腾 #马场日常
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家晖陪你跑5月前
学会调整，你的跑步能力会大幅度提升！ #跑步 #马拉松 #抖音送你去跑马 #当有氧运动遇上有氧穿搭 #家晖陪你跑
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欧速体育全日制校区1周前
关于下压扒地如何拔高重心！来看看欧速体育全日制马教练教你高重心跑起来🏃#欧速体育#欧速体育全日制#下压扒地#河南体考#体育生
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兽医小韩哥👉疗马病1月前
中兽医针灸电针火针治疗马匹肌肉疼痛，腰胯疼痛，效果显著！ #中兽医 #马病 #马兽医 #兽医小韩哥
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李文杰（全马2小时39分）4月前
一个视频教会你怎么车轮跑，跑起来更省力！#跑步 #跑姿
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伊犁种马场—伊犁马测试调训中心1周前
本期嘉宾： 骑手：孟克达拉 阿克焦力 🐴：基督公主 取胜之道 #马场日常 #马术运动 #原创视频 #伊犁马 #推广马术运动
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格林馬術-楊宏宇3周前
小姐姐的第四十五堂课～ 不要偷打浪 🤣🤣🤣 #杨宏宇教练 #格林马术中心 #马术教学 #马场日常
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肖肖教练员4月前
沈阳警校体测训练营 今天讲 50 米怎么跑 起跑时候重心压低，身体逐渐抬起来，注意摆臂‼️ 注重起跑与冲刺。起跑时蹲踞式姿势，双手撑地，听口令迅速蹬地发力。途中跑重心前倾，摆臂协调，步频快且幅度适中。临近终点全力冲刺，压线时躯干前倾。平时可练高抬腿、起跑反应等提升爆发力，注意动作连贯，减少能量损耗，发挥最佳速度。 #警校体测#50米怎么跑#沈阳警校体测 #50米 #短跑
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草原射手2月前
八岁，军马场学了四天催马、控马有没有比你强些#军马场 #草原射手 #骑马拍照 #大草原美好生活 #野骑
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大洋泊车—李祥啟2周前
十一假期哪里去，大洋马术等您来#马术 #马术教学 #随拍
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运动康复马主任6月前
简单尝试，适合了再做#运动康复#腰痛训练营
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新宇（全马冲健将）2周前
强化腰腹肌力量 提高途中跑稳定性#力量训练 #跑者美学 #跑步圈有自己的跑者美学#迈胜甜菜根
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马兽医孙大夫3月前
#爱马如命 #马场日常 #兽医 中兽医针灸中药治疗温血马匹跛行腰背疼痛！
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思然的朋友圈3月前
马步升阳，强腰固肾，坚持一个月你就知道腰腿有多有劲儿了。永远相信老祖宗的智慧，古法健身真的牛🐮#古法健身 #四平马#金刚顶#仆步#健康运动
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小李健康生活3月前
马步升阳，強腰固腎 坚持一个月，你就知道你的腰腿是如何有劲，精力充沛#激发全身阳气的锻炼方法 #马步 #八段锦 #拉伸
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小李教练（跨境补剂）4月前
马步升阳 強腰固腎坚持一个月，你就知道腰腿是如何有劲 #马步 #四平马 #八段锦 #小动作大作用 #古法锻炼
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在逃幕后1周前
原来电视电影骑马镜头原来是这样拍摄的… 基本上电视电影百分之九十演员骑马镜头都是这样拍的…#片场花絮 #电影幕后 #幕后 #幕后花絮 #骑马
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李文杰（全马2小时39分）2月前
步幅小，跑起来又费力又不出路！一个视频教会你怎么提高步幅！#跑步 #跑姿 #跑步教学
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正哥爱生活3月前
现在立即马上颠儿起来吧！#我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #爱自已爱生活爱家人
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太乙龙子璇3月前
腰马合一，跟我做这三个动作，开胯拉伸，活腰松筋，简单易学，每天10分钟，全身上下都轻松。聪明的人已经开始跟我练起来了。#居家锻炼 #中老年锻炼 #拉伸 #小动作大作用 #太极
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阿明爱跑步6天前
跑全马体感挺好 为什么后面跑不动 #跑步 #全马 #乏力 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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徐来🔥🔥4天前
乡村赛道跑起来！ #都匀赛马 #都匀赛马女子 #都匀骑马女子 #贵州村马 #贵州赛马
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凌源铁骑俱乐部（东生马业）6天前
专业的马术教练，带学员的第一节课#vlog日常 马术教练
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金刚炼体小学徒6月前
手足前后固肾腰还没掌握要领？快来听听黄中宫马道友怎么说#八部金刚功 #黄中宫 #张至顺道长 #居家锻炼 #养生
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格林馬術-楊宏宇4天前
来自外地的马友系列（二） 无蹬练习 🥰🥰🥰 #杨宏宇教练 #格林马术中心 #马术教学 #马场日常
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擎天柱有腹肌3月前
不跑不跳不伤关节，如果你是大基数或者新手试试下面这套动作#居家锻炼 #健身干货 #腹肌马甲线 #好身材练起来
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好劲儿5天前
主讲：摔跤高级教练马建国。配合示范：现专业教练张楠楠。专业运动员：大伟。主持人：CCTV-5王江。
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爱骑马的大叔5天前
#马术运动 蹄声似鼓震山川，鬃影如旗映碧天。 骏马奔腾无倦意，一心向前志弥坚。 今天练练一匹新来的马，指令还可以，爆发力也行。就是跑野骑的，不会圈乘，跑着跑着就直跑，不会转弯打圈。#马场日常 #马术俱乐部
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