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鸽子
5月前
转完呼啦圈如何做拉伸?两个动作就能搞定! 给大家分享一下,我超级喜欢这两个动作拉伸动作,做了好几年了,每次做完都会感觉浑身轻松,很舒服,一定要去试下↓#呼啦圈拉伸 #呼啦圈 #呼啦圈挑战 #呼啦圈玩法欢乐多多 #呼啦圈瘦肚子神器
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希希(运动版)首播8月11日晚上9点35
2月前
拉伸10分钟🟰给肌肉大扫除,拉伸不摆烂,腰腿一半!肌肉:感谢你不堆块之恩 #呼啦圈瘦身 #运动后怎么拉伸 #拉伸 #居家锻炼 #运动健身
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天蝎芳芳🍀
4月前
姐妹试试,拉伸完浑身舒坦,本人亲测,也是我居家健身经常拉伸的动作#居家健身 #跟我一起做运动 #练出马甲线
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椰子爱健身
1年前
有姐妹们问!呼啦圈后如何拉伸! 看这个就够了! #呼啦圈转起来 #居家锻炼 #拉伸 #拉伸动作 #呼啦圈拉伸
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居家健身私教-小楠哥
4月前
听说:最近呼啦圈挺火🔥?#呼啦圈 #瘦肚子 #瘦腰
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NaN
星星壶铃健身
1月前
呼啦圈练后拉伸#呼啦圈 #软呼啦圈 #拉伸动作
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雅奢Top
3年前
转完呼啦圈就来学这个!有效的拉伸运动,能让我们身型越来越苗条,体型越来越好看‼️#瑜伽
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夏天见(已瘦18斤)
3月前
呼啦圈能减肥吗? #呼啦圈能不能减肥 #呼啦圈会不会瘦?#呼啦圈能减肥吗?
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蓝宝🍀(化妆版)
4月前
教程来啦,姐妹们,跟着我的这个方法来,多转,慢慢就掌握了#一圈一圈瘦下来 #呼啦圈教程 #软呼啦圈转起来 #圆胖身材怎么减肥 #肚子太大怎么办
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番茄不炒蛋
3天前
打卡第八天:转不顺畅,老是掉下来#转呼啦圈可以瘦肚子吗 #开肩薄背
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芝芝不早睡
1周前
最近风很大的呼啦圈,很多姐妹都买错了,别看这个动作简单,其实很燃脂,我吃一个月水煮菜都不如弹簧呼啦圈一周,再粗的腰都不怕#呼啦圈转起来#变美变瘦变好看#自律遇见更好的自己#瘦腰#夏天该有的样子
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陆陆续续瘦
2天前
前几日姨妈驾到,乖乖换拉伸器过渡~ 现在“亲戚”走了,呼啦圈必须安排回来!第36日,熟悉的节奏又回来了,继续动起身,一起见证变化啦~ 😉#呼啦圈#种草激励计划 #好身材练起来 #健身 #抖音健康使用计划 @种草激励计划 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音 @抖音上热门 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @
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you哩
3月前
呼啦圈原来是被忽视的养生好物!#呼啦圈 #呼啦圈转起来
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淇淇呼啦圈
2月前
呼啦圈教程完整版#呼啦圈 #居家锻炼 #运动
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陈教练居家锻炼分享
3天前
最近很多粉丝问我转呼啦圈怎么样,怎么转呼啦圈,希望这个视频能帮助你#转呼啦圈 #呼啦圈 #节后甩肉大作战 #居家健身有新招
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元元的幸福生活
2天前
新手转呼啦圈的姐妹集合,转完后感觉整个腹部发热,暖暖的,别躺平了,快来摇起来!#居家健身#宅家运动#自律#健身#健身呼啦圈
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健人小丘
4月前
有时候我们还真的要[服软]! 能一口气转5分钟,腹肌肯定是邦邦硬~#呼啦圈 #室内运动 #马甲线 #腰腹
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莹莹逆袭
2天前
38岁练软呼啦圈的经验告诉你,不用追求速成,每天坚持转一会儿,慢慢就会发现身体状态更舒展了,我65岁婆婆也超爱练,说比跳广场舞轻松还惬意~ 没有复杂技巧,站着就能练,居家锻炼超省心!别总等“准备好”,从现在开始,用这款软呼啦圈迈出运动第一步!点滴坚持终有收获,一起加油变自律!#软呼啦圈#居家锻炼
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56岁退休妈妈的逆袭
2天前
36岁的我和56岁妈妈一起转呼啦圈,这款软呼啦圈—不用练技巧,新手一上手就稳,柔软圈身贴腰不硌肉!每天挤30分钟转一转,平时吃饭多夹口青菜,坚持俩月左右,明显觉得身体轻快了不少!别等‘准备好'再开始,跟着我们一起动起来~#保定宝妈健身 #软呼啦圈推荐#居家懒癌运动#轻松甩掉大肚腩水桶腰
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不晚never(塑造轻线条)
4天前
呼啦圈打卡别说运动没用不坚持什么都没用管住嘴 迈开腿坚持一个月看效果#呼啦圈转起来 #减脂 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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哈喽kt眯眯
2天前
热门瘦腰呼啦圈大测评 #瘦肚子#马甲线#呼啦圈#健身#智能呼啦圈
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中华好诗词
4天前
全新升级超静音呼啦圈#呼啦圈
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白bai
1天前
新人报道~#減肥 #运动打卡#1000粉丝计划
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多鱼
2天前
热门呼啦圈大测评,看看你的踩雷了没?#智能呼啦圈#mxx智能呼啦圈#减肥#瘦腰#a4腰
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包子在运动
2天前
转呼啦圈的好处和坏处,你还知道哪些,评论区告诉我#居家健身有新招 #呼啦圈挑战 #摇出小蛮腰 #大肚腩变小蛮腰
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萌萌宇呀🌟
4天前
转完几天后你就知道我为什么买它了#弹簧呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼拉圈打卡 #弹簧呼啦圈不伤腰腹
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大晨居家运动
2天前
用我的经验告诉大家,咱们在家里锻炼就选择软呼啦圈就可以了,每天坚持练一会,慢慢地就会发现身体状态的变化,新款软呼啦圈更适合新手一学就会 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #自律#好身材练起来
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马老师教你摇呼啦圈
2天前
你被呼啦圈欺负过吗 想摇好呼啦圈先要去了解它,而不是上来就摇,要不然它不认主,会把你打的青一块紫一块,评论区里告诉我你被呼啦圈欺负过吗#呼啦圈#呼啦圈转起来 #新手#呼啦圈教程#居家锻炼
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小镇女明猩🌟
2天前
越来越冷了,如果你懒的运动,那请你懒的吃吧#重新塑造一个新的自己 #减肥vlog #节后甩肉大作战 #宝妈
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莹莹逆袭
1周前
38岁带娃和65岁婆婆软呼啦圈,动一动真的有改变,不用特意挤时间,我每天趁抱娃间隙转30分钟左右婆婆饭后转一会儿,说腰背没那么僵了。软针织不夹肉、没噪音,不吵娃也不磕碰。全家靠它把碎片时间利用起来,不用追求高强度,坚持日常动一动,身体就有舒服的变化#居家锻炼 #宝妈健身好物 #老人友好呼啦圈 #全家日常运动
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芯芯的逆袭
1天前
三胎宝妈呼啦圈2个月从140-94,每天运动都会带这个#束腰带 ,大肚腩没有了,胳膊腿细了。大妈体态有了少女感,不跑不跳,在家轻松锻炼。#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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小文瘦了没
2天前
动起来动起来一起陪伴打卡呼啦圈呀!#减脂 #前后对比 #你的坚持终将美好 #运动 #呼啦圈 @DOU+小助手
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57岁妈妈逆袭
1周前
60岁妈妈坚持摇呼啦圈130-93的经验告诉你,千万不要剧烈运动,软弹簧呼啦圈刺激全身脂肪,爆汗全身,不伤膝盖不伤腰,新手上手就会,锻炼的同时还能看看手机,咱普通人也能坚持下去#居家锻炼 #呼啦圈打卡 #好身材练起来 #
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圆脸的小欢
3天前
减肥第20天
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欢小白
3天前
我承认我也想要体面一点的减肥方式#生活服务热点中心 #dou来运动吧 #呼啦圈 #减肥 #产后恢复
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正能量的小灰
3天前
你好,屏幕前的陌生人,请耐心看完这条视频,你一定会有所收获 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #自律遇见更好的自己 #呼啦圈转起来
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大晨居家运动
1月前
呼啦圈的教程来了,在家不跑不跳,每天30分钟一个动作练全身,针织面料包裹,重量足 ,不扰民,这款升级软呼啦圈 大人小孩都能摇起来 #居家锻炼 #好身材练起来 #呼啦圈健身运动 #自律#好物推荐🔥
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小李居家运动
3天前
替大家试过了,每天在家自律摇呼啦圈,145-106,以我的经验告诉大家,运动的时候一定要戴上护腰带#居家锻炼 #护腰带 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #自律遇见更好的自己
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莹莹逆袭
4天前
总以“38岁忙”搪塞自己,直到见65岁婆婆30分钟学会改良软呼啦圈,每天转会儿,腰腹渐渐舒展,它好学好贴身,不用复杂招;变好从无“太晚”,每天转几圈、多吃口菜,坚持就离舒展更近。别等“合适年纪”,这款软呼啦圈,就是你此刻启程的底气!#居家锻炼 #软呼啦圈
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清清居家运动
6天前
你好,屏幕前的陌生人,请耐心看完这条视频,你一定会有所收获 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #自律遇见更好的自己 #呼啦圈转起来
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美少女战士李逵
2天前
肌肉会记得你所有的努力💪#健身
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你又能奈我何女士
3天前
今天是打卡呼啦圈的第四天,依旧很暴汗,越来越喜欢这种感觉了,如果别人说转了呼啦圈腰不酸腿不疼那我肯定会以为是假的,但是我自己转的真的是这么回事,所以还没有转起来的姐妹们快转起来吧,不用去在意别人异样的眼光后面我满头暴汗,但是忽略我的大额头。#抖音推广 #健身 #呼啦圈转起来 #有氧运动 #不跑不跳
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是小喜吖
1周前
二胎38岁宝妈坚持软呼啦圈,动起来真的有改变,不需要专门挤时间,我每天下班抽空30分钟左右,感觉状态更轻盈了。软针织亲肤不会疼,静音不吵娃,也不夹肉肉。用碎片时间运动起来,不用追求高难度,坚持日常动一动,体态真的有惊喜的变化#居家锻炼 #宝妈健身好物 #老人友好呼啦圈#全家日常
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桃墨儿
3月前
从135-95,用我的经验告诉你,软呼啦圈适合新手,不伤腰还好上手,效率比硬呼啦圈高,每天坚持转30分钟,这个夏天逆袭更好的自己!#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #呼啦圈转起来 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰#逆袭
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小张居家运动
2天前
陌生的朋友请耐心看完视频,会对你有所帮助,原来瘦下来真的可以改变一个人!#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #软呼啦圈
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正能量的小灰
3天前
你好陌生人,请耐心看完视频,你一定会有所收获#居家运动#变瘦变健康#呼啦圈瘦身
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小帆的家家梦
3天前
我坚持打卡甩软呼啦圈28天,结果很满意,别看这个动作简单其实很燃脂,腰细了腹平了#健身扭腰器 #扭出你的小蛮腰 #变美变瘦变好看 #瘦腰#小动作大作用
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不吃榴莲味☘️
2天前
呼啦圈打卡别说运动没用不坚持什么都没用管住嘴 迈开腿坚持一个月看效果#呼啦圈转起来 #减脂 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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莹莹逆袭
4天前
总以“38岁忙”搪塞自己,直到见65岁婆婆30分钟学会改良软呼啦圈,每天转会儿,腰腹渐渐舒展,它好学好贴身,不用复杂招;变好从无“太晚”,每天转几圈、多吃口菜,坚持就离舒展更近。别等“合适年纪”,这款软呼啦圈,就是你此刻启程的底气!#居家锻炼 #软呼啦圈
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阿喆居家运动
3天前
40岁大叔摇呼啦圈掉了45个的经验告诉你,软呼啦圈消耗更多,效率更高,练肚子练全身每天30分钟就足够!#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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芳芳舞蹈
2天前
一起来锻炼吧#居家锻炼 #有氧运动 #呼啦圈转起来
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莹莹逆袭
3天前
总以“38岁忙”搪塞自己,直到见65岁婆婆30分钟学会改良软呼啦圈,每天转会儿,腰腹渐渐舒展,它好学好贴身,不用复杂招;变好从无“太晚”,每天转几圈、多吃口菜,坚持就离舒展更近。别等“合适年纪”,这款软呼啦圈,就是你此刻启程的底气!#居家锻炼 #软呼啦圈
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清清居家运动
2天前
你好,屏幕前的陌生人,请耐心看完这条视频,你一定会有所收获 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #自律遇见更好的自己 #呼啦圈转起来
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茹胡天翼
3天前
想减肥的意力越来越强烈,现在不用跑也不用跳,在家也能减肥的运动就是呼啦圈😁😁,不影响玩手机不影响看电视,关键是转完呼啦圈后整个人都轻松很多,晚上睡觉也是好好睡噢#呼啦圈打卡 #呼啦圈转起来
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莹莹逆袭
5天前
38岁带娃和65岁婆婆软呼啦圈,动一动真的有改变,不用特意挤时间,我每天趁抱娃间隙转30分钟左右婆婆饭后转一会儿,说腰背没那么僵了。软针织不夹肉、没噪音,不吵娃也不磕碰。全家靠它把碎片时间利用起来,不用追求高强度,坚持日常动一动,身体就有舒服的变化#居家锻炼 #宝妈健身好物 #老人友好呼啦圈 #全家日常运动
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啊晴啊👧🏻
2天前
#新手上路 #呼啦圈打卡 不开心时我就是哑巴,运动完我就是小喇叭🎺#变美变瘦变好看
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2天前
你好,屏幕前的陌生人,请耐心看完这条视频,你一定会有所收获 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #自律遇见更好的自己 #呼啦圈转起来
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爱健身CC~
1周前
139-87⬇️52斤,汗水在前 荣誉在后,姐妹们相信我。从现在开始,每天30分钟软呼啦圈,搭配清淡饮食,每一份坚持都不会白费,终将让你蜕变成更棒的自己!#居家健身 #呼啦圈甩起来 #家庭健康运动
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最新发布时间:2025-10-21 05:23
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