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可盐｜5月前
主食不是碳水，是主要的食物。
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J.kelly7月前
碳水本无错 ⚠️真正元凶根本不是碳水糖分 而是——总热量爆表！ #健身冷知识 #碳水真相 #科学减脂
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华亨老师3周前
别被西方营养学误导了，你吃的根本不是碳水，而是背后无形的气#主食#健康#碳水#养生#营养
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大苏子吖3月前
真正让你发胖的不是碳水，也不是油脂，也不是糖油混合物。适量啊，减肥不是什么都不能吃，而是什么都需要你适量的去吃。#馒头减肥法 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #食谱分享@DOU+上热门 @DOU+小助手
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海狸先生的日常1年前
我们中国人吃了几千年的馒头，才不是什么垃圾碳水！ #海狸先生 #轻漫计划 #知识科普 #馒头 #中国美食
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超超在杭州1月前
主食可以不是碳水，也可以是肉，吃到爽 #杭州旅游 #自助餐餐厅 #自助 #东盛自助烤肉 #碳水使我快乐
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食品科学阿祖1年前
最容易拿到结果的减肥理念：管住脂肪而不是碳水！ #自律 #减脂 #减肥 #健身
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晴姨（自由教练）2月前
高碳并不是胡吃碳水#减脂 #每日分享 #内容太过真实 #高碳 #減肥
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CC春3天前
真正让你发胖不是碳水，而是…… 少吃一定会瘦，瘦下来一定会自信漂亮！ #生活化减脂 #自律 #健康饮食 #减脂餐 #一人食记
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爱跑步的营养师苏杨Steph1周前
002.女性减重小课堂（2）减肥真的不是戒碳水。记住这三个吃碳水的办法，让你能吃还能瘦，突破减重瓶颈期。 #减重 #减肥 #断碳 #注册营养师 #碳水
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🐷大猪蹄子8月前
减肥吃白芸豆阻断的可能不是碳水哦！ 关于白芸豆的槽点真是太多了，我一个视频真是说不完，以后再出几个视频吧，1个视频1min已经到我极限了🥹#白芸豆可以减肥是真的吗 #白芸豆碳水阻断剂 #白芸豆测评 #减肥 #减肥小白必看经验
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炎龙营养说5月前
减脂期间 你的肥胖不是由碳水导致的 那到底是什么导致的呢？#健身#减脂#减脂期#健身小白必看经验#好身材练起来
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Rusa 如双女子轻健身3月前
什么是碳水？什么是优质碳水？ 吃对了，才能瘦得更快、更长久、更健康！ #减脂 #塑形 #女子健身
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LZ-范特西（减脂怪）🥇11月前
减脂减肥的关键就是碳水！但是一减脂就低碳或者不吃碳水的习惯什么时候能改改？也是大多数人减脂的通病#减脂小白必看经验 #健身干货 #腹肌马甲线 #减脂 #瘦肚子
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昊然营养说1月前
总说控碳水，到底啥是碳水化合物？看完秒懂！#饮食 #碳水化合物#营养健康 #减肥
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慧咚咚(减肥版）1月前
真正让你发胖的不是碳水 原始体重：117 今日体重：115.2 #减肥 #减肥日常vlog #减肥打卡 #饮食打卡 #饮食减肥
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瘦龙3年前
什么是碳水？#碳水 #低碳饮食 #瘦龙低碳
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营养源博士纪凤娣10月前
什么是碳水？ #纪博士讲营养 #什么是碳水 #营养 #健康 #均衡饮食
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李爱琴营养师5月前
什么是碳水脸？与正常脸有什么区别？#在抖音pick你的健康搭子#健康乘风计划#抖出健康知识宝藏#碳水脸#解锁春日健康清单
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王衡爱健身3月前
什么是碳水脸？怎么消除碳水脸？ #碳水 #碳水脸 #减肥 #健身 #黑马体育生
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严料坊身材管家1月前
不是碳水，不是脂肪。原因是这个 #严料坊
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严料坊1年前
什么叫劣质碳水化合物？#碳水 #越早知道越好 #真的有人能够拒绝碳水吗
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力训老登（心平气和版）5月前
《什么碳水》#健身 #健身小白必看经验
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峰哥健康导航2月前
精米精面要尽量避免，碳水化合物很重要，但是纯碳水绝不是好东西，某种意义上来说，有“毒”，而且还会上瘾——“糖”瘾。 #健康饮食 #杂粮饭 #健康科普 #复合碳水化合物
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肖一刀10月前
人不可能断碳，少吃点就行，关键要认识什么是碳水#碳水 #讲真话 #营养 #控糖
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清风教瘦1月前
为什么晚餐不吃碳水主食，更有利于掉秤！给你讲明白原理！ #如何科学减脂 为什么晚餐不吃碳水主食，更有利于掉秤！给你讲明白原理！#体重管理 #减脂晚餐 #中年人减肥 #减脂饮食
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青柠说营养1月前
比糖更危险的碳水化合物是什么？ #内容启发搜索
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多吃榴莲长肌肉1月前
健身碳水该如何吃，吃对效率加倍#健身干货 #健身小白必看经验 #生活化减脂 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
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听取蛙声2月前
碳基生物 不是碳水里才有碳
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偏口鱼会翻身3周前
#维生素b#脱发 #日常分享 #偏口鱼博士 #减肥
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好好吃饭爱健身的蓁小真5天前
一个视频真正了解碳水化合物！ #减脂 #瘦身 #减脂经验分享 #科学减脂 #减肥
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健身搭子流老七1月前
吃什么碳水？才能不胖，这不是个好问题
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子祎吃什么4月前
不是碳水让你胖的！是油！吃家常菜一样会瘦！是你家的猪油放太多了！#如何在一个月内变瘦
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鸡侠的科普日常1周前
别再纠结0碳水了，生酮≠完全禁碳！ #生酮冷知识 #低碳饮食 #控糖科普 #鸡侠 #健康反转
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叶bro的健身日常（增肌 ing）5月前
关于练后摄入什么种类的碳水 #减脂小知识 #健身干货 #如何高效减脂不减肌 #健身教学
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李阿达1月前
#减肥日常 #科学减肥 #減肥 #减重日记 #一个月瘦身计划
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Show-1月前
（减脂线上指导可接）减脂期大众版本的碳水循环有什么区别？具体怎么做？#健身 #減肥 #减脂 #体重管理 #科学减肥
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长腿可乐1周前
100克碳水是什么概念？ #减脂小白必看经验 #减脂期 #健身饮食 #减脂 #健身饮食 @抖音小助手
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约健身1月前
戒碳水是什么意思 #减肥 戒碳水是什么意思？你们有没有戒碳水？真的能瘦？#内容过于真实 #运动健身 #热门 #创作灵感 @DOU+小助手 @抖音小助手
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营养师笔记分享3周前
「优质碳水」和「快碳」区别是啥？#知识分享 #涨知识 #营养健康#减肥 #美业人
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糖下何人（避坑，控好糖）10月前
不吃碳水跟吃列净好像没什么区别？ #低碳饮食 #科普#生活方式#低碳水 #经验分享
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吃货老白6月前
北京小吃才是碳水和甜食的天堂，这13样小吃少吃一个都是遗憾！ #北京#美食 #小吃 #碳水 #地方特色美食
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土豆哥1年前
减脂的关键！是碳水！如何算碳水？#减脂 #健身 #碳水 #营养学
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大黄减肥干货合集4周前
为什么老一辈人天天高碳饮食却不胖？发胖的元凶到底是什么 碳水不是发胖的元凶，这三个因素才是#减肥 #减肥经验分享
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老雷饿兽2月前
让你真正发胖的怎么可能是碳水呢！#内容过于真实 #涨知识 #干货分享 #上热门🔥🔥🔥🔥🔥🔥 #减肥
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张左左2月前
分享下大家误认为#热量 高其实热量低的食物#减脂期 #减脂食物如何挑选 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看
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瘦龙3年前
早上吃碳水，还是晚上吃碳水，有什么区别？#碳水 #瘦龙低碳
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营养师顾中一6月前
碳水=衰老？这篇新研究告诉你真相！ #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #春季身材管理 #碳水
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减肥仙人阿浪3天前
减肥必须要少吃米饭吗？#减肥 #科学减肥 #减肥逆袭 #瘦
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柒叶坊*（体重研究所）2月前
现在的你知道了嘛？ #涨知识 #内容过于真实 #健康减脂 #体重管理 #女性独立正能量
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庭果尔1周前
越来越多人关心食物健康，正在改变自己的饮食，教大家可以先从简单了解食物的GI值入手哦！🍇🌮🍚🍠🍆 咱就是说，多关注下每日吃得食物所含碳水量，对管理自己也是很有必要的呢。🌽#干货都在这 #早餐吃什么 #抗炎饮食 #健康科普 #公路车女骑
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路易斯课堂2月前
这是不是你减脂期少吃的原因 #减肥减脂 #控制饮食 #减脂饮食 #减脂期吃什么
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孙翔翔医生1周前
医生眼中的7种碳水，看看减肥都适合吃什么吧！#碳水 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #健康科普 #孙翔翔
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大黄减肥干货合集2月前
碳水是成为高效燃料，还是变成你身上的脂肪！这取决于你的行为 碳水不是发胖的元凶，他本身并没有错，错的是你没有对应的消耗能力#减肥经验分享 #减脂 #低碳饮食
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爱健身的李胖1周前
#创作者中心 #创作灵感 #减脂逆袭 #体重管理 #减肥吃什么 为什么我吃这么少的饭还不瘦？
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大吖1月前
胖是有原因的，说的是你吗#瘦身 #减重 #减肥减脂 #自律遇见更好的自己 #自律
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瘦龙1周前
碳基生物，必须吃碳水吗 #饮食文化 #吃肉不长肉 #瘦龙低碳 #科普视频 #因纽特人
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30斤拜拜梨🍐（减肥成功版）2月前
128➡️94｜精华版：4个✂️脂真相😏（急性子入‼️） #女大学生#逆袭#内容过于真实 #减脂 #减肥
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胃肠医生韩振国3周前
父母眼中很健康，其实没什么营养的食物！ #胃肠健康 #健康饮食 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #山西
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风湿免疫专家李小峰3月前
蛋白质没有吃够身体会发生什么变化？ #医学科普 #蛋白质 #风湿免疫李小峰 #抖出健康知识宝藏
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大黄减肥干货合集4月前
为什么不能高蛋白饮食？ 你可以高碳饮食，也可以高脂饮食，就是不能长期的高蛋白饮食。前者吃多了，大不了是长胖，而后者吃多了，可能会伤害你的身体
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营养师黑皮3月前
减肥减脂维持身材 请多吃主食‼️ #健康乘风计划 #年度健康知识干货大赏 #2025健康许愿池 #硬核健康科普行动 #抖音精选年终好活
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麦乐Fit1周前
降低体脂率刷出腹肌的正确操作思路，瘦胖子小基数必看，视频有点长但干货满满，看完肯定少走不少弯路。#新手健身 #减脂#薄肌#腹肌 #夏日减脂大作战
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自律的 Chen1月前
我瘦了60斤总结的冷知识，看看你知道哪些呢#减肥经验分享
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