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橘子有氧运动6天前
当上头卡点💘撞上暴汗燃脂🔥 《Kissy Kissy》一响✨快乐燃脂上场 细腰瘦腿·简单跟练不费力💦 零基础友好｜大基数放心跳 让每一滴汗都闪着光🌟 #燃脂舞 #减肥操 #零基础健身 #运动 #健身
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中式养生运动（已瘦30斤）6天前
女人的命根，再忙也要练的女神操，动作简单实用，跟着节奏练起来#减肥 #居家锻炼 #好身材练起来 #变瘦变美变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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中式养生操（已瘦30斤）1周前
坚持锻炼，体质好了身材也好了！#简单易学 #健身操#适合初学者 #减肥#快速燃脂瘦全身
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康丽有氧健身运动3年前
饭后操，#健身操 完整版！宁愿一身汗，不愿一身膘，跟康丽一起动起来，#瘦全身 #居家锻炼 #减肥 #全身燃脂 #宅家全民运动会
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橘子有氧运动4天前
✨告别赘肉！和《玩腻》一起跳进马甲线的浪漫约会～💦 谁说瘦腰腹不能又美又飒？🔥 这组超带感动作 × 爆火神曲《玩腻》 让赘肉在旋律中融化✨ 一循环暴汗！腰线在呼吸间觉醒🌹 #瘦腰腹秘籍 #暴汗操玩腻 #马甲线养成记 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 （效果因人而异，坚持才是王道哦💪）
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胖瘦夫妇学跳操（彬彬同学)3月前
跳操减肥塑身第8天，打败懒惰，超越同龄人，一起跳起来#生命在于运动一起锻炼吧 #快速燃脂瘦全身 #一起锻炼 #变美变瘦变好看
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燃脂小太阳-赵赵4天前
超轻松 不累 易坚持《是你》燃脂操🔥 ✨谁说减肥一定是痛苦😖 这首燃脂操带你逆袭快乐🎊 ✅不跑不跳超轻松 不累 好坚持✊ ✅动作简单 新手小白也能轻松跟练 ✅主打快乐解压燃脂 跟练：辰吧爸辰妈舞蹈燃脂课堂#健身 #减肥 #跳操 #暴汗燃脂瘦全身 #不跑不跳减肥
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雨朵儿跟练5天前
🔥大基数零基础福音！无跑跳无深蹲燃脂操，生理期也能练｜Ch 无跑跳（楼下邻居不投诉！）无深蹲（膝盖友好！保护关节！）大基数零基础（动作超简单！新手放心冲！） 生理期友好💃快来收藏试试吧！#生命在于运动一起锻炼吧 #运动与健康 #减肥健身 #健身 #减肥运动 跟练：辰爸辰妈燃脂舞课堂
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小杨同学要自律4天前
坚持就有用，古法健身操15mins跟练版， 不服不行，这个中式帕梅拉太猛了 每天跟练2-3遍，但真的巨暴汗💦 动作简单～新手友好！冲刺必备！ ⏰尽量选择上午太阳升起或晚上9点前练习 💦亲测有效，宝子们一起打卡吧！ 跟练武当小飞龙#塑形 #古法健身 #减脂操 #腰腹燃脂操 #薄背操
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Ooo小丹6天前
【60分钟燃脂合集】投屏版！超爱的燃脂合集🔥明天早上练起来❗️大小基数 #瘦全身燃脂操 #燃脂训练 #燃脂操瘦全身 #健身减肥
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燃脂小超人-橘子🍊6天前
《浪漫樱花》暴汗燃脂操✅💦 动作不复杂，但暴汗效果一点不打折！跟着音乐，不知不觉就湿透一件T恤。 👉 适合人群：运动新手 | 大体重 | 膝盖不适 | 想在家悄悄变瘦的你！ 告别借口，从今天开始。 点击收藏，明天就开练！#暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #健身
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火火高效团操课6天前
5分钟跟练版，快快收藏起来！谁能跟练一遍？打在评论区！#运动 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼
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小老头健身（已瘦30斤）4天前
快乐有氧减脂操 新手必看！这些简单有氧减脂操，在家就能轻松瘦。#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #减肥打卡 #减脂塑形 #有氧运动
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在减肥的王崽崽🍉1周前
32分钟超燃减脂操 新手可跟无压力个人非常喜欢的一套运动#减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #健身运动打卡
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李壮士的减肥日记6天前
掉秤34斤！亲测有效的有氧燃脂操！适合所有人跟练！刷脂必备！ 30分钟有氧燃脂走，无痛掉秤！不跑不跳瘦全身，全程站立不伤膝盖，消除水肿提高代谢！每天一遍，两周瘦一圈！#暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #有氧运动 #瘦肚子 #有氧健身操
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婷婷爱健身6天前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #健身 #居家锻炼
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李壮士的减肥日记8月前
跳瘦30斤！亲测有效的无痛掉秤燃脂操！大小基数都能跟练！ 15分钟全身有氧训练，暴汗燃脂瘦全身，全程站立无跑跳，不伤膝盖，新手大基数友好！#暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #瘦肚子 #居家锻炼 #节后甩肉大作战
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萨萨有氧健身 （早8点 晚7点直播）3年前
学会这八个动作，坚持锻炼，再胖的人也能瘦下来，不信你试试看#健康 #减肥 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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哆哆FitLife🎶6天前
229.新手燃脂舞🔥《快乐崇拜》潘玮柏💥4分钟跟练＝半小时慢跑💥💥有动作提示🔥有氧💓燃脂操🔥🔥暴汗瘦全身❗️❗️ 💥💥潘帅还没沉迷美食时期的歌😂❗️❗️每个动作超强衔接，❌🈶休息时间，最近吃太多，好着急😂 必须上强度刷刷刷👏👏👏 💋节奏欢快，1遍跟上❗️3遍暴汗瘦肚子💦瘦全身🔥🔥 #居家锻炼 #健身 #减肥 #运动 #自律
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彬彬有氧回放（小婷）5天前
10.17周五早课彬彬有氧直播回放完整版健身减肥操可投屏瘦腿 #彬彬有氧运动回放 #彬彬有氧塑形运动 #上热门 #好身材练起来 #每天坚持锻炼
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杉杉的减肥日记4月前
姐妹们！帕梅拉20分钟2000步有氧操跟练版来咯！✨强度能接受，卡点音乐配上舞蹈动作简直太快乐了，一定要记得练前热身练后拉伸哦！#居家运动 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #空腹有氧 #减脂
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中式养生操（已瘦20斤）6天前
完整版有氧健身燃脂操 不跑不跳扭胯操，每天跳两边，告别大肚腩，逆袭小蛮腰！适合大小基数瘦腰腹塑形！#居家锻炼 #逆袭减肥 #燃脂操 #小蛮腰扭起来
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爱运动的小桔子🍊4天前
两分多钟甩手操跟跳版本，不跑不跳，减掉大肚腩，疏通经络，瘦手臂瘦全身#减肥 #甩手操 #瘦身操 #养身操 #抖音小助手dou上热门
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牛将军夫人减肥ing1周前
周杰伦暴汗燃脂操‖30分钟跟练瘦全身，一起动起来#减肥操#燃脂操 #减脂尊巴 #居家锻炼 #大家一起来锻炼
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什么糖4天前
横屏投屏版！《西楼儿女》腰腹燃脂操！日常居家锻炼，不跑不跳， 不扰民！帮助瘦侧腰、瘦肚子！跟练：禅韵健身#运动 #减肥 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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梅梅健身运动日常4天前
月土 月南！？赘🥩多！？刷到快来练APT太魔性了纯享版廋 月要 操来啦！无跑跳 不伤膝 不扰民 大基数也可以放心跟，这首太快乐啦、根本停不下来、记住4个 廋 月要 然旨动作、随时随地快乐开练不用热身直接开始 运动时注意呼吸节奏跟练#居家锻炼#瀑汗燃脂瘦全身＃我的运动日常 ＃暴汗燃脂瘦全身 #腰腹#大基数减肥#运动
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大敏子（爱运动）4天前
玉米员跟跳，简单动作，循环跟跳💗一起暴汗燃脂瘦腿瘦肚子瘦全身#推荐 #玉米跳 #健身操减肥操 #鞋子分享 #玩觅避震鞋
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Synthia5天前
爆汗减肥塑身操，动作讲解，简单易学，跟着练，塑造完美的自己 #自律 #暴汗燃脂瘦全身
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小可爱运动4天前
动了动了！这套操一做就感觉脂肪在燃烧 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#居家锻练 #全身燃脂 #燃脂塑型 #健身光速成长计划 #健身减肥
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趣养生吧分享4天前
懒人瘦腹秘诀！七个动作轻松刮油✨ 刮油操大公开！专攻腰腹赘肉🔥 七个动作十分钟，跳完肚子平腰细 简单易学效果好，在家就能轻松练💪 动作连贯循环练习，感受腰腹持续燃烧 每天坚持十分钟，告别顽固脂肪 现在就开始，跳出迷人腰线✨#居家锻炼 #健身操 #一起来锻炼 #瘦腰腹 #健康减肥
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静姐分享正能量健身操6天前
#健身操 #减肥 #简单易学 #好身材练起 @DOU+小助手
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大丫丫🌻(减肥中)6天前
Day8之MIZI瘦背塑形操跟练#MIZI #减肥 #健身 #互动 #减脂
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爱健身跳操的老头1周前
健身操跳起来，简简单单饭后操，减肥又减脂 #ai健身操 #饭后操简单好学 #健身操完整版 #创作者扶持计划 #创作者激励计划
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健身俱乐部，健身达人。4天前
#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦全身 #马甲线 每天十分钟轻松搞定，快速减肥瘦全身
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火火高效团操课4天前
你还不知道这个组合？瘦腰腹就练它！#居家锻炼 #瘦全身 #运动 #减肥 #马甲线
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清修阁养生操4天前
 早八人速冲！火花15分钟操，唤醒一天超活力！#养生操 #运动健身#居家锻炼 #减肥逆袭
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小王跳操日记4天前
零基础打卡第17天，跟练：辰爸辰妈-《酷龙-初恋 燃脂操 跟练版》，要变瘦！变瘦！变瘦！要肚子的肉减下去！姐妹们一起练起来～#健身操 #居家健身有新招 #减肥 #锻炼 #燃脂
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爱运动的小张💦5天前
你敢不敢用45分钟彻底“榨干”自己？💦 暴汗燃脂大合集来喽 · 45分钟，引爆你的卡路里！ · 汗不白流，脂肪在燃烧！ · 没时间？没场地？这套操就是你的答案！ · 告别赘肉，从这45分钟开始！ · 今天流的汗，是明天最美的线条。 #练出完美好身材 #居家减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #燃脂健身操
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健身侠暴汗燃脂减肥操回放6天前
阳阳有氧健身操录屏#居家运动健身 #在家健身 健身减肥瘦身操，瘦肚子瘦全身减肥操#在家锻炼 #居家锻炼身体 #在家也要运动
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彬彬有氧回放（小婷）5天前
10.17周五晚课彬彬有氧直播回放完整版健身减肥操可投屏 全身燃脂瘦身操 无跑跳 大小体重均可练习#彬彬有氧运动回放 #彬彬有氧塑形运动 #上热门 #燃脂爆汗 #高效燃脂
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韶关启德思婷4天前
大小基数都适合的减脂，暴汗操#一起减肥打卡 #健身 #健身打卡
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彬彬有氧运动回放（王钥）6天前
10月16号周四早彬彬有氧直播回放横屏完整投屏版健身减肥瘦身 70分钟减脂减肥训练操 可投屏 全身燃脂暴汗无跑跳有氧健身操 带拉伸 新手/大基数友好#彬彬有氧运动回放 #彬彬有氧塑形直播回放 #彬彬有氧回放 #彬彬回放 #健身减肥减脂
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萱萱爱运动5天前
#减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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赵赵健身录（减脂塑形）6天前
5分钟完整版燃脂操（无跳跃）🔥 ✨不想跑跳 怕伤膝盖 别急这套全程无跑跳燃脂操一定要练 ✅日常居家锻炼 新手 大小体重 生理期 手脚不协调 都可以❗️ ✅全程不跑不跳 音乐动感 跳操开心 跳不腻系列 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#健身减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #减肥 #跳操
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花滢曦4天前
35分钟3000步消耗310大卡的踏步操来啦！土味DJ伴奏，45秒练习15秒踏步调整非常的适合新手和大体重，老手当个低强度有氧练也不错哦，希望你健康又快乐 (*^▽^*) #燃脂塑形#减肥暴汗#居家运动#踏步操
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子一减脂塑形有氧健身运动3天前
#燃脂操 #瘦身 #健身 高效燃脂 其实喜欢运动的人，绝大部分都不是为了减肥，运动最大的好处是防止焦虑，让你有足够的能量去抵抗自身的负能量，这才是运动最大的意义，每一次运动，都是与自我对话的旅程，坚持运动，让生活充满阳光！#瘦全身
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張發財（饿不减肥）3月前
《浪漫樱花》简单易瘦暴汗燃脂操#一起来锻炼 #居家锻炼 #全身燃脂 #运动减肥 #运动无处不在
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金达达在逆袭4天前
第82期-跳瘦26斤的尊巴燃脂操，真的太爱了！ #瘦腰#瘦肚子#减肥#运动#马甲线
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少林功夫好耶→铁头功5天前
保姆级教学，每个动作40秒。你会发现“痛苦面具😭”#减脂 #健身 #减肥 #跳操
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七月份的小绵羊4天前
#居家运动 #一起来锻炼#减肥#减肥操运动是每天必须坚持的事，让我们一起运动吧@上热门
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快乐跳操（已瘦30斤）2月前
三伏天排湿，减脂黄金时期，抓住这一个月，事半功倍！#养生操 #三伏天养生 #去湿减肥 #古法健身 #居家锻炼
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赵赵健身录（减脂塑形）4天前
《踏浪》燃脂操🔥暴汗来袭🌊别让枯燥阻止了你运动💪 ✅节奏明快 充满活力 零基础跟练无压力❗️ ✅全程不跑不跳 仍然可以暴汗瘦全身 ✅我们一起踏浪前行 瘦成闪电⚡️ 跟练：体重管理基地韩教头#暴汗燃脂瘦全身 #减肥健身 #运动 #居家锻炼 #减脂瘦身
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小媳妇有氧健身运动6天前
家人8.50回家打卡啦 我最近也胖啦 一起行动起来#健身 #健康在于运动健身 #居家锻炼身体
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蔓蔓青萝5天前
郑多燕减肥操，每天一遍，肉肉再见#今日分享 #减肥#热点 #热点新闻#美食
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梁梁是小梨🍐5天前
95年宝妈重养自己，从坚持运动开始 生理期燃脂练这套组合拳就够了！！！ 第一套全程站立无跑跳，运动强度温和，动作简单易跟，大体重，小基数，新手小白都适用 第二套相较于第一套上了一点点🤏强度，如果平时有运动习惯的，完全是轻松拿捏！可以根据自己的承受能力选择一套来练或者两套都练 生理期前三天避开腰腹训练，运动强度在身体承受范围内循序渐进，都是👌的，我练这套组合拳就是在经期的第四天，前三天的训练可以参考我之前发的肩背训练 痛经或者量大，身体不适的姐妹，那我们就听从身体的反应，好好休息！不差这几天！ #燃脂 #有氧运动 #经期减肥 #低强度有氧运动 #生理期燃脂
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老郭在瘦身5天前
#健身 #减脂瘦身 #瘦下来做最美的自己 #居家健身运动 早日减掉我的拜拜肉，加油
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张老头活力健身操4天前
完整版减肥操来啦!简单易学，暴汗全身！赶紧动起来吧#瘦瘦瘦 #减脂#有氧运动#抖音小助手🔥
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大云要自律5天前
古法健身跟练版 跟着练就能瘦 巨暴汗! 自从练了古法健身，肩颈再也没那么僵硬了 腰也不酸了👍🏼而且身体也变的很轻松‼️ 真的巨牛🐮15分钟就一身汗，一天2-3遍，一周就见瘦‼️ #居家锻炼#古法健身 #运动减肥 #瘦身操 #保健养生
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鸭梨派的减肥日记2月前
早上最好的运动是什么？就练这5个动作，每天花个5分钟，开启元气满满的一天！#养生操 #古法健身 #减肥 #简单易学
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健身侠暴汗燃脂减肥操回放1周前
有氧健身操录屏回放跟练版居家锻炼减肥瘦身操#健身减肥 #居家锻炼 #居家健身训练 #瘦肚子瘦全身减肥操 暴汗减肥操
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刘4天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一个动作瘦全身 #运动减肥 ，我快瘦了7斤了，甩甩手操微先后，全身特别爽
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辣辣减肥跟练1周前
每天5组，在家就可以练的减肥操来啦！#减肥 #健身操#瘦 #瘦全身 #减肥逆袭
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火火高效团操课1周前
跟练版！3分钟美背操，快快跟练起来！#运动 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥 #瘦全身
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元气能量站👊🏻4天前
跟跳～独一无二 有点强度，认真跳3遍必暴汗 大家有没有想跳的曲目？可以扣在评论区😊#健身 #燃脂爆汗 #暴汗燃脂瘦全身 #塑型#健身减肥 #暴汗操 @抖音小助手 @DOαu十小助手 @DOU+小助手 @Dou音助手
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