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深圳飛马-王思韵3年前
几个不挑环境的训练动作，坐在办公室的你也可以练起来！#羽毛球 #羽毛球教学 #飞马羽毛球训练营
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运动复康朱老师4月前
手指手腕手臂力量训练#手指锻炼#手腕锻炼
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热炼拳击6年前
手腕力量怎么练？这是很多人的疑点，第1部分适合初学者入门学习，是最简单的方法，进阶版请关注后续
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小雅养生运动3月前
养生手腕操｜每天5分钟，灵活上肢、养心安神。 #养生操 #养生就是养健康#手部训练#小动作大作用 #居家锻炼
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元力体育8月前
#网球 #热点 #网球训练 #元力体育 #手腕
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老龚教乒乓🏓3月前
💥4 个狠招练爆乒乓球手部力量！握拍稳到发抖，扣杀直接震碎球桌！# 乒乓球训练 #乒乓球力量速成#乒乓球 #快乐乒乓球🏓 #乒乓球教学 #乒乓球训练
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老徐康养锻炼3年前
手腕连端碗的力气都没有？这两个动作唤醒你的手腕力量！#老人锻炼身体 #手腕操 #运动康复
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可乐-健身教学6月前
四个动作，打造钢铁手腕。#健身干货 #可乐健身 #健身小白必看经验 #强化腕关节力量
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侯博话中老年康复6月前
手腕伸不直，多做这个动作 #上肢力量 #运动恢复 #手腕 #力量训练 #恢复训练
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信念星球FaithPlanet1年前
一个强化手指手腕力量的神奇方法 看着是不是很眼熟？小时候你练过吗？#铁砂掌 #手指锻炼 #手臂力量 #武术基本功
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💪🏻小阳哥🏸7月前
涨羽毛球手腕力量， 一瓶水， 4 个居家小练习 #海之言羽林争霸赛东莞站 #羽毛球 #羽毛球手腕力量 #居家锻炼
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爱梓居家优品 邦畅健身4月前
小臂筋膜松解开，手指充沛又有力！ #手臂手指力量训练 #手指锻炼
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JOINFIT官方旗舰店6月前
通过壶铃进行手腕强化训练预防损伤 #1000个小工具的使用方法 #手腕 #功能性训练
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羲正练字总校5年前
如何正确握笔，如何练习手腕发力！赶紧给孩子收藏备用，#一年级#二年级#写字#练字@抖音能量站 @抖音文化站
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网球少艾🎾4年前
#运动 #生活小妙招 增强手腕力量训练#健身 #抖音818新潮好物节 @DOU+小助手 #运动康复
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老龚教乒乓🏓5月前
【乒乓球手部动作封神教学，四招由菜鸟变高手】#乒乓球 #乒乓球训练 #快乐乒乓球 #乒乓球教学
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篮球大咖汇3年前
#马健 :加强手腕力量的三种训练方法。更多精彩完整课程，请点左下角《马健篮球教学》...#篮球 #青少年篮球培训 #实战篮球 #篮球教学
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萝卜老师教握笔（真正从零基础练好字）2年前
动作训练是孩子#练字 一个至关重要的环节，能够更有效针对的训练孩子手指手腕的肌肉力量训练，让孩子能够对手部的精细管动作管理能力提升，从而达到后期写字更轻松自如的控制笔。#握笔姿势 #控笔训练 #控笔 #幼小衔接 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小马达5月前
【小学生跳绳正确姿势指南｜掌握5个技巧轻松突破240个】 想要实现1分钟跳绳240+不卡绳？ 先学会这些科学发力技巧： ✅上肢动作 1️⃣ 大臂贴紧身体两侧 →小臂自然下垂 2️⃣ 手腕稳定在髋部位置 →用小臂带动手腕画圆摇绳 ✅核心控制 3️⃣ 身体微微前倾15度 →全程收紧腰腹核心 →保持脊柱自然直立 ✅下肢要领 4️⃣ 双脚并拢前脚掌触地 →弹跳高度3-5cm即可 5️⃣ 落地时主动屈膝缓冲 →像弹簧般轻盈起落 💡小贴士：保持均匀呼吸节奏，先慢后快逐步提升速度，坚持每天练习效果更佳！ #跳绳运动 #强身健体增强免疫力 #每日跳绳打卡 #跳绳正确的跳法及技巧
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爱梓居家优品 邦畅健身2月前
这里激活了，手部力量释放了 #手部力量训练
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大佬笨｜杨情8月前
你的运球手指手腕发力了吗
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牛丽老师做OT9月前
手腕不灵活，不能很好的屈伸，3个动作帮助改善手腕灵活度。#运动恢复 #上肢力量 #运动拉伸
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王飞越1月前
俯卧撑手腕难受？一分钟教会你三个方法 #俯卧撑 #俯卧撑教学 #徒手健身 #健身干货 #健身
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动力无限1月前
五个动作锻炼手腕#手腕灵活 #康复训练#康复运动
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愚公运动10月前
掰手腕制胜技巧揭秘 掰手腕，力量大的人并不一定总会赢，过程的技巧发挥很重要！ 首先，要有正确的肘部紧贴和上臂垂直姿势；发动可采用勾手技巧。其次，发力要善于利用全身之力，集中贯穿爆发力量。另外，时刻掌握对手节奏，寻找对方力量的薄弱点。最后，要专注和保持信心，以冷静的头脑善于咬牙坚持到底。#掰手腕技巧和训练方法 #斗腕 #腕力
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运动复康朱老师4月前
手指不灵活没劲就练屈伸肌#手指锻炼 #手腕力量训练 #肌肉松解
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H~1周前
手腕力量训练#居家锻炼 #热门 #康复运动#日常分享 #vlog日常
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吴所畏惧之3月前
想要孩子字写的好，就要多练这个动作#感统训练 #专注力 #控笔训练 #幼儿园大班 #锻炼孩子手臂手腕力量
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细人1周前
如果你投篮拨腕总是没有力量，那你一定不要错过这期视频！ #投篮教学 #投篮姿势 #投篮训练 #篮球教学 #青年创作者成长计划
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舞韵儿3周前
一级/手腕练习#中国舞系统教材 #软开度 #基本功 #核心力量 #舞蹈老师
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叶老师教写字2周前
#勾腕纠正 #摆腕练习#硬笔启蒙 #手腕练习 #摆腕训练
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体能教练铁头孔2周前
击剑手指手腕手臂没力练这个 通过一把剑进行手指手腕手臂击剑专项力量训练。#击剑 #击剑体能 #体能训练 #教练 #运动员
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动力无限1月前
三个动作让手腕灵活#手腕灵活#手指有劲#康复训练
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超奇运动商贸行6天前
想提速？手腕是关键，别用胳膊抢风头，手腕发力才是跳绳的隐藏秘籍，轻轻一抖，绳子听话加速，节奏瞬间起飞#跳绳 #感统训练 #儿童跳绳训练 #无绳跳绳 #花样跳绳
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运动复康朱老师4月前
手指手臂手腕力量训练#手指锻炼#手腕锻炼 #手臂训练
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饰安家居日用旗舰店7月前
孩子锻炼手腕好帮手，写字就是这么简单 #握力圈 #宝妈 #小学生 #写字
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王老师教正姿-线上教学5月前
每日练习500下，横向：从左向右摆动手腕，竖向：从上向下拉动手指，坚持练习横竖写直。#握笔姿势 #正确握笔姿势 #正确引导孩子陪伴孩子 #小学生练字 #暑假充电计划
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大明育心婷婷老师1周前
倒水小游戏～🎈🎈 锻炼了孩子们的手腕控制 以及手部的力量的把控[耶]
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爱米小可爱吖3周前
这个饰安家的儿童握力器可以提高孩子手部手腕的力量，想要写出一手好字就要锻炼手部的小肌肉！这个又智能又便捷，简直太好了！#上热搜 #握力器学生专用 #学生党必备 #小学生练字 #小学生日常
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二宝老师教握笔（从零基础练好字）1周前
第 151 集 | 握笔控笔的基础是手指、手掌、手腕的力量和灵活度，只有手指、手掌、手腕灵活有力量了，握笔运笔才能轻松流畅，所以每天练习握力器很有必要，可以快速提升孩子的握笔运笔能力。#儿童握力器 #控笔训练 #握笔姿势#练字 #家长必读 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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乐知书写✍🏻1周前
简单有效，专治孩子抱笔勾腕等错误握笔姿势 很多孩子因手部力量不足，很容易形成错误的执笔姿势，家长很苦恼反复纠正无果 每天15分钟，坚持练习，有效改善错误握笔姿势 #控笔训练 #写字抱笔 #握笔姿势纠正 #练字
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一只泡泡1周前
每天100下，每天手指手腕更加灵活有力，提高孩子控笔运笔能力，增加手指手腕力量，选它就对了#握力圈推荐 #智能握力圈 #控笔运笔 #手腕力量训练 #握力圈
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运动复康朱老师4月前
手指手臂手腕力量提升训练#手指锻炼 #手臂手腕力量训练 #肌肉萎缩 #健康生活很简单
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海岳弹琴5天前
如何练习手腕放松？孩子和成年人都有的问题。慢练才能把技术掌握 #钢琴 #成人学钢琴 #五线谱教学 #零基础学钢琴 #手腕练习
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花花姐要努力吖🧘‍♂️🧘‍♂️2月前
孩子都7、8岁了，手部还是没力气？赶紧用这个握力圈让他锻炼起来吧。#握力圈 #孩子成长 #握力器 #握力训练 #握力器训练臂力
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不凡阿浩🇨🇳3月前
拳头硬度不够？手腕疼，没力量？来试试这🖐🏻个动作#日常训练 #格斗 #拳击 #拳击教学 #零基础教学
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@多多严选1周前
#好物推荐🔥 #小东西大用处#手腕训练器 #手臂手腕训练
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格林托育早教中心1周前
#格林早教｜蒙氏早教课堂 🌈今日蒙氏早教课堂《敲小人》 通过握对准，敲这一连贯性动作，增强宝贝的手眼协调能力，以及宝贝的双手配合能力，手腕控制力左右手交替练习增强孩子左右脑均衡发展！
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✍️小学同步生字跟练1周前
解决孩子撇画写不好的神器 孩子手腕僵硬，撇画写不好？快用NBX小红花防勾腕矫姿笔+智能控笔训练器！矫姿笔0.9铅芯不易断，还能调尺寸；训练器专门练撇画摆腕，每天练，手腕灵活度up，写字顺溜多啦～#控笔训练 #矫姿笔 #小学生练字
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彬珊优选百货1周前
【御慕】多功能碳钢弹簧拉力器握力器腕力器臂力器手腕力量训练器 #力量提升 #居家锻炼 #肌肉无力 #腕力器 #好物分享
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藤原拓豪4月前
手腕强化训练动作，让腕关节更灵活更有力量#运动打卡 #日常训练 #运动表现 #健身干货 #毫无训练痕迹
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运动复康朱老师1周前
手指手臂手腕力量提升锻炼#手指锻炼 #手腕 #手臂力量
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张子牙5月前
1.手掌撑开，不要用力，每一根骨头都往外撑。 2.体会用意不用力，掌心含空。 #锻炼 #锻炼身体增强体质 #武术 #武术基本功 #双手刀
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好好生活🤺1月前
#岚上击剑🤺小课堂.第四期# 手腕与手指发力的训练 小朋友们跟着一起练起来吧💪 我们的小课堂越来越棒了👍. 谢谢出镜的小朋友.真棒💜💜💜 也希望越来越多的小朋友能跟着小课堂一起在家加训起来💪. #重要事情说三遍 #快来围观 #上热搜
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是许老师吖1周前
别光催孩子练字啦！很多时候字写得歪歪扭扭，是手指手腕力量不足导致的。 试试猫太子握力器，每天5分钟，帮孩子练出稳劲，控笔更自如，字迹自然工整起来～
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快速练字-黄敬权5天前
宝妈看过来，改掉写字勾手腕就是那么简单#练字 #硬笔书法 #小学生练字 #宝妈 #家庭教育
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丰禾商贸严选1周前
还在为手腕无力烦恼？这款腕力器轻松上手，只需重复一个动作，就能有效提升手腕和小臂力量 #腕力器 #力量训练 #握力训练 #手臂力量 #居家锻炼
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阿文精品好物6天前
【御慕】多功能碳钢弹簧拉力器握力器腕力器臂力器手腕力量训练器 #力量训练# 好物分享 #肌肉无力
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