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杨飞医生2月前
#急性腰扭伤 推拿科医生教你一招，快速缓解#医学科普 #中医推拿 #居家按摩
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麒正·运康Master（深圳）4月前
骶髂关节疼痛，只靠拉伸是没有用的❌ #骶髂关节 #腰痛 #按摩 #运动康复
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合肥运动康复夏老师4月前
小哥哥骨盆前倾，导致了不舒服，还能继续健身么👍 ##运动康复 #体态纠正 #按摩放松 #骨盆前倾 #爱健身的小哥哥
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产康有摩力 (Morgan)4月前
急性腰损伤看过来，一个动作缓解疼痛。#腰痛 #运动康复 #每天学点医学小知识 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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张老仕11月前
改善腰酸腰疼超级舒服的按摩手法 #腰部按摩 #按摩放松#腰痛 #创作灵感 #干货分享
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小布爸爸4月前
🙋🏻‍♂️亲测有效，孕期腰酸背痛的姐妹们，快艾特老公们学起来吧，按完能舒舒服服睡个好觉#怀孕#孕期#孕期按摩 #孕妇全身酸痛怎么缓解 #孕期记录
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王佳伟3月前
跑步后腰疼怎么缓解和预防#马拉松训练 #日常训练 #体能训练 #运动康复 #跑步
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杨威医生5天前
85%的腰痛都是因为它，别再只会按摩了！教你一招简单应对！#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #肌松镇痛
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宗博士清宫正骨4周前
第5集｜弯腰不开心怎么办？ #腰疼 #弯腰驼背 #按摩放松 #中医
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马拉松冠军-魏亚楠6月前
臀部深层劳损，分享国家队的按摩恢复方法！ #跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑 #跑后恢复
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大老郭医生2月前
85%的腰疼，教你2个动作缓解#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #止痛科普
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刘学徒手技术教学3月前
#推拿 #推拿按摩养生 #教学 #腰疼
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沈天的健康运动实践2月前
长时间徒步后出现单侧腰骶部的酸胀不适，往往来源足底功能的缺失，松解后表链只是缓解症状的第一步。#筋膜放松 #按摩 #健身 #小腿按摩手法教程 #腰痛
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🇨🇳搞体能的咸鱼1月前
跑完步腰疼？ 看看这个视频能不能帮到你
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豌豆饺子健身版4月前
腰部最喜欢的动作 放松腰部肌肉 缓解疲劳 久坐腰疼 跑步完腰疼 撸完铁腰不舒服可以试试哦#居家健身#开龙脊拉伸#腰部放松#瘦腰
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刘学徒手技术教学4月前
#动动更健康 #健康科普在抖音 #推拿 #推拿按摩养生 #大健康
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传统养生程老师3月前
“手三里”穴位，可以有效缓解腰酸背痛，快去试试吧#穴位按摩 #中医养生
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思玉老师爱揉腹6月前
#推拿按摩 #推拿手法
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中医丁宇教授2月前
腰疼总反复？记好两招帮你调理！#腰疼 #腰肌劳损 ##止痛科普 #抖出健康知识宝藏 ##健康科普有真知
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大橙子咩咩咩3周前
腰疼保养自我按摩教程 #腰疼 #按摩 #腰突 #腰肌劳损
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中医科赵冬医生1周前
85%的腰疼都能用，记好一个简单实用招 #腰疼 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #健康科普破圈计划 #肌松镇痛
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楷雯在徐州调体态6月前
长期久坐，走路多或跑步是，腰酸腰疼，直不起腰，要到换季就腰疼的睡不着，这些都跟骨盆前移扭转或前倾等有关，想要改善，必须先调整骨盆#久坐久站腰痛怎么办 #体态调整@葵爸爱健身@王康 @你好 纯然 @海迪塑形工作室
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磊子教养生2月前
椎间盘突出 腰椎滑脱 骨质增生 椎管狭窄以及外伤性的疼痛 风寒性腰疼 都可以用这套手法治疗 #中医养生
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朝阳急诊科魏兵医生1月前
85%的腰痛都是因为它，学会这招才是关键，少花钱少遭罪！#腰疼 #疼痛 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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董医生说健康2月前
85%的腰疼，都是因为它！教大家3招缓解！#腰疼#止痛科普#健康科普有真知#腰肌劳损#抖出健康知识宝藏
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刘杰推拿按摩培训招生6月前
腰酸、腰疼，连带着屁股也疼 一分钟见效 #推拿按摩养生 #推拿 #推拿教学 #纯手法 #干货分享
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小白教练流星锤⚒️5月前
跑后腰痛怎么办? 跑后腰痛的原因很大程度是因为过度的推髋(伸髋)动作导致。何谓"过度"? 就是推髋的程度(强度和距离)超过了核心肌羣可以承受的程度(压力和耐力)。送髋/伸髋的跑步方式适用于讲求爆发力的田径短跑项目，运动员可能需要进行额外的专项力量训练去鞏固核心力量，令躯干在运动过程中保持稳定，提高能量效率及减低受伤(下背部受压)风险。这与长跑/健康跑讲求放松和自然的跑步方式完全风马牛不相及。 误信那个充满矛盾和谬误的山寨体系"小弟糕"的朋友，请擦亮你们雪亮的眼睛。 #跑步治愈一切 #春见小低高 #春见跑步俱乐部 #小低高无伤跑 #跟着石春健学跑步
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李全义医生4月前
2个居家自疗法，快速缓解腰痛。#腰痛 #缓解腰痛 #缓解
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中医刘叔勤5月前
肾不好腰也差，两个穴位来帮忙 #肾虚 #腰疼 #健康科普 #穴位按摩 #抖出健康知识宝藏
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医生孙国钧1周前
85%的腰疼都属于这类，记好这一招，真的很实用#腰疼 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #肌松镇痛 #健康科普破圈计划
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诺亚第~苗振1月前
你是否走路久了就腰疼、膝盖疼，甚至肩颈不适？其实问题可能出在你的步态上！本视频带你揭秘步态与疼痛的深层关联，教你如何通过调整走路方式，从根源缓解疼痛。学会“移动的呼吸”，让走路真正成为享受！#步态分析 #疼痛缓解 #运动康复 #苗振
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朝戈体态解构4月前
腰疼不只是腰的问题！3步从根源缓解腰痛！ 久坐久站腰酸腰痛，狂按后腰还是不停反复？ 真相是腰痛不只是腰的问题！ 长期弯腰驼背➕骨盆前移，会让前侧腹部越来越紧，胸廓下压，腰椎压缩更加厉害，所以按摩后腰不会根源性缓解！ 今天教你科学三步走 ： 1️⃣松解腹部：用「倍轻松Y3Pro肌活腰带」高频振动+艾灸碳+红光深层放松（比筋膜球强10倍！） 2️⃣呼吸矫正：1个仰卧动作找回腰椎曲度，腰立刻贴地！ 3️⃣ 后承重强化：恢复身体重心，做完秒变轻松！#久坐久站腰酸 #久坐腰疼 #腰部不适
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运动员康复师谢思源4月前
腰部疼痛|2min缓解95%✅真实案例 一个视频涨粉30W#运动康复 #骶髂疼痛 #骶髂 #腰疼 #腰部不适
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景腾助你睡好眠3周前
腰不舒服的，这个动作很高效#运动康复 #锻炼 #腰疼 #景腾 #腰部按摩
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左医护脑2月前
腰疼反复别硬抗，简单2招来缓解 #腰疼 #腰肌劳损 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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德心元气站2周前
腰疼，后背疼，就按手3里#穴位 #手指操作用大 #把健康握在手上#预防大于治疗养生就是养命 #按摩手法
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奔跑的家轩6月前
跑步腰痛，如何缓解？ #跑步 #马拉松
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李科医生1月前
如果你有媳妇，让她帮你按这个穴位 #中医 #腰疼 #腰痛 #穴位按摩
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锐阳运动健康管理6天前
经常站着觉得腿酸腰疼的又想康复的#运动管理#康复#按摩#按摩放松
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手法刘学(易水乾原)1周前
腰疼腿麻的六个推拿点！ #刘学手法培训 #抖出健康宝藏知识#推拿#知识分享
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溯源堂推拿按摩(三元桥店)专用号5月前
腰痛怎么办？#按摩 #腰疼 #按摩 #后背痛的锻炼方法
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范医生说健康4周前
腰疼不要怕，家里常备两个宝，胜过买一堆药 #腰疼 #疼痛#腰肌劳损#抖出健康知识宝藏#止痛科普
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骨伤医院院长周礼兵3月前
周院长一个动作教你缓解腰肌劳损！#医学科普 #涨知识 #腰肌劳损 #健康 #孝感市中医医院
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石春健跑步你问我答1月前
学会小腹发力，找到小腹内收感，鼓腰溜臀，配合呼吸，收紧核心。改善腰疼和骨盆前倾#跟着石老师健康跑#小低高无伤跑#春健慢跑#跑步技术@春健漫生活-小低高无伤跑
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丽丽线上瑜伽yoga5月前
腰疼或屁股酸❓👉骶髂关节疼痛的缓解方法❗️#腰疼 #骶髂关节疼痛 #健身 #居家锻炼#腰痛改善
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Howie（Road to 800版）2周前
30秒教会你！ 快速缓解腰酸 髂肌｜腰大肌｜筋膜放松 它们直接连接腰椎、骨盆与大腿骨，几乎参与所有日常动作，包括行走、跑步、坐姿和站立。这也使得它们成为最容易紧绷、最需要定期释放的核心部位！ 虽然影片可能直接展示按摩，但实际操作中，可以引导被放松者的髋部进行轻微的屈曲与伸展 #筋膜放松 #按摩手法 #肌肉松解 #松弛感
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爱跑步的康复师缙哥1周前
上班久坐腰疼，睡前按一点缓解 #腰疼 #腰肌劳损 #运动康复 #缙哥
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运动康复胥老师1周前
腰背部筋膜炎，两个跟练动作有效改善 跟着胥皞老师这样练，有效缓解#腰背部疼痛 #腰疼 #后背疼 #跟练 #运动防护 #运动康复
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博士胡医生2月前
85%的腰疼都是因为它！记住这个缓解方法 #腰疼 #腰肌劳损#止痛科普 #健康科普有真知#抖出健康知识宝藏
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张仲锦教授3月前
腰疼反反复复记好这2招，在家就能做。 #腰疼 #中医 #医学科普 #止痛科普 #疼痛
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太乙堂养生馆官方号1月前
#腰痛腰肌劳损#推拿按摩#来太乙堂
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敏敏养生记1周前
腰疼，你就按揉这一个穴位☝️#每日分享 #上热搜 #养生 #腰疼#穴位按摩
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周1Z跑起来6月前
跑步腰疼怎么回事 怎么调整 #跑步 #跑步腰疼 #初跑者 #传递跑步正能量 #传递跑步的力量
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运动员康复师谢思源4月前
骶髂疼痛❗腰部不适❗30秒快速处理 #运动康复 #热点 #骶髂 #腰疼
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小甜甜【跑互】3天前
“健身党看过来！肌肉公爵热身按摩膏，运动前用温感激活肌肉防抽筋，运动后用缓解僵硬护关节，多头按摩滚珠设计，一抹一滚就能让成分快速被肌肉吸收~ 不管是撸铁、跑步还是日常久坐腰酸背痛，有它都能轻松拿捏！～点击小黄车，让你运动更轻松！#健身神器 #热身必备”#氨糖 #发热膏 #肌肉公爵
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济南李老师1月前
腰疼腰酸的都来看看#技能培训#推拿按摩手法#健康生活 #同城济南
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刘学-筋骨通调2周前
筋骨同调，推拿小白必看腰疼！ #腰疼 #腰疼腰肌劳损 #推拿 #按摩 #刘学 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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沈阳古训堂陈雷2天前
腰酸腰疼#推拿 #按摩 #沈阳
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自在呼吸3周前
10人9腰疼！比“按摩”还舒服的理疗运动，腰疼再也不求人啦
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