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运动员康复师谢思源8月前
久坐腰疼别硬扛！3招轻松搞定！ 三招护腰宝典，久坐再也不腰疼了～ 第一招：定时站起来活动活动，减轻椎间盘压力 第二招：做5-10个简单伸展动作，能有效恢复脊柱弹性，缓解肌肉紧张。第三招：选对一把撑腰的工学椅，比如这把有骶骨支撑的永艺撑腰椅Flow360，腰骶被拖住了才能分散腰椎压力，坐着才不腰痛#运动康复 #人体工学椅 #椅子 #人体工学椅测评 #腰疼
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运动康复姜Dora3月前
腰突后，如何久坐不腰疼……赶紧get连骨科医生都在推荐的腰突后正确坐姿❗️腰突必看#运动康复 #硬核健康科普行动 #居家锻炼 #腰突你会用什么方法 #久坐腰疼
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运动康复郭老师10月前
#腰 #腰臀 #久坐 坐久了站久了这个地方不舒服？试试这样放松。
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何宇辉8月前
长时间久坐 腰部不舒服！一个拉伸动作教你缓解#干货分享 #拉伸 #腰 #久坐 #久坐腰疼的缓解方法
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毛琳coco1周前
久坐腰痛？试试这个动作～ #久坐族 #腰疼 #骶骨 #办公室拉伸 #拉伸
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协和骨科陈木匠5月前
教你怎么久坐可以不伤害你的腰椎 #腰疼 #久坐 #腰椎间盘突出 #护腰
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骨关节学者郭医生3月前
85%的腰疼都跟它有关，做好3点，远离腰痛 #腰肌劳损 #腰疼 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #腰酸
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肾上腺素2周前
#医学科普 久坐腰疼@避免腰肌劳损 腰间盘突出 如何改善 #刘医生帮你解决问题
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@昆山运动康复罗老师9月前
长时间开车 久坐腰不舒服 可以这样自我拉伸恢复#久坐 #缓解腰疼的动作 #久坐腰疼的缓解方法 #春运 #高速堵车
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康复师郭小花2月前
#久坐办公 #腰疼 #颈椎 #脊柱 #体态
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494856949131周前
久坐腰疼，站不起来，居家妙招#针灸调理 #腰疼 #高春花 #中医养生
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KK胡教练不练2周前
一个动作搞定久坐腰酸背痛❗️❗️❗️ 快来学 #体态矫正 #放松肌肉 #久坐腰疼 #居家锻炼 #健身教学
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阿毅谈消化5月前
当代年轻人体质太差？三甲医生教你上班这样养生！ #腰疼 #养生 #抖出健康知识宝藏
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橘子爱运动6月前
腰酸背痛，反反复复？教你简单几招，缓解腰肌劳损！#腰酸背痛#腰肌劳损#缓解腰部疼痛的方法#一起来锻炼#如何缓解腰疼
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竹石瑜伽1年前
长时间站立或者走路时腰部酸疼如何快速缓解～#瑜伽 #腰痛 #腰疼最快缓解方法 #缓解腰部疼痛的瑜伽动作
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宋赞讲体态纠正11.8-9深圳线下6月前
久坐腰疼小腹突出骨盆前倾解决方法 #体态纠正 #小腹突出 #腰痛 #骨盆前倾 #盆底肌修复
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胡旭民医生那儿3月前
颈肩疼、腰疼不要怕,两步帮助缓解#脖子疼 #腰疼 #打工人 #止痛科普 #抖出健康知识
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李妮妮测评3月前
热门护腰坐垫大测评！看看哪个更好用！#护腰坐垫#护腰神器#腰疼#久坐#护腰带
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骨关节刘敬军3周前
睡前5分钟，躺着练，1周腰不疼了 #腰疼腿疼 #锻炼身体增强体质 #骨关节疼痛 #抖音创作者大会 #骨科刘敬军
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碎碎念💕1周前
久坐久站长时间家务腰椎不适，这个诺泰护腰一定要安排上#诺泰护腰带 #诺泰 #护腰带
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付教练说运动7月前
养成一个小习惯，腰部轻松又舒服#中老年锻炼 #小动作大作用 #居家锻炼 #久坐腰疼的缓解方法
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SKATE 冰冰1月前
自驾游秘籍 专治长时间开车腰疼#硬派越野 #原创视频 #vlog十亿流量扶持计划 #脑洞大开 #骚操作
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赣州市妇幼保健院3月前
久坐腰背部不舒服？来来来！跟着康复科医生一起做麦肯基疗法！#原创#妇幼健康科普#腰间盘突出#腰痛#腰肌劳损
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张老师说康复4月前
腰部不适，腰酸腰胀，久坐难受，你就这样训练 #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #运动康复
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河南省名中医薛爱荣主任4月前
久坐上班族腰酸背痛怎么办？一组动作教你缓解 #久坐上班族 #腰酸背痛 #拉伸放松肌肉 #医学科普 #中医薛爱荣主任
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俊松医生说脊柱1年前
坐了一早上了 快起来动一动！ 久坐上学党、办公族 刷到了快站起来活动活动！别让#腰疼 找上你！#腰椎间盘突出 #硬核健康科普行动
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甜甜说健康4月前
#腰疼 #腰肌劳损 #腰痛 #骨盆
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中投圆方一代金刚3月前
久坐空调房腰疼难忍！两动作坐着练，夏日轻松告别腰疼 #吹空调 #久坐 #腰疼 #硬核健康科普行动 #中医养生
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智慧生活家6天前
开车党、上班族、经常久坐的真可以试试！柔软舒适支撑性特别好，久坐也不会有什么不适#坐垫 #护腰坐垫 #久坐 #好物推荐🔥 #无限回购的宝藏单品
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瑜伽彭宇老师3月前
腰酸背痛试试这个小技巧 经常干家务腰疼的姐姐们一定要试试#腰痛 #腰疼 #腰酸背痛
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47岁沐子爱瑜伽1月前
前屈|千万不要再弯腰弓背练❌ 你的前屈还在弯腰弓背练？时间长了还腰疼脖子酸？ 千万不要这样练了！ 一个小技巧，每天坚持照做，前屈很快就下去啦！ #零基础学瑜伽 #瑜伽 #前屈 #前屈下不去 #前屈练习
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疼痛医生王学昌教授2月前
#弯腰腰疼 #后仰腰疼 #腰疼最快缓解方法 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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骨御堂4周前
站久腰不舒服，一个动作轻松一整天！#站久了会腰疼 #腰痛
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白昀是个教练6月前
久坐骶髂关节不适练什么#骶髂关节 #私教一对一 #腰背疼痛 #产后恢复 #久坐腰疼的缓解方法
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骨筋中外孙医生6月前
腰疼/腰肌劳损，教你三个方法迅速缓解 #腰肌劳损 #腰疼 #腰间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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大老郭医生2周前
85%的腰疼，记住1个小方法#腰疼 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #肌松镇痛 #健康科普破圈计划
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@小辣买买买4月前
经常久坐久站的，或者腰部不舒服的老人，一定要尽早安排上！#OES云感护腰带 #OES护腰带 #送礼就送OES #护腰带
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心内科四火医生3月前
总是颈肩僵硬，腰背酸痛?怎么办? #止痛科普#腰疼#疼痛#脖子疼#肩膀疼
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师大运动康复7月前
花三分钟的时间就能缓解腰部疼痛 简单方便#运动康复 #课堂随拍 #腰肌劳损怎么改善
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医言魏定4月前
再说一次，上了年纪总腰酸背痛，记好这个小方法少走弯路！ #腰疼 #止疼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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久坐不腰疼的一伦11月前
办公室长期久坐克星，每天5分钟不到缓解腰背不适#居家锻炼 #久坐不动 #腰椎疼痛
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见闻肠道代谢Ai统筹师1周前
#久坐腰背疼如何缓解#健康养生#健康科普#健康主播孵化
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脊柱外科王海峰医生6月前
长时间伏案工作，颈肩腰腿痛，这几个动作练起来 #颈肩腰腿疼 #颈椎病 #颈肩痛 #腰疼 #上班族
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张老师说康复5月前
久坐腰酸，坐久了腰特别难受，可能是屁股的原因 #久坐腰疼 #腰肌劳损 #腰疼 #腰痛 #运动康复
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云公子的日记6天前
情绪释放竟让我告别多个月的腰疼#情绪释放#整体自然疗法#自我关照#内在修养#腰疼
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骨科李永革主任6月前
经常腰疼分不清楚原因也不知道怎么缓解的来看看 #腰疼 #腰疼怎么办 #腰疼最快缓解方法 #医疗健康创作训练营
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中医王琢3月前
一个吹风机，“帮助”很多骨科疾病 #颈椎 #腰椎 #腰疼腿疼
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心脏健康丽华医生2月前
腰痛不致命，但疼起来要人命，记住3个小建议 #止痛科普#止痛药#腰疼#腰肌劳损#抖出健康知识宝藏
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郭医生讲健康4月前
腰疼 腿痛 腰椎间盘突出，记住三味药一起泡 #腰椎间盘突出 #杜仲 #硬核健康科普行动#中医 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官
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疼痛科岳莉1年前
坐时间长了腰疼的站不起来，体格检查全程。#腰疼 #直腿抬高试验 #补钙 #维生素d #晒太阳
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疼痛康复张馨心主任7月前
往哪里坐时间久腰疼，跟腰椎侧弯有很大的关系。#腰椎侧弯 #医学科普 #腰椎疼痛
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客房麦子姐1年前
客房服务员做房，这样做房能避免腰疼，也会轻松很多！#酒店客房 #铺床
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格林❤️1周前
经常久坐腰疼的真的可以试试，该说不说，你们在单位是不是好多人都提前用上了，你还在观望，真的很好的贴合腰部#bkt护腰坐姿椅 #bkt护腰垫官方旗舰店 #腰疼腰肌劳损 #腰疼缓解
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脊柱医生刘少军6月前
女性经期#腰疼 该如何缓解？#脊柱医生刘少军 #抖出健康知识宝藏
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爱康复的老王5月前
小姐姐上班久坐腰疼！！特意来找王老师。第一视觉带你沉浸体验运动康复师的一天#创作灵感 #vlog日常 #筋膜刀 #腰疼 #腰肌劳损 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官
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SARICAINA瓜车钢架7月前
新手必看：5个动作检查你的骑行姿势，腰再也不疼！ 骑#自行车 腰疼尤其在#公路车 圈非常常见，这期视频简单汇总了几个容易造成骑车#腰疼 的原因，大家可以看一下，如果有没说到的，欢迎大家在评论区留言~
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乔氏旅行用品旗舰店1周前
腰间按摩师，乔氏头枕腰靠舒缓久坐疲劳，久坐不伤腰，来直播间 #汽车靠枕推荐#车载好物#头枕腰靠v
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骨科医生王星（保膝卫士）6月前
2个动作缓解腰肌劳损 #腰疼 #腰疼腰肌劳损 #医学知识科普 #硬核健康科普行动 #腰间盘突出
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王亭主任说脊柱7月前
腰椎老化是人人都会有的，坚持锻炼才是更持久维持健康的办法~ #盘源性腰痛 #腰椎间盘突出 #腰椎疼痛 #腰疼
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌6月前
腰疼谁说就一定是腰椎的问题呀？如果您的腰不舒服还迟迟不好的，那要注意是不是下面这四种问题了哦#腰疼 #腰椎间盘突出 #徐文斌医生 #抖出健康知识宝藏
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中闽跃齐31月前
可拆洗人体工学腰坐垫，宝妈办公久坐矫正坐姿神器！ #宝妈办公神器 #矫正坐姿好物 #人体工学坐垫 #办公室用品 #可拆洗靠垫
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积水潭医院脊柱外科李勤3月前
早期#腰椎间盘突出 坚持3个好习惯，#腰椎 一天比一天好#医学科普 #科普医生
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新华每日电讯7月前
长时间久坐，急性腰扭伤很难受，老中医教你随时可以按的两个穴位，“在手上，用力压，没事按按能够缓解”
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骨科李智勇医生1周前
腰椎间盘突出，卧床休息的关键 #骨科医生 #医疗科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
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