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麻辣窝瓜4月前
关于初中生减肥…（初中生别关注我） #瓜姐vlog
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是七七（减肥日记）4月前
减脂不是突击战，而是把健康习惯变成日 常 从116减到102的一日三餐#生活化体重管理 #初中生减肥 #减脂期
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是七七（减肥日记）3月前
女儿是通过生活化减脂瘦了18斤 手术恢复期既要保证术后营养又想不涨秤 术后这11天里基本一天安排的四餐 这样吃下来居然还可以掉秤 生活化减脂「即是营养餐 也是减脂餐」减脂也不是颠覆生活 而且改变生活习惯 让减脂变成像每天刷牙洗脸一样自然的事，不拧巴、不痛苦 不委屈自己～毕竟减脂不是短期冲刺 慢慢把健康变成生活的一部分 身材和状态也会悄悄变好#术后饮食 #减脂日常#健康饮食习惯 #日常真实生活记录
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@小敏同学4月前
超简单的减脂餐，可当作早餐、午餐、晚餐来吃 #七色杂粮 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #简单的减脂餐怎么做
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是七七（减肥日记）3月前
13岁初中生女儿通过生活化减脂，无运动用两个多月时间瘦了18斤 （116➖98）现在利用暑假带15岁128.8斤的侄女一起减肥 不用痛苦节食，不用疯狂运动，把健康习惯融入日常就能瘦！一起期待她的蜕变#吃瘦不饿瘦 #我要上热门 #生活化体重管理 #减脂期
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邪修美食6月前
初中生减脂餐，那必须健康又营养#孩子减肥早餐吃什么 #新鲜食材 #减脂食谱 #减脂午餐
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佳佳和妈妈（减肥版）6天前
家有初中生减重：10分钟搞定低卡营养又好吃的减脂早餐 #吃瘦不饿瘦食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂期 #越吃越瘦
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是七七（减肥日记）1周前
不运动！初中生吃瘦20斤生活化减脂只要吃对吃好就能健康的瘦！#每日减脂餐 #越吃越瘦 #生活化减脂
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是七七（减肥日记）3月前
大家别被青春期减肥会“影响长高”给误导了？瞎减肯定会呀，生活化减脂是健康饮食 注重营养均衡，不是做减法 是加法是给健康成长加分的#青春期肥胖 #合理饮食营养均衡 #好好吃饭就能瘦#真实生活记录 #热门小助手
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是七七（减肥日记）3月前
劝大家不要节食，节食会反弹会暴食！！！吃瘦不饿瘦 好好吃饭真的能瘦这些话我已经说腻了#吃瘦不饿瘦 #减肥也要好好吃饭 #减肥逆袭 #初中生减肥
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是七七（减肥日记）1月前
吃瘦不饿瘦，拒绝❌节食！吃瘦了20斤的初中生一天都吃啥|早上一天的关键，碳水、蛋白质、维生素、优质脂肪营养均衡|中午木耳肉片➕紫菜蛋花汤|晚上牛肉馄炖#生活化减脂#拒绝节食减肥 #健康体重管理 #初中生
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是七七（减肥日记）2月前
术后身体恢复+减脂双达成！手术恢复期这样吃 吃饱吃好营养够，体重居然还下降 ！#吃瘦不饿瘦 #手术恢复期 #健康体重管理 #初中生
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是七七（减肥日记）1月前
吃瘦20斤一日三餐：早餐烤面包、烤肠，配紫薯西米露|午餐跟家人同锅吃饭，炒肉丝、南瓜丝营养也够|晚餐煮碗她爱吃的乌冬面，简单调味就香。就这么生活化吃饭，不仅瘦了20斤，体重还一直稳#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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是七七（减肥日记）1周前
吃瘦了20斤的初中生 维持体重一天都吃啥#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #维持体重的饮食
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是七七（减肥日记）1月前
拒绝节食吃瘦了20斤的初中生开学第一天减脂三餐｜暑假手术+调养还能瘦3.4斤，兼顾了营养又没委屈自己 生活化减脂太香啦#初中生开学第一天 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #拒绝节食减肥 #健康体重管理
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是七七（减肥日记）1月前
吃瘦20斤的初中生星期天吃什么？早上牛奶麦片|中午 脱骨排骨|晚上鲜鱼汤 简单的一日三餐，体重稳稳的！#吃瘦不饿瘦 #初中生减肥吃什么 #生活化减脂餐
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是七七（减肥日记）4月前
吃两个多月家常菜，从116斤— 102斤 减肥不等于克制 而是把「吃对食物」过成日常#初中生减肥 #生活化减脂一日三餐 #健康减脂
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是七七（减肥日记）4月前
吃家常便饭两个月也能瘦14斤#学生营养餐 #自律减脂健康餐 #减肥打卡记录 #吃瘦不饿瘦
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是七七（减肥日记）3周前
国庆假期按照自己的节奏来过：主打睡饱➕吃好#吃瘦不饿瘦 #国庆假期的打开方式 #生活化减脂 #初中生
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是七七（减肥日记）2周前
这个国庆假期每天睡到自然醒 ，“睡饱吃好”不涨秤，舒舒服服的度过了。#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #初中生 #健康体重管理
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佳佳和妈妈（减肥版）1周前
13岁已⬇️27.6斤:又掉了7两、初中生早餐每天都吃啥！ #减脂食谱分享 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂早餐 #减脂期
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是七七（减肥日记）1周前
吃瘦了20斤的初中生 维持体重一天都吃啥？#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #初中生 #维持体重一天吃什么
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是七七（减肥日记）2天前
吃瘦了20斤的初中生 维持体重一天都吃啥？#低卡低脂 #生活化减脂 #初中生 #吃瘦不饿瘦
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是七七（减肥日记）2周前
吃瘦了20斤的初中生 维持体重一天都吃什么#吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #健康饮食搭配 #生活化减脂
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是七七（减肥日记）4天前
吃瘦了20斤的初中生，昨天放纵后体重上涨1斤不用慌。大部分是水份跟食物残留，今天恢复干净饮食，身体会自然代谢掉这些多余重量，体重很快就能回归正常！#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #初中生减肥
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是七七（减肥日记）1周前
吃瘦了20斤的初中生 维持体重一天都吃啥？#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #今天吃什么 #生活化减脂
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森森的投食日记4月前
初中生小博主自律减肥的一天都在干啥！ #辉山奶粉#辉山奶粉聂远推荐 #辉小鹿儿童成长奶粉 #辉小鹿618年中大促 #儿童成长奶粉
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是七七（减肥日记）2月前
98.2斤啦，术后身体恢复➕减脂两不误 清汤小火锅当放纵餐绝了#初中生减肥 #好好吃饭就能瘦 #生活化体重管理 #热门小助手
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是七七（减肥日记）3周前
用什么方式瘦下来，就尽量延续这种方式的核心逻辑来维持体重，这样让身体保持稳定代谢，减少体重反复。减肥本就是场持久战，绝非瘦下来后就能肆意暴饮暴食。#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #初中生减肥 #健康体重管理
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是七七（减肥日记）1月前
吃瘦了20斤初中生的一日三餐|早餐10分钟搞定的恰巴塔三明治|午餐鱼汤➕南瓜肉片|晚餐番茄牛腩荞麦面#每日减脂餐 #生活化减脂vlog #初中生 #健康体重管理
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是七七（减肥日记）2月前
术后恢复期还能稳稳瘦到99.8斤，这才是生活化减脂的精髓啊！不用挨饿，营养够够的，身体恢复和减脂两不误，简直是教科书级操作～#手术恢复期 #健康饮食 #好好吃饭就能瘦 #生活化体重管理
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是七七（减肥日记）1月前
95.8斤初中生的自律餐|早上 韭菜盒|中午 鸡胸肉炒胡萝卜豆芽 |晚上超好吃又省事的蔬菜拌饭 简单到新手也会#吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #生活化减脂 #初中生
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是七七（减肥日记）1月前
今日体重95.6斤！劝大家别节食了！初中生好好吃饭瘦20斤，三餐简单到新手也会，吃饱吃满足还掉秤#吃瘦不饿瘦健康饮食 #生活化减脂 #初中生
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是七七（减肥日记）3周前
吃瘦20斤只是开始，怎么把体重维持好才是关键！#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #初中生 #健康体重管理
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是七七（减肥日记）5天前
今日体重96.2斤 吃瘦了20斤的初中生维持体重一天都吃啥？#低卡低脂餐 #生活化减脂 #初中生减肥 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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是七七（减肥日记）1月前
95.6斤，一周一次的放纵餐来啦！清汤小火锅，又解馋又没负担#生活化减脂 #初中生 #放纵餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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是七七（减肥日记）3周前
运动坚持不下来？初中生靠生活化减脂吃瘦20斤，“少吃少动”平衡热量，充足睡眠比逼迫自己运动更助力减重 ！#饿瘦不如吃瘦 #生活化减脂 #健康体重管理 #初中生减肥
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是七七（减肥日记）1月前
95.4斤！吃着吃着就又一次突破体重新低 但这真不是饿几天 突击吃一两顿就能成的事 是慢慢调整饮食结构 一顿顿吃好家常饭 长期坚持下来的结果 身体健康了体重自然就掉了 这种能兼顾健康和变瘦的生活化减脂 才是我们最容易坚持、也是最不委屈自己的减肥方式#吃瘦不饿瘦 #初中生 #生活化减脂 #健康体重管理
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是七七（减肥日记）4周前
吃瘦了20斤不反弹！早餐菠菜鸡蛋饼+车轮面包➕红豆牛奶➕火龙果|午餐蔬菜水晶包管饱|晚餐蔬菜拌饭做法简单巨好吃#吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #生活化减脂 #初中生
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是七七（减肥日记）2月前
靠纯饮食已经吃瘦19斤了！想减脂的姐妹别再瞎节食啦！跟着这样吃，吃饱吃好还能瘦#饮食记录 #普通人减脂 #健康饮食
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是七七（减肥日记）2月前
97.4斤啦 体重又掉了8两，把健康饮食过成日常，这才是减脂的智慧！健康的身体、积极的生活态度，这些才是她面对生活挑战时，最硬的“底牌”#健康早餐营养早餐 #健康体重管理 #陪你长大 #生活化减脂
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@小敏同学4月前
超简单，5分钟做好的减脂早餐#会吃才会瘦 #减脂期适合吃的低卡食物 #减肥吃什么
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是七七（减肥日记）3周前
减脂、维持体重都需要松弛感，放纵餐是适量满足，避免过度压抑食欲而导致暴食。只要在放纵餐后回归自律正常的节奏 体重就很难反弹！#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #健康减脂 #初中生
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是七七（减肥日记）1月前
吃瘦了20斤 不饿肚子的一日三餐：早上蒸鸡蛋➕贝贝南瓜➕山药牛奶汁|中午肉末炒蔬菜配饭|晚上简单煮个饺子超省事#吃瘦不饿瘦健康饮食 #生活化减脂 #初中生减肥 #每日减脂餐
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是七七（减肥日记）1月前
96.6斤减脂日常｜减脂不是看掉秤有多快，而是拼的长久坚持的耐力#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #健康体重管理 #初中生
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是七七（减肥日记）1月前
95.8斤！感冒一天居然掉称6两，女儿生病一天的饮食安排，黄辣丁汤➕奥尔良鸡腿都是她的最爱，减脂➕养身体都不耽误#生活化减脂#初中生 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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是七七（减肥日记）1月前
短期减肥靠“方法”，长期保持靠“习惯”，就算你有一万种减肥方法 最终都还是要学会正确饮食，把健康饮食融入家常便饭，才是最靠谱的减脂路径！家常便饭其实就是最好的减脂餐，先要改变自己的饮食结构，养成健康的生活习惯，长期坚持你才能够真正的瘦一辈子，而不是瘦一阵子！#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减脂一日三餐 #初中生
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佳佳和妈妈（减肥版）1月前
13岁已⬇️28.1斤:减脂餐一天都吃了啥、原体重148斤 #一日三餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #初中生
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是七七（减肥日记）2月前
纯饮食已经吃瘦19斤了 ，减脂期做黑椒牛柳饭、黑椒牛柳拌乌冬面，做法简单好吃又营养，关键是大热天还不用在厨房闻油烟、热得一身汗，厨房小白也能做#吃瘦不饿瘦健康饮食 #健康体重管理 #初中生减肥 #好好吃饭就能瘦
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是七七（减肥日记）2月前
早起追日出，做麦芬汉堡当早餐，三餐营养均衡，低卡又饱腹，规律饮食认真生活的一天#吃瘦不饿瘦健康饮食 #记录一日三餐 #好好吃饭好好生活 #初中生
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是七七（减肥日记）1月前
开学第四天她生病没去上课，一天的饮食还是有认真对待，今天视频拍得潦草了些 吃的都有展示出来，大家将就看#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #初中生
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是七七（减肥日记）1月前
减脂重要 健康的减脂更重要 减脂的核心从来不是“快”，而是“稳”和“健康”#每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #流量扶持
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是七七（减肥日记）3周前
初中生吃瘦20斤：没有特殊食谱，只是把三餐融入了生活日常#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #初中生 #健康体重管理
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是七七（减肥日记）1周前
吃瘦了20斤的初中生 维持体重一天都吃啥？#吃瘦不饿瘦 #vlog日常 #每日减脂餐 #生活化减脂 #初中生
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是七七（减肥日记）2月前
今日体重96.6斤 | 追求快速瘦必反弹！吃好➕吃对 健康饮食才是普通人减脂终点！#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #健康体重管理 #初中生减肥吃什么
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是七七（减肥日记）1月前
纯饮食 没运动的初中生靠“家常三餐”吃瘦20斤 生活化减脂是轻松 健康可长期坚持的减脂方式#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减脂一日三餐
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佳佳和妈妈（减肥版）3天前
13岁已减28.7斤、初中生减脂早餐：低脂高蛋白的鸡肉卷 #减脂食谱分享 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂早餐
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是七七（减肥日记）5天前
周六快乐放纵的吃喝，该享受美食就尽情享受，该自律就好好自律 松弛有度才是长期坚持的关键#街边小吃 #快乐星期六 #初中生
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是七七（减肥日记）4月前
说句大实话：减脂不是苦行僧式自虐，而是把「健康习惯」焊进生活里。不跟别人比速度，只跟自己比进步。#减肥对外貌改变有多大 #生活化饮食 #初中生
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是七七（减肥日记）1月前
今日体重96.6斤|减肥不内耗！自律管嘴控热量+放纵解馋稳情绪，减肥这事才能坚持更长久#生活化减脂 #放纵餐 #健康体重管理 #初中生
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是七七（减肥日记）3月前
带侄女减肥13天 一共掉了4斤2两 按照她的体重基数每天这样吃下来 感觉掉得有点慢 明天调整下 结合16➕8饮食来吃 看看效果怎样#吃瘦不饿瘦 #vlog日常 #每日减脂餐 #生活化减脂 #带侄女减肥
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95斤的坎儿暂时先放放！天冷了身体需要能量来抗冻、能把现在的体重稳定住也已经很不错啦！ #今天吃啥 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #初中生
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小信瘦成记（三餐）1月前
今日瘦⬇️9两。191.3斤14岁初中生减肥，第41天早餐：菠菜全麦火腿卷饼。#低卡低脂餐 #每日减脂餐 #减脂早餐 #学生早餐 #我的减肥日记 @抖音小助手 @DOU+小助手
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