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鸽子5月前
转完呼啦圈如何做拉伸？两个动作就能搞定！ 给大家分享一下，我超级喜欢这两个动作拉伸动作，做了好几年了，每次做完都会感觉浑身轻松，很舒服，一定要去试下↓#呼啦圈拉伸 #呼啦圈 #呼啦圈挑战 #呼啦圈玩法欢乐多多 #呼啦圈瘦肚子神器
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希希（运动版）首播8月11日晚上9点352月前
拉伸10分钟🟰给肌肉大扫除，拉伸不摆烂，腰腿一半！肌肉：感谢你不堆块之恩 #呼啦圈瘦身 #运动后怎么拉伸 #拉伸 #居家锻炼 #运动健身
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天蝎芳芳🍀4月前
姐妹试试，拉伸完浑身舒坦，本人亲测，也是我居家健身经常拉伸的动作#居家健身 #跟我一起做运动 #练出马甲线
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椰子爱健身1年前
有姐妹们问！呼啦圈后如何拉伸！ 看这个就够了！ #呼啦圈转起来 #居家锻炼 #拉伸 #拉伸动作 #呼啦圈拉伸
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居家健身私教-小楠哥4月前
听说：最近呼啦圈挺火🔥？#呼啦圈 #瘦肚子 #瘦腰
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星星壶铃健身1月前
呼啦圈练后拉伸#呼啦圈 #软呼啦圈 #拉伸动作
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雅奢Top3年前
转完呼啦圈就来学这个！有效的拉伸运动，能让我们身型越来越苗条，体型越来越好看‼️#瑜伽
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夏天见(已瘦18斤)3月前
呼啦圈能减肥吗？ #呼啦圈能不能减肥 #呼啦圈会不会瘦？#呼啦圈能减肥吗？
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蓝宝🍀（化妆版）4月前
教程来啦，姐妹们，跟着我的这个方法来，多转，慢慢就掌握了#一圈一圈瘦下来 #呼啦圈教程 #软呼啦圈转起来 #圆胖身材怎么减肥 #肚子太大怎么办
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番茄不炒蛋3天前
打卡第八天：转不顺畅，老是掉下来#转呼啦圈可以瘦肚子吗 #开肩薄背
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芝芝不早睡1周前
最近风很大的呼啦圈，很多姐妹都买错了，别看这个动作简单，其实很燃脂，我吃一个月水煮菜都不如弹簧呼啦圈一周，再粗的腰都不怕#呼啦圈转起来#变美变瘦变好看#自律遇见更好的自己#瘦腰#夏天该有的样子
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陆陆续续瘦2天前
前几日姨妈驾到，乖乖换拉伸器过渡～ 现在“亲戚”走了，呼啦圈必须安排回来！第36日，熟悉的节奏又回来了，继续动起身，一起见证变化啦～ 😉#呼啦圈#种草激励计划 #好身材练起来 #健身 #抖音健康使用计划 @种草激励计划 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音 @抖音上热门 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @
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you哩3月前
呼啦圈原来是被忽视的养生好物！#呼啦圈 #呼啦圈转起来
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淇淇呼啦圈2月前
呼啦圈教程完整版#呼啦圈 #居家锻炼 #运动
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陈教练居家锻炼分享3天前
最近很多粉丝问我转呼啦圈怎么样，怎么转呼啦圈，希望这个视频能帮助你#转呼啦圈 #呼啦圈 #节后甩肉大作战 #居家健身有新招
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元元的幸福生活2天前
新手转呼啦圈的姐妹集合，转完后感觉整个腹部发热，暖暖的，别躺平了，快来摇起来！#居家健身#宅家运动#自律#健身#健身呼啦圈
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健人小丘4月前
有时候我们还真的要［服软］！ 能一口气转5分钟，腹肌肯定是邦邦硬～#呼啦圈 #室内运动 #马甲线 #腰腹
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莹莹逆袭2天前
38岁练软呼啦圈的经验告诉你，不用追求速成，每天坚持转一会儿，慢慢就会发现身体状态更舒展了，我65岁婆婆也超爱练，说比跳广场舞轻松还惬意～ 没有复杂技巧，站着就能练，居家锻炼超省心！别总等“准备好”，从现在开始，用这款软呼啦圈迈出运动第一步！点滴坚持终有收获，一起加油变自律！#软呼啦圈#居家锻炼
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56岁退休妈妈的逆袭2天前
36岁的我和56岁妈妈一起转呼啦圈，这款软呼啦圈—不用练技巧，新手一上手就稳，柔软圈身贴腰不硌肉！每天挤30分钟转一转，平时吃饭多夹口青菜，坚持俩月左右，明显觉得身体轻快了不少！别等‘准备好'再开始，跟着我们一起动起来～#保定宝妈健身 #软呼啦圈推荐#居家懒癌运动#轻松甩掉大肚腩水桶腰
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不晚never（塑造轻线条）4天前
呼啦圈打卡别说运动没用不坚持什么都没用管住嘴 迈开腿坚持一个月看效果#呼啦圈转起来 #减脂 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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哈喽kt眯眯2天前
热门瘦腰呼啦圈大测评 #瘦肚子#马甲线#呼啦圈#健身#智能呼啦圈
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中华好诗词4天前
全新升级超静音呼啦圈#呼啦圈
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白bai1天前
新人报道～#減肥 #运动打卡#1000粉丝计划
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多鱼2天前
热门呼啦圈大测评，看看你的踩雷了没？#智能呼啦圈#mxx智能呼啦圈#减肥#瘦腰#a4腰
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包子在运动2天前
转呼啦圈的好处和坏处，你还知道哪些，评论区告诉我#居家健身有新招 #呼啦圈挑战 #摇出小蛮腰 #大肚腩变小蛮腰
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萌萌宇呀🌟4天前
转完几天后你就知道我为什么买它了#弹簧呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼拉圈打卡 #弹簧呼啦圈不伤腰腹
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大晨居家运动2天前
用我的经验告诉大家，咱们在家里锻炼就选择软呼啦圈就可以了，每天坚持练一会，慢慢地就会发现身体状态的变化，新款软呼啦圈更适合新手一学就会 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #自律#好身材练起来
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马老师教你摇呼啦圈2天前
你被呼啦圈欺负过吗 想摇好呼啦圈先要去了解它，而不是上来就摇，要不然它不认主，会把你打的青一块紫一块，评论区里告诉我你被呼啦圈欺负过吗#呼啦圈#呼啦圈转起来 #新手#呼啦圈教程#居家锻炼
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小镇女明猩🌟2天前
越来越冷了，如果你懒的运动，那请你懒的吃吧#重新塑造一个新的自己 #减肥vlog #节后甩肉大作战 #宝妈
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莹莹逆袭1周前
38岁带娃和65岁婆婆软呼啦圈，动一动真的有改变，不用特意挤时间，我每天趁抱娃间隙转30分钟左右婆婆饭后转一会儿，说腰背没那么僵了。软针织不夹肉、没噪音，不吵娃也不磕碰。全家靠它把碎片时间利用起来，不用追求高强度，坚持日常动一动，身体就有舒服的变化#居家锻炼 #宝妈健身好物 #老人友好呼啦圈 #全家日常运动
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芯芯的逆袭1天前
三胎宝妈呼啦圈2个月从140-94，每天运动都会带这个#束腰带 ，大肚腩没有了，胳膊腿细了。大妈体态有了少女感，不跑不跳，在家轻松锻炼。#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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小文瘦了没2天前
动起来动起来一起陪伴打卡呼啦圈呀！#减脂 #前后对比 #你的坚持终将美好 #运动 #呼啦圈 @DOU+小助手
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57岁妈妈逆袭1周前
60岁妈妈坚持摇呼啦圈130-93的经验告诉你，千万不要剧烈运动，软弹簧呼啦圈刺激全身脂肪，爆汗全身，不伤膝盖不伤腰，新手上手就会，锻炼的同时还能看看手机，咱普通人也能坚持下去#居家锻炼 #呼啦圈打卡 #好身材练起来 #
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圆脸的小欢3天前
减肥第20天
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欢小白3天前
我承认我也想要体面一点的减肥方式#生活服务热点中心 #dou来运动吧 #呼啦圈 #减肥 #产后恢复
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正能量的小灰3天前
你好，屏幕前的陌生人，请耐心看完这条视频，你一定会有所收获 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #自律遇见更好的自己 #呼啦圈转起来
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大晨居家运动1月前
呼啦圈的教程来了，在家不跑不跳，每天30分钟一个动作练全身，针织面料包裹，重量足 ，不扰民，这款升级软呼啦圈 大人小孩都能摇起来 #居家锻炼 #好身材练起来 #呼啦圈健身运动 #自律#好物推荐🔥
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小李居家运动3天前
替大家试过了，每天在家自律摇呼啦圈，145-106，以我的经验告诉大家，运动的时候一定要戴上护腰带#居家锻炼 #护腰带 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #自律遇见更好的自己
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莹莹逆袭4天前
总以“38岁忙”搪塞自己，直到见65岁婆婆30分钟学会改良软呼啦圈，每天转会儿，腰腹渐渐舒展，它好学好贴身，不用复杂招；变好从无“太晚”，每天转几圈、多吃口菜，坚持就离舒展更近。别等“合适年纪”，这款软呼啦圈，就是你此刻启程的底气！#居家锻炼 #软呼啦圈
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清清居家运动6天前
你好，屏幕前的陌生人，请耐心看完这条视频，你一定会有所收获 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #自律遇见更好的自己 #呼啦圈转起来
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美少女战士李逵2天前
肌肉会记得你所有的努力💪#健身
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你又能奈我何女士3天前
今天是打卡呼啦圈的第四天，依旧很暴汗，越来越喜欢这种感觉了，如果别人说转了呼啦圈腰不酸腿不疼那我肯定会以为是假的，但是我自己转的真的是这么回事，所以还没有转起来的姐妹们快转起来吧，不用去在意别人异样的眼光后面我满头暴汗，但是忽略我的大额头。#抖音推广 #健身 #呼啦圈转起来 #有氧运动 #不跑不跳
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是小喜吖1周前
二胎38岁宝妈坚持软呼啦圈，动起来真的有改变，不需要专门挤时间，我每天下班抽空30分钟左右，感觉状态更轻盈了。软针织亲肤不会疼，静音不吵娃，也不夹肉肉。用碎片时间运动起来，不用追求高难度，坚持日常动一动，体态真的有惊喜的变化#居家锻炼 #宝妈健身好物 #老人友好呼啦圈#全家日常
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桃墨儿3月前
从135-95，用我的经验告诉你，软呼啦圈适合新手，不伤腰还好上手，效率比硬呼啦圈高，每天坚持转30分钟，这个夏天逆袭更好的自己！#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #呼啦圈转起来 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰#逆袭
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小张居家运动2天前
陌生的朋友请耐心看完视频，会对你有所帮助，原来瘦下来真的可以改变一个人！#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #软呼啦圈
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正能量的小灰3天前
你好陌生人，请耐心看完视频，你一定会有所收获#居家运动#变瘦变健康#呼啦圈瘦身
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小帆的家家梦3天前
我坚持打卡甩软呼啦圈28天，结果很满意，别看这个动作简单其实很燃脂，腰细了腹平了#健身扭腰器 #扭出你的小蛮腰 #变美变瘦变好看 #瘦腰#小动作大作用
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不吃榴莲味☘️2天前
呼啦圈打卡别说运动没用不坚持什么都没用管住嘴 迈开腿坚持一个月看效果#呼啦圈转起来 #减脂 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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莹莹逆袭4天前
总以“38岁忙”搪塞自己，直到见65岁婆婆30分钟学会改良软呼啦圈，每天转会儿，腰腹渐渐舒展，它好学好贴身，不用复杂招；变好从无“太晚”，每天转几圈、多吃口菜，坚持就离舒展更近。别等“合适年纪”，这款软呼啦圈，就是你此刻启程的底气！#居家锻炼 #软呼啦圈
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阿喆居家运动3天前
40岁大叔摇呼啦圈掉了45个的经验告诉你，软呼啦圈消耗更多，效率更高，练肚子练全身每天30分钟就足够！#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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芳芳舞蹈2天前
一起来锻炼吧#居家锻炼 #有氧运动 #呼啦圈转起来
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莹莹逆袭3天前
总以“38岁忙”搪塞自己，直到见65岁婆婆30分钟学会改良软呼啦圈，每天转会儿，腰腹渐渐舒展，它好学好贴身，不用复杂招；变好从无“太晚”，每天转几圈、多吃口菜，坚持就离舒展更近。别等“合适年纪”，这款软呼啦圈，就是你此刻启程的底气！#居家锻炼 #软呼啦圈
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清清居家运动2天前
你好，屏幕前的陌生人，请耐心看完这条视频，你一定会有所收获 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #自律遇见更好的自己 #呼啦圈转起来
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茹胡天翼3天前
想减肥的意力越来越强烈，现在不用跑也不用跳，在家也能减肥的运动就是呼啦圈😁😁，不影响玩手机不影响看电视，关键是转完呼啦圈后整个人都轻松很多，晚上睡觉也是好好睡噢#呼啦圈打卡 #呼啦圈转起来
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莹莹逆袭5天前
38岁带娃和65岁婆婆软呼啦圈，动一动真的有改变，不用特意挤时间，我每天趁抱娃间隙转30分钟左右婆婆饭后转一会儿，说腰背没那么僵了。软针织不夹肉、没噪音，不吵娃也不磕碰。全家靠它把碎片时间利用起来，不用追求高强度，坚持日常动一动，身体就有舒服的变化#居家锻炼 #宝妈健身好物 #老人友好呼啦圈 #全家日常运动
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啊晴啊👧🏻2天前
#新手上路 #呼啦圈打卡 不开心时我就是哑巴，运动完我就是小喇叭🎺#变美变瘦变好看
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你好，屏幕前的陌生人，请耐心看完这条视频，你一定会有所收获 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #自律遇见更好的自己 #呼啦圈转起来
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爱健身CC～1周前
139-87⬇️52斤，汗水在前 荣誉在后，姐妹们相信我。从现在开始，每天30分钟软呼啦圈，搭配清淡饮食，每一份坚持都不会白费，终将让你蜕变成更棒的自己!#居家健身 #呼啦圈甩起来 #家庭健康运动
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