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杨哥是我☀️2月前
什么晨间夹背就别来了，想要改善体型，体态，各种慢性疼痛问题，引体向上必须这样做！#健身 #引体向上 #背部训练
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墨染慕夏9月前
健身成为日常，必须拥有一个良好的体魄。#肖战 #肖战采访#肖战健身
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博小祁（杭州自由教练）1月前
过度的力量训练过度挺胸会导致胸趋变直，滚动如球滚动内的训练，能让脊柱更加的健康提高空间感知的能力缓解 身体的紧张和僵硬#自由教练 #颈椎健康 #健身干货 #功能性训练 #体态纠正
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JASON@EME创始人3月前
运动就是改命！跑步带来的身体健康和精神愉悦什么都无法代替#EME易德明杰 #易德明杰JASON #创业 #跑步 #健身
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国际级健将孙瑞芬-健美健身4月前
每天两个动作，延迟西盖的寿命#运动 #锻炼 #膝盖
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JASON@EME创始人2月前
开始运动，就是开始旺自己，跑步给我带来的健康的身体和精神能量无比重要#EME易德明杰 #易德明杰JASON #创业#创业 跑步#健身 #晨跑#老板#运动
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@李亚轮4月前
慢跑才是运动中的王者！所有的运动只要到竞技的层面 就很容易伤害身体，如果目标是健康，就不要激进#涨知识 #健康 #正能量 #健身 #运动
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芳姐有氧健身1年前
跳健身操可以提高心肺功能，增强身体的耐力和爆发力，让你更加健康有活力！💪💪一起吧！#运动 #自律 #因为热爱所以坚持 #减脂 #爱生活爱运动
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老王体能康复4月前
让你更健康的运动健身细节 #干货分享#健身#增肌#力量训练
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方昕宇FXY1月前
深蹲选择 为了安全和相对健康，选择适合自己的方式 #深蹲 #下肢力量
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自然健身-晓天（私教预约）3周前
直接拉黑掉那些教你挺胸沉肩做侧平举的博主，跟我学正确侧平举的方式。让你拥有更健康更强壮的三角肌#侧平举#健身干货#健身教学
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Bella（贝拉）4月前
运动究竟给我们带来了什么？#正能量 #运动 #健身 #健康 #自律
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孙瑞芬运动健康5天前
跟孙老师一起抗组训练，把我们的肌肉练得更加强健有力#运动#健身#居家锻炼#中老年运动
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Pupu3月前
Vlog-1 大病初愈恢复健身 只有生病的时候才知道健康的重要性， 所以为了健健康康，要更加努力训练 #vlog日常 #健身 #健身运动
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胜利塑形运动（减脂&塑形）1月前
健康有效的抗衰方式 #增肌 #减脂 #瘦身 #抗衰老 #体重管理
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宁大侠1月前
50岁以上一定多做力量训练，只有力量训练才能预防肌肉流失，保护你的骨骼和关节健康#力量训练 #俯卧撑#徒手健身#中老年健康
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冬泳小亮哥2天前
你值得拥有更健康的体魄，更挺拔的身姿，更愉悦的心情。健身，是送给自己的最好礼物。不必追求完美，只要比昨天的自己更强一点，就是最大的胜利。#健身房日常 #今日练胸#爱运动的小亮哥
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大业健身1周前
“身材好”的底层是健康。健身一定要打基础。#健身 #全民健身 #运动 #增肌 #健康
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泡泡老师是小爽2天前
下肢力量训练-15分钟跟练版 提高腿部力量，防止意外受伤 跟着泡泡老师 从每天15分钟的微习惯开始💪 #下肢力量训练#无名独墅湖跑团 #健康运动#健身#科学锻炼
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Heming在中国6天前
和朋友 Shawn的胸肩三头训练 #深圳生活 #外国人在中国 #健身日常 #健康生活 #深圳外国人
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小薇古法运动直播回放1周前
70分钟直播回放来啦！没时间跟直播的姐妹，跟回放练咯！ 坚持运动，收获更加健康美丽的自己。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #小薇古法运动 #古法健身
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体能.康复.冀教练1周前
选择适合自己的健身方式#功能性训练#健身
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阳哥在运动1月前
锻炼的目是让我们拥有更健康的身体，更好的体态以及更优质的生活质量，您觉得呢？今天分享几个在家就可以进行的锻炼，尤其针对腰腹、臀腿和背部，而这几个部位的改善和提升可以很好的改善身体整体状态。有需要的朋友们，不妨练起来吧💪💪#体态改善 #夏日减脂大作战 #我的电子健身教练 #自律 #居家锻炼
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瘦30斤的小黄6天前
运动可以改善我们的心理健康 运动健身八年心得总结出来的经验，我们只知道运动可以改变我们的形象和身材，却忽略掉他同样也能改善我们的内在和心理健康 #运动 #健身 #心理健康
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五常～拿铁女子轻健身3天前
没有任何一种“偷懒”技术， 可以让自己的身材变好， 并且更加的健康。 除了规律的， 坚持不懈的正确运动。 #健身健身健身 #减脂塑型 #让健身成为一种习惯 ✨
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博小祁（杭州自由教练）6天前
训练肩膀的柔韧性和胸肩胛骨的支撑能力，可以预防肩膀疼痛，恢复健康的肩膀#自由教练 #健身干货 #功能训练 #健身教学 #体态纠正
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甜甜小7运动健身4月前
怎样跑步才科学#跑步 #运动 #无伤跑 #跑步治愈一切
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飞歌-励志健身2周前
每天一万步，走出健康和坚持的力量#原创视频 #知识分享 #科学锻炼 #正能量分享 #健身
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雪儿有氧健身运动3周前
锻炼不只是让我们体态变得更好，还能让我们的身体更加健康 #锻炼身体增强体质 #减肥逆袭
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蜗居健身养生(居家锻炼)4月前
运动贵在坚持,每天坚持10分钟的锻炼,给自己一个好身体,只有人的身体健康了才会显得更加年轻#居家锻炼 #晨起打卡#健身操 #抖音健身养生正能量
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聂博之（road to 850版）2月前
你的呼吸正确吗？和我一起来做呼吸练习吧 #功能训练 #健康 #健身小白必看经验 #呼吸 #呼吸瑜伽
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方觉居1月前
入秋的你一定要学的锻炼方法，让肺更舒服#居家运动健身 #养生就是养健康 #甩臂动作 #方觉居 #郑州同城精选
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盛菲梵体育之家邓教练2天前
一个动作全身轻松 #健身#中老年锻炼#居家锻炼#养身#腿部训练
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大耳小胖1周前
让我们一起训练胸部 最好的身材需要有胸部肌肉的支撑，锻炼好胸部让你的训练事半功倍，通过胸部锻炼让你的身体更健康，胸部更强壮更坚挺线条更完美#胸部训练 #日常健身 #力量训练 #唯有训练不可辜负 #徒手训练
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老八运动日记3月前
🌟每天30分钟，跟练不打烊！ 💪🏃 想要拥有完美身材？跟着我们一起来运动吧！每天坚持30分钟，你会发现身体变得更加健康、更有活力。无论你是健身小白还是资深老鸟，都能找到适合自己的训练方式哦~ 🏋（哑铃） #每日一练 #健康生活#健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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申世京5天前
健康减脂让我告别了亚健康，精力也更充沛了 #小卓健身 #私教 #减肥 #减脂
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孙瑞芬-国家队教练6天前
不管是男人还是女人 每天两个动作锻炼全身#运动#锻炼#健康#居家锻炼#养护身体
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龙川鑫源游泳健身3周前
中年人健身应该要注意什么？从业八年的健身教练来告诉你。
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雪儿有氧健身运动2周前
运动可以让我们身体更加健康，心情更加愉悦 #减肥逆袭 #锻炼身体
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A live4天前
训练肩膀的柔韧性和胸肩胛骨的支撑能力，可以预防肩膀疼痛，恢复健康的肩膀#自由教练 #健身干货 ＃功能训练 ＃健身教学 #体态纠正
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带爸妈健身的小李教练2月前
倡导全民健身，希望更多的朋友一起养成好的运动习惯，收获健康好身材，拒绝焦虑不自信，让自己的生活更加美好，我们是小李一家人，欢迎你们的加入！#健身 #自律 #全民健身 #蜕变过程 #带爸妈健身的小李教练
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伽源·琳溪瑜伽普拉提2天前
今天带大家感受普拉提大器械魅力，它是全身性运动，锻炼全身，让身体更健康。伽源177元可体验课程或套餐，想有好体魄就快来！ （注意，叠加立减后的价格是177元，团购价是198元；）#爱上普拉提 #普拉提 #瑜伽 #休闲娱乐来一下 #加油
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小薇古法运动2月前
姐妹们快练起来，真的太好瘦了 坚持每天运动，遇见更加健康美丽的自己！#居家锻炼 #一起来锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #健身
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王教练运动生活1月前
早上起来都在锻炼的动作，每天坚持能让我们整个身体舒舒服服#中老年人锻炼 #居家锻炼 #健康
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替月亮关灯1周前
健身是通过系统性的运动（如力量训练、有氧运动）和科学饮食，改善身体机能、塑造体型、提升健康水平的过程，核心是“循序渐进”和“长期坚持”。 若你是健身新手，可从以下3个基础方向入手： 1. 运动类型选择：优先组合“有氧+力量”。有氧运动（如快走、慢跑、跳绳）提升心肺功能，每周3-4次，每次30分钟；力量训练（如自重深蹲、俯卧撑、哑铃卧推）增肌塑形，每周2-3次，每次针对1-2个肌群（如胸肩日、腰腿日）。 2. 饮食配合：保证蛋白质摄入（如鸡蛋、鸡胸肉、豆腐，每公斤体重1.2-1.6克），为肌肉修复提供原料；控制高油高糖食物，适量摄入碳水（如糙米、燕麦）维持运动能量。 3. 基础原则：新手避免盲目追求大重量，先掌握标准动作（如深蹲时膝盖不超过脚尖、俯卧撑核心收紧），防止受伤；每周留1-2天休息，让身体恢复。 你目前是想改善体型、提升体能，还是有其他具体目标？可以说说你的情况，帮你细化方案~
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飞歌-励志健身1周前
每天坚持压腿拉伸，轻松塑造柔韧身材，收获健康新生活#韧带拉伸 #压腿 #健身 #运动 #励志正能量
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孙瑞芬形体运动1周前
常踮脚人不老，和孙老师一起练这三个动作#运动#养生#健康#居家锻炼
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嘉奇运动有氧健身（早8:25晚6:25）5月前
要把运动当成日常生活中的一部分，就像我们平时吃饭睡觉一样#坚持运动打卡 #减脂塑形 #和我一起运动 #变瘦变美变健康
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喜欢健身的北极星4周前
掌握这些俯卧撑的细节，你将会事半功倍，训练动作没有价值，细节和针对性才有价值，关注我带你拥有好看且好用的身体##新中式完美塑身训练体系#更适合中国人的训练体系#怀化健身 #st健身运动馆 #影响更多人拥有健康的生活方式
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阿新没烦恼2月前
邵阳居然有这么豪华的健身房！一百多种器材，游泳健身减肥都包含！#健身房 #健身 #撸铁 #游泳
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秀敏爱养生2月前
养生，人生下半场，比的是健康，拼的是状态，人生下半场，最高级的炫富只有四个字~身体健康#八部金刚功#道家养生 #全民健身你我同行
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国际健美健身孙教练1周前
常练这3个动作锻炼全身 身体越来越好～#健康 #居家锻炼 #养生 #运动 #锻炼
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飞歌-励志健身5天前
每天坚持做深蹲是提升身体素质的最佳选择#健身干货 #深蹲 #健身知识 #励志正能量 #运动
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没洗脚的猫4月前
什么是有氧骑？怎么正确骑有氧？ 什么是有氧骑？怎么正确骑有氧？#什么是有氧骑 #骑行vlog #公路自行车 #骑行vlog #骑行运动
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青春健身舞4周前
青春健身舞 #全民健身运动 #健身舞 #健康 #健身操#广场舞
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迪力讲健身2月前
四个最简单的器械锻炼方式让您身材更好看#居家锻炼 #健身干货 #减脂 #运动 #健康
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山羊教练-刘老师教养身2天前
晚饭后不要直接躺下，跟我一起练习这个动作#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
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牛马健身(平民版)1周前
全身拉伸动作大合集（持续更新) 不论你是健身爱好者，还是上班族，这套全身的拉伸动作教程都十分适合你，跟着练，你一定会收获一个更加出色、健康的自己#健身 #拉伸
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雷师傅运动健身康养操3月前
肩颈不舒服的可以在家练起来@雷师傅运动健康管理#每天坚持锻炼 #肩颈不舒服的看过来 #控糖运动操 #控糖运动打卡 #中老年健身操
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胡杨大叔3天前
#创作者中心 #创作灵感 #健康科普 #健腹轮 #全麦蛋糕 健康饮食健身锻练，从从容容游刃有余、健康快乐每一天。
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飞歌-励志健身3周前
跑步+力量训练，让你青春永驻的黄金组合#原创作品 #运动 #励志正能量 #涨知识 #健康
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阿豪很爱吃（看主页）2月前
健康是长期的投资，从小细节开始调整，让身体保持更好的状态！ #健康 #健身饮食 #减脂日记 #抗衰老 #干货都在这
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老头狼3月前
健康美才真美#健身是为了健康，不比体脂率，不比大块头，比谁能坚持，比谁更加健康
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）5月前
早晨起床，做这三个动作，让你变瘦变美变健康！#养生操 #居家锻炼 #小动作大作用 #变瘦变美变健康 #减肥
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咬咬健身4月前
健康锻炼，生活更加美好#锻炼 #科普一下 #科普 #运动 #建康
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