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海格不断更2天前
啥是闪光宝可梦啊《宝可梦传说ZA》刷闪机制 #宝可梦传说ZA #宝可梦za #宝可梦 #NS
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浮影kl2天前
【宝可梦传说Z-A】教你如何查看个体值以及努力值！ #宝可梦 #宝可梦传说za #个体值 #努力值 #薄荷
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逍遥小枫4天前
【宝可梦ZA】超级刷经验BUG！半天100级！ 开局就能用，以后再也不怕打不过馆主了！#精灵宝可梦 #宝可梦za #宝可梦传说za #宝可梦传说 #宠物小精灵
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宝可梦米加3天前
ZA登峰战超实用进阶技巧！快分享给你的朋友！ #宝可梦 #宝可梦传说za
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运动康复找小余（足踝康复）1月前
下蹲受限如何训练❓ 针对下蹲受限的会员我经常会带他们训练这两个动作，今天分享给你们，赶紧来试试吧！#康复训练 #功能训练 #骨折 #脚踝 #骨折康复
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leo品游4天前
【宝可梦za】锈蚀组人梯能爬几次？ 【宝可梦za】锈蚀组人梯能爬几次？他真的我哭死，大爱乌羽#宝可梦 #宝可梦za
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运动康复董孟雨连云港1月前
蹲不下去？快自查是什么原因❗️ #军检 #下蹲 #亚洲蹲
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困了睡不着（有需求 看主页）1年前
#征兵 #征兵体检 #下蹲不全 我说的动作一定要热身完以后在练 根据自己情况 分次数分组坚持！
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Eloise_阿治6月前
下蹲受限如何快速解决？快进来学习！ #下蹲受限膝关节疼 #蹲腿 #运动康复#成都运动康复训练中心 #成都赛恩斯运动康复 #运动康复
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运动康复找老罗4月前
下蹲蹲不下去，勾脚能力不足，原来是距骨滑动能力不足#运动康复 #距骨 #深蹲 #踝关节
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前叉闭月不练臀腿3月前
蹲不下去 下蹲下不去如何训练#居家锻炼 #运动康复 #前叉康复 #半月板损伤 #下蹲受限
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雾慢了风景2天前
《小七不在》宝可梦传说za下载教程，宝可梦传说za怎么下载，宝可梦传说za怎么下载手机版#宝可梦传说za#宝可梦传说下载教程#宝可梦系列#宝可梦传说za下载教程
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金隆·佳康运动康复（长春）3周前
下蹲不全，详细和家人们捞捞#佳康运动康复 #长春同城 #下蹲受限 #功能性训练
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夜神月JY7月前
练好送髋，跑步省一半的力 练习送髋实用动作：扶墙高抬腿、弓步下蹲 #送髋 #跑步送髋 #跑姿 #跑步知识 #跑姿纠正
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花逝（啥都玩版）2天前
宝可梦ZA攻略第四篇（必看） #宝可梦ZA 如果选择精灵培养 特殊精灵如何就进化，看完你就不懂你喷我！
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运动康复找聪教4周前
崴脚后的朋友 耐心看看 下蹲卡痛 发力虚火#崴脚#运动康复
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儿骨科杨璇医生2月前
中国孩子也被亚洲蹲难倒了 依据不同兵种的要求，轻微下蹲不全的影响不大，但是拉伸跟腱对于运动来说也很重要哦，养成拉伸的好习惯能够更好地保护自己！#健康科普有真知 #儿骨科杨璇 #下蹲不全 #体检 #育儿
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花开花落2天前
《小迪爱玩》宝可梦传说ZA游戏下载教程来了#宝可梦传说za#宝可梦传说za下载#游戏下载#游戏推荐
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Eloise_阿治6月前
下蹲再也不是难题！分享一个超有效的动作，拯救你的脚踝！🤔再也不用担心下蹲受限的问题啦！简单几步，轻松搞定！快来试试吧～ #成都运动康复 #运动康复 #崴脚 #脚踝灵活性 #成都赛恩斯运动康复
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老胡居家健身3月前
如何解决下蹲受限 高配版解决方案！！！#因为热爱所以坚持 #足背屈
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郑州足踝康复师｜韩楚1月前
#崴脚 #崴脚康复 #足踝扭伤#距骨 #下蹲不全 崴脚后下蹲不足和脚踝前侧卡压疼痛！！！ 一个动作释放距骨卡压移位问题：每组15-20个，每天四组
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力线康复学院2月前
踝背屈受限，下蹲蹲不下去#踝关节 #下肢#抖音热门 #dou
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前叉康复崔老师5月前
蹲不下去怎么办？ 上期视频我们在鲁东大学进行了一个简单的测试，发现有同学蹲不下去。今天我教大家三步改善这个问题#亚洲蹲 #蹲不下去 #运动 #体态纠正
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秋已轻4月前
讲一下三级跳#立定三级跳#谦的教学#秋已轻
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黄习华4月前
下蹲不全三大原因：小腿紧张，距上关节卡住，距骨发育不良。
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重启心动力运动康复2月前
下蹲受限解决指南来啦 #热点 #运动康复 #南京运动康复 #下蹲受限
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益阳★忠哥(互)4年前
征兵下蹲不全未通过，在家怎样锻炼最好！最新方法(收藏)#下蹲不全#我是一个兵
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习青囊朱老师1月前
不会向后勾腿不会勾腿#居家锻炼 #康复运动 腿不会勾
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童教官说军校5月前
下蹲不全，如何通过军校体检 #志愿填报 #创作者中心 #创作灵感 #考军校 #张雪峰
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益阳★忠哥(互)1年前
征兵下蹲不全怎样练！长沙找忠哥七天锻炼全记录！完美篇！#下蹲不全
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费恩运动康复1月前
下蹲脚踝受限怎么矫正?#下蹲受限 #脚踝活动度训练 #亚洲蹲
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氚気健身7月前
健身房器械使用教程 第八期：哈克深蹲#力量训练 #深蹲 #臀腿训练 #嘉兴健身房 #氚気健身
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益阳★忠哥(互)2年前
征兵下蹲不全在家怎么练能成功！看镜头里，小伙伴锻炼的劲头就明白了！#下蹲不全
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腰突解忧杂货店1月前
腰突康复训练第六课：下蹲练习#腰椎间盘突出 #运动康复
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运动康复找Jack3月前
蓝朋友看过来，深蹲模式的详解##消防员 #消防 #消防蓝朋友 #蓝朋友
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壹加运动康复中心6月前
崴脚后如何正确恢复训练#崴脚 #踝关节扭伤 #下蹲受限 #运动康复
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益阳★忠哥(互)10月前
征兵下蹲不全怎么练能成功！帅哥长沙找忠哥第二天#下蹲不全
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武当海谦3月前
为什么你下叉下不去？踢腿踢不高？压筋就喊疼？因为你没有练开胯。今天就给大家讲讲，开胯的基本练习 #武当武术 #传统武术 #武术基本功 #小老师上线#武当
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前叉康复老炮（运动表现版8点直播）6月前
站立 下蹲 落地内扣 脚踝外翻怎么练？这3个动作突破#上热门 #膝内扣 #前叉康复 #运动表现#前叉老炮
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邪健仙（健身邪修宗主）1周前
下蹲不全？深蹲蹲不下去？他们说你废了？加入邪修带你抄近路！ #邪健仙 #深蹲 #下蹲不全
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龚有明05月前
想参军，下蹲不全怎么办，看看这个视频，练起来#参军入伍#兵爸兵妈#家长必读#参军知识
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重启心动力运动康复5月前
如何有效解决下蹲受限？ #热点 #运动康复 #下蹲 #受限 #热点小助手
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阿宇a💪（周村自由教练）5月前
自重深蹲，徒手练腿的王牌动作 #健身干货 #健身教学 #健身教练 #臀腿训练#深蹲
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沈天的健康运动实践3月前
下蹲膝盖不适可重点筛查股直肌，并可对股直肌的近髋部分进行充分剥离松解，另外进行腘绳肌的弹性训练也是放松股四头肌的好方法。#按摩放松 #筋膜放松 #大腿 #健身 #膝痛
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严班长🇨🇳（CrossFit）5天前
原来下蹲抓的支撑与髋关节稳定还能这么练？#crossfit #髋关节稳定性训练 #抓举支撑 #健身小白必看经验 #RHINOandHisFriends
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芙瑞4月前
两分钟学会上下胯#蒹葭瘦腰 #变美变瘦变好看 #胯部练习 #核心力量 #健康减肥
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dino3周前
如果你也是只有硬拉动作会用臀 蹲类动作不会用臀 导致膝盖压力过大的话 不妨用分腿蹲退阶的方式 去激活下蹲类动作中臀的主动发力 同时也强化足底在训练中的发力支撑感知#臀腿训练 #健身干货 #干货分享 #邪修健身
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碳水丸子1年前
保加利亚单腿蹲到底怎么蹲，很多新手还是掌握不到要领，学会这个动作臀腿进步会很大哦#保加利亚蹲 #蜜桃臀 #臀部训练
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暗黑小川2月前
今天教大家怎么在家练腿部力量训练和神经募集能力#运动#腿部训练 #神经募集肌肉能力
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脊柱外科医生张兆振10月前
腰椎术后早期如何下蹲 #腰椎间盘突出 #腰椎椎管减压手术 #腰椎滑脱手术
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周才愉（运动康复）6月前
别再磨损你的膝盖了，跳舞人必备的下蹲发力技巧来了 @研愈肌骨运动康复中心 #膝关节 #舞蹈 #干货分享 #街舞康复研愈肌骨 #跳舞
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吕教健身教学3周前
哈克深蹲，保姆级别教程，视频时长2分46秒，看完你一定学的会。#健身 #健身教学#健身干货#健身小白必看经验 #哈克深蹲
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益阳★忠哥(互)5月前
征兵下蹲不全在家怎么练！#下蹲不全
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健身KK带你增肌4月前
非常好的腿部训练动作 试试看#健身 #增肌 #腿部训练 #健身教学 #健身干货 @DOU+小助手
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老默健身（教学版）1周前
杠铃深蹲你做对了吗 初学者一定要打好基础#健身教学 #杠铃深蹲 #杠铃深蹲教学 #健身小白必看经验 #健身
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电磁_elec⚡1年前
qbb95极光已正式上线，分享修改下蹲设置小技巧#穿越火线手游 #cf手游8周年 #月度签到 #qbb95极光 #穿越火线枪战王者
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小辉教练Adam3月前
弓步蹲该如何做好 健身小白别瞎整活，当你保加利亚蹲做不好的时候先不要纠结动作问题，对于新手来说也许弓步分腿蹲更适合想练下肢的你#保加利亚蹲 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #健身干货 #健身
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三农启鹏4月前
2025年当兵下蹲不全的一定要用我这个方法#当兵#参军入伍
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运动复健师小龙6月前
下蹲膝盖响怎么办？ 下蹲膝盖响怎么纠正力线？看过来~#膝盖疼痛 #膝盖弹响 #膝盖保养 #膝盖保护 #膝盖
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武与剑4月前
新手马步该怎么蹲下去？ 马步是武术的基础，不仅能增强腿部力量还能强身健体。 看似简单却包含诸多细节，该怎样蹲？ 一个视频教会你！快来挑战吧！ #武术 #古法养生 #武侠
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木子健身3月前
保加利亚蹲动作细节小白必看呀 不然腿怎么粗的都不知道 不怕腿粗的姐妹就无所谓啦😱#健身 #好身材要不断雕刻 #臀部训练 #好身材练起来 #居家锻炼
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）广佛收徒1月前
U型摆胯基本功详细教学 姐妹们，注意膝盖一定要大家对着脚尖方向，很多同学容易做成内扣，以及下蹲臀的高度高于膝盖，不要蹲太低#u型摆胯 #爵士基本功 #宝藏璐璐舞蹈 #基本功详细教学
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西乡塘-背王（Kungen）1月前
健身干货 为何你会下蹲受限，身子往前倒， 且深蹲时脚尖抬起，腰部酸疼 让我告诉你这是为何，并教你如何解决。 #薄肌男孩#深蹲腰疼怎么回事 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验
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@周小龙（中考体育满分训练）1周前
你知道什么是下蹲不全吗？#创作灵感 #健身 #健身干货 #专项训练 #运动
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