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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营4月前
跑步时后仰向前性不足怎么办？ 跑步核心力量差，跑步时后仰向前性不足怎么办？#马拉松 #体育生 #田径 #中长跑 #跑步
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昌圣体育（征途体育）5年前
如何纠正跑步姿势#中考体育 #中学生 @DOU+小助手
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阿君老师教pt7月前
走路身体往后仰#偏瘫 #居家锻炼 #康复运动 #一起来锻炼 #小动作大作用
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阿雄老师教pt7月前
走路后仰如何改善#经验分享 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #偏瘫
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徐美文small4年前
#真真实实改变自己 #徐美文 #体感跑法 #跑姿之送髋 身体后仰解决方案！
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辛汇泉慢跑7月前
跑步为什么腰疼，在跑步时，最常见的问题是腰部往前挺、后背拱起，推着胸部往前。这样会让脊柱紧绷，影响力量的传递。具体来说，腰部往前挺会让脊柱长期紧张，而胸部往前拱则会让力量在胸部位置卡顿，无法顺畅地从脚底传递到头顶。 要改善这种情况，可以试试以下调整：把臀部稍微向后收一点，让腰部自然回位；同时把后背稍微往后挺一点，脖子也轻轻向后拉一点。这样一来，整根脊柱就会放松下来，力量也能顺畅地从脚底传到头顶。 调整好后，可以感受一下身体的姿态和呼吸的节奏。这样做不仅能减轻脊柱的压力，还能让你跑得更轻松、更高效。#跑步#无伤跑#超慢跑
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）4月前
跑步摆臂僵硬不放松？试试这个技巧 #创作灵感 #科学运动 #传递奔跑的力量 #跑步技巧 #跑姿
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青濑灰二（推广全民健康跑步）4月前
精简版跑前热身 #中长跑#长跑#马拉松#跑步
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老马（线上康复）6月前
跑步痛抬腿痛跟无力，不妨检查一下这个肌肉#抬腿 #髋关节疼痛 #髂腰肌
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代自律1周前
自律第1502天 #无伤跑到老
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汪教练的跑步训练营（成都）6月前
越野跑技巧大放送！ 越野跑时，上台阶堪称一大挑战，许多人在这里栽跟头，跑几步就气喘吁吁，速度也慢了下来。跟着教练试试这个方法，越野跑上台阶轻松拿捏🤏#越野跑 #跑步技巧 #越野跑训练 #跑进山野 #壹三五训练营
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1周前
跑步摆臂技巧分享 #跑姿欣赏 #跑姿 #跑步技巧 #因为热爱所以坚持 #马拉松
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青濑灰二（推广全民健康跑步）4月前
跑后拉伸完整跟练版 #跑步#中长跑#长跑#马拉松
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体态大师教父版5月前
这种最常见的体态，不是驼背，是仰背。调整逻辑和驼背完全不一样 #体态大师 #体态纠正 #圆肩驼背 #仰背
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速悦体育-樊教练1月前
把复杂的动作简单化，把重复做组的练习变成简单的心理暗示，让跑步变的有趣和灵活。#邪修 #生命在于运动一起锻炼吧 #田径训练 @抖音创作小助手
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清华田径人-侯少卿3月前
大家偶尔的时候要去多体会每个人的动作，技术和习惯都不一样，其实如何你能做到联动远比送髋重要的多，不用太在意一点一滴的得失，抓关键点最重要#体育生#短跑 #清华田径人
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李文杰（全马2小时39分）5月前
腿部专项训练，三个动作教会你！#跑步 #跑姿 #今日运动打卡
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亚洲田径纪录创造者冯艳波7月前
中长跑摆臂这样练!3个动作告别端肩僵硬 #田径 #田径训练 #中长跑 #体考 #体育高考
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）4月前
跑步摆臂 好的摆臂非常重要，更好的向前推动力，稳定身体，减少消耗#跑步摆臂 #优化跑姿 #老董讲跑步 #广州毅跑 #端午安康
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阿文教练4月前
跑姿纯干货分享，点赞收藏反复观看 跑姿不对努力白费，被无数跑友反复观看的跑姿教学来了，看完会跑#跑姿 #跑姿教学#马拉松 #干货分享 #摆臂
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体态大师教父版5月前
这种体态很常见，既不是驼背，也不是肱骨前移 #驼肩 #仰背 #凹背 #体态大师
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Dayup张展晖4月前
跑步的正确姿势#姿势 #跑步 #跑姿
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标老师跑步7月前
跑后拉伸不能停#拉伸 #跑步 #运动 #跑步治愈一切 #马拉松
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娜姐说体育7月前
天津中考体育跑步不稳身体乱晃两招帮你快速解决这个问题#天津中考体育#纠正跑姿#跑步#体育#跑步不稳
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阿文教练3月前
跑姿现场教学 两年内全马从4小时到254精英女跑者是如何改变跑姿来提升成绩的，你们说改变跑姿到底重不重要？@思瑶瑶 #跑姿 #跑姿教学 #跑步 #干货分享 #阿文教练
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小白教练流星锤⚒️6月前
1分钟跑姿矫正 齐来见证奇迹‼️ #科学跑步 #跑姿纠正 #健身小白必看经验 #马拉松训练 #跑步知识技巧教学
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涛哥爱跑5天前
不要小看跑步中的摆臂，它可以起到跑步中平衡作用 #跑步是我的快乐源泉#马拉松备赛
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娜姐说体育3月前
天津中考体育跑步摆臂的正确训练方法技巧教学#天津中考体育#跑步#天津跑步#跑步摆臂#天津中学
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阿文教练1月前
现场跑姿教学 跑姿现场教学，@沈乌贼 的跑姿如何？你们的跑姿是怎么样的？评论区聊聊#跑姿教学#正确跑步方法 #跑姿纠正 #马拉松
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首赛余教（长期招生）3周前
你知道跑步顶腰 骨盆前倾是怎么回事吗#田径 #训练 #腰肌劳损
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安子健康跑5月前
#安子健康跑 避免骨盆错位，改善跑步表现！背部伸展俯卧撑！#跑步 #骨盆
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少年强体育（军民路店）4月前
中考体育1000米800米跑步 跑步想满分光有蛮力可不行！总是向前趴着跑、还没跑完就累没劲了！抓杆高抬腿帮你来改善！#中考体育#跑步#跑姿 #1000米跑步技巧 #800米跑步技巧
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黄教练（干货教学）1年前
你的卷身上为何后倒不了，感觉发不上力。一定要注意这两点！#单杠二练习 #卷身上 #干货分享
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樊指导的体育课4月前
跑步摆臂姿势不正确如何改正？ 跑步过程当中摆臂姿势很重要，不正确的摆臂姿势会影响跑步速度，这期视频大家耐心看完！@樊指导的体育课 #跑步 #中考体育 #体育 #体考 #跑步摆臂
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教体育的薛老师🏃3月前
跑步摆臂练习方法。#中考体育 #跑步 #50米
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森林宝宝2周前
跑姿讲解纠正和实践#跑步#跑姿#跑姿欣赏 #跑姿讲解 #运动康复
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人类幼崽呵护员3月前
每天八个动作，缓解宝宝肌张力高 #育儿经验分享 #新生儿护理 #科学育儿 #新生儿 #人类幼崽
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小白教练流星锤⚒️3月前
【骨灰级跑姿分析】摆臂像马里奥 把人弹上天 你以为跑完腿酸膝盖痛但隔天不痛就好了吗？ 真相是：只是你的"配额"未用完！ 🎯头仰、背弯、骨盆不稳＝重心失恒 ➡️只能靠“推蹬+跨步”硬把自己拽前 ➡️膝盖锁死、大腿前侧爆力、伤痛预警 那种「跑完第二天大腿前侧超痛、跑当天膝盖微疼」 就是你双腿在吸收你自己制造的冲击力！ 而这一切…不是强度问题，而是姿势出了错： ❌头往后仰、惯性被抵消 ❌摆臂像马里奥、把人弹上天 ❌立柱没立住、重心全压双腿 ✅ 正确姿势：骨盆对直、立柱放松、整体前倾 ✅ 借用重力，让跑步从“蹬地”变成“顺势飘” #科学跑步 #太极跑 #跑姿纠正 #跑步治愈一切
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森林宝宝2周前
好的跑姿可以矫正形体从而少受伤害，不良跑姿会固化错误体形增加受伤风险。改善跑姿先从慢开始，才能跑以致远！#跑步#跑姿#无伤跑步#运动康复#森林启航健康
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合肥乐柠上门体育杨老师6月前
中考体育长跑跑步技巧分享#上门体育#合肥上门体育
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中南减重李震教授6月前
看似奇怪，实则改善体态的动作 #改善体态 #体态纠正 #医学科普#硬核健康科普行动
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北体田径邵老师2月前
相辅相成 跑的同时身体训练不能丢#北体田径邵老师 #体育生 #体育训练 #邵艳组 #北京体育大学
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运动按摩找脊康1周前
后仰腰不舒服，可能是下肢出了问题 #腰痛#健康科普基础#跟着专业派练出好状态#南宁运动康复#膝超伸矫正
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高平盈泰优康周周教练3周前
核心激活#跑步
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海南乐教体育6月前
#渐进式肌肉放松 #坚持的意义 渐进式肌肉放松，一种对于缓解身体疲劳特别有效的锻炼方式，每天只需要十多分钟时间，就可以让你的身体保持健康活力#运动
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凌跑2月前
日常训练，纠正起跑动作#田径专项 #体能训练 #跑步 #天津滨海
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海口少儿体能中考体育-韦教练🏃🏃1月前
海口中考体育教练指导正确跑姿#中考体育
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简单减脂4天前
走路往后倒怎么回事、走路往后仰、骨盆前倾走路姿势 模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#骨盆前倾 #走路姿势 #体态纠正 #臀大肌
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咩咩羊康复1周前
#脑出血偏瘫 #脑出血患者的康复之路 #康复运动 #居家锻炼 #日常vlog
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景腾原创筋膜睡眠3周前
后仰脖子不舒服头晕，可以试试这个动作！ #按摩放松 #锻炼 #运动 #健身
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吴跑跑3周前
保姆级拉伸方法，保护你我运动后快速恢复，更快更强#保姆级拉伸方 #跑步 #马拉松
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牧也、成长日记🔔9月前
20秒学会缓解宝宝肌张力过高 宝宝总是往后仰，习惯往一个方向偏头，做排气操时小腿紧绷不配合，这都是肌张力过高的表现❗️7个动作早晚各五分钟缓解宝宝肌张力过高，快学起来吧#90后带娃 #育儿经验分享 #育婴知识 #新生儿 #宝宝抚触
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整脊正骨林医师1月前
#医学科普 #体态纠正 #运动康复 #一起来锻炼 髂腰肌该如何拉伸，听听林医生怎么说
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长征医院脊柱外科王策5月前
一个动作 改善齁背 体态不好#医学科普 #体态纠正 #诊室日常 #医生日常 #医者仁心
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脊柱外科王大川11月前
长期低头 颈椎反曲，头疼 脖子疼，无需过度治疗#颈椎病 #颈椎曲度变直 #颈椎反弓 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
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上海六院骨科欧阳医生1周前
梨状肌综合征，一个动作改善 #梨状肌综合症 #科普健康知识 #上海六院骨科欧阳元明
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徐文伟医生2月前
哪有什么富贵包，3个动作来改善 #富贵包 #中医 #养生 #养生就是养健康 #抖出健康知识宝藏
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敏动脑科学陈大C3周前
动作千千万，来尝试一下，脑科学下的视角吧。#运动康复 #体态矫正 #康复训练 #脑科学 #脑科学应用
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大胖跑步1年前
#伴随我多年的无名拉伸 跑步这些年 突然发现 我跑步后经常会不自觉的做一个无名小动作 #春光苦短必须跑步追赶 #抖in全民运动 #跑步 #健身
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教体育的薛老师🏃4月前
改正这几个错误动作你也可以轻松掌握。#中考体育 #排球垫球
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阜新上门体育-裴教练1周前
国家双一级运动员带队 竞技体育跑步体态纠正 #跑步体态纠正#体能训练#中考体育
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南宁益学中考体育训练叶老师2周前
中考体育跑后拉伸动作 同学们跑完步后一定要拉伸到位啊！#跑步 #拉伸 #中考体育 #益学中考体育 #南宁
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养生运动章老师3周前
体态管理3.0。中科院博士眼中，你以为胖其实改善体态就可以~ #体态管理 #体态改善 #体态矫正 #以为胖其实改善体态就可以 #暑假变美计划
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脊平衡运动康复1周前
#康复训练 #运动康复 #脊平衡运动康复
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