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李维刚俯卧撑可以练瘦吗
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最快的减肥操两天可以减掉十斤
什么也没做肌
LU珞珞
1年前
呵呵呵,教一下画萝卜腿拍的不是很好@陈喵酱(元梦之星) 好的教程给你了#游戏日常 #晚间日常
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大雄健身工作室官方号
4年前
萝卜腿,最难瘦,快来收藏#瘦小腿 #改善腿型 @DOU+小助手
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Rosie的瑜伽乐园
4年前
解决大腿外凸+小腿外翻、O型“萝卜腿”的终极大招来了!#抖出运动范儿 #热汗健身打卡
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康复玲姐—运动康复张美玲
3年前
萝卜腿怎么办?教你10秒搞定!#萝卜腿 #纠正腿型 #x型腿 #xo型腿 #k型腿#运动康复 @DOU+小助手 @圆平衡运动
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小羊薏米Immy
1年前
萝卜腿必须学会的正确站姿,先动脑再动脚 #瘦小腿 #创作灵感 #小腿外翻 #瘦腿 #肌肉腿
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溪元堂个旧体验店
8月前
画萝卜腿很简单😁 #绘画
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琪琪居家塑形
6月前
直腿细腿真的一点都不难🔥这期是详细讲解版 直腿细腿真的一点都不难,四个针对性矫正就能改善萝卜腿、小腿外扩,膝盖内旋,是这种腿型的跟练起来#居家锻炼#直腿#改善腿型 #瘦小腿 #好身材练起来
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小羊薏米Immy
1年前
萝卜腿?腿不直?务必学会正确走路姿势 #瘦腿 #创作灵感 #走路姿势 #足弓塌陷 #肌肉腿
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魏巍普拉提课堂
2月前
改善小粗腿/外扩❗️练这4个动作巨有用 #居家锻炼 #瘦小腿#小腿粗#普拉提 #美腿
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翁孟楨
3月前
腿型只差最后10分? 就是这招救回来的! 🔥 外扩腿、萝卜腿,脚型不好看? 👇绑脚健康法,3条带子搞定一切 ✔️骨头回正 ✔️腿型更直 ✔️脚型更美 不痛不累,睡觉也能练! 想知道怎么绑? 留言【绑脚】💬 我发你教学,自己在家就能做!
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Rosie的瑜伽乐园
5年前
梨形女孩请注意!1步拉直萝卜腿! #健身光速成长计划 #减脂小白必看经验
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好师兄戴梦(放假版)
4月前
“萝卜腿”如何挑选适合的裤子👖”
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吴政禹
4年前
夏天到了,又短又粗的萝卜腿该怎么拯救?#矫正腿型
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健身皓叔
5年前
#原创不火 #萝卜腿 怎么矫正?正确的小腿拉伸可有效改善 #瘦腿 #抖音小助手
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健身皓叔
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#原创不火 #萝卜腿 怎么矫正?正确的拉伸可有效改善 #抖音小助手
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杨杨-yoga
4月前
四个针对性动作告别腿粗腿不直🔥改善腿型 如果你有小腿外翻,膝盖内扣,萝卜腿等腿型问题,这4个动作每天练3-5分钟,一个月后你会感谢我!亲测有效,赶紧练起来吧!#创作者中心 #创作灵感 #直腿 #直腿训练 #改善腿型
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Rosie的瑜伽乐园
4年前
宅家10分钟,拉直O形萝卜腿。【精讲+带练】跟着超模私教美腿!#新春运动汇 #纠正腿型
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健身皓叔
5年前
#原创不火 #萝卜腿 怎么矫正?精准的拉伸可有效改善 #瘦腿 #抖音小助手 #新年健新知
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高子钧
3年前
拜拜萝卜腿,走姿细节来了,分解动作学起来哦~#萝卜腿 #腿型 #走姿训练 #形体@抖音小助手
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阿新美臀(健身彭昱畅版)
2月前
阿新119美腿跟练 适合萝卜腿 小腿外翻
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运动养生周主任
3周前
哪有练不好看的腿🦵🏻我不信🤷♀️直腿细腿经典动作👍括号退 萝卜腿 #小腿外翻 姐妹必练✅不分时间 不挑地点 随时随地都能练 坐在工位上都能练✌️#纠正腿型 #直腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼
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叨叨直腿瘦腿
3年前
早期的大幂幂啊,也是有名的萝卜腿,小腿有明显的肌肉块凸出,偏XO型腿,而现在却因美腿而频频出圈。 你们知道曾经的美腿界天花板是如何逆袭的么 #杨幂 #腿型分析 #腿型矫正 #xo型腿 #脂肪
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瑜伽多多老师
3月前
萝卜腿必练!一招教你有效打开腿后侧,打造完美腿型!#瑜伽#拉伸 #腿型矫正 #前屈 #好身材练起来
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無空
3年前
快艾特你身边的萝卜腿学习吧!#篮球男孩 #体育生 #体态纠正 #远离伤病 #篮球🏀
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彤宝的健身日记(减脂版)
2周前
从125斤的“萝卜腿”到105斤的细长直,用了1年多的力量训练,每周2-3次臀腿训练,不仅臀部饱满了,大小腿细了,有了线条,敢穿短裤,短裙,变自信了!我可以,你也可以!#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #燃脂塑型 #高效燃脂
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翁孟楨
3月前
💥腿型90分算什么? 现在流行99分的笔直腿! 外扩、萝卜腿、脚型乱=全身比例拉垮! 想改善? 不是靠瘦腿操,而是—— 🔥「绑脚健康法」 3条带子,直接把歪掉的骨头拉回正位! ✔ 腿型瞬间变直 ✔ 脚型超美不外翻 ✔ 完全不痛、不流汗,懒人也能做! ⚠️体验完直接爆满预约 想卡位? 现在留言【绑脚】,名额快满了!
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Ang(居家跟练版)
11月前
拉伸瘦小腿|瘦腿必练|拯救脂包肌萝卜腿|改善腿部粗壮| #居家运动 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #瘦小腿肌肉 #高效瘦腿攻略 #居家运动有新招
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佳鹏护肤日常
3月前
女明星同款瘦腿法,原来美女都是这样变漫画腿!!! #佳鹏护肤 #普通人的变美思路 #女生必看 #漫画腿 #腿精
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泡泡的逆袭日记
3月前
懒人床上躺着瘦全身 ——大腿➕小腿 ➕假胯➕肚子➕提臀 #瘦腿逆袭 #瘦全身运动 #懒人运动 #瘦腿 #瘦身打卡
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三拾不想动
2周前
每天十分钟告别萝卜腿! #瘦腿 #瘦小腿 #腿型矫正
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Ida.德德呀
5月前
4min告别肌肉腿!睡前拉伸直腿术✨ 久坐水肿腿胀成萝卜?运动后不拉伸越练越粗?腿弯、小腿外翻穿短裤总显壮? 每天4分钟! 跟我用一套「科学下肢拉伸」精准放松肌肉筋膜,拉长腿部线条,视觉秒瘦3cm!直腿+细腿双杀,懒人也能跟! 适合人群 ✔️ 运动后怕腿粗的健身党 ✔️ 久坐水肿的办公室打工人 ✔️ 腿弯、X/O型腿焦虑的姐妹 ✔️ 想睡前放松的懒人选手 #直腿瘦腿 #腿部拉伸 #改善腿型 #拉伸跟练#夏日减脂大作战
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神龙力学工坊
3月前
避免小腿太粗看這裡! 女孩子最怕的蘿蔔腿要怎麼避免,拆解骨骼肌後不難發現,只要避免這動作,就能降低小腿粗問題#神龍健身筆記
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运动养生姜老师
1月前
哪有练不好看的腿🦵🏻我不信🤷♀️直腿细腿经典动作👍括号退 萝卜腿 #小腿外翻 姐妹必练✅不分时间 不挑地点 随时随地都能练 坐在工位上都能练✌️#纠正腿型 #直腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼
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康养运动靳老师
5天前
哪有练不好看的腿🦵我不信❤️直腿细腿经典动作👍括号退 萝卜腿 #小腿外翻 姐妹必练✅不分时间不挑地点随时随地都能练 坐在工位上都能练🎊#纠正腿型 #直腿#高效瘦腿攻略 #居家锻炼
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宁儿爱瑜伽
2周前
不经历拉伸哪儿来的细腿❗️❓ 线上瑜伽2年,我的腿从原来的萝卜腿,变得细直了很多,今天就分享给大家四个拉伸瘦腿动作,每天练一练,不知不觉腿型就变好看啦~ #零基础学瑜伽 #直腿 #瘦腿 #美化腿型 #居家锻炼
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一二布三
2周前
这萝卜腿不把布布迷的不要不要的,一句话教会你如何制作#一二布布#豆包ai#豆包P图已经nextlevel了#一二布布日常#一二布布表情包
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琴籽曰yoga
4月前
四个动作告别腿粗腿不直🙋♀️这是你的腿吗⁉️ 四个针对性动作就能改善大腿前凸、假胯宽,正面看肌肉外翻、侧面看肌肉前凸像个括号,是这种腿型的跟练起来#居家锻炼 #直腿 #改善腿型 #假胯宽 #好身材练起来
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直腿瘦腿田教练
1周前
🔥救命!这块小腿肌肉终于消失了!从此告别萝卜腿#瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #瘦腿
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泡泡的逆袭日记
4月前
急性子床上趴着瘦腿 !巨有用! #瘦腿 #瘦大腿#瘦小腿
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洪教练轻养健身室
3月前
瘦腿直腿真的一点都不难🔥这是你的腿吗? 四个针对性矫正练习动作,就能改善萝卜腿、小腿外扩、膝盖内旋,如果你是这种腿型的跟练起来,坚持的一定可以收获好体态 #居家锻炼#好身材练起来 #改善腿型#体态调整#腿部塑形
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拂苏花艺
10月前
一张纸完成韩式萝卜腿包装 千呼万唤的韩式萝卜腿花束教程来啦 一整张不太宽的纸裁成两小张尖角 两张小半张纸完成韩式萝卜腿 是不是很简单@花伍鲜花批发App•拂苏 #韩式尖角 #韩式尖角包装 #花艺培训 #韩式花艺培训 #韩式包装花束
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深圳福田国际普拉提Ada康复教练
7月前
普拉提腿型训练 XO型腿,扁平足,萝卜腿,()腿,腿型调整这么练!#纠正腿型 #大象腿变筷子腿 #足弓和腿粗的关系 #怎么锻炼改善扁平足 #普拉提腿型矫正
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RELAX筋膜馆(国贸店)
5天前
告别“萝卜腿”,有它就够了 现在还有90分钟新人优惠,宝子们赶紧排队抢购…… #瘦小腿 #萝卜腿 #筋膜刀 #筋膜刀放松 #运动拉伸
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Yoga 小白塑形
2月前
别让粗壮的双腿拉低整体气质,这四个针对性动作,帮你精准狙击腿部脂肪,练出纤细线条!#瑜伽 #居家锻炼 #瘦腿 #筷子腿挑战 #好身材练起来
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Cathy 普拉提🔆
1周前
8️⃣个直腿细腿必练‼️告别大腿粗萝卜腿|消除水肿|改善腿型 #瘦腿 #腿型
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47岁松雪姐
1周前
坚持这4️⃣个动作,可以纠正腿型🔥 #改善腿型 #拉伸#居家锻炼 #瘦腿
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有裤Online线上
4天前
冬季的裤装选择不再只有大棉裤 #显高显瘦显腿长 #秋冬穿搭 #ootd穿搭 #有裤youku
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瘦60斤的小白
5月前
脂包肌小腿粗到没救?泡沫轴5分钟拯救“萝卜腿”!
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橙子🍊的日记
1月前
#运动康复 #瘦腿 #减脂 #运动 #瘦身
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麦芽🌾Yoga
3周前
想直腿细腿一点都不难 4个瑜伽动作改善腿型#零基础学瑜伽 #直腿 #瑜伽 #改善体态
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小丽瑜伽
2周前
四个针对性动作瘦小腿#瑜伽
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琪琪也是77
5月前
小腿肌肉外翻 真的太影响穿裙子 短裤了 这套跟练直接让我从萝卜腿变筷子腿 肌肉腿 水肿腿 脂包肌 全部给我锁死 #创作灵感 #瘦腿跟练 #肌肉腿逆袭 #水肿腿急救 #小腿塑形
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青淼塑形
5天前
#健身 #瑜伽锻炼 #居家锻炼身体 #居家锻炼
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沅沅麻麻
1月前
纠正腿型🔥直腿细腿真的一点都不难 这是你的腿吗? 四个针对性矫正就能改善萝卜腿、小腿外扩,膝盖内旋,是这种腿型的跟练起来 #居家锻炼#瘦小腿#直腿#改善腿型#腿部线条感
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大力芭比爱健身
2月前
如果你每天完成相扑蹲100下,大腿内侧赘肉远离你! 如果你能完成相扑蹲提踵100下,肌肉腿和萝卜腿会远离你!如果你完成深蹲脉冲100下,大腿前侧会变得越来越瘦!如果你还能完成交替侧弓步100下,假胯宽和腿型不直会远离你!如果最后还能完成左右弓步蹲100下,你的臀腿分离线会变得更清晰,视觉上腿长5厘米!运动后记得拉伸放松搭配干净饮食,晚上提早进食和运动,瘦的更快哦!#健身 #瘦腿#居家锻炼 #减肥 #变美变瘦变好看
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老叮练瑜伽
1月前
直腿细腿真的一点都不难🔥‼️I 4个针对性动作改善: ✅小腿外扩 ✅膝盖外旋 ✅萝卜腿 #居家锻炼 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #瘦腿 #瘦肚子
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婉瑜
5月前
躺着就能瘦大小腿!矫正腿型,还原美腿 四个针对性矫正就能改善萝卜腿、小腿外扩,膝盖内旋,是这种腿型的跟练起来 #瘦腿 #瘦小腿 #瘦小腿肌肉 #矫正腿型 #鸣潮
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小慕带你瘦
4天前
IU同款瘦腿操🔥轻松get漫画腿✅快来跟练‼️#好身材练起来 #变美小技巧 #减脂瘦身 #变美变瘦变漂亮 #变美逆袭
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维美依芽🌱
1周前
睡前让孩子做这个拉伸动作,好处多多 每天靠墙站站 改善含胸驼背,调整体态,特别是运动后一定要拉伸,避免萝卜腿#儿童长高 #拉伸#含胸驼背#体态纠正
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花花的花艺小课堂
8月前
你做完花束是不是还漏下面的花杆。 那一定是缺少了包跟这一步 今天花花老师给大家带来一款萝卜腿包根法‼️✔️大家快跟着花花老师一起动手学起来啦‼️✅😊 记得在评论区教作业哦👆🏻👆🏻👆🏻 #零基础花艺培训 #花束的简单包装方法 #包花折纸教程 #郑州花艺培训 #零基础花艺
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Ang(居家跟练版)
4天前
居家高效瘦小腿🔥改善小腿肌肉粗壮巨有效❗️瘦腿直腿训练| #高效瘦腿攻略 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #改善腿型 #瘦小腿 #瘦腿动作
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大鹿穿搭
6天前
直播间福利进行中 #女装 #牛仔裤 #好穿不贵 #牛仔裤推荐 #女裤
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字美樺
4月前
哪有练不好看的腿,小腿粗必练的动作!肌肉腿,石头腿,萝卜腿,小腿外翻都能练!#居家锻炼 #腿形调整 #拉伸小腿 #瘦腿 #瘦腿拉伸
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柒月的运动穿搭日记
6天前
微喇瑜伽裤回归!今年这么穿才不显小腿粗! 全网都在穿的微喇瑜伽裤,你真的穿对了吗?🤔 选不对版型,分分钟变“萝卜腿”! 我身上这条,小腿喇叭开口恰到好处,视觉上拉长线条,显得脚踝特别细! 搭配一双同色系袜子,运动复古风拿捏住了~ #微喇瑜伽裤 #运动穿搭 #显瘦穿搭 #时尚运#测评穿搭
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最新发布时间:2025-10-21 05:56
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