您是不是在找：

赵京涛5月前
很稳定的日夜颠倒的作息，对身体影响大吗？ #心内科医生赵京涛 #心脏病 #熬夜 #医学科普 #失眠
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞616
睡着的李修斯6月前
0成本逆天改命的方法#自律 #摆烂日常 #变强 #提升自己 #睡眠
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞890
智强医生7月前
过度劳累 年轻人一定要保证睡眠时间，当身体发出这样的信号，一定要及时就医，调整好作息时间#医者仁心 #医学科普 #过劳死 #睡眠不足 #猝死前的征兆
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞564
炜子哥🔥2周前
离职后按照健康作息表生活一周！！看看会有什么样的影响#vlog日常 #生活vlog #原创视频 #健身饮食 #健康作息
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
疼痛医生吴成富2周前
身体很强大，熬夜别过度担心#健康 #熬夜 #牛马 #加班
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
王怀瑾7月前
改变作息原来这么简单#养生 #早睡
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
乳腺甲状腺外科张超杰医生4月前
熬夜看规律不看时长！昼夜颠倒即使睡 8 小时，也会危害健康 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #昼夜颠倒 #睡觉
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞262
麦橘TEL2周前
调整作息21天，我的精神状态变好了吗... #熬夜 #健康 #睡眠 #休息 #失眠
00:00 / 11:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
老杨的养生分享2周前
作息规律了，身心才能舒畅#健康 #养生 #养身 #健康生活 #每日分享
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
LF_FF2周前
#睡眠质量 #睡眠障碍 大家会长期作息紊乱吗？要怎么一步一步调整？ 我断断续续调整了两年，现在更严重了， 我还想用白天不睡，熬到晚上再睡的方法， 但是熬不住白天太困太累了就睡了，也是两小时醒一次，做很多的梦。 革命还未成功，同志仍需努力。
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
北京妇产医院王欣医生3月前
熬夜有什么危害？怎么才能尽量减少熬夜带来的影响？今天一个视频告诉你#熬夜 #睡不着 #精神不振 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2093
月嫂导师睿妈1月前
三个月前的宝宝千万不要调整作息！ #育儿经验分享 #母婴护理 #新生儿 #产后坐月子护理知识科普 #婴儿睡眠
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
liuguilan11143年前
生活作息和饮食的不规律可能会影响我们的健康状态，我们应该顺势而为，在该吃的时间吃饭，该休息的时间休息，改变我们的不良习惯#中医 #关爱女性健康
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2388
之绿3周前
熬夜的核心伤害其实并不是晚睡，而是作息不规律，下面4个方法，能减少熬夜对身体的伤害 规律睡眠，不睡懒觉:对于长期熬夜的人，每天要固定上床和起床时间，周末即使能睡懒觉，也要按时起床，精力不足时可以午睡，但不要超过半个小时;熬夜时要开足灯光，白天睡觉时拉紧窗帘，模拟正常昼夜环境，减少生物钟紊乱 熬夜时不要吃宵夜:如果太饿了，坚决避开高糖高脂的炸鸡奶茶甜品，选择低热量和优质蛋白，比如玉米，牛奶，水煮蛋，原味坚果，避免加重肠胃和代谢负担 熬夜时要定时活动:不管是工作还是刷手机，每两三个小时起来活动10分钟，简单拉伸或走动都可以 计算睡眠周期:每一个半小时为一个睡眠周期，睡够完整周期比单纯追求时长更解乏，每个人所需的睡眠时长不同，先确定适合你的睡眠周期，比如睡9个小时可以自然醒，那你每天应该睡6个周期，一周大概40个睡眠周期是最健康的，如果你需要偶尔熬夜，一周至少要保证 3~4天达到6个睡眠周期，这样可以帮助身体快速恢复平衡
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
中华养生道1周前
真正懂养生的人，秋冬都把“早睡早起”改成“早睡晚起” #早睡晚起 #睡懒觉 #养生 #养生就是养健康
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
真医生肺话4年前
#医学科普 打乱生物钟的危害有多大？真医生建议大家：#健康饮食#作息规律 @抖音小助手
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞642
脾胃教授何婉婉3月前
生活饮食不规律，是很伤身体的#生活规律 #脾胃 #中医 #何婉婉医生 #医学科普
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞328
邹沅臻老师4月前
一年四季，作息时间怎么样最好
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3521
天涯刘哥2周前
改变作息饮食你会发现身体在变好 改变作息饮食你会发现身体在变好#天涯神贴 #天涯隐学 #强势文化 #天涯论坛 #宏观经济
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小红花金融9年1月前
#作息时间 #好好赚钱 #养生
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
盛京医院杨丽娜医生6月前
这些不良作息，正悄悄将你推向猝死边缘！#猝死 #心血管 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #抖音精选计划
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
玄妙奇门4年前
作息规律对于健康的影响#传统文化 #健康
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1924
心身科施医生1月前
为什么都建议抑郁症患者要保持良好作息 #良好作息 #抑郁症 #健康生活
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
北大人民减重代谢外科钟朝辉2月前
睡前的这几个习惯会直接影响你的减重效果 #减肥 #减肥小知识 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞312
重症医学科王医生1周前
睡得少和睡得晚，哪个危害更大？#熬夜 #睡眠 #健康 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
脾胃教授袁立霞6月前
肠胃越治越差 作息饮食不规律 正在“杀死’’你的胃#胃痛胃胀 #肠胃反反复复 #中医 #调理身体 #熬夜党看过来
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
稳叔快跑2月前
当然不同时间段也都有各自缺点： 晨跑：肌肉黏性大、关节僵硬，受伤风险更高；没吃早餐空腹跑，低血糖风险要小心，强度不能太大。 夜跑：太晚运动，可能导致神经兴奋，影响入睡；晚上空气污染、能见度问题，安全性要考虑。 这些都是老生常谈的问题，但对大多数人来说无伤大雅，而且都是可以很大程度规避的，如果你在这一步都被劝退，那可能跑步不太适合你，别跑了，没必要。 #跑步 #中长跑 #马拉松 #健身 #减肥
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞3334
张医生看抽动1月前
生活作息是抽动症的调节器#抽动 #抽动症 #医学科普 #涨知识 #健康
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
温眠warm sleep1月前
工作日总是很困？周末应该补觉还是保持规律作息？ ​​#打工人​ ​​#周末补觉​ ​​#周末补觉危害比熬夜还大​ ​​#规律作息​
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
最高楼物管师亲自驻场（物业环境）1月前
早睡大于一切#每日分享 #个人成长 #老板思维
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
泌尿医生朱文龙3月前
男生长期熬夜，会变得怎么样？#医学科普 #科普健康知识 #涨知识 #预防大于冶疗
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
黄大仙养生8月前
睡觉是维持身体健康一种方式，别睡错了#养生小知识 #道家养生 #养生之道 #养生的方法有什么 #熬夜对身体有什么影响
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
胃肠外科闫瑞承1月前
作息紊乱：白天睡觉，凌晨吃饭 #抖出健康知识宝藏 #胃肠健康 #胃溃疡
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
老龚@3月前
早睡早起 改变自己 早睡早起改变自己/关于减肥：夏天是黄金时间/关于作息规律：改变节奏，抓到好牌/关于练功：精选动作，不伤身体/关于卷：身体好才能卷得赢/关于躺平：躺平不是摆烂。早睡早起，躺得舒服 #减肥 #正能量 #健康 #人生感悟 #经验分享
00:00 / 07:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
田田Tt说健康1周前
倒时差或轮班时如何减少对身体的危害 #上班族 #别划走 #睡眠质量 #生活小妙招 #健康科普
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
朱永锋谈睡眠4月前
白天睡觉8小时能否代替晚上 #医学科普 #健康知识 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康辟谣
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
国医大师 颜正华先端保健品专卖店1周前
熬夜=伤胃？是真的！ 不少人觉得熬夜不过是困一点，第二天补个觉就好了。可对胃来说，熬夜的伤害远不止如此。 现代医学研究发现，胃黏膜有自己的“生物钟”。夜间休息时，胃酸分泌减少，黏膜进入修复阶段。如果这时还在熬夜加班、刷手机，胃就不得不继续工作，修复被打断。时间久了，炎症加重，反酸、胃胀更明显，甚至发展成溃疡。 中医认为，夜属阴，主养精蓄锐。熬夜则是“劳倦伤脾”，让脾胃虚弱，胃气不和。国医大师颜正华教授在临床中提醒，很多脾胃病患者之所以反复不愈，根源就在于作息不规律。胃没能休养好，调理再多也难见效。 在日常调理上，除了坚持早睡，必要时也可适度借助一些药材。比如砂仁能调和脾胃、减少胀气；佛手舒肝理气、缓解不适；猴头菌帮助修复黏膜；蜂胶提取物则为胃加一道保护屏障。当然，只有作息规律了，这些调养才能真正发挥作用。 #中医药 #中医养生 #国医大师 #颜正华 #健脾养胃
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
刘宝胤医生3周前
想减肥？不吃早饭 作息异常是大忌 #减肥 #肥胖 #减重 #饮食
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
雲青师兄2周前
早睡真的能改命#养生 #养生知识 #改命
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
内分泌科刘丹医生5月前
晚睡晚起，但是睡够8小时就对身体无害了吗？#抖出健康知识宝藏 #科普 #睡觉 #睡眠时间
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
无二8月前
第一集：古人的作息时间，仅供参考#养生就是养健康 #健康 #作息规律 #自律改变生活#国学文化
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
减重代谢李荣振5月前
规律的作息时间对减重有没有好处呢？ #抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
诸葛远莉2周前
#开学午睡适应 #孩子作息调整 #儿科睡眠问题 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
芬姐1周前
到医院才知道生命的脆弱，平时不良作息时间对身体的危害，祝老公早日唐复！关爱健康，呵护身体。🍎🍎🍎🌹🌹🌹
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
达人秀健身训练营1周前
作息时间规律了，体重也下降了， 生活美好了#训练营 #训练营减肥
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
儿保医生～李小宁3月前
早睡不熬夜，减重有保障 #医学科普 #早睡
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
科普额敏11月前
#晚上运动影响睡眠吗？#科普一下
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
上海胸科张魏巍医生3月前
睡得晚和睡得少，哪个更伤身体？ #睡眠 #熬夜 #健康科普 #失眠 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞215
冬日暖阳素纸一张1周前
人体各个器官在一天24小时内都有相对活跃和休息的时段，这些时间只是大致规律，每个人的生物钟可能会有所差异。保持规律的作息时间，对维持身体器官的正常功能非常重要。 仅供参考，如有不适请线下就医！
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
严料坊精品屋5月前
坚持晨跑的好处吗，调整你的生物钟#严料坊 #身材管理 #坚持 #晨跑
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
李班长3月前
#上热门话题🔥🔥🔥 征兵体检中最容易淘汰的几项，一定要提前知道，否则前功尽弃！#知识分享 #参军入伍 #参军知识 #征兵体检
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞515
半岛晨报2周前
假期结束前一两天应主动调整作息，睡眠紊乱易致节假日综合征病情加重（荔枝新闻）
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
与心解忧1月前
你放任孩子玩手机就是在害他#孩子教育 #家长必读 #沉迷手机
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
陈铎 心灵捕手1月前
#开学综合症#适应障碍
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
妇产科赵健教授3月前
性生活会不会让男性变的越来越虚？ #男性 #肾虚 #夫妻 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞472
🇨🇳君子不器💖3月前
大白天睡觉、朽木不可雕也。要按照正常的作息时间休息，不要浪费宝贵的时间#每天学习一点点 #论语#弘扬中华传统文化
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
行云流水-八角居然1周前
改善睡眠质量可从三方面科学调整， 一、规律作息，稳住生物钟 每天固定上床、起床时间（含周末），避免补觉打乱节律；即便偶尔睡不足，次日也需按时起。白天小睡控制在20-30分钟内，失眠者建议直接避免午睡。 二、优化饮食，减少干扰 晚餐以清淡为主，避开高糖、高脂、辛辣食物；睡前3小时不进食，防止消化问题影响入睡。同时减少咖啡因和酒精摄入，避免破坏睡眠质量。 三、合理运动 调节节律 白天适量运动（如快走、瑜伽）并多晒太阳，助力调节褪黑素分泌；但睡前3小时内别做剧烈运动，以免身体兴奋难入睡。 坚持这些方法，能逐步改善睡眠，重拾优质睡眠。 ＃Simmons®席梦思#北京八角居Simmons®席梦思#Simmons#北京床垫#弹簧床垫
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
多维宇宙架构师1月前
#时间改变了容颜经历改变了心态 #感受时间的流逝 #容颜 #寿命 #生命科学 五、总结：时间、衰老与隔绝的本质关系 “远离喧嚣”是“切断社会时间线索、回归内部体验”的生活方式，核心结论如下： 1. 时间感知：从“依赖钟表、社交”的精确感知，转向“依赖生理周期、心理事件”的模糊感知，主观与客观时间脱节，但流逝感始终存在。 2. 衰老：细胞衰老等生物学进程不受隔绝影响，但主动舒适的隔绝能淡化“主观衰老感”，改善外在状态，让人“感觉更年轻”，非“冻龄”。 3. 身体时间概念：大脑时间认知模糊，但身体“主生物钟”和生理周期稳定，通过“周期性变化”提供模糊时间锚点，人不会“完全失去时间概念”。 与世隔绝的好处是“心理状态优化”的延伸，需在“隔绝”与“社会连接”间平衡——“社会连接”（情感支持、归属感）是健康的重要支柱。时间流逝是客观规律，衰老是生命必然，与世隔绝无法“停止时间”或“逆转衰老”，但能让人重新“与自己相处”，感受时间本质：不是“数字的累积”，而是“体验的深度”。
00:00 / 11:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
易能堂｜无伤马拉松｜酷跑团丨上医馆3月前
《黄帝内经》之《素问》第二篇：四季调神大论。作息是否规律，对人体健康影响较大。#晓华老师讲黄帝内经#晓华老讲健康管理#晓华老师教跑步#健身#健康 #人生哲理
00:00 / 05:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
中医张利鹏主任1周前
#医学科普#医疗小常识#中医#医生#科普
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
精神心理科郑英君主任2周前
规律生活如何助力康复 #医生科普 #精神科郑英君 #康复 #规律生活 #健康生活方式
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞43

简介:

您在查找“作息时间改变对身体有影响吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-21 06:25

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: