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彪哥运动康复2月前
小腿不直外翻，膝盖内扣，教你两个动作越来越直 #体态修正 #小腿外翻 #体态纠正 #腿不直
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珍yoga2周前
小腿粗壮必练｜纤细美腿，改善小腿粗壮，小腿外翻🔥
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叮叮师姐聊养生1月前
解决小腿外翻！噶噶有效！#小腿外翻 #腿型 #体态纠正 #瘦腿
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杨心心4月前
解决小腿外翻！噶噶有效！#小腿外翻 #腿型 #体态纠正 #瘦腿
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爱运动的糖糖吖1周前
直腿攻略！改善膝内扣小腿外翻 🔥 姐妹们，腿不直真的毁气质！ 膝盖内扣、小腿外翻，侧面看腿弯成括号…别怕！ ✅ 每天跟练一遍 ✅ 膝盖回正，小腿变直 ✅ 轻松练出细直腿 动作简单，在家就能做～ 坚持一周，效果肉眼可见！✨ #腿外翻 #腿型矫正 #X型腿 #O型腿矫正 #直腿
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王老师讲丹田涌动5月前
小腿外翻怎么办一个动作帮你忙 #纯手法 #体态纠正
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阿群带你瘦2月前
小腿外翻，O型腿，腿不直还贼难看，试试这个动作#O型腿 #小腿外翻 #直腿
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脱壳公社-张铭教练1周前
小腿外翻？两个动作轻松搞定 #体态纠正 #居家锻炼 #小腿外翻 #小腿 #坚持
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五哥瘦身笔记4月前
#改善小腿外翻，腿不直，夏天露腿不好看？纠正足弓再练腿，特别是最后一个动作，一定要做！ #纠正腿型 #拉伸 #狗哥鲸云拖#足弓拖鞋
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Na娜yoga1月前
我腿掰直了!搞定小腿外翻瘦腿+直腿 改善膝盖内扣、小腿外翻、肌肉腿、足弓 哈喽姐妹们，今天这期是直腿训练，如果你也跟我之前一样膝盖内扣、小腿外翻明显，腿不直，那今天这期直腿训练你一定要试试! 这期跟练包含了改善小腿外翻训练，大腿内侧和膝盖内侧拉伸(改善膝盖内扣)，足弓训练(直腿一定要练足弓，加强足弓力量、减少小腿肌肉代偿)，从肌肉原理改善不良腿型，养成细腿直腿。 快跟我一起练起来吧!#直腿 #瘦腿 #足弓 #小腿外翻 #膝盖内扣
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林夕3周前
改善小腿外翻 直腿细腿 足弓无力，小腿肌肉代偿发力是小腿外翻的终究 原因⬇️ 分享四个我超爱的矫正小腿外翻增强足弓力的动作，腿型矫正贵在坚持！追剧睡前的碎片化时间就可以做，腿直了腿细了，瘦小腿就是这么简单 #小腿外翻#瘦腿井腿型矫正#高效瘦腿攻略#直腿#瘦小腿瘦肌肉腿瘦大腿瘦粗腿
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发光的石头1月前
小腿粗壮？外翻？这个2个动作能快速解决🔥#瘦腿逆袭 #小腿外翻 #强烈推荐 #告别肌肉腿 #瘦腿
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孟小亮3月前
改善膝内扣，小腿外翻，练足弓没效果怎么办 #改善膝内扣#改善小腿外翻#改善膝超伸#改善腿型#温州健身
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带两个肉包谢谢啦1周前
改善小腿粗小腿外翻，重建足弓跟练✅ #足弓训练 #瘦小腿必练动作 #瘦腿动作 #减肥逆袭#改善小腿外翻的训练方法
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梨型身材的大虫5月前
小腿外翻改善的手法，小腿外翻其实就是胫骨外旋，所以我们要通过一些手法去将我们胫骨产生一个内旋的力，通过训练，慢慢的将小腿外旋改善#瘦腿 #梨形身材 #瘦小腿 #小腿外翻
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陈陈爱健身（打造女性完美曲线）5天前
一本书就能解决小腿外翻 #小腿外翻 #直腿瘦腿 #x型腿o型腿 #塑形
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爱健身的桃5天前
解决小腿外翻巨有效！居家，办公室可以练。#小腿外翻 #直腿 #纠正腿型 #居家锻炼
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孙老师壹起体态美学1月前
小腿外翻怎么办？#体态矫正 #调理身体 #纠正腿型
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谢老师的康复笔记3月前
小腿外翻？来做这两个动作 小腿外翻的底层逻辑 和脚掌的改善会在明天更新！ （网上说法重多 鱼龙混杂 请大家理性看待） #小腿外翻 #小腿外翻矫正 #体态纠正 #居家锻炼
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体态矫形康复柏教1周前
女生小腿外 翻🦵小腿粗，o型腿，xo型腿🦵扁平足拇外翻那这个动作直腿必须跟练#纠正腿型#小腿粗#瘦小腿#直腿#健身干货
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腿型纠正刘老师4天前
如果你也有小腿外翻的问题，那么一定要试试这两个动作！#纠正腿型 #小腿外翻
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泡芙练瑜伽5天前
你是这种腿吗？ 直腿细腿‼️ 搞定大腿前凸，小腿粗壮，假胯宽，小腿外翻✅ #瘦腿 #改善腿型 #高效瘦腿攻略 #小腿外翻 #假胯宽
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诗露～1月前
改善小腿外翻真的很简单！直腿轻松拿捏#瘦小腿#直腿#改善小腿外翻#腿部线条塑形
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多多练瑜伽1周前
有这些腿型问题的——足弓塌陷、小腿外翻、膝盖内扣、腿不直，听我的，赶紧练这6个动作！ 亲测有效，坚持练就能出大直腿、漫画腿！动作特简单，在家就能练，不用啥道具。每天练一会儿，专门针对腿型问题：把塌陷的足弓练起来，让外翻的小腿归位，内扣的膝盖变正… 慢慢你就会发现，腿越来越直，穿裤子都好看多了。 别等了，想拥有直腿的赶紧跟着练，评论区打卡互相监督，一起逆袭腿型！ #腿型矫正 #大直腿 #居家训练 #6个动作练出好腿型#居家瑜伽
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木荃孕产3月前
小腿外翻小腿粗！想瘦腿看过来❗这个动作小腿想不瘦都难 #瘦小腿 #腿型 #小腿外翻 #体态纠正 #xo型腿 @抖音小助手
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辉辉的马甲线1周前
解决小腿外翻巨有效！小腿粗、腿不直一定要试一试居家，办公摸鱼都可以练。#直腿 #瘦腿#腿型矫正 #小腿外翻
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Coach Li6天前
两个动作改善小腿外翻#体态矫正 #纠正腿型 #小腿外翻
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江姜疆（减肥版）3月前
腿不直，小腿外翻，费教练的兵告诉你练哪一条视频最管用 想要直腿的，直接去跟练，费教练真的很🐮#费教练 #直腿训练 #小腿外翻 #腿不直 #腿不直怎么矫正腿型
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汐汐逆袭日记3周前
肌肉腿别急着练腿!建立足弓、练足弓、松解三不可缺 #直腿 #足弓塌陷 #纠正腿型 #改善小腿外翻 #肌肉腿改善
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白老师讲体态7月前
小腿外翻，肌肉腿，2个动作帮你改善#体态纠正#瘦腿
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体态大师4月前
脚跟往外翻，腿形必然弯。这种脚是“足外翻”，会导致小腿外翻、假胯宽等，纠正方法很巧妙 #足外翻 #小腿外翻 #腿型矫正 #体态大师
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张鹤薴(教练)4天前
小腿肌肉外翻，2️⃣个动作坚持一个月，有用#小腿外翻 #直腿 #强化足弓 #健身小白必看经验 #健身干货
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周周爱健身1月前
这套瘦小腿动作很适合肌肉腿，脂肪腿，小腿外翻的姐妹 #瘦小腿 #健身小白必看经验 #告别肌肉腿
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李哩 腿型矫正5月前
小腿外翻 正在练这个小腿外旋动作的 立刻停下来#小腿外翻
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冯老师（中国舞）1周前
今日干货速递！有小腿外翻困扰的宝子，快跟着冯老师练起来，改善腿型超有效～❤#体态矫正 #形体训练 #军律艺术中国舞
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阿星带你调体态🔅4月前
XO腿没了❗️三个动作变成漫画腿🔥 #腿型矫正 #腿型改善 #小腿外翻 #宝安私教 #深圳私教
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整形医生卢九宁4月前
小腿外翻，腿不直的腿型，调整思路有哪些？ #小腿外翻 #小腿粗 #腿不直
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C小西2月前
8️⃣分钟瘦腿直腿足弓训练跟练，改善o型腿、肌肉腿、小腿外翻！！改善体态！！#直腿 #瘦腿 #足弓训练 #体态纠正 #塑型
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刘正方2月前
小腿外翻、小腿紧的根源，其实不在小腿 根源在重心太靠前，小腿被迫拉长、长期紧绷来帮你维持站立、行走。想让它真正放松下来，要先把重心拉回去，解除代偿，视频里分享一个动作帮你有效解决这个问题。#小腿外翻 #小腿粗 #体态纠正 #矫正腿型
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直腿瘦腿田教练4周前
✅小腿外翻都来练，都能掰直#矫正腿型 #纠正腿型 #直腿攻略
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米总4月前
从弯腿到现在出门都会被夸腿直，从根上解决弯腿问题看这篇就够了#直腿 #小腿外翻 #膝盖内扣#漫画腿 #直腿的矫正动作
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拿铁霞子（太原）4天前
小腿外翻别再猛练腿了！光练腿只会让肌肉更紧、外翻更严重。真正有效的是从脚开始调整，纠正发力模式，放松僵硬肌肉，才能真正改善外翻#小腿外翻 #扁平足 #好身材练起来 #太原私教
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茗茗Yoga5天前
腿可以不瘦，但一定要直、要匀称 膝盖测凸，鼓包，腿不直的姐妹打卡练起来#腿型纠正#瑜伽#小腿外翻#大腿突出#瘦腿
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飞飞的马甲线5天前
腿不直的都去练！坚持下来，你会来感谢我的#居家锻炼 #直腿#小腿外翻#小动作大作用
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瘦40斤的金燕1周前
腿不直的都去练！坚持下来，你会来感谢我的#居家锻炼 #直腿#小腿外翻#小动作大作用
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阿群管理身材3月前
教你在家改善小腿外翻#居家锻炼#体态改善#小腿外翻 #居家锻炼 #体态改善
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小章鱼要逆袭3月前
小腿外翻膝盖内扣直接来练这一组动作 #矫正腿型 #瘦小腿 #纠正腿型 #高效瘦腿攻略 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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李哩 腿型矫正3月前
小腿外翻 脚脖子也是歪的 这样练
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方了个方3天前
资深教练vs普通教练(51期)小腿外翻怎么办？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #体态纠正 #小腿外翻
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体态轻练|马达1月前
根本性瘦小腿#健身 #健身女生 #腿型 #小腿粗 #小腿外翻
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HuHu（直腿 瘦腿）2月前
四个动作改善小腿外翻#漫画腿养成记 #纠正腿型 #小腿外翻 #直腿 #瘦腿动作
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阿群带你瘦3月前
离大谱，整条腿都外翻，要怎么办#直腿 #外翻腿
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奶糖居家练瑜伽2周前
解锁直腿的关键1个动作激活无力脚踝。#小腿外翻 #小腿外翻改善#直腿#瑜伽#脚踝灵活性
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瘦70斤的小杨3月前
腿不直，小腿外翻，这三个动作坚持练。#居家锻炼 #直腿 #纠正腿型
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体态夏教练（做计划）2月前
腿弯腿不直，千万不要这样做 小心越练越差#体态纠正 #腿弯 #小腿外翻 #腿型矫正 #直腿
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布鲁斯运动与康复3月前
小腿外翻，没那么简单 #运动康复 #科学锻炼 #告别肌肉腿 #体态矫正 #健康新星创作营
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肌械师日记1周前
#直腿 #小腿外翻 学会啦!真的直啦!腿部不直的可以看过来
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阿群的逆袭方式2月前
小腿外翻怎么改善？？#居家锻炼#体态改善#小腿外翻
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米总1周前
直腿真的好看| XO型腿没了！ 直腿真的好看| XO型腿没了！ #告别肌肉腿 #小腿外翻 #纠正腿型 #直腿 #足弓训练
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腿型纠正刘老师5天前
足弓塌陷导致的小腿外翻，给大家推荐一个动作改善！#小腿外翻
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王小熙Daisy3天前
女儿被说小腿外翻+膝超伸？妈妈的反应是…..五个动作改善，一定要看完，坚持一周有效果#拉丁女孩 #小腿外翻#膝超伸 #腿型矫正 #王小熙daisy
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宋赞讲体态纠正11.8-9深圳线下4月前
小腿外翻，高足弓，XO型腿，膝超伸纠正思路 #体态纠正 #腿型矫正 #小腿外翻 #XO型腿 #膝超伸
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达不刘4月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #小腿外翻 #小腿外翻矫正 #直腿瘦腿 姐妹们👭跟练版来啦‼️
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