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李壮士的减肥日记4月前
掉秤34斤！亲测有效的全身力量训练！减脂塑形紧致全身！ 新手居家无氧就练她！高效减脂瘦全身！提高代谢增强核心！动作简单新手友好！#居家锻炼 #改善体态 #力量训练 #减脂塑形 #全身燃脂
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昂羊 Nerissa5月前
128-98斤｜瘦了30斤减肥经验 宝子们想看的分享来啦 有什么想知道的欢迎留言 我知道的都会回复#减肥前后对比图 #反差 #减肥经验分享 #逆袭 #变美
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奶盖队长（已瘦30斤版）5月前
直腿瘦腿跟练版来惹！！！ 2个月大腿围⬇️11cm，小腿围⬇️6.5cm 动作1️⃣：足弓重建改善小腿外翻，金刚坐 动作2️⃣：改善大腿前倾，髋部拉伸 #瘦腿动作 #瘦腿跟练 #瘦腿 #瘦腿思路
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我吖龙虾肉（减脂中）4月前
🏃‍♀️运动Vlog｜163/128爬坡健身已瘦24【吃练】大餐后补救#背部训练 #变美变瘦变好看 #减肥动力 #生活化减脂 #爬坡
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米粒会瘦的（已瘦35斤）2月前
想改善体态，瘦脸瘦背的姐妹就去练这三套，三到五天就能看到效果，睡前练一练效果炒鸡好#减肥 #瘦脸 #瘦背 #改善体态 #消除双下巴
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Kiki是我哟5月前
比液断还牛的减肥方法，168cm128斤跟吃一天 体重会有变化，听说这个食谱不管对大基数还是小基数都管用～#吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 #减肥vlog #我的减肥日记
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小红要努力3月前
小基数101-88的全程训练分享，瘦全身快速跟练版 #逆袭 #梨形身材 #变美变瘦变好看 #瘦身 #健身
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小念变美日记2月前
时代峰峻都在用的燃脂操🔥亲测已瘦 10 斤‼️ #时代峰峻 #健身操 #居家锻炼 #减肥 #减脂
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30斤拜拜梨🍐（减肥成功版）3月前
128➡️94 减肥真心话：怎么抓住三伏天暴瘦！！！ #女大学生 #减肥#逆袭#三伏天 #三伏天减肥
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七分饱（变瘦变美版）1月前
拯救破烂体态第一天，都说足弓塌陷腿就不直，找了很多强化足弓的跟练，但对于我这种新手小白没有任何运动细胞的人来说，有难度就不容易坚持下去，这套欧阳春晓的足弓训练，是我可以接受的强度，加油加油！我要变美！#好身材练起来 #减脂塑形 #小腿外翻 #足弓塌陷 #减肥逆袭
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我吖龙虾肉（减脂中）4月前
🏃‍♀️运动Vlog｜163/128生活化减脂 已瘦25斤【新手跟练】 #减肥前后对比图 #壶铃摇摆 #安娜 #生活化减脂 #居家锻炼
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天鹅老师美肩背1周前
（跟练）改善颈纹 下巴肉多
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SarahTan3月前
1⃣️个月体脂降2%❗️小基数怎么练❓怎么吃❓ #好身材练起来 #塑形 #运动 #健身 #运动女孩
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要当辣妈（挑战95斤）2月前
古法健身太牛了，产后妈妈的减肥救星，每天10分钟，一周见效，一起打卡吧 #古法健身#产后恢复#瘦全身#居家锻炼#小动作大作用
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SarahTan4月前
100-120斤｜1个月瘦5-10斤🔥健康不反弹❗️ #运动 #运动健身 #改善体态 #运动穿搭 #运动女孩
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一拳把地球打爆3月前
108-92｜心动一万次 不如行动一次#自律#健身 #逆袭 #减脂
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古法张三风（已瘦40斤)3月前
居家锻炼3个月，从213跳到170，古法健身操简单又高效，暴汗燃脂，快点练起来吧#居家锻炼 #古法健身 #反差 #自律 #养生操
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猫大栗的力4月前
176斤-120斤｜减肥经验分享#减肥 #减肥经验分享 #减脂 #大基数减肥 #减肥逆袭
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爱运动的优米3月前
✅三伏天就练老祖宗瘦肚秘方！暴汗榨干脂肪瘦全身❗️ ✅每天只需3遍！7天腰围立减看得见#瘦肚子 #古法健身 #创作者中心 #居家锻炼 #三伏天减肥
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欧阳要自律3月前
挑战1分钟瘦肚子循环八组打卡 | 第11天 跳这个真的巨瘦腰，效果越来越好啦！#健身 #暴汗燃脂 #瘦肚子 #改善体态 #居家锻练
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颜如晶3月前
每个动作2分钟改善上班族常见体态问题：圆肩，头前倾，骨盆前倾#如晶减肥 #体态纠正 #气质 #跟练
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木夏3周前
130斤梨形粗腿➡️105斤漫画女团腿｜瘦腿分享 #瘦腿 #经络疏通 #减肥 #腿粗 #腿部按摩
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茵茵爱运动（轻线条）2月前
当你开始练习这个动作，你的臀饱满起来了#居家锻炼#改善妈妈臀#假胯宽#改善体态#夏日减脂大作战
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曹小马_体态调整2月前
吊带儿自由，原来搞定斜方肌，靠呼吸就够了！#体态改善 #体态纠正 #斜方肌 #直角肩 #溜肩
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师姐爱生活4月前
一瓶水拯救圆肩驼背，两个月上半身整整小了一个码 #居家锻炼 #好身材练起来 #开肩美背 #运动穿搭#背薄一寸年轻十岁
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思思形体健身4月前
每天坚持练习十分钟，大肚腩没有了，脊柱更加灵活了，全身紧致了，行动起来吧#有氧运动气质操 #你的坚持终将美好 #体态纠正训练 #改善含胸驼背的训练动作 #适合女人的健身塑形方法
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幸子女士（90斤粉破万版）🇨🇳3月前
消灭富贵包！！纠正圆肩驼背！轻松拿捏美背分享（无效回来扇我！ #日常分享 #减肥vlog #瘦背 #改善含胸驼背 #改善体态 祝各位美女买8套房子美成天仙！大家自己夸（主包词穷）
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小老头养生操4月前
每天坚持三分钟，消除副ru和圆肩驼背#居家锻炼 #瘦身 #瘦全身 #女性健康 #体态纠正
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奶油不油呀1周前
135➡️90，减重，腿直，背薄的秘密，就这两个！#减肥 #减肥日常 #腿直 #体态纠正
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30斤拜拜梨🍐（减肥成功版）2月前
128➡94｜邪修教程😏：逆袭必备‼️ #女大学生 #逆袭 #自律#三伏天
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🌸阿雪辣妈不焦虑（已➖30斤）1月前
产后妈妈必练！产后肚子松，下腹凸，悬垂腹，一招解决，“静态死虫式”三分钟跟练版来啦，专治产后大肚子和产后核心无力，每天练一次，肚子真的会紧！躺着就能练，边带娃也能边练～#产后恢复 #悬垂腹 #产后瘦肚子 #居家锻炼 #宝妈减肥
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周小迪（减肥成功版）3月前
减肥不垮脸的秘密，就在这里。#减肥 #垮脸自救 #颈部按摩 #瘦身
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晓薇（减脂版）5月前
后背练出效果了✅体态大是真的有用 1. 体态大师 改善体态、气质、驼背 2.体态大师气场女王 改善圆肩驼背、富贵包、翼状肩胛 3.安娜哑铃20分钟 练出线条紧致手臂 一周三到四次 #体态#改善体态 #圆肩驼背 #练背 #瘦背
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So-Balance瑜快瘦Suki老师5月前
132斤大基数宝妈这样练粗手臂瘦4厘米!! 身高158厘米体重132斤的大基数香港宝妈兼创业者的 Amy瘦身打卡练习第四天瘦手臂瘦副乳瘦背练习! 今天教大家两个瑜伽动作，通过呼吸的练习和肌肉的静态发力促进整个上半身的血液循环，疏通手臂以及背部的经络，激活肌肉力量，达到燃脂瘦拜拜瘦背的效果!无论是大基数或小基数的姐妹们随时随地都可以在家练习起来! #sobalance健康平衡 #减肥经验分享肩宽背厚这样练#不跑不跳轻松瘦 #改善体型体态 #练出好身材
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西安整形医生张洪辉4月前
130斤宝妈重塑下半身，半天时间，打造少女曲线！ #西安整形张洪辉 #大腿环吸 #宝妈瘦身 #重返年轻 #体态轻盈
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歪了个歪1月前
体态比长相还重要！！！睡前五个小动作，体态飙升！！ #变瘦变美变好看 #变美小技巧 #体态矫正 #睡前运动 #女生必看
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77爱睡觉1周前
两个月的变化，这就是我坚持的动力。#居家锻炼 #肩背#体态矫正 #减脂 #减脂塑形 @DOU+小助手
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减肉的群子酱（已减重12斤）1周前
#改善腿型和体态的训练 #节后甩肉大作战 #美体塑形 #提臀翘臀 看似简单的动作，也出汗蛮多的！适合姨妈期，没有剧烈跳跃和腹部压力！快来试试吧！
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香盐在努力4月前
练背真的会瘦脸！ 生理期也能做！ #健身 #逆袭 #跟练 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁
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金宝顺4月前
产后都快四个月了还有108斤， 实在受不了我现在的体态了，终于决心要减肥了啦！#产后减肥 #减肥 #我的乡村生活 #vlog十亿流量扶持计划 #
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爱健身的海豚（已瘦33斤）5月前
不愧是人民日报骨盆回正了，小腹平了，4分钟躺练版，有效改善骨盆前倾，大腿前侧突出，瘦小腹，睡前2~3组，坚持14天，巨有用#骨盆前倾 #骨盆前倾瘦肚子 #骨盆前倾纠正#改善体态 #好身材练起来
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玥尧尧尧4月前
身高160 98斤｜小基数塑形变美思路【翘臀不粗腿】的跟练 从假胯宽➡️短圆翘臀 大粗腿➡️直腿 大肚子➡️马甲线 全身精致而有型，体态也会挺拔很多，视觉显瘦10斤#小基数塑形 #减脂女孩#翘臀不粗腿 #瘦腿 #瘦腰腹
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晓薇（减脂版）5月前
一个月减脂教程来咯～ #减脂#改善体态 #瘦全身 #帕梅拉#改善体态
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小瑾style1月前
速速跟练！！睡前10分钟，体态变美一辈子！！！ #健康养生 #体态调整 #变美逆袭 #体态纠正 #变美小技巧
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哇哈哈的健康日记3月前
小基数塑形运功来喽～（我导视频导睡着了，睡了3小时😴😴#在家减肥 #大学生放假后的现状 #运动健身 #健康减脂 #暑假逆袭
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楠姐减脂ing7月前
128-98斤｜气血不足如何减肥？35岁➕女生必看 #减肥 #减脂 #减肥小知识 #气血 #养生就是养健康
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莉莉熊要逆袭啊（153小个子矮胖）3月前
从128斤到116斤，瘦了12斤的坚持动力 #哑铃操 #健身打卡 #糖尿病预防 #苹果型肥胖 #减肥逆袭
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瘦40斤的一凡1月前
姑娘们，体态真的比长相更重要太多了！睡前练这5个动作，让你的直接气质原地飙升！刷到就开整～#体态调整 #睡前运动 #女生必看 #变美小技巧
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邵晶爱运动4周前
腿粗假胯宽腿型不正大腿内侧赘肉多，骨盆前倾肚子大，每天坚持200个#居家锻炼 #梨形身材腿粗#滑雪机#瘦下来遇见更好的自己
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136斤的小秋（产后变美带娃中）1周前
每日一遍，每个动作20下，改圆肩驼背，练出下颌线，拉长脖子，淡化颈纹 #居家锻练 #天鹅颈 #体态改善
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胖和小催（外套滴滴我，丑的敢来就死定了2月前
128斤了，一年胖10斤#165cm #梨形身材 #微胖穿搭 #夏日出游包显眼的
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娟娟要瘦到100斤1月前
16分钟跟练！改善膝内扣/大小腿粗/腿不直！#纠正腿型 #膝内扣 #瘦小腿 #瘦大腿 #脂包肌小腿
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猪好圆（已瘦30斤）4月前
有圆肩驼背和翼状肩胛的姐妹，都来练这个，气场女13分钟跟练版，一共5个动作，亲测有效！#背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #开肩美背 #体态矫正 #体态大师气场女王
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苏苏日记2月前
#开启我的暑假变美副本 变美计划第一天 开始有点累 后来根本停不下来 身体是自己的 动起来#减肥逆袭 #暑假逆袭 #变美 #减肥vlog
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张张会养生1月前
道家懒人薄背术，非常简单可以每天睡前练一练#背薄一寸年轻十寸 #道家养生功 #体态改善 #懒人运动 #养生操
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虎妈Yoyo姐（已瘦28斤）1月前
#居家健身有新招 #减肥#减肥打卡 #创作中心上热门 我要是说，四天腰围➖了2cm 你会动心么？要不要试试
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跟着大琪128斤跳瘦记3周前
强力带4分钟开肩美背跟练版来了！#开肩美背 #居家锻炼 #瘦手臂 #改善含胸驼背 #强力带健身
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吾哩湘湘_Ada（听劝版）3月前
Day14｜体态很重要！驼背改善跟练版！#体态改善 #驼背 #拉伸 #减肥黄金三十天来了 #100天重生计划
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云匪（我要瘦到100斤）1周前
减肥日记--第二天✌🏻 早上起来除了感觉身体有点懒懒的，也不疼也不酸，运动后拉伸果然很有用，今天加了一个平衡性练习 瘦腿瘦肚子跟练的是@徐徐自律版 改善骨盆前倾@云棋舞蹈中国舞课堂 平衡练习跟练的找不到了，忘记收藏了，明天再找找吧 拉伸@泡椒味桃子 瘦脸@小安东 感觉今天动作方面有点进步，继续加油！ #减肥 #今儿练了吗 #居家锻炼
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跟着大琪128斤跳瘦记2周前
16分钟超强瘦肩背🔥巨有效✅每天1-2遍✅全程沉肩哦#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #体态纠正 #肩背训练#健身穿搭
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芒果腻腻3月前
你不是真的胖‼️下颌线出来了！上镜显瘦 10斤 通过每天肩颈锻炼💪 改善双下巴，促进面部循环，放松颈部，有效瘦脸！ ⚠️尤其是压力大、容易面部紧张的姐妹试试她 每天睡前练一次，14天紧脸绝了 坚持跟练，真的会变紧致变好看！ #下颌线 #双下巴 #瘦脸 #居家锻炼 #抖音健身房
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西峡综合广播1周前
#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #变美变瘦变好看 #塑形
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